Hefur þú áhyggjur af Alzheimerssjúkdómi? Við skulum ræða áhættuþættina.

Alzheimerssjúkdómur er ótti sem margir bera í huga. Við veltum því öll fyrir okkur hvort við eða einhver sem við elskum muni fá þennan sjúkdóm. „Er þetta arfgengur sjúkdómur?“, „Er mögulegt fyrir mig að fá hann líka?“ Spurningar eins og þessar eru líklega ofarlega í huga þínum. Í dag skulum við því ræða hverjar raunverulegar orsakir Alzheimerssjúkdóms eru, það er að segja, hverjir áhættuþættirnir eru.

Hvað gerist í heilanum við Alzheimerssjúkdóm?

Einfaldlega sagt er Alzheimerssjúkdómur ástand þar sem heilafrumur deyja smám saman. Vísindamenn hafa bent á tvær meginástæður fyrir þessu. Hugsið um heilann okkar sem stóra borg og taugafrumur eru húsin í þeirri borg. Þessi hús þurfa að eiga samskipti sín á milli til þess að borgin geti starfað rétt.

1. Beta-amyloid flekkir: Þetta eru eins og þessir klístraðu, erfitt að fjarlægja kekkir af „rusli“ sem safnast fyrir á gangstéttum milli húsa. Í heilbrigðum heila brotna þessi prótein niður og eru fjarlægð. En í Alzheimerssjúkdómi safnast þau upp og mynda flekki. Þetta truflar samskipti milli frumna.

2. Tauflækjur (taugaþráðaflækjur): Hugsið um þær sem eitthvað sem ruglar skilaboðaflutningskerfinu inni í húsinu ykkar. Þær eru myndaðar af próteini sem kallast tau. Þetta stöðvar flutning næringarefna og mikilvægra hluta innan frumna ykkar.

Þessar flekkir og flækjur trufla samskipti milli heilafrumna. Með tímanum deyja þessar skemmdu frumur. Heilinn byrjar síðan smám saman að minnka. Þetta veldur einkennum eins og gleymsku, erfiðleikum með að tala, rugli og breytingum á hegðun .

Er þetta arfgengur sjúkdómur?

Þetta er eitthvað sem margir óttast. Vissulega er einhver erfðatengsl. Ef einhver í nánustu fjölskyldu þinni (eins og móðir, faðir eða systkini) er með Alzheimerssjúkdóm, þá eru örlítið meiri líkur á að þú fáir hann. En það þýðir ekki endilega að þú munir fá hann.

Vísindamenn hafa uppgötvað gen sem kallast „(Apolipoprotein E - APoE)“. Ef þú ert með „(APoE4)“ afbrigðið af þessu geni eru meiri líkur á að þú fáir sjúkdóminn en aðrir. En ekki allir sem hafa þetta gen fá sjúkdóminn og ekki allir sem ekki hafa þetta gen munu fá hann.

Svo ekki hafa áhyggjur ef einhver í fjölskyldunni þinni er með þennan sjúkdóm. Í flestum tilfellum er það ekki bara erfðafræðin sem veldur því. Lífsstíll okkar og umhverfi gegna einnig stóru hlutverki í því.

Helstu áhættuþættir Alzheimerssjúkdóms

Alzheimerssjúkdómur er ekki sjúkdómur sem orsakast af einni orsök. Hann er samspil margra þátta, þar á meðal gena, lífsstíls og umhverfis. Við skulum skoða helstu áhættuþættina.

Öldrun

Gleymska er ekki eðlilegur hluti af öldrun. Hins vegar eykst hættan á að fá Alzheimerssjúkdóm með aldri. Þessi hætta nær venjulega hámarki eftir 65 ára aldur.

Höfuðáverki

Sá sem verður fyrir heilaskaða eftir fimmtugt er í aukinni hættu á að fá Alzheimerssjúkdóm, sérstaklega innan fyrstu tveggja ára eftir meiðslin.

Downs heilkenni

Fólk með Downs heilkenni er í aukinni hættu á að fá Alzheimerssjúkdóm vegna þess að genið sem myndar amyloid-flögur, sem við ræddum um áðan, er staðsett á auka litningi.

Ræddar en ekki enn staðfestar staðreyndir

Þótt sögusagnir hafi gengið um ákveðna hluti hefur það ekki enn verið vísindalega sannað að þeir hafi bein áhrif á Alzheimerssjúkdóm.

• Ál: Áður fyrr var talið að notkun áhalda úr áli gæti valdið Alzheimerssjúkdómi. Hins vegar sýna margar rannsóknir nú að neysla á áli í eðlilegu magni hefur engin áhrif.
• Veirur: Rannsóknir eru gerðar til að ákvarða hvort tengsl séu milli ákveðinna tegunda veira (t.d. herpesveiru) og Alzheimerssjúkdóms, en engin endanleg niðurstaða hefur enn verið komin.

Það sem við getum gert til að draga úr áhættunni

Þó að það sé enn engin leið til að koma í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm með 100% fyrirbyggjandi hætti, þá er margt sem við getum gert til að draga úr áhættunni.

1. Hreyfðu þig reglulega: Þegar þú hreyfir þig fær heilinn betri blóðflæði og súrefni. Þetta bætir heilsu heilans.

2. Borðaðu hjartaheilbrigða fæðu: Minnkaðu neyslu á matvælum sem eru rík af olíu, fitu og sykri og borðaðu meira grænmeti, ávexti og grænkál. Það sem er gott fyrir hjartað er líka gott fyrir heilann.

3. Fáðu nægan svefn: Það er nauðsynlegt að fá 6-8 klukkustundir af góðum svefni á dag. Það er á meðan þú sefur sem heilinn hreinsar sig.

4. Skoraðu á heilann: Lærðu eitthvað nýtt, lestu bækur, leystu þrautir, vertu félagslyndur. Það er mjög mikilvægt að halda heilanum virkum.

5. Hafðu stjórn á öðrum sjúkdómum: Ef þú ert með sjúkdóma eins og sykursýki, háan blóðþrýsting eða kólesteról skaltu fylgja leiðbeiningum læknisins vandlega . Góð stjórnun á þeim getur einnig hjálpað til við að draga úr hættu á Alzheimerssjúkdómi.