Dọkịta gị ọ̀ gwara gị na ọkwa cholesterol gị dị ntakịrị elu n'oge a na-eme nnyocha ọbara gị n'oge na-adịbeghị anya, mana ọ dịghị oke elu, nakwa na ị nọ n'ókè 'ókèala'? Ọ bụ ihe nkịtị inwe obere ụjọ na nchekasị mgbe ị nụrụ nke ahụ. "Oh, enwere m cholesterol dị elu ugbu a?" i nwere ike iche. Mana echegbula onwe gị. Nke a dị ka ọkụ ịdọ aka ná ntị na-agbanwe odo odo na ọkụ okporo ụzọ. Tupu ọ ghọọ ọbara ọbara, nke pụtara na ọkwa cholesterol gị dị "elu," ị nwere ohere kachasị mma ịgbanwe ụdị ndụ gị wee laghachi n'ọkwa ahụike.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụrụ na mkpokọta cholesterol gị dị n'etiti milligram 200 na 239 kwa deciliter (mg/dL), nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ cholesterol 'borderline'. Mana dọkịta anaghị eme mkpebi dabere na ọnụọgụgụ ahụ naanị. Ọ ga-atụle ọtụtụ ihe, gụnyere cholesterol "ọjọọ" gị ( LDL ), cholesterol "ezigbo" gị (HDL), ma ị nwere ọnọdụ ndị ọzọ dị ka ọrịa shuga , ọbara mgbali elu , na ma ị na-ese siga , iji chọpụta ma ịchọrọ ọgwụgwọ ma ọ bụ ma mgbanwe ndụ ga-ezuru.
Gịnị mere anyị ji kwesị ichebara cholesterol echiche nke ukwuu?
Cholesterol bụ ihe dị ka mmanụ, nke ahụ anyị chọrọ. Imeju anyị na-emepụta ihe anyị chọrọ. Mana anyị na-enwetakwa cholesterol site na ihe dịka ngwaahịa anụmanụ . Nsogbu na-amalite mgbe kọlestrọl a na-agbakọta n'ime ahụ.
Chee echiche banyere ya dị ka unyi na-agbakọta n'ime paịpụ mmiri, oke cholesterol na-amalite ịgbakọta n'elu mgbidi nke arịa ọbara anyị. N'okwu ahụike, anyị na-akpọ nke a ' atherosclerosis '. Otu a ka cholesterol si agbakọta ma na-eme ka arịa ọbara dị warara. Mgbe ahụ obi anaghị enweta ọbara ọ chọrọ.
Ihe dị mwute bụ na anyị anaghị ahụ ihe mgbaàmà ọ bụla nke oke cholesterol. Ọ dị ka onye iro na-adịghị ekwu okwu. Ọ bụ ya mere a na-atụ aro ka a lelee ọkwa cholesterol gị ma ọ dịkarịa ala otu ugboro kwa afọ ise.
Ụfọdụ mmadụ nwere ike inwe ihe mgbu obi (angina). Mana mgbe ahụ, arịa ọbara dị warara nke ukwuu. Ọ bụrụ na arịa ọbara akpọchie kpamkpam, ohere nke nkụchi obi dị elu karịa. Ya mere, ọ dị mma ịmara ọkwa gị site na iji nyocha ọbara tupu echere ka nke ahụ mee.
Ka anyị ghọta ụkpụrụ dị na akụkọ cholesterol.
Mgbe ị na-eme nnwale cholesterol (Nkọwa Lipid), e nwere ọtụtụ uru. Naanị ilele uru cholesterol zuru oke ezughị. Uru ndị ọzọ bụ ihe dị mkpa n'ezie. Ka anyị lee ihe ha bụ.
| Ụdị kọlestrọl | Gịnị na-eme ya? |
|---|---|
| LDL (Lipoprotein dị obere njupụta) | Nke a bụ "cholesterol ọjọọ." Ọ bụ nke a na-agbakọta n'ime arịa ọbara ma na-eme ka ohere nke ọrịa obi dịkwuo elu. Ọ kacha mma idobe ọkwa a ka ọ dị ala dịka o kwere mee. |
| HDL (Lipoprotein dị elu) | Nke a bụ "cholesterol dị mma." Ihe ọ na-eme bụ ịchịkọta cholesterol ọjọọ dị n'ime arịa ọbara wee bufee ya na imeju. Imeju wee wepụ ya n'ahụ. Ya mere, ka uru a na-abawanye, otú ahụ ka ọ ka mma. |
| Triglycerides | Nke a bụ ụdị abụba ọzọ a na-ahụ n'ọbara. A na-echekwa ya dị ka mkpụrụ ndụ abụba n'ime ahụ. Mmụba na uru a na-emekwa ka ohere nke ọrịa obi dịkwuo elu. |
Ụkpụrụ dị na akụkọ gị, hà dị otu a?
Ugbu a, ka anyị hụ ọkwa ihe egwu nke ọ bụla n'ime ụkpụrụ ndị a na-anọchi anya ya. Ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị okwu gbasara ihe egwu gị dabere na ụkpụrụ ndị a.
Ụmụ nwanyị: Ọ kwesịrị ịdị elu karịa 50 mg/dL.
(Ịnọ n'okpuru ụkpụrụ ndị a dị ize ndụ)
| Ule | Ọkwa ahụike | Ókèala ókè | Ihe egwu dị elu |
|---|---|---|---|
| Kọlestrọl zuru oke | Ihe na-erughị 200 mg/dL | 200 – 239 mg/dL | Karịrị 240 mg/dL |
| Cholesterol ọjọọ (LDL) | Ihe na-erughị 100 mg/dL | 130 – 159 mg/dL | Ọbara dị elu karịa 160 mg/dL (ihe karịrị 190 dị oke elu) |
| Cholesterol dị mma (HDL) | |||
| Triglycerides | Ihe na-erughị 150 mg/dL | 150 – 199 mg/dL | Ọbara dị elu karịa 200 mg/dL (ihe karịrị 500 dị oke elu) |
Ka anyị malite mgbanwe ahụ n'ime kichin!
Ebe kacha mma iji belata cholesterol ọjọọ gị (LDL) ma mee ka cholesterol dị mma gị (HDL) dịkwuo mma bụ n'ime kichin. Ịgbanwe ụzọ ị si eri nri nwere ike ime nnukwu mgbanwe.
- Belata anụ uhie: Belata anụ ndị nwere abụba na cholesterol dị ukwuu, dịka anụ ehi na anụ ezi. Họrọ anụ ndị na-adịghị arọ. Zere anụ e ji aka sie, dịka soseji na bekọn.
- Wepụ akpụkpọ ahụ n'ime ọkụkọ: Akpụkpọ ahụ nwere ọtụtụ abụba dị n'ime ọkụkọ, yabụ wepụ akpụkpọ ahụ tupu esi nri.
- Rie azụ̀ karịa: Tinye azụ̀ nwere mmanụ dịka azụ̀ salmon, tuna, mackerel, na sardine n'ihe oriri gị ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu. Omega-3 fatty acids dị na nri ndị a dị ezigbo mma maka obi.
- Belata abụba juru eju: Belata oriri mmiri ara ehi ude zuru oke, chiiz, bọta, mayonnaise, margarine, na mmanụ aki oyibo.
- Rie nri ndị nwere eriri: Rie nri ndị nwere eriri dị ka oat, ọka bali, apụl, karọt, agwa, na kabeeji. Ihe ndị a na-enyere aka belata cholesterol ọjọọ.
- Jiri ezigbo mmanụ: Jiri abụba ndị na-anaghị eju afọ dịka mmanụ oliv na mmanụ canola kama iji bọta na obere ihe esi nri. Mkpụrụ dịka almọnd, cashew, na avocado bụ ezigbo isi iyi nke abụba ndị na-eme ka obi dị mma.
Mmega ahụ dị oke mkpa.
Mmega ahụ nwere ike inye aka nke ukwuu n'iweghachi ọkwa cholesterol gị site na 'ókèala' ruo n'ọkwa dị mma.
Mee mmega ahụ dị mfe ma ọ dịkarịa ala nkeji iri atọ kwa ụbọchị, dị ka ịga ije ngwa ngwa, ịgba ígwè , ma ọ bụ igwu mmiri. Gbalịa ime ya nkeji 150 kwa izu.
Mgbe ị na-eme mmega ahụ, obi gị na-agbake. Nke a na-eme ka cholesterol dị mma (HDL) gị dịkwuo mma. Ime mmega ahụ ka mma karịa ime ihe ọ bụla.
Ka anyị chetakwa ihe ndị ọzọ dị mkpa.
Felata ibu arọ ọzọ
Ọ bụrụ na ibu gị buru ibu, ịbelata ibu nwere ike inye aka belata ọkwa cholesterol gị. Ọbụna ịbelata ihe dị ka pasent 5 nke ibu ahụ gị nwere ike inwe mmetụta dị mma na ọkwa cholesterol gị. Mgbe ejikọtara ya na nri na mmega ahụ, ọ nwere ike ịdị irè mgbe ụfọdụ dịka ịṅụ ọgwụ.
Kwụsị ise siga taa.
Ọ bụrụ na ị na-ese siga, ịkwụsị ịṅụ sịga nwere ike ime ka ọkwa cholesterol dị mma (HDL) gị dịkwuo elu site na ihe dị ka pasentị iri. Nke a bụ nnukwu enyemaka ọ bụghị naanị maka obi gị kamakwa maka ahụ gị dum.
Nọgide na-akpọtụrụ dọkịta ahụ.
Ozugbo ị malitere ime mgbanwe ndị a n'ụdị ndụ gị, ị kwesịrị ịnwale ọbara gị ọzọ n'oge dị iche iche dọkịta gị tụrụ aro. Nke a dị mkpa iji hụ ma mgbanwe ndị a na-achịkwa ọkwa cholesterol gị. Mgbe ụfọdụ, mgbanwe ndụ naanị nwere ike ọ gaghị ezu. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị malite ịṅụ ọgwụ (dịka statins) .
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- 'Kọlesterol ókèala' abụghị ihe a ga-atụ egwu, ọ bụ ịdọ aka ná ntị maka ihe egwu. Ugbu a bụ oge kacha mma ime ihe.
- Jide n'aka na ị maara kpọmkwem uru LDL, HDL, na Triglycerides dị na akụkọ cholesterol gị. Gwa dọkịta gị gbasara ya.
- Gbanwee nri gị. Belata mmanụ, anụ uhie, na nri na-esi ísì ụtọ, ma rie ọtụtụ azụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na nri ndị nwere eriri.
- Mee mmega ahụ kwa ụbọchị. Mee ka ọ bụrụ omume gị ịga ije ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị.
- Ọ bụrụ na ibu gị buru ibu, belata ibu. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga, kwụsị taa.
- Soro ntuziaka dọkịta kpọmkwem. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ṅụọ ọgwụ dịka dọkịta si kwuo.
Cholesterol, cholesterol dị n'ókèala , cholesterol dị elu, ọrịa obi, LDL, HDL, triglycerides, ọkwa cholesterol Sinhala, otu esi ebelata cholesterol, ahụike obi
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị