Ihe Ị Kwesịrị Ịma Banyere Nri Ndị A Na-akpọ Fortified Foods

Mgbe ị gara ụlọ ahịa, ị hụtụla ngwugwu ntụ mmiri ara ehi, bisikiiti, na ọka nri ụtụtụ e dere 'Fortified with Vitamin D' ma ọ bụ 'Added Iron' n'elu ha? Gịnị ka 'forced' pụtara? Nke a ọ̀ dị mma maka ahụike anyị n'ezie? Ka ọ bụ naanị atụmatụ mgbasa ozi ọzọ? Taa, ka anyị kwuo maka Foods Fortified, ya bụ, ihe niile gbasara nri ndị nwere ihe oriri agbakwunyere.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kedu ihe bụ nri ndị a siri ike?

Nri siri ike bụ nri e ji ihe ndị dị mkpa dị ka vitamin na mineral mee ka ọ sie ike, nke na-adịghị n'ime nri n'oge mmepụta ya. Ihe ndị a dị mkpa maka ọtụtụ usoro dị mkpa n'ahụ anyị. Agbanyeghị, ahụ anyị enweghị ike imepụta ha n'onwe ya; anyị kwesịrị inweta ha site na nri anyị na-eri. Ụlọ ọrụ nri na-emepụta vitamin na mineral ndị a na kemịkalụ ma na-etinye ha na ngwaahịa ha. Ịtinye ihe ndị a anaghị agbanwe ụtọ, isi, ma ọ bụ ọdịdị nke nri ahụ nke ukwuu.

Gịnị mere e ji tinye ihe oriri a na nri ọzọ?

Isi ihe kpatara nke a bụ ime ka ahụike ọha na eze ka mma. Mgbe ụfọdụ, anyị anaghị enweta ihe niile dị anyị mkpa, n'ọnụego achọrọ, site na nri anyị na-eri mgbe niile. Nke a nwere ike imetụta ọtụtụ ihe dịka nsogbu akụ na ụba, nfụkasị nri, ịbụ onye anaghị eri anụ, na gburugburu ebe obibi anyị bi. Ihe atụ kacha mma n'etiti anyị na Sri Lanka bụ nnu Iodized . N'oge gara aga, ọrịa a na-akpọ Goiter, nke bụ mbufụt nke gland thyroid, bụ ihe a na-ahụkarị n'akụkụ ụfọdụ nke obodo anyị. Ihe kpatara ya bụ enweghị iodine. Dịka ngwọta maka nke a, gọọmentị tinyere aka ma mee ka ọ dị mkpa itinye iodine na nnu dị n'ahịa. Taa, n'ihi nke a, ọnụọgụ nke goiter ebelatala nke ukwuu. Otu ihe ahụ ka ọ dịkwa n'itinye vitamin D na mmiri ara ehi. Ọ bụ ezie na mmiri ara ehi nwere calcium, vitamin D dị mkpa ka ahụ wee nara calcium ahụ nke ọma. Ya mere, mgbe etinyere vitamin D na mmiri ara ehi, ahụ anyị nwere ike inweta uru kachasị elu site na calcium ọ na-enye.

Kedụ nri ndị a na-erikarị n'obodo anyị?

Ọtụtụ nri e ji akpakọ na nke e ji aka rụọ nwere ụdị nri a. Oge ọzọ ị gara ụlọ ahịa, were obere oge gụọ akara ndị dị na ihe ndị a.

Kedu uru ahụike dị n'ihe oriri ndị a siri ike?

E nwere ọtụtụ uru dị na nke a.

Igbochi ọrịa enweghị nri

Mgbe ahụ anyị anaghị enweta ihe oriri zuru oke, anyị na-arịa ọrịa. A na-akpọ nke a ọrịa enweghị ihe oriri. Nri ndị e siri ike emeela ka o kwe omume igbochi ọtụtụ ọrịa ndị dị otú ahụ.

• Rickets ( mbelata ọkpụkpụ n'ime ụmụaka):Ọrịa nke enweghị vitamin D kpatara.
• Enweghị ígwè: Ọnọdụ nke na-eme mgbe ahụ enweghị ígwè zuru oke. Nke a nwere ike ibute oke ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ .
• Ọkpụkpụ ọkpụkpụ (osteoporosis): Ọnọdụ nke na-eme ka ọkpụkpụ gbajie agbawa n'ihi enweghị calcium na vitamin D , ọkachasị n'ime ụmụ nwanyị meworo agadi.

Ọ dị oke mkpa maka ndị nne dị ime.

N'oge afọ ime, nne chọrọ nri karịa ka ọ na-adị na mbụ, n'ihi na nne na-azụ nwa ahụ n'afọ. Vitamin a na-akpọ folic acid dị mkpa n'oge a. Inweta folic acid zuru oke n'oge afọ ime nwere ike igbochi ntụpọ akwara n'ime nwa ahụ. Ọ bụ ya mere ndị dọkịta ji akwado mbadamba folic acid nye ndị nne dị ime. Ị nwekwara ike inweta ihe oriri a site na nri ndị siri ike.

Ike maka ndị agadi

Ka anyị na-etolite, ahụ anyị na-enweta obere vitamin na mineral site na nri. Agụụ anyị nwekwara ike ibelata. Nke a na-etinye ndị agadi n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke inwe ụkọ nri. Nri ndị e siri ike nwere ike inye aka inye ha ihe oriri ha chọrọ, mee ka ọkpụkpụ ha sie ike, ma gbochie ọrịa obi.

Ntinye aka na mmepe ahụike nke ụmụaka

Nri dị oke mkpa maka nwatakịrị na-eto eto ka ọ nwee ọkpụkpụ siri ike, ezigbo uto ụbụrụ, na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Tinyere nri kwesịrị ekwesị, inye nri ndị nwere ihe ndị dị ka iron na vitamin D ga-enyere aka kwado uto nwatakịrị.

Enyemaka maka ndị nwere mkpa nri pụrụ iche

Ndị anaghị eri anụ na-enwe nsogbu inweta ihe ndị na-edozi ahụ dịka vitamin B12, n'ihi na a na-ahụkarị ya n'ihe e ji anụmanụ mee. Ndị na-anaghị anabata lactose na-enwe nsogbu inweta calcium zuru oke. Maka ndị a, nri dị ka ọka ndị a gbanyere mkpọrọgwụ nwere vitamin B12 na mmiri ara ehi soy nwere calcium bara ezigbo uru.

Ihe niile ọ̀ dị mma? È nwere ihe ọ bụla ị ga-echegbu onwe gị?

Ọ bụ ezie na nri ndị siri ike bụ ihe dị mma, e nwere ihe ole na ole ị ga-amarịrị. Ihe ọzọ bụIhe ize ndụ nke ịṅụbiga vitamin ókè dị obere. Nke a adịghị adịkarị na nri ndị siri ike naanị, mana enwere ihe ize ndụ ma ọ bụrụ na ị rie ọtụtụ nri siri ike ma ṅụọkwa ihe mgbakwunye vitamin. Oke ihe ọ bụla adịghị mma. Ya mere, nri ndị siri ike nwere ike ịbụ ezigbo mgbakwunye na nri anyị. Mana ọ dịghị mma ịdabere kpamkpam na ha. Nri sitere na akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi, ahịhịa, ọka zuru oke, na nri eke kacha mma mgbe niile.

Ozi Ibuga n'Ụlọ

• Nri ndị e siri ike bụ nri ndị e ji vitamin na mineral mee ka ha sie ike n'oge mmepụta. Ihe ndị a na-enyere aka igbochi ụkọ nri.
• Ihe ndị a nwere ike ịba uru karịsịa nye ndị nne dị ime, ụmụaka na-etolite etolite, ndị agadi, na ndị nwere mkpa nri pụrụ iche.
• Naanị na aha nri a kpọrọ 'emesiri ike' apụtaghị na ọ dị mma. Mara mgbe niile etu shuga, nnu, na abụba dị na ya si dị.
• Isi ihe dị mkpa maka nri gị bụ akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi, na nri ndị sitere n'okike. Nri ndị e ji ihe ndị dị ike mee bụ naanị ihe mgbakwunye, ọ bụghị ihe nnọchi anya.
• Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ma ọ bụ obi abụọ ọ bụla gbasara nri gị ma ọ bụ ihe oriri ị chọrọ, gwa dọkịta gị gbasara ya.

Nri Ndị E Siri Ike, Nri Ndị E Ji Mee Ka Ha Sie Ike, Vitamin, Mineral, Nri Ndị Dị Mma, Folic Acid, Enweghị Iron