Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hversu mikill þrýstingur leynist á bak við orðatiltæki eins og „karlar gráta ekki“ og „karlar þurfa að vera sterkir“? Reyndar getur þunglyndi haft áhrif á bæði karla og konur. Hins vegar getur það hvernig karlar upplifa það og hvernig þeir sýna það verið mjög mismunandi, sem gerir það erfitt að þekkja það. Oft eru karlar tregir til að biðja um hjálp. Svo í dag skulum við ræða opinskátt um þetta vandamál sem eyðileggur líf í hljóði.
Af hverju er svona erfitt að greina þunglyndi hjá körlum?
Þetta hefur nokkrar ástæður. Hugsið ykkur bara, frá unga aldri hefur samfélag okkar kennt okkur að „ strákar eru ekki góðir í að sýna tilfinningar sínar“ og að „þeir ættu að vera sterkir“. Þannig að þegar þeim líður illa, er stressað eða þeir eru undir byrði er erfitt fyrir marga karla að tjá það. Þeir eru hræddir við að aðrir haldi að þeir séu veikir og að það muni hafa áhrif á vinnu þeirra og félagsleg sambönd.
Einnig, þegar maður fer til læknis, talar hann meira um líkamleg einkenni sín en um andlega heilsu sína. Til dæmis segir hann hluti eins og: „Læknir, ég er mjög þreyttur,“ „ Ég er með höfuðverk,“ „Ég er með magavandamál.“ Þar sem þessi líkamlegu einkenni eru algeng við marga aðra sjúkdóma, gætirðu, eins og læknirinn, haldið að orsökin sé ekki þunglyndi, heldur annar líkamlegur sjúkdómur.
Hver eru einkenni þunglyndis hjá körlum?
Þegar við hugsum um þunglyndi hugsum við oft um sorg, eftirsjá og grát. En þunglyndi hjá körlum getur birst á mjög mismunandi hátt. Til að skilja þennan mun, sjá töfluna hér að neðan.
| Algeng einkenni þunglyndis | Algeng einkenni sem sjást hjá körlum |
|---|---|
| Alltaf leiður eða vonlaus. | Of mikil reiði og árásargirni að ástæðulausu. |
| Að fá ekki ánægju af hlutum sem áður voru ánægjulegir. | Ofbeldisfull eða móðgandi hegðun gagnvart öðrum. |
| Stöðug óróleiki og pirringur. | Að reyna að vera ein, fjarri fjölskyldu og vinum. |
| Að finnast maður einskis virði. | Að hugsa neikvætt um allt. |
| Erfiðleikar með einbeitingu. | Að vera niðursokkinn í vinnu eða of upptekinn af annarri athöfn. |
| Tíðar hugsanir um dauða eða sjálfsvíg. | Of mikil notkun áfengis eða fíkniefna. |
| Lítil orka og stöðug þreyta. | Áhættusöm hegðun sem gæti skaðað sjálfan sig (eins og hraðakstur). |
Líkamleg einkenni
Þunglyndi hefur ekki bara áhrif á hugann, það hefur einnig áhrif á líkamann. Breytingar á matarlyst (minnkun eða aukning) og breytingar á svefnmynstri ( svefnleysi eða of mikill svefn) eru algeng einkenni. Að auki geta karlar upplifað eftirfarandi:
- Tíð höfuðverkur
- Vandamál með meltingarveginn eins og brjóstsviði og uppþemba
- Líkamsverkir án augljósrar ástæðu
Hvernig hefur þunglyndi áhrif á kynheilsu?
Þetta er efni sem margir vilja ekki ræða, en það er mjög mikilvægt. Þunglyndi getur haft bein áhrif á kynhvöt og getu karla.
- Næstum algjört tap á kynhvöt
- Ristruflanir
- Erfiðleikar við að ná fullnægingu
Þér gæti fundist óþægilegt að ræða við lækninn þinn um eitthvað slíkt. En þetta er mjög mikilvægt. Því stundum geta sum lyf við þunglyndi einnig valdið þessu. Ef svo er getur læknirinn skipt yfir í annað lyf sem hentar þér betur og hefur færri aukaverkanir . Hættu aldrei að taka lyfin án þess að ráðfæra þig við lækninn.
Hvað gerist ef það er ekki meðhöndlað?
Ef þunglyndi er ekki meðhöndlað mun það aðeins versna, ekki batna. Það getur eyðilagt fjölskyldulíf þitt, vinnu þína og félagsleg tengsl algjörlega .
Það versta er að ómeðhöndlað þunglyndi getur ýtt fólki út í sjálfsvíg. Samkvæmt tölfræði eru karlar fjórum sinnum líklegri til að deyja af völdum sjálfsvígs en konur. Þetta er vegna þess að karlar hafa tilhneigingu til að nota ofbeldisfullari aðferðir þegar þeir reyna sjálfsvíg.
Ef þú ert með hugsanir um að skaða sjálfan þig, vinsamlegast vertu ekki einn. Leitaðu aðstoðar tafarlaust. Hringdu í hjálparsíma Þjóðstofnunar geðheilbrigðismála á Sri Lanka, 1926, sem er opin allan sólarhringinn. Einhver er hinum megin til að hjálpa þér.
Eldri karlar og þunglyndi
Þunglyndi er ekki eðlilegur hluti af öldrun, en sumar breytingar sem eiga sér stað með aldrinum geta aukið hættuna á þunglyndi.
- Heilsufarsvandamál: Með aldrinum eru meiri líkur á að þú fáir sjúkdóma eins og sykursýki, krabbamein, heilablóðfall og langvinna verki. Þessir sjúkdómar og lyfin sem þú tekur við þeim geta valdið þunglyndi.
- Lífsbreytingar: Hlutir eins og starfslok, missir sjálfsmyndar í vinnunni, andlát ástvina og að þurfa að annast maka sinn geta valdið miklu álagi.
- Einmanaleiki: Með aldrinum gætum við misst tengsl við vini og nágranna. Þessi einmanaleiki og einangrun er stór áhættuþáttur fyrir þunglyndi.
Hvernig er þunglyndi meðhöndlað?
Þetta er það mikilvægasta. Hægt er að meðhöndla 8 af hverjum 10 einstaklingum með þunglyndi með góðum árangri. Helstu meðferðaraðferðirnar eru:
- Lyf gegn þunglyndi: Lyf sem læknir hefur ávísað.
- Sálfræðimeðferð: Að leita sér meðferðar með því að tala við hæfan ráðgjafa.
- Samsetning af báðum ofangreindum aðferðum.
- Í sumum alvarlegum tilfellum eru jafnvel meðferðir sem örva heilann, svo sem rafstuðsmeðferð (ECT) eða segulómun (TMS).
Mundu að þunglyndi er ástand sem hægt er að meðhöndla með góðum árangri. Að biðja um hjálp er ekki merki um veikleika, heldur um hvernig þú kemur fram við sjálfan þig og styrk þinn.
Besti staðurinn til að fá hjálp er heimilislæknirinn þinn. Eða þú getur farið á geðdeild á ríkissjúkrahúsi.
Skilaboð til að taka með heim
- Þunglyndi hjá körlum birtist oft ekki sem depurð, heldur getur það komið fram í ýmsum einkennum eins og reiði, árásargirni og áhættuhegðun .
- Ekki vera hrædd(ur) við að tala um tilfinningar þínar. Að biðja um hjálp er ekki merki um veikleika, heldur merki um styrk.
- Ef greinileg breyting verður á hegðun þinni, tilfinningum, svefni eða mataræði á nokkrum vikum skaltu örugglega leita til læknis.
- Þunglyndi er meðhöndlanlegt ástand. Með réttri meðferð er hægt að ná fullum bata.
- Ef þú eða einhver sem þú þekkir er með sjálfsvígshugsanir, vinsamlegast hringdu strax í hjálparsímann 1926 (NIMH) .
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni