ඔයාට ලඟකදි ලොකු ඔපරේෂන් එකක් කරන්න වුණාද? එහෙම නැත්නම් පපුවේ අමාරුවක්, පෙනහළු වල ආසාදනයක් වගේ දෙයක් හැදිලා සනීප වුණා විතරද? එහෙම වුණාම සමහර වෙලාවට අපිට හුස්ම ගන්න ටිකක් අමාරුයි වගේ දැනෙනවා, පපුවේ සෙම හිරවෙලා වගේ දැනෙනවා. අන්න ඒ වගේ වෙලාවක ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට පුංචි ප්ලාස්ටික් උපකරණයක් දීලා, මේකෙන් දවසට කීප සැරයක් හුස්ම ගන්න කියලා කියන්න පුළුවන්. අන්න ඒකට තමයි අපි Incentive Spirometer එකක් කියන්නේ.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ Incentive Spirometer කියන්නේ?
මේක හරිම සරල, පුංචි ප්ලාස්ටික් උපකරණයක්. හරියට ඔයාගේ පෙනහළු වලට exercise එකක්, ඒ කියන්නේ ව්‍යායාමයක් ලබා දෙන පුංචි යන්ත්‍රයක් වගේ. මේක අතේ තියාගන්න පුළුවන් තරම් පොඩියි, හරියට වතුර බෝතලයක් වගේ.
ලොකු සැත්කමකින් පස්සේ, විශේෂයෙන්ම පපුවේ හෝ බඩේ සැත්කමකින් පස්සේ, එහෙම නැත්නම් නියුමෝනියාව (Pneumonia) වගේ පෙනහළු ආශ්‍රිත රෝගයකින් පස්සේ අපේ පෙනහළු වල ක්‍රියාකාරීත්වය ටිකක් අඩු වෙනවා. අපි ගන්න හුස්ම නොදැනුවත්වම කෙටි, නොගැඹුරු හුස්මවල් බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා පෙනහළු වල සෙම සහ වෙනත් ශ්‍රාවයන් හිරවෙලා ආසාදන ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. අන්න ඒ අවදානම අඩු කරන්න තමයි මේ උපකරණය අපිට උදව් වෙන්නේ.
මේක පාවිච්චි කරලා අපි ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න පුරුදු වෙනකොට, අපේ පෙනහළු හොඳින් පිම්බෙනවා, ශක්තිමත් වෙනවා, ඒ වගේම ඇතුළේ හිරවෙලා තියෙන සෙම වගේ දේවල් කැස්සත් එක්ක එළියට දාන්නත් ලේසි වෙනවා.
මේ උපකරණය පාවිච්චි කරන එකේ ප්‍රධාන වාසි මොනවද?
හිතන්නකෝ ඔයා gym එකකට ගිහින් අතේ පයේ මස්පිඬු ශක්තිමත් කරගන්න exercise කරනවා කියලා. Incentive Spirometer එක කියන්නෙත් ඔයාගේ පෙනහළු වලට තියෙන gym එකක් වගේ. මේක නිතිපතා පාවිච්චි කරනකොට ලැබෙන වාසි කීපයක් තියෙනවා.
| ලැබෙන වාසිය | සරලව පැහැදිලි කිරීම |
|---|---|
| පෙනහළු වලට වාතය ගමනාගමනය (Ventilation) යහපත් කිරීම | ඔයා හුස්ම ගන්නකොට පෙනහළු වලට ඇතුල්වෙන සහ පිටවෙන වාතය ප්‍රමාණය ක්‍රමවත් කරලා, පෙනහළු වල සම්පූර්ණ ධාරිතාවම පාවිච්චි කරන්න උදව් කරනවා. |
| නිර්වින්දනයෙන් (Anesthesia) ඉක්මනින් සුවය ලැබීම | සැත්කම් වලදී දෙන නිර්වින්දන ඖෂධ පෙනහළු වලින් ඉක්මනින් ඉවත් කරලා, ඉක්මනට යථා තත්ත්වයට පත්වෙන්න උදව් කරනවා. |
| පෙනහළු වල සෙම ඉවත් කිරීම | ගැඹුරින් හුස්ම අරන් පිටකරනකොට, පෙනහළු වල අහුමුළුවල තියෙන සෙම සහ අනවශ්‍ය තරල බුරුල් වෙලා, කැස්සත් එක්ක පහසුවෙන් ඉවත් වෙනවා. |
| පෙනහළු ආශ්‍රිත සංකූලතා වැළැක්වීම | පෙනහළු හොඳින් පිම්බෙන නිසා, නියුමෝනියාව (Pneumonia) සහ පෙනහළු ඇකිළීයාම (Atelectasis) වගේ සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම ගොඩක් අඩු වෙනවා. |
මේක පාවිච්චි කරන්න ඕන කාටද?
සාමාන්‍යයෙන් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ උපකරණය පාවිච්චි කරන්න කියන්නේ පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී.
- පපුවේ සැත්කමකින් හෝ බඩේ සැත්කමකින් පස්සේ: මේ වගේ සැත්කම් වලින් පස්සේ වේදනාව නිසා අපි ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න ටිකක් බයයි. ඒ නිසා පෙනහළු වල ක්‍රියාකාරීත්වය අඩුවෙන්න පුළුවන්.
- ඉළ ඇට වලට තුවාල වුණාම (Ribcage injuries): ඉළ ඇටයක් බිඳුනම හුස්ම ගන්නකොට, කහිනකොට රිදෙන නිසා අපි නොදැනුවත්වම නොගැඹුරු හුස්ම ගන්නවා.
- ඇඳටම සීමා වෙලා (Bed rest) ඉන්න අයට: දවස් ගාණක් ඇඳේම ඉන්නකොට පෙනහළු වල පහළ කොටස් වලට වාතය යන එක අඩුවෙලා සෙම එකතු වෙන්න පුළුවන්.
- නියුමෝනියාව (Pneumonia) වගේ රෝග වලින් පස්සේ: රෝගය සනීප වුණත් පෙනහළු වල ඉතිරි වෙලා තියෙන සෙම සහ තරල ඉවත් කරගන්න මේක උදව් වෙනවා.
- ඇදුම (Asthma) සහ COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) වැනි රෝග තත්ත්වයන්: මේ වගේ නිදන්ගත ශ්වසන රෝග තියෙන අයගේ පෙනහළු ශක්තිමත්ව තියාගන්න මේ ව්‍යායාමය උදව් වෙනවා.
- Atelectasis (පෙනහළු ඇකිළීම): පෙනහළු වල යම් කොටසක් හරියට පිම්බෙන්නේ නැති තත්ත්වයකදී, ඒ කොටස් ආයෙත් ක්‍රියාකාරී කරවන්න මේක උදව් වෙනවා.
- Cystic Fibrosis සහ Sickle Cell Anemia වැනි රෝග: මේ රෝග තත්ත්වයන් වලදී පෙනහළු වල සෙම එකතු වීම සහ රුධිර නාල අවහිර වීම වැනි දේවල් සිදුවෙන නිසා, පෙනහළු නිරෝගීව තියාගන්න මේ උපකරණය ප්‍රයෝජනවත්.
හරි, දැන් බලමු කොහොමද මේක හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ කියලා
මේක පාවිච්චි කරන එක හරිම ලේසියි. හැබැයි හරියටම කරන එක තමයි වැදගත්. බයවෙන්න එපා, මම ඔයාට පියවරෙන් පියවර කියලා දෙන්නම්.
1. හොඳින් වාඩිවෙන්න: පුළුවන් නම් ඇඳේ කෙළවරක වාඩිවෙන්න. බැරි නම්, ඇඳේ ඔයාට පුළුවන් තරම් කෙලින් වෙලා ඉන්න.
2. උපකරණය කෙලින් අල්ලගන්න: Spirometer එක කෙලින් අතට සිටින සේ අල්ලගන්න.
3. කටට ඇතුල් කරන්න: ඒකෙ තියෙන මවුත්පීස් (mouthpiece) එක කට ඇතුලට දාලා, හුළං එළියට යන්නේ නැති වෙන්න තොල් වලින් හොඳට තද කරලා වහගන්න.
4. සෙමින් ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න: දැන් පුළුවන් තරම් සෙමින් සහ ගැඹුරින් හුස්ම ඇතුලට ගන්න. එතකොට ඔයාට පෙනෙයි උපකරණය ඇතුලේ තියෙන පිස්ටන් එකක් (බොහෝවිට කහ පාට) උඩට එනවා. ඔයාගේ ඉලක්කය වෙන්න ඕන ඒ පිස්ටන් එක දොස්තර මහත්තයා හෝ හෙදිය සලකුණු කරපු මට්ටමට ගේන එක.
5. හුස්ම රඳවාගන්න: පිස්ටන් එක උපරිම මට්ටමට ආවට පස්සේ, පුළුවන් තරම් වෙලා (අඩුම තත්පර 5ක් වත්) හුස්ම රඳවගෙන ඉන්න. මේකෙන් පෙනහළු හොඳට විකසිත වෙනවා.
6. සෙමින් හුස්ම පිටකරන්න: දැන් සෙමින් හුස්ම එළියට දාන්න. එතකොට අර පිස්ටන් එක ආයෙත් පල්ලෙහාට යනවා.
7. ටිකක් විවේක ගන්න: තත්පර කීපයක් විවේක අරගෙන, ආයෙත් මේ පියවර ටික නැවත කරන්න.
8. වාර ගණන: ඔයා ඇහැරිලා ඉන්න හැම පැයකදීම, අඩුම තරමේ 10 වතාවක්වත් මේක කරන එක ගොඩක් හොඳයි.
9. කැස්සකින් අවසන් කරන්න: මේ විදියට 10 වතාවක් කරලා ඉවර වුණාට පස්සේ, හොඳට ගැඹුරින් දෙපාරක් තුන් පාරක් කහින්න. මේකෙන් පෙනහළු වල බුරුල් වෙච්ච සෙම එළියට එනවා. ඔයාට ඔපරේෂන් කරපු තුවාලයක් තියෙනවා නම්, කහිනකොට ඒ තුවාලය උඩින් කොට්ටයක් හරි, රෝල් කරපු තුවායක් හරි තියලා තද කරගන්න. එතකොට වේදනාව අඩුවෙනවා.
ඔයාට මේක කරනකොට ඔළුව කරකවනවා වගේ, ඇස් නිලංකාර වෙනවා වගේ දැනුනොත්, ඒ මොහොතේම නවත්තලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට හෝ හෙදියට ඒ බව කියන්න.
මේක පිරිසිදුව තියාගන්නේ කොහොමද?
ඔව්, මේක පිරිසිදුව තියාගන්න එක ගොඩක්ම වැදගත්. නැත්නම් විෂබීජ ඇතුලට යන්න පුළුවන්. ඔයා ගෙදරදි පාවිච්චි කරනවා නම්, හැමදාම මේක පිරිසිදු කරන්න.
- මුලින්ම මවුත්පීස් එක ගලවලා, සබන් දාලා හොඳට ගලා යන වතුරෙන් හෝදන්න.
- ඊට පස්සේ උපකරණයේ ඉතුරු කොටසත් ඒ විදියටම සබන් සහ වතුරෙන් හෝදන්න.
- හොඳට හෝදලා, ආයෙත් පාවිච්චි කරන්න කලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වේලෙන්න තියන්න.
වෙන කෙනෙක් පාවිච්චි කරපු එකක් නම් පාවිච්චි කරන්න එපා. හැම වෙලාවෙම ඔයාටම වෙන්වුණු උපකරණයක් පාවිච්චි කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Incentive Spirometer කියන්නේ ඔයාගේ පෙනහළු වලට exercise එකක් ලබාදීලා, ඒවා ශක්තිමත් කරලා, පෙනහළු ආශ්‍රිත සංකූලතා වළක්වන්න උදව් වෙන සරල උපකරණයක්.
- විශේෂයෙන්ම සැත්කම් වලින් පස්සේ සහ ශ්වසන රෝග වලින් පස්සේ මේක ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත්.
- ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හෝ භෞත චිකිත්සකවරයා උපදෙස් දෙන විදියට, නියමිත වාර ගණන හරියටම කරන්න. කම්මැලි වෙන්න එපා!
- හැම පාවිච්චි කිරීමකින් පස්සෙම, ගැඹුරින් කහින්න අමතක කරන්න එපා. මේකෙන් තමයි සෙම ඉවත් වෙන්නේ.
- උපකරණය හැමවෙලේම පිරිසිදුව තියාගන්න.
- ඔයාට මේ ගැන මොනවා හරි ප්‍රශ්නයක් තිබුණොත්, බය නැතුව ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.