Eru allir bara að hugsa um sjálfa sig núna? Tölum um sjálfsdýrkun.

Finnst þér stundum eins og fólk nú til dags, sérstaklega þeir sem eru á samfélagsmiðlum , hugsi bara um sjálft sig og láti sig líta vel út? Það er eins og það sé bylgja af „ég“, „afrekum mínum“, „lífi mínu“ alls staðar, er það ekki? Þegar maður skoðar TikTok, YouTube og Instagram virðist eins og þróunin sé að sýna heiminum hvert einasta smáatriði í lífi sínu. Sumir kalla þetta „nasismafaraldur“. Erum við þá öll að verða meira og meira eigingjörn og sjálfmiðuð? Við skulum ræða þetta aðeins dýpra.

Einfaldlega sagt, hvað er narsissismi?

Einfaldlega sagt er sjálfsdýrkun (e. narcissismi) andlegt ástand þar sem maður telur sig vera „sérstakari en aðrir, að eigin þarfir séu ofar öllu öðru“ og að maður meti sjálfan sig óhóflega mikils. Þetta er ekki endilega gott eða slæmt. Að hafa smá sjálfstraust og sjálfsstolt er gott fyrir lífið. En það er þegar þetta verður of mikið sem vandamál koma upp.

Þetta ástand er á litrófi sem er mismunandi eftir einstaklingum. Þeir sem eru í efri enda litrófsins, á milli 1% og 6% þjóðarinnar, geta verið með geðsjúkdóm sem kallast sjálfsdýrkunarpersónuleikaröskun (e. narcissistic personality disorder, NPD) .

Þessa hegðun nasista má aðallega sjá á tvo vegu. Til að skilja þetta, sjá töfluna hér að neðan.

Hvernig komumst við hingað?

Rannsakendur segja að nokkrar ástæður séu fyrir þessari aukningu. Ein þeirra er „sjálfsálitshreyfingin“ sem hófst í vestrænum löndum á áttunda áratugnum. Börnum var sagt frá unga aldri að „þú værir sérstakur“ og „þú gætir gert hvað sem er.“ Þótt þetta væri vel meint leiddi það stundum til gervilega uppblásins, eigingjarns hugarfars frekar en að auka hæfileika barna. Rannsóknir hafa jafnvel leitt í ljós að þegar foreldrar „ofmeta“ börn sín, það er að segja þegar þeir hrósa þeim meira en hæfileikar þeirra eru virði, þá tileinka börn sér sömu hugmyndir og þróa með sér sjálfsdýrkunareiginleika.

Síðan, með tilkomu raunveruleikaþátta í sjónvarpi og aukinni notkun samfélagsmiðla, breyttist þessi staða enn frekar. Það varð algengt að sýna opinberlega allt um einkalíf sitt, taka sjálfsmyndir og einbeita sér að útliti sínu.

Það þýðir að fjöldi þeirra sem eru í raun nasistar í samfélaginu hefur kannski ekki aukist. En rödd þeirra og áhrif hafa aukist mikið vegna samfélagsmiðla . Þannig að við sjáum að allir eru svona.

Hver eru raunveruleg áhrif samfélagsmiðla?

Samfélagsmiðlar eru vettvangur fyrir fólk með sjálfsdýrkunareinkenni. Rannsóknir hafa sýnt að fólk með sterk sjálfsdýrkunareinkenni eyðir meiri tíma á samfélagsmiðlum, birtir oftar færslur, á fleiri vini og er líklegra til að verða háð samfélagsmiðlum.

En áhrifin sem þetta hefur á aðra eru hættuleg.

• Samanburður og kvíði : Tilfinningin að vera dapur og kvíðinn yfir eigin lífi þegar maður horfir á „síað“ og að því er virðist hamingjusamt líf annarra. Við köllum þetta einnig FOMO (ótti við að missa af einhverju).
• Geðheilbrigðisvandamál: Þessi stöðugi samanburður hefur leitt til aukinnar þunglyndis, kvíða og einmanaleika meðal ungs fólks.
• Rangar skoðanir á líkamanum:„Fullkomnu“ líkamarnir sem sjást á samfélagsmiðlum eru orðnir ein helsta orsök aukinnar líkamsröskunar, ástands þar sem ungar stúlkur og drengir hafa óhóflega miklar áhyggjur af útliti sínu og ímynda sér galla sem þau hafa ekki.

Hvað gerist við „viðkvæma sjálfsdýrkendur“

Samfélagsmiðlar eru mjög erfiður staður fyrir „viðkvæma sjálfsdýrkendur“. Þeir sjá „stórkostlega sjálfsdýrkendur“ fagna velgengni sinni og birta fallegar myndir og þeir finna fyrir öfund og reiði yfir því að fá ekki sömu viðurkenningu. Þetta hefur mjög neikvæð áhrif á geðheilsu þeirra.

Annað dapurlegt er að foreldrar deila hverri einustu hreyfingu barna sinna, hverju smáu sem þau fæðast, á samfélagsmiðlum. Það er alvarleg spurning hvaða afleiðingar það hefur að sýna heiminum allt án þess að gefa friðhelgi barnsins rými fyrir það í framtíðinni.

Svo, hvað gerum við í þessu?

Þetta gæti hljómað ógnvekjandi í þínum eyrum. En það eru góðar fréttir. Rannsóknir sýna að þegar við eldumst, þegar við tökum á okkur meiri ábyrgð (hjónaband, börn) og þegar við tökumst á við áföll í lífinu, þá minnkar sjálfsdýrkun náttúrulega. Þetta er vegna þess að við erum neydd til að hugsa meira um aðra en okkur sjálf.

Hins vegar, ef þú eða einhver sem þú þekkir þjáist af þessum sjúkdómi, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert.

• Taktu því rólega með notkun þína á samfélagsmiðlum: Vertu meðvitaður um notkun þína og barnanna þinna á samfélagsmiðlum. Mundu alltaf að ekki er allt sem þú sérð satt og að þetta er staður sem sýnir aðeins það besta í lífi fólks.
• Hlustaðu á innri ratsjána þína: Ef þú finnur fyrir því að einhver sé að tala of mikið um sjálfan sig, gera lítið úr öðrum eða að viðkomandi sé ekki að hugsa um tilfinningar sínar, þá skaltu þekkja þá „sjálfsdýrkun“. Ef mögulegt er, fjarlægðu þig varlega frá slíku fólki.
• Leitaðu ráða hjá fagfólki: Fólk með sjálfsdýrkunarpersónuleikaröskun viðurkennir sjaldan að það eigi við vandamál að stríða. Þess vegna leitar það sjaldan aðstoðar. Hins vegar, ef þú finnur fyrir þessum einkennum í eigin hegðun, eða að einhver með sjálfsdýrkunareinkenni hafi áhrif á geðheilsu þína, er mikilvægt að skammast sín ekki og leita ráða hjá hæfum lækni eða geðheilbrigðisráðgjafa. Það er það besta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig.