Ọgwụgwọ maka Ọrịa Ụkwụ Na-enweghị Nkwụsị (RLS)

Mgbe ị na-alakpu ụra n'abalị ma gbalịa ihi ụra, ọ̀ na-esiri gị ike inwe mmetụta na-akpasu iwe, nke siri ike ịkọwa n'ụkwụ gị? Ị na-eche na ihe na-agbapụta n'ụkwụ gị, dị ka ụkwụ gị na-ama jijiji, ka ọ̀ bụ na ị na-enwe ọchịchọ ịma jijiji ha? Mmetụta a ọ̀ na-ebelata mgbe ị gara ije, gbatịa ụkwụ gị, ma ọ bụ hichaa ha aka, wee pụta ọzọ mgbe ị zuru ike? Mgbe ahụ ị nwere ike inwe Restless Legs Syndrome , ma ọ bụ RLS n'ụzọ dị mkpirikpi. Nke a bụ nsogbu ọtụtụ mmadụ nwere, mana a maghị ya nke ọma. Ya mere, taa anyị ga-ekwu maka ọgwụgwọ nke ọnọdụ RLS a.

Enwere ike ịgwọ ọrịa RLS kpamkpam?

Ihe mbụ ị ga-eburu n'uche bụ na e nwere ụdị RLS abụọ. Otu bụ Primary RLS , nke bụ RLS nke na-eme na-enweghị nsogbu ahụike ọzọ, ikekwe n'ihi ihe ndị sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Nke ọzọ bụ Secondary RLS , nke bụ RLS nke na-eme n'ihi ọrịa ọzọ (dịka ọmụmaatụ, enweghị ígwè, ọrịa akụrụ).

N'ihe gbasara RLS nke abụọ, ọ bụrụ na anyị agwọọ ihe kpatara RLS nke ọma, ihe mgbaàmà RLS nwere ike ịpụ kpamkpam. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka ị gwa dọkịta gị gbasara nke a.

Nzọụkwụ mbụ n'ọgwụgwọ: Ihe anyị nwere ike ime n'onwe anyị na-enweghị ọgwụ

Tupu dọkịta enye gị ọgwụ, ha na-atụkarị aro ka ị mee obere mgbanwe n'ụdị ndụ gị, n'ihi na mgbe ụfọdụ ihe ndị a dị mfe nwere ike inyere aka ịchịkwa RLS.

Gbalịa izere ihe ndị a.

Ụfọdụ nri, ihe ọṅụṅụ, na àgwà nwere ike ime ka mgbaàmà RLS ka njọ.

• Caffeine: Caffeine, nke a na-ahụ na kọfị, tii, chocolate, na ihe ọṅụṅụ dị nro, na-akpali usoro akwara . Ya mere, zere iri ha n'abalị.
• Mmanya Na-aba n'anya: Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị chere na ịṅụ obere mmanya n'abalị ga-enyere ha aka ihi ụra nke ọma, ọ na-ebelata ịdị mma nke ụra ha. Mmanya na-aba n'anya nwekwara ike ime ka mgbaàmà RLS ka njọ.
• Nicotine: Ọ bụrụ na ị na-ese siga, nicotine nwekwara ike ime ka mgbaàmà RLS gị ka njọ n'ihi na ọ na-emetụta sistemụ akwara.

Gwa dọkịta gị okwu ndị a.

• I were yaỌgwụ : Ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ maka ọrịa ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ọgwụ ụra, ọgwụ mgbochi nchekasị) nwere ike ibute ma ọ bụ mee ka mgbaàmà RLS ka njọ. Ya mere, gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ niile ị na-aṅụ. Ọ nwere ike ịlele ma ha na-enwe mmetụta, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gbanwee gị ka ị gaa na ọgwụ kwesịrị ekwesị.
• Nsogbu ahụike ndị dị n'okpuru: Ọ bụrụ na ị nwere RLS, dọkịta gị nwere ike ịnye iwu ka e mee nnwale ọbara iji lelee ọkwa iron gị, ebe ọ bụ na ụkọ iron bụ ihe na-akpata RLS. Ọ dịkwa mkpa ịgwọ ọrịa dịka ọrịa shuga, ọrịa akụrụ, ọrịa thyroid, na ọrịa Parkinson.

Ọgwụgwọ ị nwere ike ime n'ụlọ

• Ọgwụgwọ ọkụ ma ọ bụ oyi: Ịsa ahụ ọkụ tupu ị lakpuo ụra, ma ọ bụ mikpuo ụkwụ gị n'ime efere mmiri ọkụ ruo ihe dị ka nkeji iri na ise, nwere ike inye aka belata ahụ erughị ala. Ụfọdụ ndị na-enwetakwa ahụ efe site n'itinye ngwugwu ọkụ ma ọ bụ ngwugwu oyi n'ụkwụ ha.
• Mmega ahụ na ịgbatị ahụ : Ije ije ihe dị ka nkeji iri atọ kwa ụbọchị ma ọ bụ ime mmega ahụ dị nro dị ka yoga dị ezigbo mma. Ọzọkwa, ime mmega ahụ dị mfe tupu ị lakpuo ụra iji gbasaa akwara dị n'ụkwụ gị nwere ike ibelata ahụ erughị ala n'abalị.
• Ịhịa aka n'ụkwụ: Ịhịa aka n'ụkwụ gị nwayọ nwere ike ime ka ọbara na-agagharị nke ọma ma belata mmetụta nke enweghị ike izu ike.

Kedu ọgwụ ndị a na-enye maka RLS?

Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà gị agafeela ụbọchị atọ n'izu, ma ọ bụ ọ bụrụ na ha na-emetụta ụra gị ma ọ bụ ndụ gị kwa ụbọchị nke ukwuu, dọkịta gị nwere ike inye gị ọgwụ. Ihe kacha mkpa bụ iji ọgwụ ndị a naanị n'okpuru nlekọta ahụike. Emela ka ịmalite, gbanwee dose ahụ, ma ọ bụ kwụsị ịṅụ ha n'onwe gị.

Ka anyị leba anya n'ọgwụ ndị a na-ejikarị eme ihe maka RLS na otu ha si arụ ọrụ.

Dịka ị na-ahụ, ọgwụ ndị a niile nwere uru na ọghọm ha (mmetụta ọjọọ ha). Dọkịta gị ga-ahọrọ ọgwụgwọ kacha mma maka gị mgbe ọ tụlechara ọtụtụ ihe, dịka afọ gị, ọnọdụ ahụike ndị ọzọ, na ụdị mgbaàmà gị. Ya mere, achọrọ m ichetara gị ọzọ na obi m niile, biko ejila ọgwụ ndị a na-enweghị ndụmọdụ ahụike.