Finnur þú líka fyrir undarlegum ótta eða óþægindum þegar þú sérð ung börn? Gæti það verið fælni við ...

Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að sumir fullorðnir eru svolítið feimnir og vandræðalegir þegar þeir sjá ungt fólk, það er að segja eldra fólk? Kannski hefur þú líka upplifað það. Þetta er ekki bara minniháttar óbeit, stundum getur það verið eitthvað dýpra en það. Í dag ætlum við að ræða slíkar aðstæður.

Svo hvað er efebifóbía?

Einfaldlega sagt er efebifóbía öfgafullur, óeðlilegur ótti sem vekur hjá ungum einstaklingum, oftast unglingum, á aldrinum 13 til 19 ára. Þetta er ekki bara minniháttar ótti, fyrir suma er þessi ótti svo mikill að hann getur haft mikil áhrif á daglegt líf þeirra.

Orðið „ephebiphobia“ er samsett úr tveimur grískum orðum. „ephebos“ þýðir „æska“ eða „unglingsár“ og „phobos“ þýðir „ótti“. Þegar þessi tvö orð eru sameinuð þýðir það því „ótti við ungt fólk“.

Hver gæti verið orsök þessa ótta?

Einstaklingur með fælni fyrir sjónræna fælni getur óttast allt sem tengist ungum börnum. Þetta þýðir að óttinn getur komið upp hvort sem viðkomandi sér ung börn í eigin persónu, á netinu eða í sjónvarpi. Íhugaðu eftirfarandi:

• Spilakassar
• Skemmtigarðar
• Skólar með aðeins stærri bekkjahópum, þ.e. grunnskólar eða framhaldsskólar
• Kvikmyndahús
• Verslunarmiðstöðvar
• Sjónvarpsþættir eða kvikmyndir með ungum börnum

Þú gætir verið að hugsa: „Ó, hver myndi ekki elska svona stað?“ En þetta er ekki bara óbeit. Þetta er í raun yfirþyrmandi ótti.

Hvað nákvæmlega er fælni?

Við heyrum oft orðið „fælni“. Fælni er óhóflegur, óvenjulegur og órökréttur ótti við eitthvað, manneskju, dýr, stað eða aðstæður. Þetta er geðrænt ástand sem fellur undir flokk kvíðaraskana . Það sem skiptir máli er að það sem veldur þessum ótta er yfirleitt ekki mjög hættulegt. En fyrir þann sem er með fælnina finnst honum það vera mikil ógn.

Hversu algengt er þetta ástand? Hverjir eru líklegastir til að fá það?

Reyndar geta fælni haft áhrif á alla, allt frá börnum til unglinga og fullorðinna. Kannanir benda til þess að um það bil einn af hverjum 10 fullorðnum Bandaríkjamönnum muni upplifa ákveðna fælni einhvern tímann á ævinni. Hins vegar eru engar nákvæmar tölfræðiupplýsingar um hversu margir fullorðnir þjást af fælni.

Læknar geta enn ekki sagt með vissu hvers vegna sumir fá fælni hraðar en aðrir. Hins vegar, ef einhver í fjölskyldunni þinni er með fælni eða önnur kvíðatengd vandamál, gæti viðkomandi verið líklegri til að fá þær.

Oft kemur fælni fyrirSambland af bæði erfðafræðilegum áhrifum þínum (þ.e. hlutum sem koma frá genunum þínum) og áhrifum umhverfisins sem þú býrð í. Þú gætir verið líklegri til að fá fælni við fælni við fælni af eftirfarandi ástæðum:

• Ef við sjáum, lesum og heyrum slæmar fréttir um ungt fólk og gjörðir þeirra allan tímann, ímyndið ykkur þá ef dagblöðin birtu alltaf stórar fréttir um mistök ungt fólks og ef sjónvarpið sýndi slíka hluti.
• Ef þú sérð oft hluti á samfélagsmiðlum sem sýna ung börn á slæman og ónákvæman hátt.
• Ef þú hefur einhvern tímann orðið fyrir glæpi eða áreitni af hálfu ungmennis eða hóps ungmenna.
• Ef fleiri tilkynningar berast um ofbeldisverk og alvarleg atvik sem ungt fólk hefur framið á því svæði þar sem þú býrð.

Slíkar upplifanir geta skapað neikvæða ímynd af ungu fólki. Þú getur farið að hugsa: „Allir ungir einstaklingar eru svona.“

Eru til aðrar tegundir af fælni sem tengjast ótta ungmenna?

Já, það er ekki óalgengt að hafa fleiri en eina fælni. Það er sérstaklega algengt að hafa nokkrar skyldar fælni saman. Sá sem er hræddur við ungt fólk gæti einnig haft aðrar fælni, eins og:

• Barnafælni (einnig þekkt sem Pediaphobia): Ótti við ungbörn og ung börn.
• Gerontophobia: Ótti við gamalt fólk.

Hver eru einkenni einstaklings með efebifóbíu?

Fólk með fælni eins og efebifóbíu veit oft að óttinn er óeðlilegur og órökréttur. Hins vegar eiga þau erfitt með að stjórna viðbrögðum líkamans þegar þau sjá eða hugsa um eitthvað sem þau óttast.

Þessi einkenni geta komið fram þegar þú ert í kringum ung börn, þegar þú sérð myndir af þeim eða jafnvel þegar þú hugsar bara um ung börn. Hér eru nokkur þeirra:

• Svimi (vertigo) .
• Þurrkur í munni .
• Finnur fyrir miklum ótta og kvíða.
• Ógleði , hugsanlega með niðurgangi.
• Mikil svitamyndun .
• Hraður öndun og hjartsláttur .
• Skjálfti eða skjálfti .

Þessi einkenni geta komið skyndilega fram og valdið kvíða, svitamyndun og öndunarerfiðleikum. Við köllum þetta einnig kvíðakast .

Hvernig skilgreinir maður þetta nákvæmlega sem fælni?

Bandaríska geðlæknafélagið flokkar ekki opinberlega aphebiphobia sem sérstaka fælni í greiningarhandbók sinni, DSM-5 . Hins vegar getur geðlæknir eða annar hæfur heilbrigðisstarfsmaður metið einkenni þín og ákvarðað hvort þú hafir...Sértæka fælni er einnig hægt að skilgreina sem „sértæka fælni“.

Þú gætir grunað að þú sért með ákveðna fælni ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:

• Ef þú finnur fyrir miklum kvíða þegar þú hugsar um ung börn.
• Ef þú ert hræddur við ung börn næstum daglega og ef það varir í að minnsta kosti sex mánuði .
• Ef ofangreind einkenni koma fram næstum í hvert skipti sem þú hugsar um eða sérð ung börn.
• Ef hegðun þín hefur breyst, til dæmis ef þú forðast staði þar sem ung börn hittast.
• Ef þessi fælni hefur dregið úr lífsgæðum þínum, það er að segja ef hún hefur orðið hindrun í vegi fyrir því að þú getir sinnt daglegum störfum og verið hamingjusamur.

Hvaða meðferðir eru í boði við þessu ástandi? Hvað ættum við að gera?

Þú getur æft slökunaraðferðir til að hjálpa þér að takast á við óttann sem þú finnur fyrir þegar þú sérð eða hugsar um ung börn. Til dæmis geturðu gert hluti eins og jóga, hugleiðslu og djúpa öndun. Þetta getur hjálpað þér að draga úr kvíða og öðrum einkennum.

Hins vegar, ef þetta er alvarlegra ástand, er best að leita aðstoðar hjá geðheilbrigðisstarfsmanni . Þeir munu hjálpa þér að sigrast á þessum ótta. Það eru nokkrar helstu meðferðaraðferðir:

Samræðumeðferð (hugræn atferlismeðferð - CBT)

Hugræn atferlismeðferð (CT) er tegund sálfræðimeðferðar. Hún felur í sér að ræða við meðferðaraðila um ótta þinn og aðstæður sem valda honum. Þetta hjálpar þér að skilja hvers vegna þér líður eins og þú gerir. Með því að nota þá þekkingu geturðu breytt því hvernig þú bregst við ungmennum. Einfaldlega sagt felur hún í sér að breyta hugsunarháttum þínum og þar með breyta hegðun þinni.

Útsetningarmeðferð

Þetta er líka eins konar sálfræðimeðferð. Í þessari meðferð mun meðferðaraðilinn hægt og kerfisbundið kynna þér myndir og aðstæður sem tengjast ungum börnum. Fyrst gætirðu verið sýnd mynd af ungu barni, síðan myndband og svo ungt barn úr fjarlægð. Smám saman munt þú verða öruggari með þessa hluti. Þegar þú ert kynntur á þennan hátt mun óttinn minnka smám saman. Að lokum munt þú geta undirbúið þig fyrir að fara á staði þar sem ung börn eru til staðar, svo sem verslunarmiðstöðvar. Þessi meðferð er sögð vera árangursrík hjá 90% fólks með sérstakar fælni.

Dáleiðsla

Í dáleiðslu setur meðferðaraðilinn þig í dáleiðsluástand. Í þessu dáleiðsluástandi hjálpa þeir þér að afhjúpa faldar minningar, hugsanir og tilfinningar (sérstaklega þær sem tengjast ótta við ungt fólk). Í dáleiðslu geturðu breytt hugsunarmynstri þínu og rætt þessar uppgötvanir síðar í reglulegum sálfræðimeðferðartímum.

Lyf

Á meðan þú ert í meðferðunum sem nefndar eru hér að ofan gæti læknirinn þinn ávísað kvíðastillandi lyfjum eða þunglyndislyfjum . Þessi lyf geta hjálpað þér að stjórna kvíðaeinkennum þínum. Þú gætir ekki þurft að halda áfram að taka þessi lyf eftir að meðferðinni lýkur.

Hvaða fylgikvillar geta komið upp ef ekkert er að gert?

Þessi ótti við ungt fólk getur fengið þig til að forðast staði þar sem ungt fólk hangir og aðstæður þar sem það er til staðar. Þú gætir jafnvel forðast sjónvarpsþætti, kvikmyndir og samfélagsmiðla sem sýna ungt fólk. Þegar þú forðast allt á þennan hátt geturðu misst af því sem þú þarft að upplifa í lífinu, jafnvel því nauðsynlegasta sem þú þarft að gera.

Fælniástand eykur einnig hættuna á eftirfarandi:

• Þunglyndi, félagsleg einangrun, sjálfsvígshugsanir.
• Panikárásir og kvíðaröskun.
• Vímuefnaneysluvandamál.

Það er því ekki gott að hunsa aðstæður eins og þessar. Það er mjög mikilvægt að leita sér hjálpar.

Hvenær ætti ég að fara til læknis?

Ef þú finnur fyrir einhverju af þessu skaltu örugglega leita til læknis:

• Ef þú færð tíð kvíðaköst .
• Ef þú ert með viðvarandi kvíða sem truflar daglegt líf þitt og svefn.
• Ef þú sýnir merki um þunglyndi eða ef þér finnst þú vera að leita að fíkniefnum eða áfengi.

Hvaða spurningar eru mikilvægar að spyrja lækninn?

Þegar þú ferð til læknis er gott að spyrja spurninga eins og þessara:

• Af hverju er ég með þessa fóbíu?
• Hvaða meðferðaraðferð hentar mér best?
• Ætti ég að prófa útsetningarmeðferð?
• Hversu lengi þarf ég að fá meðferð?
• Get ég fengið hjálp með lyfjum?
• Ætti ég að hafa áhyggjur af öðrum fylgikvillum sem gætu stafað af þessu ástandi?

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Efebifóbía, óttinn við ungt fólk, getur gert þig hræddan við að fara út, hitta fólk og fara á staði þar sem ungt fólk er. Þú gætir litið á öll ungt fólk sem illa hegðandi og ofbeldisfullt. Þessi ótti getur stafað af slæmri reynslu sem þú átt af ungum einstaklingi eða af því að þú sérst stöðugt slæma hluti um ungt fólk í fjölmiðlum.

Það besta er að þetta er ekki eitthvað sem þú þarft að ganga í gegnum ein/n. Geðheilbrigðisráðgjafi getur hjálpað þér að sigrast á þessum ótta með því að nota hluti eins og samtalsmeðferð og útsetningarmeðferð. Þú ert ekki ein/n og ekki vera hrædd/ur við að biðja um hjálp.

` Efebifóbía, Ótti við ungt fólk, Fælni, Kvíði, Geðheilsa, Meðferð