Ertu með sykursýki? Við skulum læra um greiningu og meðferð (sykursýki)

Finnst þér þú vera stöðugt þreyttur? Ertu með munnþurrkur? Eða þarftu að pissa oft? Þetta geta verið algeng einkenni sykursýki. Í dag munum við ræða um þennan sjúkdóm sem kallast sykursýki, sem margir óttast, hvernig á að greina hann og hvernig á að meðhöndla hann á einfaldan hátt sem þú getur skilið.

Hvernig veit ég hvort ég er með sykursýki?

Ef þú ert með áhættuþætti fyrir sykursýki, eða ef þvagið þitt sýnir hátt sykurmagn, gæti læknirinn grunað að þú sért með sykursýki. Einfaldlega sagt, ef hormónið insúlín sem briskirtillinn framleiðir í líkamanum minnkar (sykursýki af tegund 1) eða ef líkaminn bregst ekki rétt við insúlíni (sykursýki af tegund 2), þá eykst magn sykurs í blóði, það er blóðsykur.

Nokkrar meginrannsóknir eru gerðar til að staðfesta greininguna. Venjulega, ef læknirinn finnur eitt prófgildi hátt, mun hann ráðleggja að prófið sé endurtekið til að staðfesta það.

Að auki gæti læknirinn stundum einnig pantað próf sem kallast Zinc Transporter 8 Autoantibody (ZnT8Ab). Þessi blóðprufa getur hjálpað til við að ákvarða hvort einstaklingur er með sykursýki af tegund 1 eða aðra tegund. Með því að greina sjúkdóminn snemma og nákvæmlega er hægt að hefja rétta meðferð fyrr.

Hvaða meðferðir eru til við sykursýki?

Læknirinn þinn mun búa til meðferðaráætlun sem hentar þér og sem þú getur skilið. Þú gætir þurft aðstoð annarra heilbrigðisstarfsmanna á leiðinni. Til dæmis gætirðu þurft aðstoð fótalæknis, næringarfræðings, augnlæknis og innkirtlasérfræðings.

Meginreglan í meðferð við sykursýki er samsetning lyfja, hreyfingar og mataræðis til að halda blóðsykrinum innan marka sem læknirinn hefur ávísað. Með því að fylgjast með því hvað þú borðar og hvenær þú borðar geturðu lágmarkað skyndilegar hækkanir á blóðsykrinum (sveifluáhrif). Þetta getur hjálpað til við að draga úr þörfinni á að aðlaga lyfin þín, sérstaklega insúlínskammtinn, eins oft og þörf krefur.

Lyf við sykursýki

Meðferð við sykursýki af tegund 1

Ef þú ert með sykursýki af tegund 1 framleiðir briskirtillinn ekki lengur insúlínið sem þú þarft til að framleiða orku. Þú þarft því að fá insúlín utan frá, annað hvort með sprautum eða insúlíndælu . Þó að það geti virst svolítið ógnvekjandi í fyrstu að sprauta sig með insúlíni er það ekki eins erfitt og þú gætir haldið.

Sumir nota tölvustýrt tæki sem kallast insúlíndæla, sem losar insúlín út í líkamann á réttum tíma og í réttu magni.

Það eru nokkrar gerðir af insúlíni í notkun núna.

Meðferð við sykursýki af tegund 2

Sumir með sykursýki af tegund 2 geta stjórnað sjúkdómnum eingöngu með mataræði og hreyfingu . Aðrir þurfa pillur eða insúlínsprautur. Þessi lyf virka á mismunandi vegu til að koma blóðsykri aftur í eðlilegt horf.

• Lyf sem auka insúlínframleiðslu í brisi: Dæmi: glímepíríð, glipizíð, glýbúríð.
• Lyf sem draga úr frásogi sykurs úr mat: Dæmi: akarbósi (Precose).
• Lyf sem bæta hvernig líkaminn notar insúlín: Dæmi: pioglitazon (Actos).
• Lyf sem draga úr sykurframleiðslu í lifur og draga úr insúlínviðnámi: Dæmi: metformín (Glucophage). Metformín hjálpar einnig til við að stjórna sykri þar sem það hjálpar við þyngdartap.
• Lyf sem hindra endurupptöku sykurs í nýrum og auka útskilnað hans í þvagi (SGLT2 hemlar): Dæmi: kanagliflósín (Invokana), dapagliflosín (Farxiga). Þessi lyf hafa einnig viðbótarávinning eins og þyngdartap og minni hættu á hjartasjúkdómum.

Hvert ætti mataræðið að vera fyrir sykursýki?

Jafnvægi mataræðis er nauðsynlegt fyrir fólk með sykursýki. Því skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn eða næringarfræðing til að búa til máltíðaráætlun sem hentar þér.

• Máltíðir og tímasetning: Ef þú ert með sykursýki af tegund 1 fer magn insúlíns sem þú tekur eftir hreyfingu þinni og mataræði. Því skiptir hvað þú borðar, hversu mikið þú borðar og hvenær þú borðar jafn miklu máli. Venjulega er mælt með því að borða þrjár aðalmáltíðir og þrjár eða fjórar millimáltíðir.
• Reglan á diskinum: Reyndu að fylla helminginn af diskinum með grænmeti með lágu sterkjuinnihaldi (t.d. spergilkáli, gulrótum, gúrkum, hvítkáli, tómötum, baunum).
• Vertu meðvitaður um kolvetni: Það er mjög mikilvægt fyrir blóðsykursstjórnun að vita hversu mörg kolvetni þú þarft og hversu mikið þú neytir. Veldu heilkornavörur (t.d. brún hrísgrjón, hafra, bygg).
• Fita og prótein: Minnkaðu neyslu á mettaðri fitu. Slepptu transfitu alveg. Veldu magurt kjöt, fisk, hnetur og fitusnauð mjólkurvörur.

Mikilvægi hreyfingar

Hreyfing er annar mikilvægur þáttur í meðferð við sykursýki. En þú ættir örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú byrjar á neinu æfingaáætlun . Hreyfing bætir hvernig líkaminn notar insúlín og getur lækkað blóðsykur.

• Varist blóðsykurslækkun: Mælið blóðsykursgildi ykkar um hálftíma fyrir æfingu og borðið lítinn millimálsbita sem inniheldur kolvetni ef þörf krefur. Ef þið finnið fyrir einkennum lágs blóðsykurs (sundl, svitamyndun, skjálfta) meðan á æfingu stendur, hættið þá æfingunni og borðið strax eitthvað sætt (t.d. skeið af sykri, smá glúkósa).
• Hversu mikla hreyfingu ættir þú að hreyfa þig?: Mælt er með að gera að minnsta kosti 150 mínútur af miðlungsmikilli þolþjálfun, svo sem hraðari göngu, á viku. Byrjaðu smátt og aukið tímann smám saman.

Þessar lífsstílsbreytingar eru nauðsynlegar.

Forðastu reykingar.

Hættu þessum vana í dag. Ef þú reykir verður mun erfiðara að stjórna blóðsykursgildum þínum. Og hættan á að fá fylgikvilla af völdum sykursýki (hjartasjúkdóma, nýrnasjúkdóma, taugaskemmda, blindu) er mun meiri.

Takmarkaðu áfengisneyslu.

Ef þú tekur insúlín eða ákveðnar sykursýkislyf getur áfengisneysla valdið því að blóðsykurinn lækkar hættulega. Þetta er vegna þess að þegar þú drekkur áfengi vinnur lifrin að því að losa sig við áfengið í stað þess að stjórna blóðsykrinum.

Minnka streitu.

Streita getur hækkað blóðsykurinn, svo finndu leiðir til að slaka á. Hugleiðsla, jóga og samvera með vinum geta hjálpað.

Gættu vel að tönnum og tannholdi.

Sykursýki getur aukið hættuna á tannholdssjúkdómum, svo burstaðu tennurnar vandlega og notaðu tannþráð á hverjum degi.