Ertu líka að bíða eftir að líkami þinn byrji að breytast? (Kynþroskaskeiðið) Tölum um þetta!

Stórt vandamál fyrir marga á þínum aldri, kannski eitthvað sem angrar þig djúpt, er þegar þessar líkamlegu breytingar byrja, það er þegar við verðum stór börn, eða í læknisfræðilegum skilningi, þegar kynþroski hefst. Stundum þegar vinir þínir byrja á þessum breytingum á undan þér, gætirðu hugsað: „Ó, af hverju gerist þetta ekki bara hjá mér? Er eitthvað að mér?“ En vertu alls ekki hræddur eða áhyggjufullur. Við skulum tala um þetta í dag, eins skýrt og þú værir að tala við besta vin þinn. Allt í lagi?

Hvers vegna gerast þessar breytingar ekki hjá öllum á sama tíma?

Þetta er það mikilvægasta. Ekki eru allir eins. Hugsaðu um það, jafnvel þótt þú plantir sömu tegund af blómi í sama garðinum, þá munu sum blómstra fallega á undan öðrum og sum munu blómstra aðeins seinna. En að lokum munu allar plöntur blómstra, ekki satt? Þannig erum við. Líkamsbygging allra og tíminn sem klukkan gengur í líkama þeirra er svolítið öðruvísi. Þess vegna gæti tíminn þegar þú nærð „kynþroska“ verið fyrr eða síðar en hjá vini þínum. Þetta er mjög eðlilegt. Oftast eru þetta hlutirnir sem þið talið um á þessum aldri. Ef þú ert strákur gætirðu fundið fyrir sorg og sagt: „Ó, röddin hans hefur breyst, skeggið hans hefur varla vaxið og ég hljóma enn eins og barn.“ Ef þú ert stelpa gætirðu fundið fyrir sorg og skammast þín, „Ó, brjóst allra annarra hafa vaxið, af hverju er ég sú eina svona sein?“ En þetta er í raun ekki áhyggjuefni eða skömm . Mundu að líkamsklukka allra virkar aðeins öðruvísi.

Kynþroski hjá stúlkum

Þegar stelpa gengur í gegnum kynþroska er fyrsta og stærsta breytingin sem hún tekur eftir brjóstaþroski. Við skulum skoða það fyrst.

Hvenær hefst brjóstþroski?

Venjulega byrja brjóst hjá stelpum að myndast um 10 eða 11 ára aldur. Þetta þýðir að þau byrja að finnast eins og lítill hnúður á brjóstsvæðinu sem stækkar smám saman. En þetta gerist ekki á sama aldri hjá öllum. Sumar stelpur geta byrjað á þessari breytingu strax við 7 ára aldur. Hjá öðrum getur það verið allt að 13 ára aldur. Það er fullkomlega eðlilegt að brjóst byrji að myndast hvenær sem er innan þessara tveggja aldursbila.

Svo ekki hafa áhyggjur af því að besta vinkona þín fái brjóst á undan þér, allt í lagi? Líkamsklukkan hennar er líklega aðeins hraðari en þín. Það er allt og sumt.

Fyrsta blæðingar

Annar mikilvægur atburður í lífi stúlku er fyrsta blæðingin. Við köllum þetta venjulega „að fá blæðingar“. Þessi tíð (blæðingar) hefst því venjulega um 2 eða 2 1/2 ári eftir að brjóstin byrja að myndast.Það er engin regla um að þetta þurfi að gerast á nákvæmlega sama tíma. Fyrir suma getur það verið aðeins fyrr, fyrir aðra aðeins seinna. Þetta er líka mismunandi eftir einstaklingum og er mjög eðlilegt. Margar aðrar breytingar eiga sér stað í líkamanum á þessum tíma. Hlutir eins og mjaðmasvæðið sem víkkar og kannski byrja unglingabólur að birtast.

Kynþroski hjá drengjum

Allt í lagi, nú skulum við skoða hvað gerist hjá strákum. Meðalaldur stráka til að byrja að upplifa þessar breytingar er um 10 eða 11 ára . En til að vera nákvæmur, þá er það fullkomlega eðlilegt að þessi einkenni kynþroska byrji einhvern tímann á aldrinum 9 til 15 ára. Hvaða breytingar eru þá?

• Hæsi : Mjúk og mjó rödd bernskunnar breytist og örlítið dýpri, hás og karlmannleg rödd byrjar að koma fram. Stundum getur röddin skyndilega hækkað og lækkað, sem er einnig eðlilegt á þessum tíma.
• Skegg- og líkamshárvöxtur: Yfirvaraskeggið byrjar að vaxa fyrst, síðan undir höndum. Hár byrjar einnig að vaxa í handarkrika, brjósti og á kynfærum (í kringum kynfærin).
• Vöxtur kynfæra : Eistun og typpið stækka. Þetta er einnig mikilvægt merki um kynþroska.
• Vöðvavöxtur og hæðaraukning: Vöðvarnir í líkamanum stækka örlítið og styrkjast, axlirnar breikka og karlmannlegt útlit næst. Einnig, á þessum tíma, byrjar hæðin skyndilega að aukast.

Allt þetta gerist ekki á einni nóttu, allt í einu. Þessar breytingar munu gerast smám saman, kannski á nokkrum árum. Svo ekki vera hrædd ef annar vinur á þínum aldri lítur út fyrir að vera aðeins „eldri“ en þú. Breytingarnar hjá þeim gætu hafa byrjað aðeins fyrr. Þetta verður allt í lagi þegar þinn tími kemur.

Er engin leið til að stækka „hraðar“?

Ég veit að þetta er vandamál sem margir ykkar glíma við. Þið gætuð verið að hugsa: „Ó, er ekki til lækning til að vaxa hraðar, til að verða eins og allir aðrir?“ En sannleikurinn er sá að það er ekkert sem þið getið gert til að flýta fyrir þessum náttúrulegu breytingum í líkamanum. Að borða hollt mataræði, hreyfa sig daglega og fá góðan nætursvefn er allt gott fyrir almenna heilsu ykkar. Þið ættuð örugglega að gera þetta. En ekkert af þessu mun flýta fyrir náttúrulegu kynþroskaferlinu.

Sérstök matvæli (t.d. sumir segja „ef þú borðar þetta, þá vex skeggið fljótt“), einstök vítamín (fæðubótarefni) og sérstök líkamsáburður.Krem geta aldrei hraðað þessu náttúrulega ferli. Það er algjört sóun að eyða peningum í slíkt.

Líkaminn þinn mun hefja þessar breytingar á sínum tíma, á sínum hraða. Treystu því. Leyfðu því.

Hvenær ættum við að leita til læknis?

Við höfum rétt í þessu rætt um aldursbilið þar sem þessar breytingar byrja venjulega. Oftast, ef þú ert innan þessara eðlilegu marka, er ekkert að hafa áhyggjur af. En stundum gætirðu fundið fyrir smá grunsemd, eins og: „Af hverju er þetta svona seint fyrir mig?“ Á slíkum tímum er góð hugmynd að leita til læknis og fá ráðgjöf. Í slíkum tilfellum ættir þú örugglega að leita til læknis og ræða aðstæður þínar:

• Ef þú ert stelpa, þá ert þú 13 ára gömul og brjóstin þín hafa ekki enn byrjað að þroskast, eða þú hefur ekki enn fengið þínar fyrstu blæðingar .
• Ef þú ert strákur, ef þú ert 15 ára gamall og sýnir enn engin merki um kynþroska (til dæmis breytingu á rödd, skegg- eða hárvöxt eða þroska kynfæra).
• Jafnvel þótt þú sért yngri en þessir aldurshópar, ef þú finnur fyrir miklum ótta, kvíða og efasemdum varðandi þessar breytingar á líkama þínum, það er að segja ef þú finnur stöðugt fyrir því að „ég veit ekki hvort eitthvað sé að mér“.

Að fara til læknis þýðir ekki að þú sért með alvarlegan sjúkdóm, skilurðu? Það er mjög mikilvægt að fara bara í skoðun, vita að allt verður í lagi og útrýma óþarfa ótta og efasemdum . Læknir getur sagt þér með vissu hvort allt verði eðlilegt eða hvort þú þurfir að gera frekari rannsóknir.

Mikilvægustu atriðin sem þú þarft að muna

Allt í lagi, við skulum loksins minna ykkur á nokkur af mikilvægustu atriðum sem þið þurfið að taka með ykkur úr því sem við höfum rætt um. Þetta eru „skilaboðin sem þið takið með ykkur heim“.

• Allir eru ólíkir og þú ert einstök: Það er eðlilegt að þú og vinir þínir séum ólík í þessum líkamsbreytingum. Það er ekkert skrýtið eða athugavert við að einhver sé stórt barn fyrr en einhver aðeins eldri. Þú ert frábær eins og þú ert.
• Þetta er ekki keppni: ekki gera lífið að keppni um hver vex fyrst, hver vex fyrst skegg, hver fær fyrst blæðingar. Allir eiga sína einstöku ferð í líkama sínum, láttu þá ferð hafa sinn gang.
• Þolinmæði er besta lyfið: Það tekur tíma fyrir þessar stóru breytingar í líkamanum að festa sig í sessi. Þetta gerist ekki á einni nóttu. Þú verður því að vera þolinmóður.
• Það er mikilvægt að vera heilbrigður: borða hollt og næringarríkt mataræði, hreyfa sig yfir daginn og sofa vel. Þetta mun hjálpa til við almenna heilsu þína og stuðla að þessum breytingum.
• Ekki örvænta, biddu um hjálp:Ef þú átt við vandamál að stríða, hefur spurningu eða efasemdir að stríða, þá skaltu ekki halda því inni í þér. Ekki vera hrædd/ur við að ræða það við fullorðinn sem þú treystir (móður, föður, kennara, eldri bróður, systur) eða jafnvel lækni. Það mun vera þér mikil hjálp.

Að lokum elskar líkami þinn þig. Gefðu honum þann tíma sem hann þarf til að gera þessar breytingar. Þú ert þess virði eins og þú ert, og þú ert frábær!

---

Kynþroski, líkamsbreytingar, stelpur, drengir, vöxtur, æska