ADHD hjá konum líka? Já, við skulum ræða þetta! (Athyglisbrestur/ofvirkni)

Finnst þér stundum eins og hugurinn sé ekki í lagi? Áttu erfitt með að einbeita þér að jafnvel minnstu verkefnum? Eða finnst þér eins og hugurinn reiki einhvers staðar, jafnvel þegar þú ert að tala við vin? Gleymir þú oft hlutum? Ef þetta gerist oft hjá þér, þá gæti það sem við ætlum að ræða verið mjög mikilvægt fyrir þig. Í dag erum við að tala um ástand sem einnig sést hjá konum en er oft ekki rétt greint. Það er „ADHD“ eða „(Athyglisbrestur/Ofvirkni)“.

Hvað er ADHD? Hvernig hefur það áhrif á konur?

Einfaldlega sagt er ADHD ástand sem kemur fram vegna breytinga á því hvernig hlutar heilans þroskast og vinna saman. Þótt það geti byrjað í bernsku , þá greinast margir, sérstaklega konur, með það síðar á ævinni, annað hvort sem unglingar eða fullorðnir.

Þótt ástandið geti haft áhrif á bæði karla og konur er nokkur munur á því hvernig það hefur áhrif á þau. Þótt rannsóknir hafi sýnt að ADHD er algengara hjá körlum, eru nú til vísbendingar um að fleiri konur þjáist af ástandinu en áður var talið . Vandamálið er að það er oft vangreint vegna þess að einkenni hjá konum eru stundum aðeins öðruvísi og vegna ákveðinna samfélagslegra viðhorfa.

Hver eru algengustu einkenni ADHD hjá konum?

Einkenni ADHD tengjast aðallega því sem kallast „framkvæmdartruflanir“. Þetta þýðir að sumar framkvæmdastarfsemi í heilanum, svo sem að viðhalda athygli, einbeita sér, stjórna tilfinningum, hvötum og þróa sjálfshvöt, virka ekki rétt.

Það eru þrjár megingerðir af ADHD:

1. Athyglisleysi : Þetta fólk á erfitt með að halda huganum einbeittri og hefur tilhneigingu til að gleyma hlutum oftar.

2. Ofvirk/hvatvís tegund : Þetta fólk er stöðugt eirðarlaust, á erfitt með að vera á einum stað og hegðar sér hvatvíslega.

3. Blandaður gerð : Þetta fólk hefur einkenni beggja gerða sem nefndar eru hér að ofan.

Mikilvægast er að konur eru ólíklegri til að fá ofvirkni/hvatvísi . Þetta þýðir að þær eru ólíklegri til að fá annað hvort ADHD eða blandað ADHD. Konur sýna oft athyglisbrestseinkenni.

Einkenni sem eru ekki athyglisbrestur

Þessi einkenni geta truflað vinnu þína, nám og félagsleg tengsl. Athugaðu hvort þú hafir haft einhver þessara einkenna í meira en sex mánuði:

• Ég geri oft lítil mistök vegna skorts á athygli. Ég vinn án þess að gefa smáatriðum gaum.
• Það er erfitt að halda einbeitingu á verkefni og klára það alveg til enda.
• Á meðan aðrir eru að talaÞað virðist eins og hann sé ekki að hlusta (eins og höfuðið á honum sé einhvers staðar annars staðar, eins og sumir myndu segja, „týndur í heimi hugsana“).
• Það er auðvelt að byrja á verkefni en mjög erfitt að klára það.
• Það er erfitt að forgangsraða, skipuleggja hluti og ákveða hvað á að gera fyrst og hvað á að gera síðar (sérstaklega þegar kemur að verkefnum með mörgum skrefum).
• Þeim líkar mjög illa við og forðast verkefni sem þeim finnst leiðinleg, eins og pappírsvinnu og heimilisstörf.
• Hlutir týnast alltaf, týnast eða gleymast. Ég er alltaf að leita að pennanum mínum, lyklunum og símanum.
• Það er auðvelt að láta eitthvað lítið í kringum sig eða einhverja aðra hugsun sem kemur upp í hugann trufla sig.
• Jafnvel í daglegum verkefnum gleymum við hlutum. Kannski gleymum við læknisheimsókn eða greiðslu reiknings.

Ímyndaðu þér að Nimali þurfi að undirbúa mikilvæga „skýrslu“ á skrifstofunni. Hún byrjar að undirbúa hana en eftir smá stund sér hún „tilkynningu“ í símanum sínum og fer að athuga hana. Þá man hún eftir einhverju öðru. Þegar hún kemur aftur að „skýrslunni“ man hún ekki einu sinni hvar hún hætti. Ef þetta gerist oft gæti það verið einkenni „ADHD“.

Einkenni ofvirkni/hvatvísi

Þó að þessi einkenni séu sjaldgæf hjá konum, þá eru þau ekki alveg fjarverandi. Þau geta einnig truflað sambönd þín, vinnu og nám. Athugaðu hvort þú sért með að minnsta kosti sex af þessum einkennum í meira en sex mánuði:

• Stöðugt fiktandi, á erfitt með að halda sér á einum stað. (fiktandi)
• Ég þarf stöðugt að standa upp og ganga um. Það er erfitt að sitja lengi í stól.
• Ég finn alltaf fyrir óróleika.
• Það er erfitt að þegja. Ég tala við sjálfan mig eða segi merkingarlaus orð og hljóð (stundum ekki af ásettu ráði, heldur af sjálfu sér).
• Þú ert óvenju virkur, sem gerir það erfitt fyrir aðra að vinna með þér.
• Að tala of mikið (stundum að „ofútskýra“ sig eða tala um eitthvað sem þau hafa brennandi áhuga á - þetta er einnig kallað „(upplýsingadumping)“).
• Á erfitt með að stjórna sjálfum sér í samræðum (grípur stöðugt fram í fyrir öðrum, svarar áður en þeir klára setningar sínar).
• Það er erfitt að vera þolinmóður og bíða eftir að röðin komi að sér.
• Félagsleg mörk eru ekki alltaf skilin (þeir geta óvart truflað samræður eða athafnir annarra og átta sig kannski ekki á því að þetta er öðrum til ama).

Hversu algengt er ADHD hjá konum? Hvers vegna er það ekki rétt greint?

Mismunandi skoðanir eru á kynjaskiptingu ADHD. Samkvæmt flestum rannsóknum er hlutfall drengja og stúlkna í bernsku um 2:1.Það þýðir að þegar tvær stúlkur eru með ADHD eru líkurnar á því jafn miklar og á einum dreng. En sumar rannsóknir benda til þess að þetta hlutfall geti verið allt að 17:1. Hins vegar er þetta hlutfall meira og minna það sama á fullorðinsárum. Þetta er vegna þess að konur greinast með sjúkdóminn á fullorðinsárum.

Þótt rannsóknir hafi staðfest að ástandið sé algengara hjá drengjum og körlum, þá eru einnig vísbendingar um að það sé líklegra að það greinist ekki hjá konum . Rannsakendur gruna að þetta geti stafað af nokkrum þáttum:

• Eðli einkenna: Ofvirkni-/hvatvísiseinkenni sem eru algengari hjá drengjum og körlum eru auðveldara að taka eftir, sem gerir þau líklegri til að vera greind. Einkenni athyglisbrests hjá konum eru ekki eins augljós.
• Hlutdrægni: Þar sem talið er að ADHD sé algengara hjá körlum, gætu læknar og jafnvel kennarar ekki veitt þessum einkennum hjá konum eins mikla athygli. Þetta getur tafið konur frá því að fá rétta greiningu og meðferð.
• Skortur á rannsóknum á ADHD hjá konum: Snemmbúnar rannsóknir á ADHD einbeittust aðallega að því hvernig það hefur áhrif á karla, þannig að það vantar rannsóknir á ADHD sérstaklega fyrir konur.
• Annmarkar núverandi greiningarviðmiða: Sumir sérfræðingar halda því fram að núverandi greiningarviðmið séu ekki mjög gagnleg við greiningu á ADHD hjá konum, eða að þau séu ekki mjög nákvæm.
• Kynja- og hegðunarstaðalímyndir: Hegðun tengd ADHD – sérstaklega ofvirkni – er talin nokkuð félagslega ásættanleg fyrir bæði stráka og karla. Hins vegar, ef stelpa er óþekk, er það talið „ekki gott“, svo konur reyna að dylja og bæla niður þessi ADHD einkenni til að falla inn í hópinn.

Hvað veldur ADHD?

Sérfræðingar skilja enn ekki til fulls hvers vegna eða hvernig ADHD kemur fram. En þeir vita að ADHD hefur sterk erfðatengsl . Þetta þýðir að ef annað foreldrið þitt er með ADHD eru meiri líkur á að þú fáir ADHD. Ef þú ert með ADHD eru börnin þín líka líklegri til að fá það.

Við köllum fólk með ADHD „taugafræðilega frávik“. Þetta þýðir að heilinn sem þeir hafa þróast og starfar er frábrugðinn því sem heilinn hjá „taugafræðilega einstaklingum“ (þ.e. þeirra sem þroskast og starfar eins og búist er við).

Rannsakendur eru enn að reyna að átta sig á því hvernig þessar breytingar á þroska heilans valda ADHD. Vísbendingar eru um að það gæti stafað af breytingum á heilabyggingu, efnasamsetningu eða hvoru tveggja. Einnig eru grunsemdir um að kynhormónar eða aðrir þættir geti haft áhrif á ADHD og einkenni þess. Þetta gæti verið ástæðan fyrir því að sum einkenni eru algengari hjá drengjum og körlum.

Hvernig veistu með vissu hvort þú ert með ADHD? (Greining)

Læknir – oftast geðlæknir eða sálfræðingur – mun ákvarða hvort þú eða barnið þitt eruð með ADHD. Þetta ferli felur venjulega í sér að spyrja spurninga um núverandi og fyrri einkenni. Þeir nota einnig sérstaka spurningalista til að hjálpa til við að greina ADHD. Eins og er eru engar rannsóknarstofupróf eða aðrar læknisfræðilegar prófanir sem geta greint ADHD.

Er til meðferð við ADHD? Er hægt að lækna það?

ADHD er ekki fullkomlega læknanlegur sjúkdómur. Hins vegar er það vel stjórnað og meðhöndlanlegt ástand. Lyfjameðferð er aðalmeðferðin. Einnig eru ýmsar sálfræðilegar meðferðir, svo sem sálfræðimeðferð, eða það sem við köllum sálfræðilega ráðgjöf , mjög algengar. Þessar ráðgjafaraðferðir hjálpa börnum og fullorðnum með ADHD að aðlagast þessu ástandi og læra að lifa með því. Einnig er þessi ráðgjöf gagnleg við önnur geðheilbrigðisvandamál, svo sem kvíða eða þunglyndi, sem oft sjást með ADHD.

Hvaða lyf og meðferðir eru til við þessu?

Það eru til nokkrar tegundir lyfja sem geta meðhöndlað ADHD. Flest þeirra virka með því að breyta magni taugaboðefna, efna sem hjálpa heilanum að eiga samskipti.

Það eru þrjár helstu gerðir lyfja:

• Örvandi efni: Dæmi eru metýlfenidat (Ritalin®), dextróamfetamín/amfetamínsölt (Adderall®) og lisdexamfetamín (Vyvanse®). Mörg þessara lyfja eru fáanleg í mismunandi formum, sem þýðir að hægt er að taka lyfið í styttri eða lengri tíma.
• Ekki örvandi efni: Dæmi eru atomoxetin (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) og guanfacine (Intuniv®).
• Þunglyndislyf: Dæmi eru búprópíón (Wellbutrin®), desípramín (Norpramin®), ímípramín (Tofranil®) og nortriptylín (Pamelor™).

Mikilvægt: Þessi lyf ættu aðeins að vera tekin samkvæmt læknisráði. Læknirinn mun ákvarða rétt lyf og skammt fyrir þig.

Geta meðferðir valdið aukaverkunum?

Aukaverkanir og fylgikvillar lyfja við athyglisbresti (ADHD) eru háðir mörgu, þar á meðal tegund lyfja sem þú tekur. Læknirinn þinn getur best útskýrt hvaða aukaverkanir þú gætir fundið fyrir og hvað þú getur gert í þeim.

Ein aukaverkun sem þú ættir að vera sérstaklega meðvitaður um í tengslum við örvandi lyf er minnkuð matarlyst . Það er algengt að þessi lyf minnki matarlyst. Hins vegar getur þetta verið vandamál ef einhver er með átröskun. Átröskun er algengari hjá konum en körlum. Ef þú finnur fyrir eða grunar þessa aukaverkun ættir þú að tala við barnalækni barnsins þíns eða lækni.

Er til leið til að koma í veg fyrir ADHD?

ADHD kemur fram á óvæntan hátt og af ástæðum sem sérfræðingar skilja enn ekki til fulls. Þess vegna er engin leið til að koma í veg fyrir það eða draga úr hættu á að fá það.

Hvað má búast við ef maður er með ADHD?

ADHD er ekki hættulegt ástand en það getur haft áhrif á marga þætti lífsins – skóla, vinnu, vináttubönd, fjölskyldusambönd og fleira.

Konur með ADHD eru í meiri hættu á að fá:

• Einelti (bæði augliti til auglitis og neteinelti).
• Erfiðleikar við að stjórna tilfinningum , sérstaklega mikil næmi fyrir höfnun (höfnunarnæm vanlíðan).
• Námsörðugleikar , til dæmis „(Dyslexía)“ (lestrarörðugleikar) og „(Dyscalculia)“ (stærðfræðiörðugleikar).
• Líkamleg einkenni sem tengjast geðheilsu , til dæmis höfuðverkur, magaóþægindi, þreyta og svefnleysi.
• Tengd geðheilbrigðisvandamál eru meðal annars kvíði og þunglyndi.
• Sjálfsskaðahegðun , svo sem að skera sig, bíta neglur og plokka í húðina.
• Erfiðleikar við að stofna til og viðhalda vináttu og samböndum (konur dylja oft ADHD einkenni sín til að falla inn í hópinn).

Hversu lengi varir ADHD?

ADHD er ástand sem byrjar í bernsku, oftast fyrir 12 ára aldur. Strangt til tekið er ADHD ævilangt ástand. Sumir segjast „vaxa upp úr því“ eða „vaxa upp úr því með aldrinum“ vegna þess að einkennin minnka smám saman og eru ekki lengur nógu alvarleg til að réttlæta greiningu.

Hins vegar eru konur ólíklegri til að „vaxa upp úr“ ADHD. Um 60% kvenna halda áfram að vera með ADHD fram á fullorðinsár. Meðal karla er þetta hlutfall um 30%.

Getum við komist út úr þessari stöðu? Hverjar eru horfurnar?

Með meðferð og þjálfun er hægt að stjórna áhrifum þessa ástands og breyta þeim í jákvæð. Sérfræðingar og vísindamenn hafa vel viðurkennt tengslin milli „ADHD“ og sköpunargáfu, hæfni til að leysa vandamál og sterks minni. Mörg stór fyrirtæki hafa sérstakan áhuga á að ráða fólk með „(taugafræðilega fjölbreytni)“, það er að segja fólk með ástand eins og „ADHD“. Vegna þess að sum einkenni sem þessi ástand valda eru kostur fyrir ákveðnar tegundir starfa.

ADHD hjá hverjum og einum er einstakt og viðkomandi. Margir fara í gegnum lífið án þess að fá greiningu eða meðferð. Þó að það sé mögulegt að aðlagast því – og jafnvel breyta einkennunum í styrkleika – þá gerir ástandið lífið oft erfitt.

Hvernig hugsar þú um sjálfan þig? Hvað geturðu gert?

Ef þú grunar að þú eða barn þitt sé með ADHD, þá er best að byrja að leita aðstoðar hjá heimilislækni eða barnalækni barnsins. Þeir geta vísað þér til sérfræðings sem hefur þjálfun og reynslu til að greina og meðhöndla ADHD.

