Finnst þér líka stíft og stirðt þegar þú ferð fram úr rúminu á morgnana? Eftir smá tíma verður erfitt að ganga og þú verður að ganga hægt eins og vélmenni? Minnkar þessi tilfinning aðeins þegar þú hreyfir þig og hreyfir þig? Þá gæti þetta ekki bara verið venjulegt bakvandamál. Þetta gæti líka verið ástandið sem við erum að tala um í dag, hryggikt, eða AS í stuttu máli. Ekki hafa áhyggjur, við munum tala um allt á einfaldan hátt.
Einfaldlega sagt, hvað er hryggikt (Ankylosing Spondylitis, AS)?
Sjúkdómur með asetat er í raun tegund af liðagigt. En hún hefur aðallega áhrif á hrygginn. Hugsið um hrygginn okkar sem sveigjanlegt bambustré. Við getum beygt og teygt það eins og við viljum. En hjá einstaklingi með asetat bólgna liðirnir í hryggnum smám saman og með tímanum renna þeir saman. Þá verður sveigjanlega bambustréð stíft og ósveigjanlegt, eins og þurr viðarkubbur.
Þetta byrjar venjulega í mjóbaki. Morgunstirðleiki og verkir eru helstu einkennin. En þetta takmarkast ekki við bakið. Með tímanum getur þessi verkur breiðst út til svæða eins og hæla, axla, rifbeina og háls .
Það sem skiptir máli er að þessi einkenni koma smám saman fram. Venjulega byrja flestir að finna fyrir þessum einkennum um 45 ára aldur. Þess vegna er mjög mikilvægt að greina þetta ástand og hefja meðferð eins fljótt og auðið er.
Ókei, hvernig tengist þetta skóm?
Þú gætir verið að velta fyrir þér hvers vegna skór eru góðir við bakverkjum. Hugsaðu um það á þennan hátt. Fætur okkar bera þyngd alls líkamans og halda honum í jafnvægi. Eins og grunnur stórrar byggingar. Í aðeins einum fæti okkar eru yfir 50 lítil bein, yfir 200 vöðvar og sinar og yfir 60 liðir. Allt þetta vinnur saman að því að auðvelda göngu okkar.
Ímyndaðu þér nú að þú sért nú þegar með liðagigtarverki í ökklum, hnjám eða mjöðmum. Hvað ef skórnir sem þú ert í passa ekki við fæturna og veita engan stuðning? Sá grunnur veikist. Þá verður allur líkaminn óstöðugur og verkirnir aukast. Röngir skór geta gert núverandi vandamál verri og skapað ný. Þess vegna er mikilvægt að velja réttu skóna fyrir einhvern með ástand eins og AS.
Svo hvaða skó ættum við að velja?
Góður skór er ekki bara dýr og fallegur skór. Hann ætti að vera skór sem veita fótunum góðan þægindi og stuðning. Við skulum skoða nokkrar af þeim gerðum skóa sem henta best einstaklingum með AS.
| Hentar skógerð | Sérstakir eiginleikar sem vert er að hafa |
|---|---|
| Íþróttastöðugleikaskór | Þetta eru einn besti kosturinn. Miðsólinn og hælinn í skónum eru vel mjúkir. Þetta dregur úr þrýstingi á fótinn við göngu. Sérstaklega þar sem það dregur úr þrýstingi á ilhnútinn minnkar sársaukinn til muna. |
| Stígvél | Stígvél eru annar góður kostur. En ekki bara hvaða stígvél sem er. Veldu sterk stígvél með gúmmísóla og ekki of há. Flatir stígvél með stuðningi við ökklann eru líka góð. Eins og gönguskór veita þeir góðan stuðning við ökklann. |
| Hlutir sem ber að forðast | Flatir, harðir sandalar. Skór án nokkurrar dempunar. Skór með mjög háum hælum. Þó að skórnir ættu að veita fótnum stuðning, þá ættu þeir líka að vera svolítið sveigjanlegir. Ef þú ert í skó sem er alveg harður og eins og steinn, þá munt þú ekki geta gengið eðlilega. |
Annað sem þarf að hafa í huga þegar skór eru valdir
- Tími: Farðu að kaupa skó síðdegis. Því fæturnir okkar bólgna aðeins upp eftir að hafa gengið allan daginn. Skór keyptir á þeim tíma eru auðveldari í notkun hvenær sem er dags.
- Mælið nákvæmlega: Mælið báða fætur og veljið þá stærð sem passar stærri fætinum.
- Gakktu aðeins um: Farðu í skóna og gakktu aðeins um búðina. Athugaðu hvort þeir séu virkilega þægilegir fyrir fæturna og hvort þeir séu þröngir eða aumir einhvers staðar.
Hvað gerist ef þessari stöðu er sleppt?
AS er ástand sem getur byrjað vægur en getur versnað með tímanum ef það er ekki meðhöndlað rétt. Eins og við ræddum áðan geta liðirnir í hryggnum þjappast saman og bakið orðið stíft.
Fyrir vikið getur líkamsstaða einstaklings breyst, sem leiðir til bogins líkamsstöðu.Í sumum alvarlegum tilfellum geta liðirnir sem tengja rifbeinin jafnvel orðið stífir, sem gerir brjóstkassanum erfiðara fyrir að þenjast út. Þetta getur jafnvel valdið öndunarerfiðleikum .
Svo ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu ekki bara hunsa þau og hugsa: „Þetta er bara bakverkur.“ Það besta sem þú getur gert er að leita til heimilislæknis eða sérfræðings í beinum og liðum eins fljótt og auðið er. Því fyrr sem meðferð hefst, því líklegra er að þú komir í veg fyrir varanlegt tjón á liðunum.
Skilaboð til að taka með heim
- Hryggikt er tegund liðagigtar sem hefur fyrst og fremst áhrif á hrygginn. Hún getur valdið verkjum og stirðleika á svæðum eins og baki, mjöðmum og öxlum.
- Fyrir einhvern með þessa tegund af liðverkjum getur rétta skórnir hjálpað mikið til við að takast á við verkina.
- Þegar þú velur skó skaltu velja skó sem eru með góða dempun og veita góðan stuðning fyrir il og ökkla. Skór sem veita stöðugleika í íþróttum og gönguskór eru góð dæmi.
- Forðist skó og sandala sem eru alveg flatir, stífir og veita engan stuðning.
- Ef þú grunar að þú sért með einkenni AS skaltu ekki giska á það, heldur leitaðu endilega til læknis til að fá rétta greiningu og meðferð.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni