Eru fæturnir alltaf eins kaldir og ís? (Kaldir fætur) - Við skulum ræða orsakirnar

Það er eðlilegt að vera með aðeins kalda fætur á köldum degi. En stundum, jafnvel þegar það er mjög heitt og þú ert í sokkum, finnst þér fæturnir svo kaldir að þú getur ekki einu sinni snert þá? Þetta er ekki bara tilviljun, það gæti líka verið merki um annan undirliggjandi sjúkdóm í líkamanum. Þess vegna er gott að hafa smá áhyggjur af þessu. Við skulum ræða ítarlega um ástæður þessara kalda fóta.

Eru einhver önnur einkenni sem fylgja köldum fótum?

Ef þú ert ekki aðeins með kalda fætur, heldur einnig með einkenni hér að neðan, gæti það verið merki um undirliggjandi sjúkdóm.

• Tilfinning um máttleysi eða verki í handleggjum og fótleggjum.
• Er viðkvæmari fyrir kulda en venjulega.
• Húðlitur breytist við kulda eða mikla streitu. Til dæmis verður húðin föl eða blá.
• Dofi þegar líkaminn hitnar aftur eða þegar streita minnkar.

Hverjar eru helstu orsakir kaldra fóta?

Það geta verið einfaldar ástæður fyrir köldum fótum, sem og alvarlegar ástæður sem krefjast læknisaðstoðar. Við skulum skoða helstu orsakirnar.

Fylgikvillar af völdum sykursýki

Ef þú ert með sykursýki ert þú í hættu á að fá ýmis vandamál með fæturna.

• Útlægur taugakvilli: Einfaldlega sagt er þetta skemmd á taugum í fótunum af völdum sykursýki. Í þessu tilviki geta fæturnir fundist kaldir en þeir geta fundist eðlilegir viðkomu. Þetta ástand getur einnig komið fyrir hjá fólki án sykursýki vegna þátta eins og slysa, vítamínskorts og óhóflegrar áfengisneyslu.
• Útlægur slagæðasjúkdómur (PAD): Þetta er þegar æðar (slagæðar) sem flytja blóð til fótleggjanna þrengjast eða stíflast. Þetta dregur úr blóðflæði til fótleggjanna og gerir þá kalda. Jafnvel þótt þú sért ekki með sykursýki, auka reykingar, háþrýstingur, hátt kólesteról og aldur hættuna á að fá þennan sjúkdóm.

Skjaldvakabrestur

Skjaldkirtillinn, sem er fiðrildalaga og staðsettur fremst á hálsinum, framleiðir helstu hormónin sem stjórna efnaskiptum líkamans. Ef þessi kirtill er vanvirkur (skjaldvakabrestur) framleiðir líkaminn ekki nægilega mörg hormón. Þar af leiðandi getur allur líkaminn orðið kaldur, sérstaklega fæturnir.

Raynauds sjúkdómur

Þetta er svolítið sérstök staða. Það sem gerist hér er að líkaminn bregst of harkalega við kulda. Jafnvel í vægum kulda geta fingur og tær verið dofnar og frosnar.

Þetta ástand kemur upp þegar litlu æðarnar í höndum og fótum dragast skyndilega saman og stöðva tímabundið blóðflæði til fingurgómanna.

Blóðleysi

Einfaldlega sagt er blóðleysi ástand þar sem líkaminn hefur ekki nægilega mörg rauð blóðkorn. Þessi rauðu blóðkorn flytja súrefni frá lungunum til restarinnar af líkamanum. Þegar þau eru lág minnkar magn súrefnis sem nær til fjarlægra líffæra, svo sem handa og fóta, og þau geta orðið köld. Blóðleysi getur einnig verið einkenni annars ástands, þannig að það er mikilvægt að leita til læknis til að athuga hvort það sé til staðar.

Buerger-sjúkdómurinn

Þetta er mjög sjaldgæfur sjúkdómur. En ef þú reykir eða reykir tóbak ættir þú að vera sérstaklega meðvitaður um þetta. Þessi sjúkdómur, sem tengist beint tóbaksnotkun, veldur því að æðar í höndum og fótum bólgna upp. Þetta getur truflað blóðflæði og leitt til blóðtappa og sýkinga. Eina lækningin við þessum sjúkdómi er að hætta alveg að reykja.

Hátt kólesteról og streita

Hátt kólesterólmagn veldur því að fita safnast fyrir í æðum og lokar blóðflæði. Þetta er einnig orsök kaldra fóta. Einnig, þegar þú ert undir miklu álagi, beinir líkaminn sjálfkrafa blóði til helstu líffæra eins og heilans og hjartans, en dregur úr blóðflæði til svæða eins og handa og fóta. Þess vegna verða hendur og fætur kaldir þegar þú ert stressaður.

Hvernig á að greina sjúkdóminn?

Þar sem margar orsakir geta verið fyrir köldum fótum er best að leita ráða hjá lækni. Hann eða hún mun spyrja þig um einkenni þín, skoða þig og, ef nauðsyn krefur, mæla með blóðprufum til að útiloka undirliggjandi sjúkdóma.

Hlutir sem þú getur gert til að halda fótunum heitum

Hvort sem þú ert með undirliggjandi sjúkdóm eða ekki, þá eru til nokkur einföld atriði sem þú getur gert sjálf/ur til að halda fótunum heitum.

• Notið sokka eða inniskór: Haldið fótunum heitum, sérstaklega innandyra.
• Hreyfðu fæturna: Lítil æfingar eins og tíð fótahreyfing og ganga örva blóðrásina.
• Hættu að reykja: Nikótínið í sígarettum þrengir æðar og hindrar blóðflæði.
• Stjórna kólesteróli: Fylgdu mataræði og taktu lyf samkvæmt fyrirmælum læknis ef þörf krefur.
• Minnkaðu streitu: Hugleiðsla, tónlistarhlustun og létt hreyfing geta hjálpað.
• Gættu að næringu þinni: Neytið matvæla sem eru rík af járni, B12-vítamíni og fólínsýru (t.d. spínat, rautt kjöt, egg), sem hjálpa til við blóðrásina.