Ef sérfræðingur greinir þig með ADHD mun hann veita þér leiðbeiningar og ráðleggingar um meðferðarúrræði. Hér eru nokkur af þeim ráðum sem geta hjálpað þér á þessari vegferð:

• Taktu lyfin þín nákvæmlega eins og mælt er fyrir um. Lyf við athyglisbresti með ofvirkni (ADHD) ættu alltaf að taka nákvæmlega eins og mælt er fyrir um. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir óþægilegar aukaverkanir sem geta fylgt mörgum mismunandi tegundum lyfja.
• Leitið til læknis samkvæmt fyrirmælum. Sum lyf eru aðeins ávísuð ef þið farið reglulega til læknis. Þið ættuð einnig að sækja ráðgjafarviðtöl og aðrar læknisheimsóknir samkvæmt fyrirmælum.
• Finndu það sem virkar fyrir þig. Auk þess að finna réttu meðferðina fyrir þig, þá eru líka hlutir sem þú getur bætt við líf þitt til að hjálpa þér að takast á við ADHD. Að koma sér upp rútínum og venjum og nota tækni – til dæmis snjallsímaforrit sem hjálpa við ADHD – getur einnig hjálpað.
• Ekki vera hræddur við að biðja um aðlögun. Þetta eru breytingar eða leiðréttingar á vinnu- eða skólaumhverfi þínu sem geta hjálpað þér að takast betur á við ADHD-ið þitt. Víða (fer eftir því hvar þú býrð) eru lög sem krefjast þess að vinnuveitendur og menntastofnanir geri þessar aðlaganir. Læknirinn þinn getur sagt þér meira um hvaða aðlögun gæti verið í boði til að hjálpa þér eða vísað þér á úrræði þar sem þú getur fengið hjálp.

Mundu að það er engin ein rétt leið til að takast á við ADHD. Sumir njóta góðs af lyfjum, aðrir af ráðgjöf og aðrir af báðum. Það sem virkar fyrir einn getur virkað fyrir þig eða barnið þitt, eða ekki. Tíminn sem það tekur að sjá árangur getur verið breytilegur. Það mikilvæga er að finna það sem virkar fyrir þig og barnið þitt og nýta það sem best.

Eru konur með meiri athyglisbrest með athyglisbrest með ofvirkni (ADHD)?

Algeng misskilningur er að konur séu líklegri til að fá einkenni ADHD af gerðinni „óáhyggjufull“ eða að þær séu líklegri til að fá þá tegund greiningar. Hins vegar hafa nokkrar rannsóknir sýnt að svo er ekki .

Reyndar eru konur með jafn mikil einkenni athyglisbrests og karlar. Hins vegar eru þær með færri einkenni ofvirkni/hvatvísi. Það er að segja, konur eru jafn líklegri og karlar til að fá athyglisbrest af ADHD, en þær eru ólíklegri til að fá ofvirkni/hvatvísi og blandaða gerð ADHD.

Konur með ADHD eru líklegri til að fá rangar eða rangar greiningar. Þetta getur valdið þeim vonbrigðum og hjálparleysi. Mikilvægast er að skilja að ADHD er sjúkdómur sem hefur áhrif á hvernig heilinn virkar. Þetta þýðir að erfiðleikarnir sem þú upplifir eru af völdum sjúkdóms, ekki galla í persónuleika þínum eða persónuleika.

Ef þú grunar að þú eða barn þitt sé með ADHD er mikilvægt að ræða við sérfræðing til að greina og meðhöndla ástandið. Saman getið þið þróað meðferðaráætlun til að stjórna ADHD einkennunum. Síðan getið þið fundið leið til að breyta því sem gerir ykkur frábrugðna öðrum í styrkleika ykkar.

Að lokum, munið þetta...

• ADHD er raunverulegt sjúkdómsástand. Það er ekki eitthvað sem þú hefur ímyndað þér, það er ekki leti, það er ekki persónuleikabrestur.
• ADHD er einnig algengt hjá konum. Hins vegar er það oft greint seint eða alls ekki greint.
• Ef þú heldur að þú sért með einkenni ADHD skaltu ekki hika við að leita læknisráðs. Rétt greining og meðferð getur gert líf þitt mun auðveldara.
• Þú ert ekki einn. Það eru margir aðrir sem lifa með þetta ástand. Leitaðu aðstoðar, deildu reynslu þinni.
• Að lifa með ADHD getur verið krefjandi, en með réttum stuðningi og aðferðum geturðu lifað farsælu og hamingjusömu lífi. Reyndu að breyta mismuninum þínum í styrkleika!

ADHD , ADHD hjá konum, athyglisbrestur með ofvirkni, einkenni ADHD, meðferð við ADHD, geðheilsa