Ertu með verki í öxl og handlegg? Þetta gæti verið tvíhöfða sinabólga!

„Hæ! Ertu með verki í öxl eða upphandlegg? Sérstaklega þegar þú lyftir handleggnum upp fyrir höfuðið eða lyftir þungum hlut? Þá gætirðu verið með ástand sem kallast „Bicep Tendonitis“. Ekki hafa áhyggjur, við skulum ræða það nánar. Þetta stafar af bólgu í efri tvíhöfðasininni. Þetta getur stafað af sliti eða ofnotkun. Ef þú ert íþróttamaður getur það einnig stafað af endurteknum hreyfingum á vellinum. Það er kominn tími til að taka sér pásu. Hvíld og ís geta veitt léttir, en ef það heldur áfram eða versnar er best að leita til læknis til að fá meðferð.“

Hvað er tvíhöfðabólga?

Einfaldlega sagt er tvíhöfða sinabólga bólga í sininni sem tengir tvíhöfðavöðvann við öxlina. Hún kemur oftast fyrir í tvíhöfða sininni efst á öxlinni. Þetta er einnig kallað „langi höfuð tvíhöfðans“ . Hins vegar getur hún einnig komið fyrir í olnboganum.

Hvers vegna gerist þetta? Hverjar eru ástæðurnar?

Helsta ástæðan fyrir þessu er ofnotkun . Hugsaðu bara um það, ef krikketleikmaður keilir með handlegginn uppréttan á sama hátt, þá eru sundmenn, tennisleikarar eða kylfingar líklegri til að fá sinabólgu í öxl, hendi eða olnboga. Þetta þýðir að þegar þú heldur áfram að gera sömu hreyfinguna getur sinin skemmst.

Öðru hvoru, ef þú lyftir skyndilega þungri þyngd, getur þessi sin einnig skemmst og þetta ástand getur komið upp.

Biceps sinabólga kemur oft ekki fram ein og sér. Hún sést oftast í tengslum við önnur vandamál í öxl. Til dæmis:

• Liðagigt í öxl
• Úrliðuð öxl
• Öxlaráfallsheilkenni

Hvernig líður þetta? Hver eru einkennin?

Ef þú ert með sinarbólgu í tvíhöfða gætirðu fundið fyrir sársauka eða stirðleika framan á öxlinni . Þessi sársauki getur versnað þegar þú heldur áfram að gera eitthvað eða þegar þú reynir að lyfta handleggnum upp fyrir höfuðið.

Einnig gætirðu fundið fyrir stingandi sársauka í upphandlegg sem geislar niður frá öxlinni. Samhliða sársaukanum og stirðleikanum gætirðu stundum heyrt eða fundið fyrir smellhljóði í öxlinni.

Hverjir eru í meiri hættu á að fá þetta?

Það eru nokkrir áhættuþættir sem geta stuðlað að þróun tvíhöfða sinarbólgu. Athugaðu hvort þetta eigi við þig:

• Aldur: Með aldrinum veikjast sinar okkar, sem gerir þær viðkvæmari fyrir skemmdum.
• Stöðug notkun handa fyrir ofan höfuð við dagleg verkefni:Í sumum störfum þarf maður að gera svona hreyfingar, ekki satt?
• Að stunda íþróttir og aðra líkamsrækt: Eins og áður hefur komið fram, sérstaklega íþróttir sem nota upphandleggi.
• Ástand eins og liðagigt: Þetta getur einnig valdið því að liðir veikjast.
• Reykingar: Reykingar draga úr getu líkamans til að lækna.

Hvaða fylgikvillum getur þetta valdið?

Þegar tvíhöfðasinin er ofnotuð, það er að segja þegar hún er æfð án nægrar hvíldar, geta komið upp fylgikvillar. Helsti fylgikvillinn er tvíhöfðaslit .

Rif á tvíhöfða sinum

Ef sinin er notuð óhóflega eða stöðugt getur hún smám saman slitnað og að lokum rifnað. Eða sinin getur rifnað vegna skyndilegs slyss, svo sem að snúa olnboga eða öxl á óþægilegan hátt, eða falla og teygja út handlegginn. Á olnbogasvæðinu rifnar tvíhöfðasinin oft þegar lyft er einhverju þungu, svo sem sófa eða ísskáp .

Slit í tvíhöfða sin getur komið fram annað hvort í öxl eða olnboga. Slitið getur verið algert (slit í tvíhöfða sin - sinin losnar alveg frá beininu) eða að hluta til (hlutaslit) .

Rif í sinum í distal tvíhöfða

Þó að tvær sinar tengi tvíhöfðavöðvann við öxlina, þá tengist aðeins ein sin við olnbogann. Þetta kallast „distal biceps sin“ .

Þessi „(distal tvíhöfðasin)“ er aðeins ólíklegri til að rifna. En það gerist oft í slysi eða þegar þungum lóðum er lyft. Ef þessi sin rifnar, þá rifnar hún oft alveg, aðskilur vöðvann frá beininu og dregur það upp á við. Þá finnur þú fyrir máttleysi þegar þú gerir hluti sem krefjast þess að þú snýrð handleggnum upp á við, til dæmis að herða skrúfu með hægri hendi.

Hvernig greinir læknir þetta?

Þegar þú ferð til læknis mun hann eða hún fyrst spyrja þig um sjúkrasögu þína og einkenni . Síðan mun hann eða hún framkvæma líkamsskoðun . Í þessari skoðun mun læknirinn athuga virkni tvíhöfða þinna. Hann eða hún mun einnig skoða öxlina til að sjá hvernig:

• Hreyfisvið
• Styrkur
• Hvort óstöðugleiki ríki

Hvaða prófanir eru gerðar til að ákvarða nákvæmlega þetta ástand?

Læknirinn gæti beðið þig um að taka nokkrar myndgreiningarrannsóknir til að staðfesta greininguna. Þar á meðal eru:

• Röntgengeislar
• Ómskoðun
• Segulómun (segulómun - MRI)

Hver er meðferðin við þessu?

Meðferð við tvíhöfða sinarbólgu hefst oft með aðferðum sem ekki eru skurðaðgerðir .

• Ísbráðnun:Að bera á íspoka eða ísmola getur hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum. Berið á í 15-20 mínútur nokkrum sinnum á dag.
• Bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar (NSAID): Lyf eins og aspirín og íbúprófen geta hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum. En ekki taka þau samfellt án þess að ráðfæra sig við lækni.
• Hvíld: Þetta er mjög mikilvægt. Þú ættir að lágmarka að lyfta lóðum, beygja þig í olnbogum og lyfta höndunum upp fyrir höfuðið .
• Sjúkraþjálfun: Læknirinn þinn gæti vísað þér til sjúkraþjálfara sem getur kennt þér æfingar fyrir tvíhöfða sinarbólgu til að hjálpa öxl eða olnboga að gróa.
• Sterasprautur: Læknirinn gæti gefið þér tegund af sprautu sem kallast barksteri . Þetta getur hjálpað til við að draga úr verkjum, stöðva bólgu og hjálpa sininni að gróa.

Skurðaðgerð

Ef meðferð án skurðaðgerðar hjálpar ekki gæti læknirinn þinn mælt með skurðaðgerð. Þetta er oft gert með liðspeglun . Þetta þýðir að lítil myndavél (liðspegill) er sett í öxlarliðinn, myndir eru skoðaðar og lítil skurðtæki eru notuð til að framkvæma aðgerðina.

Skurðaðgerðarmöguleikar geta falið í sér:

• Tvíhöfða sinaslímhúðars ...
• Teinaskurður: Skurðlæknirinn losar skemmda tvíhöfðasininn þar sem hann festist við beinið.

Fylgikvillar/aukaverkanir meðferðar

Skurðaðgerð vegna tvíhöfða sinarbólgu er almennt ólíklegri til að valda fylgikvillum. Hins vegar getur skurðaðgerð stundum valdið eftirfarandi:

• Sýking og/eða blæðing á skurðstað.
• Stífur karakter .
• Verkir í tvíhöfða .
• Vöðvakrampar / vöðvakrampar .
• Breyting á útliti („Popeye“ afmyndun) : Hnútur á hendi.

Hversu langan tíma tekur það fyrir bicep tendinitis að gróa?

Batatími eftir tvíhöfða sinarbólgu er breytilegur eftir alvarleika meiðslanna og meðferðinni sem þú færð . Með meðferð án skurðaðgerðar ætti ástand þitt að batna innan nokkurra vikna.

Ef þú ferð í aðgerð verður bataferlið enn lengra. Læknirinn mun líklega segja þér að halda handleggnum í lykkju í eina til fjórar vikur , allt eftir tegund aðgerðar. Þú gætir einnig þurft að fara í sjúkraþjálfun eða aðra endurhæfingu. Það getur tekið þrjá til fjóra mánuði að ná sér að fullu.

Hvað gerist ef ég er með þetta ástand?

Ef þú ert með sinarbólgu í tvíhöfða gætirðu fundið fyrir verkjum og stirðleika í öxlinni. Ef ástandið batnar ekki innan nokkurra vikna með einföldum aðgerðum eins og hvíld, verkjalyfjum og ís gæti læknirinn þinn mælt með skurðaðgerð.

Flestir sem gangast undir aðgerð vegna tvíhöfða sinarbólgu ná góðum árangri. Þú ættir að geta hreyft handlegginn að fullu aftur og notað hann án sársauka . Hins vegar, ef þú stundar íþróttir sem krefjast notkunar fyrir ofan höfuð, gætirðu þurft að takmarka þær athafnir aðeins eftir aðgerð.

Er hægt að koma í veg fyrir tvíhöfða sinarbólgu?

Þar sem sinabólgur eru oft af völdum ofnotkunar er besta meðferðin fyrirbyggjandi aðgerðir. Mikilvægt er að forðast eða breyta athöfnum sem valda þessu vandamáli. Hafðu eftirfarandi í huga þegar þú stundar líkamlega áreynslu:

• Byrjaðu hægt og rólega og aukið virkni þína smám saman. Ekki fara út í öfgar í einu.
• Takmarkaðu hversu oft þú gerir þetta og hversu mikla kraft þú notar.
• Ef þú finnur fyrir óvenjulegum sársauka skaltu hætta strax.
• Ef þú ert með rangar líkamsstöður eða tækni í íþróttum eða vinnu, vertu þá ákveðin í að forðast þær og bæta þær.

Mikilvægast er: hlustaðu á líkamann! Ekki hunsa sársauka þegar hann kemur.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Bicep sinabólga lagast oft á nokkrum vikum með einföldum aðgerðum eins og hvíld, ís og verkjalyfjum eins og bólgueyðandi gigtarlyfjum (NSAID). Hins vegar, ef verkirnir gera það erfitt að sinna daglegum athöfnum og ástandið batnar ekki með einföldum meðferðum , ættir þú örugglega að leita til læknis til frekari meðferðar.

Einnig, ef þú finnur fyrir viðvarandi verkjum þegar þú notar handlegginn fyrir ofan höfuðið á meðan þú stundar íþróttir, eða ef þú finnur skyndilega fyrir miklum verkjum eða hnúti í efri hluta hægri handleggs, skaltu tafarlaust hringja í lækni.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn?

Ef þú ert með sinarbólgu í tvíhöfða er góð hugmynd að spyrja lækninn þinn eftirfarandi spurninga:

• Hvers konar meðferð mælir þú með?
• Hvað annað get ég gert við sársaukanum?
• Hvenær get ég snúið aftur til venjulegra athafna minna?
• Hvað ætti ég að gera til að koma í veg fyrir að þessi staða endurtaki sig í framtíðinni?

Samantekt og atriði sem vert er að hafa í huga

Svo ef þú ert með verki í öxl eða upphandlegg gæti það verið tvíhöfða sinabólga. Þetta stafar af bólgu í sininni sem festir tvíhöfðavöðvann við öxlina . Þetta er oft vegna ofnotkunar eða endurtekinna hreyfinga . Þetta er algengt hjá íþróttamönnum.

Hvíld, ís, verkjalyfSlíkt veitir oft léttir. En ef verkirnir hverfa ekki eða trufla dagleg störf, þá er örugglega ráðlagt að leita til læknis. Sjúkraþjálfun eða jafnvel skurðaðgerð gæti verið nauðsynleg.

Það mikilvægasta er að reyna að koma í veg fyrir þetta ástand . Þegar þú hreyfir þig skaltu hlusta á líkamann og gera það rétt. Þá geturðu verndað þig fyrir slíkum kvillum.

` Bólga í tvíhöfða sin, verkur í öxl, verkur í handlegg, sinabólga, íþróttameiðsli, öxlarmeiðsli, sinabólga í tvíhöfða