Þú þarft ekki að vera heima vegna ofnæmis! Svona á að fara varlega utandyra (Ofnæmi)

Byrjar þú líka að hnerra um leið og þig langar að fara í göngutúr með vinum á fallegum degi eða fara út að hreyfa þig aðeins á kvöldin? Eða færðu rauð augu, kláða í húð og útbrot um allan líkamann? Margir hætta að gera uppáhaldshlutina sína og vera heima vegna þessara vandamála sem kallast ofnæmi . En það þarf alls ekki að vera þannig. Ef þú hugsar um nokkra smáhluti geturðu líka forðast þessi ofnæmisvandamál og notið þess að vera úti. Við skulum sjá hvernig það virkar?

Af hverju gerist þetta bara hjá sumum?

Einfaldlega sagt er ofnæmi þegar ónæmiskerfið okkar ruglar einhverju sem er í raun skaðlaust (eins og frjókorn) fyrir stórum óvini og berst gegn því að óþörfu. Þessi barátta leiðir til einkenna eins og hnerra, kláða og öndunarerfiðleika.

Helsta ástæðan fyrir því að þetta ástand versnar þegar við förum út eru frjókorn í loftinu. Þegar þessar litlu agnir frá hlutum eins og blómum, trjám og grasi berast inn í líkama okkar í gegnum nef, munn og augu, hefst fyrrnefnd barátta. Það sem við þurfum því að gera er að lágmarka magn frjókorna sem berast inn í líkama okkar eins mikið og mögulegt er og undirbúa okkur fyrir það fyrirfram.

Stundum þarf maður að hugsa sig tvisvar um áður en maður fer út!

Þegar þú skipuleggur útivist er mikilvægt að hafa tíma dags og veður í huga, þar sem stundum eru frjókornamagn sem er hvað hæst.

Taflan hér að neðan mun hjálpa þér að fá betri hugmynd um þetta.

Forðastu einnig að hreyfa þig utandyra á dögum með mikilli loftmengun, þar sem skaðleg áhrif frjókorna geta aukist enn frekar þegar þau eru í bland við mengað loft.

Einföld brögð til að vernda sjálfan sig

Allt í lagi, nú vitum við hvaða tímar eru áhættusamir og hvaða tímar eru góðir. Næst skulum við ræða um öryggisráðstafanir sem við getum gripið til þegar við förum út.

• Að þrífa garðinn? Notið grímu: Notið andlitsgrímu þegar þið sláið grasið, illgresið eða sópið lauf. Þið þurfið ekki dýra grímu til þess, venjuleg málningargríma sem þið getið keypt í byggingavöruverslun dugar.
• Verndaðu augun: Að nota sólgleraugu getur hjálpað mikið til að koma í veg fyrir að frjókorn komist í augun. Það hjálpar einnig til við að vernda augun gegn skaðlegum útfjólubláum geislum .
• Á köldum dögum: Kalt loft getur stundum gert öndunarveginn viðkvæmari. Ef þú ert að hreyfa þig úti á slíkum degi skaltu hylja munn og nef með trefli eða vasaklút.
• Verið varkár með ilmefni: Ef þú ert með ofnæmi fyrir skordýrastungum skaltu forðast að nota svitalyktareyði, ilmvötn og sjampó sem innihalda sterka lykt. Þessir ilmir geta laðað að skordýr. Ef þú hefur sögu um alvarleg ofnæmisviðbrögð skaltu ræða við lækninn þinn.Kynntu þér mikilvægi þess að hafa neyðarlyf eins og EpiPen við höndina.

Ekki gleyma þessu, jafnvel eftir að þú kemur heim!

Eftir að þú ert búinn að vinna úti og kemur heim skaltu ekki hugsa: „Ókei, þetta er búið núna.“ Frjókorn að utan geta enn verið á fötunum þínum, hárinu og líkamanum.

• Farðu í stutta sturtu: Skiptu um föt og farðu í góða sturtu um leið og þú kemur út. Þetta mun skola burt frjókorn sem hafa sest á líkama þinn og hár.
• Hugsaðu líka um gæludýrin þín: Þegar gæludýrin þín, eins og hundurinn eða kötturinn, koma heim úr útiveru, geta þau haft mikið af frjókornum í feldinum. Ef mögulegt er, þvoðu þau áður en þú tekur þau með heim. Ef ekki, þurrkaðu þau að minnsta kosti vandlega með rökum klút.
• Hreinsið nefið: Í lok dags, úðið litlu magni af saltvatnsnefúða , sem fæst í apóteki, í nefið til að hreinsa það út. Þetta mun hjálpa til við að fjarlægja frjókorn úr himnunum inni í nefinu og auðvelda öndun.

Hvað á að gera ef þú ert með húðofnæmi?

Stundum, eins og „eitrukló“ í löndum eins og Ameríku, geta sumar villtar vínviðarplöntur í okkar landi valdið miklum kláða og sviða við snertingu. Ef gæludýr heimsækja slíka runna geta olíurnar í þessum plöntum komist í feld þeirra og inn í húsið.

Prófaðu í staðinn þetta:

• Vökvið hreinan klút með köldu vatni og berið hann á viðkomandi svæði (blautar bakstrar).
• Þú getur notað hluti eins og „kalaminkrem“ sem fást í apótekum.
• Hins vegar, áður en þú gerir eitthvað af þessu, sérstaklega áður en þú tekur pillur eins og ofnæmislyf, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn.

Mikilvægast er: Ef húðútbrotin breiðast út með bólgu, eða ef þú færð alvarleg einkenni eins og öndunarerfiðleika eða bólga í andliti, skaltu fara tafarlaust á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.