Áttu von á barni? Gerðu þá aldrei þessi mistök! (Heilbrigði fyrir getnað)

Að verða móðir er stærsti draumur hverrar konu. Þú hlýtur líka að vera ein af þeim sem dreymdi um þennan fallega draum. Kannski ert þú að hugsa um fallegt nafn fyrir barnið þitt og ert spennt að skoða sæt barnaföt á Netinu. Þegar þú undirbýrð hugann fyrir þessa fallegu upplifun er núna besti tíminn til að undirbúa líkama þinn fyrir hana á heilbrigðan hátt. En rétt eins og að gera lista yfir hluti sem þú ættir að gera, þá eru líka hlutir sem þú ættir ekki að gera. Svo ef þú átt von á barni, gerðu þá ekki þessa hluti.

Það er ekki gott að verða skyndilega of stór eða of grannur.

Ofþyngd eða ofþyngd getur dregið úr líkum á þungun. Í báðum tilvikum getur tíðahringurinn verið óreglulegur. Ef þú færð ekki blæðingar mánaðarlega gæti það verið merki um að eggjastokkarnir séu ekki að losa egg (egglos) . Það verður ekkert egg til að frjóvga, þannig að þungun verður ekki.

Stundum geta skyndilegar þyngdarbreytingar valdið breytingum á hormónastigi, sem getur leitt til ófrjósemi. Þar að auki getur ofþyngd leitt til eftirfarandi áhættu:

• Fósturlát
• Meðgöngusykursýki
• Meðgöngueitrun - Hár blóðþrýstingur á meðgöngu.
• Aukin fæðingarþyngd og sumir fæðingargallar .

Markmið þitt ætti því að vera að viðhalda heilbrigðu þyngd fyrir og meðan á meðgöngu stendur. Sérfræðingar segja að verðandi móðir ætti að reyna að halda líkamsþyngdarstuðli sínum (BMI) á milli 18,5 og 27.

Það er ekki gott að hreyfa sig of mikið.

Það er ekki gott fyrir þig að hreyfa þig alls ekki. En ef þú ert að hugsa um að eignast barn, þá er þetta ekki rétti tíminn til að æfa þig fyrir maraþon. Of mikil og erfið hreyfing getur valdið breytingum á hormónum þínum, sem gerir það erfitt fyrir eggjastokkana að framleiða eða losa egg.

Jafnvel þótt þú sért í heilbrigðri þyngd geta hreyfing eins og þung hlaup, hröð þolþjálfun, sund eða hjólreiðar dregið úr líkum á þungun. Hins vegar, ef þú ert of þung, getur hófleg hreyfing hjálpað þér að léttast og aukið líkur á þungun.

Ekki gera það of seint að stofna fjölskyldu.

Það er almenn vitneskja að frjósemi minnkar með aldri. Til dæmis, ef þú ert á þrítugsaldri, gæti frjósemi þín verið minni en helmingur af því sem hún var snemma á tvítugsaldri. Rétt eins og fjöldi eggja og gæði eggja hjá konu minnka með aldri, þá minnkar gæði sæðis hjá karli einnig eftir fimmtugt. Þetta á við um bæði.

Þess vegna skaltu ræða við lækninn þinn um aldur þinn og líkur á að eignast barn. Þá geturðu fengið skýra mynd af þessu.

Hættu að drekka áfengi í dag!

Ef þú ert að hugsa um að eignast barn með þvagi , segja sérfræðingar að þú ættir að hætta að drekka áfengi strax .

Hugsaðu þér bara, helmingur allra meðgöngu í heiminum eru ófyrirséðar. Þannig að þú gætir verið að skemmta þér með vinum þínum og fá þér nokkra drykki, og þú veist kannski ekki einu sinni að þú ert barnshafandi.

Hér eru nokkrar fleiri ástæður fyrir því að bæði þú og maki þinn ættuð að forðast áfengi .

Ef þú reykir, þá er það líka stór hindrun.

Tóbak er alltaf slæmt fyrir heilsuna. Ef þú ert ekki að hugsa um að eignast barn, ættirðu að hætta að reykja. En ef þú ert að hugsa um að eignast barn, þá er nauðsynlegt að hætta að reykja . Mundu áhættuna af reykingum:

• Ef þú reykir meira en 10 sígarettur á dag minnka líkurnar á þungun verulega.
• Reykingar geta valdið breytingum á eggjaleiðurum og leghálsi, sem getur leitt til fósturláts .
• Það getur líka verið utanlegsfóstur , þar sem barn fæðist utan legs. Þessi tegund meðgöngu leiðir ekki til barns.
• Reykingar geta skaðað eggjastokkana og dregið úr fjölda eggja sem þú framleiðir. Því færri egg sem þú framleiðir, því minni líkur eru á þungun.

Biddu maka þinn að hætta líka að reykja. Reykingar geta minnkað sæðisfjölda hans og hægt á starfsemi þeirra . Einnig, ef þú ert að fara í glasafrjóvgun, geta reykingar dregið verulega úr árangri hennar.

Ekki taka of mörg vítamín.

Þegar þú ert að hugsa um að eignast barn er mikilvægt að taka fæðingarvítamín sem inniheldur 400 míkrógrömm af fólínsýru daglega. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir taugapípugalla í taugakerfi barnsins.

Hins vegar skaltu ekki taka of mörg mismunandi vítamín og fæðubótarefni. Til dæmis hefur komið í ljós að of mikil inntaka af A-vítamíni getur valdið vandamálum fyrir vaxandi barn. Spyrðu lækninn þinn hvaða vítamín þú þarft.

Takmarkaðu koffínnotkun.

Hvíld er mjög mikilvæg fyrir þig á þessum tíma. Mundu að þú þarft að sofa mikið á nóttunni eftir að barnið kemur. Þegar kemur að koffíni er mikilvægast að stjórna magni þess . Að drekka um það bil tvo bolla af kaffi á dag mun ekki hafa mikil áhrif á líkurnar á þungun. Hins vegar, ef þú ert að neyta hluta eins og sterks espressóskots, þriggja ljósgæða gosdrykkja eða súkkulaðistykkis á dag, þá er kominn tími til að draga úr því.

Forðastu ekki að stunda kynlíf.

Þetta kann að virðast augljóst, en það er þess virði að minnast á það. Ef þú vilt eignast barn þarftu að stunda kynlíf oft . Pör sem stunda kynlíf að minnsta kosti á tveggja daga fresti eru líklegri til að verða þunguð.

Ekki hætta að taka nein lyf sem þú ert að taka núna án þess að ráðfæra þig við lækni.

Þú gætir haldið að þú þurfir að hætta að taka öll lyfin sem þú tekur þegar þú ætlar að eignast barn. En ekki eru öll lyf örugg fyrir barnið. Sum lyf geta verið hættuleg bæði fyrir þig og barnið þitt ef þú hættir skyndilega að taka þau.

Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú ert í meðferð við sjúkdómum eins og flogum, þunglyndi eða háum blóðþrýstingi. Til dæmis, ef þú hættir að taka flogaveikilyf og færð flog á meðgöngu, gæti barnið þitt ekki fengið nægilegt súrefni. Því skaltu vinna með lækninum þínum að því að þróa meðferðaráætlun sem er örugg fyrir bæði þig og barnið þitt.

Verið varkár með ólögleg lyf og bóluefni.

Ólögleg fíkniefni geta skaðað þig sem og barnið þitt sem er að vaxa. Það er ekki gagnlegt að hætta að nota þau þegar þú kemst að því að þú ert barnshafandi. Þetta er vegna þess að líffæri barnsins eru enn að þroskast á þessu stigi. Þess vegna geta fíkniefnin í líkamanum haft áhrif á þroska þess. Því skaltu hætta að nota ólögleg fíkniefni alveg frá þeirri stundu sem þú hugsar um að eignast barn.

Um leið og þú ákveður að verða móðir skaltu ræða við lækninn þinn til að ganga úr skugga um að þú hafir fengið allar bólusetningar sem þú þarft . Ef þú þarft að fá einhverjar bólusetningar ættirðu að fá þær að minnsta kosti mánuði fyrir áætlaða þungun. Sérstaklega mikilvægar bólusetningar eru:

• Rubella (Rubella eða þýskar mislingar)
• Vatnsbólur (Varicella eða hlaupabóla)
• Lifrarbólga

Ef þessir sjúkdómar koma fram á meðgöngu geta þeir valdið alvarlegum vandamálum eða fæðingargöllum hjá barninu.