Manstu eftir fyrstu dögum Covid-faraldursins? Ein nýjasta viðbótin við líf okkar var andlitsgríman. Nú þegar faraldurinn hefur verið að einhverju leyti í skefjum er enn mikilvægt að nota grímu í sumum tilfellum, þar sem hraðútbreiðslur Covid-afbrigða eins og Omicron eru enn til. Í dag munum við ræða um hvaða gerðir af grímum eru í boði, hverjar veita mesta vörn og hvenær við ættum að nota eina.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hver er virkni þessarar andlitsgrímu?
Einfaldlega sagt, andlitsgríma gerir tvo meginhluti. Annars vegar að vernda aðra fyrir dropunum sem þú hóstar, hnerrar og andar að þér. Hins vegar að vernda þig fyrir einhverjum sem er með sjúkdóm eins og COVID.
Öndunarfærasjúkdómar eins og COVID, kvef og inflúensa dreifast á mismunandi hátt. Þeir geta smitast með beinni snertingu við einhvern, með því að snerta hluti eins og hurðarhúna sem eru með sýklum á sér, eða með því að anda að sér litlum dropum sem losna út í loftið þegar einhver hóstar eða hnerrar.
Gríma er eins og aukaskjöldur sem verndar þig og þá sem eru í kringum þig gegn öndunarfærasjúkdómum eins og þessum.
Hvaða tegundir af grímum eru bestu til að verjast Covid?
Þó að andlitsgrímur geti ekki stöðvað COVID- veiruna 100%, þá bjóða sumar gerðir af grímum, eins og N95, mjög mikla vörn. Við skulum skoða mismunandi gerðir af grímum sem eru fáanlegar á markaðnum og eiginleika þeirra.
| Tegund grímu | Öryggisstig | Það sem þarf að vita |
|---|---|---|
| Skurðgríma | Grunnöryggi | Þessar eru einnig kallaðar einnota grímur. Þær eru yfirleitt bláar á litinn. Þó þær verndi gegn stórum dropum, þá passa þær ekki vel við andlitið, þannig að þær veita minni vörn gegn litlum ögnum. Fyrir bestu niðurstöður, veldu grímu með nokkrum lögum af óofnu efni og nefvír. |
| N95 gríma | Mjög hátt öryggi | Þessar passa vel á andlitið. Þær sía burt 95% eða meira af minnstu ögnum í loftinu. En til að fá þessa vörn verða þær að passa fullkomlega á andlitið . Þegar þú kaupir skaltu velja góða grímu sem er merkt „NIOSH-Approved“. |
| Klútgríma | Almennt öryggi | Það er hægt að þvo það og endurnýta það. Þó það sé ekki besti kosturinn, þá er það miklu betra en að vera alls ekki með grímu. Veldu eina sem er úr mörgum lögum af efni og passar vel yfir nef og munn. |
| KN95 gríma | Breytilegt öryggi | Þó að þessir hlutir séu framleiddir samkvæmt alþjóðlegum stöðlum er engin viðurkennd aðferð til að tryggja gæði þeirra, þannig að gæðin eru oft mismunandi. Þeir veita hugsanlega ekki eins mikla vörn og N95. Verið því varkár þegar þið kaupið. |
Lítið ráð fyrir meira öryggi!
Ef þú notar skurðgrímu geturðu sett lausa klútgrímu yfir hana. Þetta kallast „tvöföld gríma“. Einnig er hægt að binda eyrnalykkjurnar á skurðgrímunni saman til að minnka bilið á hliðunum.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Hvenær er nauðsynlegt að nota grímu?
Ef þú ert með COVID einkenni (hnýsi, hósta, hita ), hefur verið í snertingu við einhvern sem er með COVID, eða ef þú ert með COVID, vertu viss um að nota grímu á almannafæri innandyra . Þetta er mikilvægt jafnvel þótt þú hafir fengið allar bólusetningar þínar.
Gríma er almennt ekki nauðsynleg því hættan á að veiran dreifist utandyra er lítil. Hins vegar, ef mörg COVID-tilfelli eru á þínu svæði, er skynsamlegt að nota grímu á fjölförnum stöðum utandyra.
Hverjir ættu ekki að vera með grímu?
Flestir geta borið grímur án vandræða. Hins vegar er ekki mælt með því fyrir suma að bera grímu.
- Ung börn yngri en 2 ára.
- Fólk með öndunarerfiðleika .
- Einhver sem er meðvitundarlaus.
- Einhver sem getur ekki tekið af sér grímuna án hjálpar.
Við skulum læra um börnin okkar og notkun gríma.
Sem foreldri hefur þú margar spurningar um notkun gríma á börnum þínum. Við skulum svara þeim.
Er einhver ávinningur af því að börn noti grímur í skólanum?
Já, algjörlega. Jafnvel þótt börn séu ekki með einkenni geta þau samt smitað aðra (foreldra, afa og ömmu, kennara). Rannsóknir hafa sýnt að ef allir nota grímu rétt er hægt að lækka smittíðnina niður í innan við 1%.
Mun gríman gera það erfitt fyrir börn að anda?
Nei. Þrátt fyrir það sem sumir foreldrar kunna að óttast, þá dregur gríma ekki úr súrefnismagni. Gríman er hönnuð til að leyfa lofti að dreifast vel. Hún hefur ekki áhrif á athygli eða nám barnsins.
Eru heilsufarsáhættulegar afleiðingar þess að bera grímur fyrir börn?
Nei. Það er engin heilsufarsáhætta fyrir börn sem nota grímur allan daginn. Sú hugmynd að of mikil koltvísýringsinnöndun (CO2) geti valdið eitrun („hypercapnia“) er algjör goðsögn. CO2 sameindir eru svo litlar að þær sleppa auðveldlega út um grímuna.
Mun þetta hindra lungnaþroska barna?
Alls ekki. Að nota grímu hefur engin áhrif á lungnaþroska barns á nokkurn hátt. Reyndar verndar það lungu barnsins gegn sýklum eins og Covid-veirunni.
Mun gríman trufla mál barnsins?
Það er ekkert að óttast í þessu heldur. Börn læra að tala ekki bara með því að horfa á munninn á sér. Þegar þau eru með grímu læra þau að fylgjast betur með látbragði annarra, breytingum á rödd og tilfinningum í augum þeirra. Þess vegna er þróun tungumálakunnáttu ekki hindruð.
Hvernig á að setja á sig og taka af sér grímu á réttan hátt?
Fylgdu þessum skrefum nákvæmlega.
- Hvað á að gera:
- Áður en þú snertir grímuna skaltu þvo hendurnar vandlega með sápu í að minnsta kosti 20 sekúndur.
- Athugaðu hvort einhver göt eða annað sé á grímunni.
- Notið grímu sem passar vel yfir andlitið og hylur nef, munn og höku. Engin eyður ættu að vera hvorug megin.
- Herðið vírinn á nefinu að lögun nefsins.
- Notið þægilega grímu sem auðvelt er að anda að sér.
- Hvað á ekki að gera:
- Ekki snerta framhlið grímunnar á meðan þú ert með hana. Þar eru flestir sýklar .
- Ekki nota blauta eða óhreina grímu aftur.
- Þegar þú tekur grímuna af skaltu halda henni í eyrnalökkunum eða ólum að aftan. Kastaðu henni beint í ruslið án þess að snerta framhliðina.
Endurnotkun og þrif á grímum
- N95 gríma: Eftir notkun skal geyma í loftþéttum pappírspoka í um það bil 5 daga. Á þessum tíma munu allar veirur deyja. Ekki nota sömu N95 grímuna oftar en 5 sinnum. Hendið henni ef hún er óhrein eða afmynduð.
- Skurðgrímur: Þessar eru einnota . Hendið þeim þegar þið eruð búin.
- Taugrímur: Þvoið vandlega með heitu vatni og sápu/þvottaefni eftir hverja notkun. Þurrkið vandlega áður en þær eru notaðar aftur.
Skilaboð til að taka með heim
- Veldu grímu sem passar vel við andlitið og er án rifna á hliðunum.
- N95 grímur veita mesta mögulega vörn. Að nota klæðagrímu yfir skurðgrímu (tvöföld gríma) getur aukið vörnina enn frekar.
- Þvoið klútgrímur daglega. Notið skurðgrímur einu sinni og hendið þeim.
- Það er öruggt fyrir börn eldri en tveggja ára að bera grímu. Það er mikilvægt skref sem verndar þau og fjölskyldur þeirra.
- Ef þú eða barnið þitt hefur einhverjar áhyggjur eða heilsufarsvandamál varðandi notkun grímu, skaltu ræða við lækninn þinn .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.