Ertu hrædd(ur) við að fara út úr húsi? Við skulum tala um víðáttufælni!

Finnur þú stundum fyrir miklum ótta og bankandi brjósti þegar þú hugsar um að fara að heiman, fara í búðina eða stíga upp í strætó? Lendir þú þig á stöðum þar sem þér finnst þú ekki geta farið neitt einn og enginn sé til að hjálpa þér? Ef svo er, þá er þetta efni sem gæti verið mjög mikilvægt fyrir þig. Við köllum þetta ástand víðáttufælni . Þetta er ekki bara ótti, heldur geðheilbrigðisástand sem þarfnast meðferðar.

Einfaldlega sagt, hvað er víðáttufælni?

Víðáttufælni er kvíðaröskun sem veldur miklum ótta við að vera í ákveðnum aðstæðum utan heimilis, sérstaklega á stöðum þar sem erfitt gæti reynst að fara skyndilega og þar sem ekki er hægt að fá hjálp. Þessum ótta fylgir oft ótti við að fá kvíðakast á stað þar sem þú gætir verið í kvíðakasti.

Einkenni geta verið allt frá vægum óþægindum til lífshættulegra. Sumir geta aðeins farið á nokkra kunnuglega staði en aðrir geta verið svo alvarlegir að þeir geta ekki einu sinni farið út úr húsi.

Eru víðáttufælni og félagsfælni það sama?

Já, þetta tvennt er svolítið ólíkt. Einstaklingur með félagsfælni er hræddur við að vera vandræðalegur frammi fyrir öðrum og að vera dæmdur. En í víðáttufælni er óttinn um eigið öryggi. Við skulum útskýra þennan mun nánar með töflunni hér að neðan.

Hvers vegna kemur þessi staða upp?

Læknar geta ekki sagt með vissu hvað veldur þessu, en þeir hafa bent á nokkra þætti sem auka hættuna.

• Fjölskyldusaga : Ef einhver í fjölskyldunni þinni, sérstaklega systkini, er með sjúkdóminn, eru meiri líkur á að þú fáir hann líka. Þetta þýðir að um erfðafræðileg áhrif gæti verið að ræða.
• Panikröskun eða panikköst: Ef þú hefur áður fengið panikköst getur það leitt til víðáttufælni. Ímyndaðu þér að fá panikköst í verslun. Þá byrjar þú að óttast að fara í verslanir vegna þess að þú heldur að það muni gerast aftur. Þegar þú forðast staði sem hræða þig getur það smám saman þróast í víðáttufælni.
• Önnur geðheilbrigðisvandamál: Þessi áhætta eykst einnig við ástand eins og ómeðhöndlaða kvíðaraskanir, þunglyndi og fælni (óhóflegan ótta við annað).
• Áföll í lífinu: Alvarlegir streituvaldandi atburðir, sérstaklega ofbeldi í bernsku, andlát foreldris , atvinnumissir og skilnaður, geta leitt til þessa ástands.

Hver eru einkenni víðáttufælni?

Ef þú ert með víðáttufælni gætirðu stundum fundið fyrir yfirþyrmandi ótta og kvíða. Þessi einkenni eru mismunandi eftir einstaklingum. Við skulum skoða helstu einkennin.

Gerist þetta líka hjá börnum?

Já, börn geta fengið víðáttufælni (agoraphobia). Þetta ástand getur komið fram með kvíðaköstum, sérstaklega hjá ungum börnum. Ef barn er með þetta ástand getur það fundið fyrir miklum ótta þegar það er aðskilið frá foreldrum sínum, á fjölmennum stöðum, í röð eða gengur yfir brú. Ef barnið þitt hefur þessi einkenni er mjög mikilvægt að leita til læknis og ræða það við það.

Hvernig veistu með vissu að þetta sé sjúkdómur?

Þegar þú ferð til læknisins mun hann ekki strax kalla það víðáttufælni. Það fyrsta sem hann mun gera er að athuga hvort önnur líkamleg vandamál gætu valdið þessum einkennum.

• Þeir munu skoða þig og spyrja þig vandlega út í einkenni þín.
• Hægt er að taka nokkrar blóðprufur.
• Próf (eins og hjartalínurit) geta verið gerð til að kanna hvort einhver vandamál séu í hjarta eða lungum.

Þegar staðfest hefur verið að engin líkamleg orsök sé til staðar mun læknirinn spyrja um andlegt ástand þitt og hvernig þessi ótti hefur áhrif á daglegt líf þitt. Þú gætir einnig verið vísað til geðlæknis eða sálfræðings.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Þetta er það mikilvægasta. Víðáttufælni er ástand sem hægt er að meðhöndla og stjórna mjög vel. Svo ekki vera hrædd/ur. Það eru tvær megingerðir meðferðar.

1. Samræðumeðferð

Áhrifaríkasta leiðin til að gera þetta er með hugrænni atferlismeðferð (CBT) . Einfaldlega sagt hjálpar sálfræðingur þér að bera kennsl á og breyta neikvæðum hugsunarmynstrum sem valda ótta þínum. Þeir kenna þér einnig hluti eins og öndunaræfingar til að hjálpa þér að róa þig niður þegar þú ert hræddur.

Sem hluti af hugrænni atferlismeðferð (HAM) notum við einnig eitthvað sem kallast útsetningarmeðferð . Það sem við gerum er að við æfum okkur í að horfast mjög varlega í augu við staðina sem þú óttast, skref fyrir skref og á öruggan hátt. Fyrst segjum við þér kannski að hugsa um að fara í búð, svo segjum við þér að fara að dyrum búðarinnar og svo segjum við þér að fara aðeins inn. Á þennan hátt hjálpum við þér að sigrast á óttanum.

2. Meðferð með lyfjum

Í sumum tilfellum eru lyf gefin samhliða samtalsmeðferð.

• Þunglyndislyf: Algengasta lyfjaflokkurinn eru SSRI (sértækir serótónín endurupptökuhemlar) . Dæmi um þetta eru flúoxetín, sertralín og escítalópram. Þessi lyf verða að vera tekin daglega og það getur tekið nokkrar vikur að ná fullum áhrifum.
• Kvíðastillandi lyf: Hægt er að ávísa bensódíazepínum (t.d. Alprazolam, Clonazepam) til notkunar við skyndilegri kvíðaköstum. Hins vegar ætti að nota þau með mikilli varúð og aðeins í stuttan tíma, þar sem þau fela í sér fíknhættu.

Læknirinn þinn ætti að ákveða allar þessar meðferðir út frá ástandi þínu. Það er mjög mikilvægt að forðast að taka lyf sjálf/ur.

Hvað gerist ef það er ekki meðhöndlað?

Ef víðáttufælni er ekki meðhöndluð getur hún haft áhrif á alla þætti lífs þíns.

• Þú getur verið fastur heima og einmana.
• Atvinnulíf og menntun geta raskast algjörlega.
• Félagsleg tengsl gætu glatast.
• Aðrir geðsjúkdómar eins og þunglyndi geta komið fyrir.
• Þú gætir orðið háður áfengi eða fíkniefnum.
• Í alvarlegustu tilfellunum geta jafnvel sjálfsvígshugsanir komið fram.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir er með hugsanir um að skaða sig, vinsamlegast farðu strax á næstu bráðamóttöku eða hringdu í Þjóðstofnun geðheilbrigðismála í síma 1926 til að fá aðstoð.