Finnst þér samt sem áður eins og líkami og hugur séu ekki í lagi, jafnvel eftir að þú ert búinn að jafna þig eftir COVID ? Finnst þér höfuðverkur, þreyta og þú finnur fyrir þyngslum, sorg og gremju oft? Kannski ert þú að glíma við þunglyndi eftir COVID einn. Ekki hafa áhyggjur, þetta er ekki eitthvað sem gerist hjá þér einum. Við skulum ræða þetta í smáatriðum og á einfaldan hátt.
Hvað er COVID þunglyndi ?
Einfaldlega sagt, þetta er eins og með hvert annað þunglyndi. En aðalástæðan fyrir þessu er innkoma Covid-19 veirunnar í líkama okkar. Þessi veira veldur efnafræðilegum og líffræðilegum breytingum í líkama okkar, sérstaklega í heilanum, sem ryðja brautina fyrir þetta ástand.
Rannsóknir hafa leitt í ljós að sumir einstaklingar með COVID-19 hafa minnkaða umbrot glúkósa, orkugjafa í heilanum. Á sama hátt, hjá sumum, þegar þunglyndi kemur fram eftir COVID, lækkar magn serótóníns, efnis sem hjálpar okkur að finna fyrir hamingju. Rannsóknir eru enn í gangi til að skilja hvernig bólga af völdum veirunnar í líkama okkar og heila hefur áhrif á þetta.
Hver er tengingin milli Covid og þunglyndis?
Jafnvel þótt COVID einkennin (eins og hiti og hósti) séu horfin gætirðu samt fundið fyrir algjöru óþægindum. Þú gætir haft stöðugan höfuðverk, fundið fyrir máttleysi, fundið fyrir kvíða og átt erfitt með að starfa í vinnunni.
Rannsóknir hafa reyndar sýnt að stór hluti þeirra sem ná sér af COVID-19 halda áfram að sýna einkenni þunglyndis mánuðum síðar. Þessi hætta er sérstaklega mikil hjá þeim sem hafa fengið alvarlegri tilfelli af sjúkdómnum.
Að auki hefur einnig verið greint frá ástandi eins og áfallastreituröskun (PTSD), kvíði, svefnleysi og áráttu- og þráhyggjuröskun ( OCD ) hjá þeim sem hafa lifað af COVID-19. Þetta þýðir að sá sem hefur fengið COVID er líklegri til að fá geðheilbrigðisvandamál eftir að hafa náð bata.
Hvers vegna gerist þetta? Hverjar eru ástæðurnar?
COVID-sýking getur haft áhrif á geðheilsu þína af tveimur meginástæðum.
| Ástæða | Einföld útskýring |
|---|---|
| 1. Ónæmissvörun líkamans gegn veirunni | Þegar þú smitast af veiru býr ónæmiskerfið sig undir að berjast. Á þessum tímapunkti framleiðir það bólguvaldandi efni sem kallast frumuboðefni. Ef þessi magn eykst stjórnlaust geta þau skaðað taugakerfið og haft áhrif á heilann. Þessar líffræðilegu breytingar eru það sem kalla fram ástand eins og þunglyndi. |
| 2. Streita tengd sýkingu | Ótti við að veikjast, félagsleg einangrun, ótti við að smita aðra og fordómar sem fylgja sjúkdómnum geta valdið miklu andlegu álagi. Þetta álag er sérstaklega mikið hjá þeim sem hafa verið lagðir inn á sjúkrahús og eru einir í meðferð. Þetta andlega álag er einnig ein helsta orsök þunglyndis. |
Ertu líka með þessi einkenni?
Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af eftirfarandi einkennum fjórum vikum eða lengur eftir að þú smitaðist af COVID, ættir þú örugglega að gefa þeim gaum. Þau geta verið viðvarandi eða komið og farið.
| Algeng einkenni þunglyndis | |
|---|---|
| • Alltaf leiður og pirraður | • Vanhæfni til að finna ánægju í neinu |
| • Vonbrigði með lífið | • Stöðug þreyta, tilfinning um máttleysi |
| • Vanhæfni til að einbeita sér að jafnvel minnstu hlutum (t.d. að horfa á sjónvarp) | • Lystarleysi eða ofát |
| • Of mikið svefn eða lélegur svefn (svefnleysi) | • Hugsanir um að skaða sjálfan sig eða taka eigið líf |
Ef þú finnur fyrir slíkum einkennum skaltu ekki þjást einn og leita ráða hjá heimilislækni eða geðheilbrigðissérfræðingi .
Hvernig greinir læknir þetta ástand nákvæmlega?
Það er ekkert sérstakt próf fyrir þetta. Þegar þú ferð til læknisins mun hann spyrja þig nokkurra spurninga um tilfinningar þínar, hugsanir og reynslu af COVID. Það er mjög mikilvægt að þú segir honum að þú sért með COVID og að þú sért ekki að fela neitt um það .
Læknirinn gæti spurt hluti eins og:
- Hversu erfitt var þetta fyrir þig?
- Hjálpaði einhver þér?
- Varstu á sjúkrahúsi? Hve lengi varstu þar?
- Varstu á gjörgæsludeild?
- Hvernig er bataferlið?
- Byrjuðu þessi einkenni fyrir eða eftir Covid?
Að auki má framkvæma líkamsskoðun til að kanna líkamlega orsök og blóðprufu til að kanna hormónavandamál, svo sem skjaldkirtilsvandamál.
Hvaða meðferðir eru í boði?
Rannsóknir eru enn í gangi til að finna bestu meðferðirnar við þessu, en núverandi meðferðir geta hjálpað til við að stjórna einkennunum og hjálpa þér að ná bata aftur.
- Lyfjameðferð: Læknirinn þinn gæti ávísað þér þunglyndislyfjum .
- Ráðgjöf og sálfræðimeðferð: Að tala við geðheilbrigðisráðgjafa getur verið frábær leið til að skilja og stjórna tilfinningum sínum. Hugræn atferlismeðferð (CBT) er áhrifarík aðferð til þess.
- Jafningjastuðningur: Að tala við hópa fólks sem er að upplifa langvarandi COVID eða COVID-þunglyndi eins og þú getur hjálpað þér að líða eins og þú sért ekki ein/n.
- Endurhæfingaráætlanir:Þetta mun hjálpa til við að sigrast á líkamlegum veikleikum sem Covid veldur. Þegar líkaminn er sterkur líður huganum líka vel.
Hvað telst neyðarástand?
Stundum, ef það er ekki meðhöndlað eða greint, getur það orðið alvarlegt og orðið að neyðarástandi. Ef þú eða einhver sem þú þekkir finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum, vinsamlegast leitaðu tafarlaust aðstoðar.
- Endurteknar hugsanir um að skaða sjálfan sig.
- Endurteknar hugsanir um dauða eða sjálfsvíg.
- Tilfinningin er eins og þig langi til að deyja.
- Tilraun til sjálfsvígs.
Í slíkum aðstæðum skaltu fara tafarlaust á næstu bráðamóttöku sjúkrahúss (ETU). Einnig er hægt að hringja í neyðarnúmerið hjá Þjóðstofnun geðheilbrigðismála (NIMH) allan sólarhringinn, 1926, til að fá tafarlausa aðstoð.
Skilaboð til að taka með heim
- COVID-19 er ekki bara öndunarfærasjúkdómur. Hann getur valdið efnabreytingum í heilanum, sem getur leitt til ástanda eins og þunglyndis.
- Ef þér líður svona, þá er það ekki þín sök eða veikleiki. Þetta er sjúkdómur.
- Viðvarandi depurð, þreyta, gremja og áhugaleysi á neinu, jafnvel vikum eftir að einstaklingur er búinn að jafna sig eftir COVID, eru viðvörunarmerki sem þarfnast athygli.
- Vinsamlegast ekki þjást ein með þetta. Talaðu við einhvern sem þú treystir. Farðu endilega til læknis og fáðu ráðleggingar.
- Hægt er að ná fullum bata frá þessu ástandi með lyfjum, ráðgjöf og annarri stuðningsþjónustu.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni