O nwere ike ị hụla mgbasa ozi dị ka nke a, ka ọ dị? "Tufuo kilogram ise n'ime ụbọchị iri!", "Rie ihe ọ bụla ịchọrọ ma belata ibu!", "Belata nha uwe kwa ụbọchị!" Mgbe ị nụrụ akụkọ dị ka nke a, ị nwere ike iche na ịbelata ibu ngwa ngwa dị mfe. Mana ihe ndị a hà dị mfe dịka ha si kwuo? Ha dị mma? Taa, ka anyị kwuo maka mbelata ibu ngwa ngwa a (Mbelata ibu ngwa ngwa).
Gịnị kpọmkwem bụ 'mbelata ibu ngwa ngwa' a?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụrụ na ị tụfuo ihe karịrị otu kilogram (paụnd abụọ) kwa izu n'ime izu ole na ole, anyị na-akpọ ya mbelata ibu ngwa ngwa. E nwere ọtụtụ ngwaahịa na ụzọ dị iche iche n'ahịa nke na-ekwu na ha na-enyere aka na nke a. Enwere ike kewaa ha n'ọtụtụ isi.
- Nri Agụụ: Dịka aha ya si kwuo, nri ndị a na-egbochi nri na ihe ọṅụṅụ nke ukwuu. Mgbe ụfọdụ, ị na-aṅụ naanị obere mmiri mmiri n'ụbọchị niile. Ụfọdụ ndị na-ekwu na nri ndị a na-enyere ahụ aka "ịchacha ihe ndị na-emerụ ahụ," nke pụtara na ha na-ewepụ ihe ndị na-emerụ ahụ .
- Mkpụrụ Nri na Ihe Mgbakwunye: E nwere ọtụtụ mkpụrụ ọgwụ na ihe mgbakwunye n'ahịa nke na-ekwu na ha na-eme ka ibu dị ngwa ngwa. A na-ekwu na ngwaahịa ndị a na-egbochi nnabata nke ihe oriri na nri, na-eme ka ahụ na-ere kalori (metabolism), ma ọ bụ na-ere abụba ọkụ.
- Nri Dị Oke Kalori (VLCDs): Nke a bụ usoro a kwadoro n'ụlọ ọgwụ. Agbanyeghị, a na-eme ya naanị n'okpuru nlekọta ahụike . A na-ejikarị usoro a eme ihe n'ọnọdụ pụrụ iche, dịka tupu ịwa ahụ, na ndụmọdụ nke dọkịta maka onye buru oke ibu .
- Ude na ngwaọrụ ndị ọzọ: Ọ bụ echiche na-ezighị ezi na ị nwere ike ịbelata ibu site na iji ude, eriri, wdg. Cheta, ọ dịghị ude ma ọ bụ patch nwere ike inyere gị aka ịbelata ibu na-enweghị mmega ahụ ma ọ bụ nri.
Ya mere, ụzọ ndị a hà dị irè n'ezie?
Mgbe anyị chọrọ ifelata, anyị chọrọ ịhụ ihe ga-esi na ya pụta ngwa ngwa. Mana nke a bụ eziokwu.
N'agbanyeghị ọgwụ ị na-aṅụ ma ọ bụ ude ị na-ete, ibu gị ga-ebelata nke ukwuu n'ihi na ị na-ebelata oke kalori ahụ gị na-enweta, ọ bụghị n'ihi anwansi ọ bụla ọzọ.
Enweghị nkwa na ọtụtụ ngwaahịa mbelata ibu dị n'ahịa dị mma ma ọ bụ dị irè. A na-ewere ha dị ka ihe mgbakwunye nri , ọ bụghị ọgwụ. Nke a pụtara na ọ dịghị mkpa ka a chọpụta na ha dị mma ma ọ bụ na-arụ ọrụ tupu ere ha. Ya mere, ejila ihe dị ka nke a na-agwaghị dọkịta gị okwu.
Ihe egwu na mmetụta ọjọọ nke mbelata ibu ngwa ngwa
Ịbelata ibu na mberede na ngwa ngwa bụ nnukwu nrụgide n'ahụ anyị. Nke a nwere ike ibute nnukwu nsogbu ahụike. Lee ihe egwu na mmetụta ndị nwere ike ịkpata.
| Ihe egwu/mmetụta dị n'akụkụ | N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe... |
|---|---|
| Ihe Ize Ndụ Dị Oké Njọ | |
| Nkume gallstone | Ọnọdụ a nwere ike ime n'ime ihe dị ka 12% - 25% nke ndị na-ebelata ibu ngwa ngwa. |
| Mmiri ịkpọ nkụ | Mmiri agwụla. A pụrụ igbochi nke a site n'ịṅụ ọtụtụ mmiri. |
| Nsogbu nri na-adịghị mma | Karịsịa n'ihi enweghị protein zuru oke. |
| Enweghị nguzozi Electrolyte | Mbelata nguzozi nke nnu na mineral n'ahụ. Nke a nwere ike ibute ndụ mgbe ụfọdụ. |
| Mmetụta Ndị Ọzọ A Na-ahụkarị | |
| Isi ọwụwa, iwe iwe, ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa | Ihe ndị a na-emekarị n'ihi na ahụ anaghị enweta ike dị mkpa. |
| Afọ ntachi | Mgbanwe mberede na nri nwere ike ịkpata ya. |
| Usoro nsọ nwanyị na-adịghị mma | Ọ nwere ike ime n'ihi mmetụta na ọrụ hormonal. |
| Ntutu isi, mmebi akwara | Tinyere abụba, ahụ na-efunahụkwa oke akwara dị mkpa, ntutu isi na-efunahụkwa ihe oriri ọ chọrọ. |
Ka ị na-eri nri dị otu a ogologo oge, otú ahụ ka ihe ize ndụ ga-esi na ya pụta. Ọ dị oke ize ndụ ịgbaso nri na-enweghị protein ma ọlị.
Ya mere, ọ̀ dịghị mma ịbelata ibu ngwa ngwa?
Ị gaghị ekwu nke ahụ. E nwere ụfọdụ ikpe pụrụ iche.
Nri dị obere kalori (VLCD) n'okpuru nlekọta dọkịta nwere ike ịdị mma maka onye na-arịa ọrịa dị oke njọ dịka ọrịa shuga, cholesterol dị elu, na ọbara mgbali elu n'ihi oke ibu. N'ebe a, anyị na-ekwu maka ndị nwere Body Mass Index (BMI) karịrị afọ 30. Site na mmemme ahụike dị otú a, ị nwere ike ida 15%-25% nke ibu ahụ gị n'enweghị nsogbu n'ime ihe dị ka izu iri na abụọ.
Mana nke a nwekwara nsogbu ya. Ọ na-esiri ike ịnọgide na-eri nri siri ike dịka nke a. Nke a pụtara na tinyere abụba, akwara gị ga-agbazekwa . Ọ na-ebelatakwa metabolism gị. Nke a pụtara na mgbe ị malitere iri nri nkịtị ọzọ, ị nwere ike ibu ibu ngwa ngwa karịa ka ọ dị na mbụ .
Ụfọdụ oge pụrụ iche
- Mgbe afọ ime gasịrị: Ịbelata ibu ngwa ngwa mgbe ị mụsịrị nwa nwere ike ibelata mmiri ara nne na-enye nwa ara . Ya mere, ọ kacha mma ichere ruo mgbe nwa ahụ dị opekata mpe ọnwa abụọ tupu ị chee echiche ịbelata ibu.
- Ọgwụ mgbochi nkụda mmụọ:Ụfọdụ ọgwụ mgbochi nwere ike ibute mmụba ibu. Ọ bụrụ na nke a bụ nnukwu nsogbu, ị nwere ike ịchọ ịgwa dọkịta gị gbasara ịgbanwe ọgwụ nke na-adịghị emetụta ibu ahụ nke ọma.
Ọtụtụ mmadụ na-agbalị ifelata ngwa ngwa n'onwe ha, na-enweghị ndụmọdụ dọkịta. Maka ebumnuche dị mkpirikpi, dị ka iyi uwe maka agbamakwụkwọ ma ọ bụ ịdị mma n'ụsọ osimiri. Ọ bụrụ na ahụ dị gị mma, igbochi kalori ruo ụbọchị ole na ole nwere ike ọ gaghị akpata nnukwu nsogbu. Mana ọ bụrụ na ị mee ya, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị gbasara ya . Jide n'aka na ị na-eri ma ọ dịkarịa ala gram 70-100 nke protein kwa ụbọchị, na-aṅụ multivitamin, ma na-eri nri bara ụba na potassium, dị ka unere, tomato, na oroma.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ekwela ka ọgwụ, ude, na usoro iwepụ ihe ndị na-egbu egbu ghọgbuo gị, bụ́ ndị na-ekwu na ha na-ebelata ibu n'ụzọ anwansi.
- Ịbelata ibu ngwa ngwa dị ize ndụ nye ahụ, a na-emekwa ka ibu ahụ furu efu laghachi azụ.
- Ihe nzuzo dị mkpa maka ịbelata ibu dị mma na ịnọgide na-enwe ahụ ike bụ ụdị ndụ ogologo oge nke njikwa nri na mmega ahụ .
- Jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị okwu tupu ịmalite iri nri siri ike ma ọ bụ ịṅụ ihe mgbakwunye ọ bụla maka ibelata ibu.
- Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike n'ihi oke ibu, naanị ụzọ dị mma isi felata ngwa ngwa bụ ime ya n'okpuru nlekọta ahụike .
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị