Ertu með hvort tveggja? Við skulum læra um einhverfu og athyglisbrest með ofvirkni (ADHD).

Finnst þér stundum eins og þú passir ekki inn? Jafnvel minnsta hávaði getur truflað þig, en þú getur einbeitt þér að því sem þú elskar í marga klukkutíma. Hugsar þú einhvern tímann: „Þetta er ég, ekki satt?“ þegar þú sérð hluti á samfélagsmiðlum ? Þú gætir verið með bæði einhverfu og athyglisbrest með ofvirkni. Þetta er ástand sem margir þjást af. Svo við skulum ræða það á einfaldan og skýran hátt.

Einfaldlega sagt, hvað er AuDHD?

Einhverfurófsröskun (AuDHD) er ekki opinber læknisfræðileg greining. En það er hugtak sem sálfræðingar og vísindamenn taka nú mjög alvarlega. Einfaldlega sagt, ef einstaklingur er með bæði einhverfurófsröskun (ASD) og athyglisbrest með ofvirkni (ADHD) , þá er hugtakið sem notað er til að lýsa viðkomandi AuDHD (eitthvað + ADHD).

Þú hefur kannski tekið eftir því að sumir segja „ég er með AuDHD“ frekar en „ég er með AuDHD.“ Ástæðan fyrir þessu er sú að þessir sjúkdómar eru ekki taldir vera heilasjúkdómur, heldur sem náttúrulegur fjölbreytileiki (taugafjölbreytileiki) í mannsheilanum. Það er að segja, þetta er ekki galli sem þarf að laga, heldur einfaldlega munur á því hvernig sumir hugsa, finna og sjá heiminn.

Ímyndaðu þér, fram til ársins 2013 var læknum ekki heimilt að greina einstakling með bæði einhverfu og ADHD samtímis. En nú hafa þessar reglur breyst. Vegna þess að rannsóknir hafa sýnt að þessir tveir sjúkdómar eru oft til staðar samtímis.

Hverjar eru orsakir AuDHD?

Enginn veit nákvæmlega hvað veldur þessu ennþá. En bæði einhverfa og athyglisbrestur með ofvirkni (ADHD) eru taugaþroskasjúkdómar. Þetta þýðir að þeir þróast ekki allir í einu á fullorðinsárum heldur byrja að sýna einkenni í bernsku eða unglingsárum. Þú gætir ekki áttað þig á þessu fyrr en þú ert kominn á þrítugs- eða fertugsaldurinn, en það á rætur sínar að rekja til bernsku.

Aðalþátturinn er erfðafræðin. Báðir sjúkdómarnir geta verið arfgengir. Stundum, eftir að barn þitt hefur fengið einhverfugreiningu eða athyglisbrest með ofvirkni (ADHD), gætirðu skoðað listann yfir einkenni og hugsað: „Ó, guð minn góður ... þetta er bara ég.“ Margir fullorðnir byrja ekki að rannsaka eigin sjúkdóm fyrr en eftir að barnið hefur fengið greiningu.

Að auki eru aðrir þættir sem geta haft áhrif:

• Breytingar á heilabyggingu, þroska eða efnaferlum.
• Útsetning fyrir umhverfiseiturefnum á meðgöngu eða eftir fæðingu.
• Heilsa móður á meðgöngu.
• Að fæðast miklu fyrr en búist var við.
• Að fá ekki nægilegt súrefni til heilans við fæðingu.

Rannsóknir sýna að sterk tengsl eru milli einhverfu og ADHD:

• 50% - 70% fólks með einhverfu hafa einnig einkenni ADHD.
• 15% - 25% fólks með ADHD sýna einkenni einhverfu.

Hvers vegna var þetta ekki viðurkennt svona lengi?

Oft, sérstaklega í okkar löndum, er tafir á að greina þessi ástand. Fyrir þessu eru nokkrar ástæður:

• Gömul próf: Áður fyrr voru próf til að greina einhverfu og athyglisbrest með ofvirkni hönnuð fyrir stráka sem voru mest truflandi og áberandi. Þess vegna misstu þau af þeim sem voru að dylja/fela ólíkleika sinn og reyna að falla inn í samfélagið, sérstaklega stelpur.
• Lífsbreytingar: Einkennin geta orðið meira pirrandi eftir því sem ábyrgð þín í lífinu eykst. Til dæmis gætirðu fundið fyrir meiri vanlíðan þegar þú byrjar að vinna, giftir þig, eignast barn eða byrjar að búa einn.
• Misskilningur: Aðrir gætu misskilið breytingarnar þínar sem „latar“, „hrokafullar“ eða „vísvitandi“.

Hver eru einkenni AuDHD?

Reynsla allra er ólík. En það eru sameiginleg einkenni sem tengjast einhverfu og ADHD. Sem einstaklingur með einhverfu og ADHD gætirðu fundið fyrir þessum einkennum í andstöðu hvert við annað. Það getur verið mjög ruglingslegt. Við skulum skoða þessi einkenni skýrt í töflu.

Að lifa með slíkum mótsögnum getur leitt til ástanda eins og kvíða og þunglyndis.

Hvernig greinir maður þetta rétt?

Ef þú hefur einhverjar efasemdir um þetta skaltu ekki taka ákvarðanir út frá því sem þú lest á netinu. Það besta sem þú getur gert er að leita til heimilislæknis. Vertu opin/n um hvernig þér líður, hvernig þér líður í gegnum daginn og hvar þú átt í erfiðleikum í lífinu.

Þú getur spurt spurninga eins og:

• „Læknir, er ég með ADHD, einhverfu eða eitthvað annað?“
• „Af hverju þoli ég ekki ákveðin hljóð og lykt?“
• "Geturðu vinsamlegast vísað mér á sérfræðing í þessu?"

Læknirinn þinn mun vísa þér til geðlæknis eða sálfræðings. Ítarlegt mat getur falið í sér:

• Að ræða sjúkrasögu þína og núverandi áskoranir.
• Að fylla út spurningalista.
• Að tala við fjölskyldumeðlimi sem þekkja þig vel.
• Próf sem mæla hugsun, minni og félagslega skilning.

Þú getur fengið hugmyndir með því að nota sjálfspróf sem eru aðgengileg á netinu, eins og „Autism-Spektrum Quotient (AQ)“ eða „ADHD Self-Report Scale (ASRS)“.Niðurstöður þessara prófana geta þó ekki ákvarðað hvort þú ert með AuDHD. Þetta krefst endanlegrar greiningar frá hæfum lækni.

Hvaða meðferðir eru í boði við AuDHD?

Það er engin ein meðferð sem segir: „Þetta er lækningin.“ Áhrifaríkasta leiðin er að nota samsetningu meðferða sem virka fyrir þig.

• Lyf: Þó engin lækning sé til við helstu einkennum einhverfu geta lyf hjálpað við einkennum sem tengjast ADHD, svo sem athyglisbresti og eirðarleysi. Hins vegar geta einstaklingar með einhverfu verið viðkvæmari fyrir aukaverkunum sumra lyfja. Þess vegna er mikilvægt að ræða við lækninn þinn og prófa nokkur mismunandi lyf til að finna rétta lyfið og skammtinn fyrir þig.
• Meðferð: Hæfur meðferðaraðili getur hjálpað þér að stjórna tilfinningum þínum og vinna úr vandamálum þínum. Aðferðir eins og hugræn atferlismeðferð (CBT) og díalektísk atferlismeðferð (DBT) eru mjög árangursríkar.
• Breytingar á umhverfinu: Kannski kemur mesti léttirinn frá því að breyta umhverfi sínu frekar en að breyta sjálfum sér. Til dæmis:
• Notkun heyrnartóla með hávaðadeyfingu á hávaðasömum stöðum.
• Notaðu sjónrænar áminningar (dagatöl, lista) til að forðast að gleyma verkefnum.
• Að venjast því að segja „nei“ í félagslegum aðstæðum sem valda þreytu.
• Að óska ​​eftir nauðsynlegri aðlögun á vinnustað eða í menntastofnun.

Hvernig á að lifa hamingjusömu lífi með AuDHD?

Að lifa vel með AuDHD snýst ekki um að „gera það að verkum“. Það snýst um að byggja líf þitt upp í kringum heilann . Þegar þú skilur hvernig hugurinn virkar geturðu þróað aðferðir, mörk og venjur sem styðja hann.

Þú getur prófað þetta:

• Haltu skrá yfir hvernig orka þín, einbeiting og tilfinningar breytast yfir daginn.
• Gefðu þér tíma til að slaka á (bata) eftir félagslegan viðburð, eins og veislu eða brúðkaup.
• Skapaðu rútínur sem veita þér öryggi.
• Gefðu þér meiri tíma fyrir þá hluti sem þú elskar og veita þér gleði.
• Talaðu við fólk sem hefur upplifað svipað og þú. Stuðningshópar á netinu eru líka góður staður fyrir þetta.