⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Tafarlausnir við verkjum og kláða
Verkirnir og kláðinn sem gyllinæð veldur eru óbærilegir, er það ekki? Jæja, við skulum sjá hvað þú getur gert heima til að fá skjótari léttir.Sitzbað með volgu vatni
Þetta er meðferð númer eitt. Einfaldlega sagt, setjið í volgu vatni í um 15 mínútur. Þetta er best að gera tvisvar eða þrisvar á dag, sérstaklega eftir hægðalosun. Það er engin þörf á að bæta neinu öðru út í vatnið. Þetta mun slaka á æðunum á svæðinu, draga verulega úr bólgu og verkjum. Ef þú átt erfitt með að sitja í vask, þá er til sérstök tegund af vask sem kallast „Sitz Bath“ sem þú getur keypt í apótekum og hægt er að setja yfir klósettið. Þetta mun gera þetta ferli auðveldara. Þegar þú þurrkar svæðið skaltu ekki nudda það fast, heldur klappa því létt þurrt .Krem og íspakkar
Það eru til krem við gyllinæðum sem fást án lyfseðils í apótekum. Notkun krems eða þurrku sem inniheldur hamamelis eða lídókaín getur hjálpað til við að lina verki og kláða. Hins vegar skal ekki nota krem sem inniheldur hýdrókortisón í meira en viku án þess að ráðfæra sig við lækni. Einnig skal vefja litlum íspoka inn í hreinan klút og setja hann á sársaukafulla svæðið í 5-10 mínútur. Þú getur gert þetta nokkrum sinnum á dag. Þetta mun draga úr bólgu og lina verki.Verkjalyf og önnur lyf
Ef verkirnir eru óbærilegir geturðu tekið algeng verkjalyf eins og Parasetamól (Panadol). En mundu að þetta eru aðeins tímabundnar lausnir.Það mikilvægasta er að ef einkennin batna ekki eftir um það bil viku heimameðferð , ef verkirnir eru miklir eða ef blæðingarnar eru miklar, vertu viss um að leita til læknis .
Breytum lífsstíl okkar til að koma í veg fyrir að þetta endurtaki sig.
Helsta orsök gyllinæða er hægðatregða, sem þýðir erfiðleikar við hægðalosun. Þess vegna er mjög mikilvægt að ekki aðeins lina sársaukann tímabundið heldur einnig koma í veg fyrir að ástandið komi aftur.Borðaðu matvæli sem eru rík af trefjum.
Trefjar halda hægðum okkar mjúkum.Bættu meira af grænmeti, ávöxtum (sérstaklega papaya, banana) og heilkorni (brúnum hrísgrjónum, höfrum og byggi) við mataræðið. Of mikið trefjaneysla í einu getur valdið uppþembu. Bættu þessum matvælum því smám saman við . Ef nauðsyn krefur skaltu ráðfæra þig við lækni og taka trefjauppbót eins og psyllium husk.Drekkið nóg af vatni.
Það er nauðsynlegt að drekka að minnsta kosti 8-10 glös af vatni á dag. Þegar þú neytir meira af trefjum þarftu að hafa nægilegt vatn í líkamanum til að það virki rétt. Þegar þú drekkur vatn hættir hægðirnar að þorna og verða mýkri og auðveldari í útskilnaði.Æfing.
Jafnvel einföld hreyfing eins og rösk ganga í 20-30 mínútur á dag getur hjálpað til við að halda hægðunum gangandi. Þegar þú situr á einum stað ert þú í meiri hættu á hægðatregðu.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Svona á að þróa klósettvenjur
Jafnvel þótt þetta sé eitthvað sem við gerum á hverjum degi, geta litlar slæmar venjur þegar við förum á klósettið verið stór orsök gyllinæðar.| Góð venja | Af hverju er það mikilvægt? |
|---|---|
| Þegar tíminn kemur, ekki tefja. | Ekki halda aftur af þér þegar þú finnur fyrir löngun til að hægðalosa þig. Það mun valda því að hægðirnar verða enn þurrari og þykkari, sem gerir það erfiðara að losa sig við þær síðar. |
| Ekki þenja | Að þenja sig á meðan maður situr á klósettinu setur of mikinn þrýsting á æðar í endaþarmi. Þetta er aðal orsök gyllinæða. Ekki halda niðri í þér andanum á meðan þú þenst. |
| Ekki bíða of lengi. | Hefur þú þann vana að lesa dagblaðið eða athuga símann þinn á meðan þú situr á klósettinu? Hættu því í dag. Ef þú kúkar ekki innan nokkurra mínútna, farðu þá upp og reyndu aftur síðar. |
| Notaðu rétta líkamsstöðu. | Þegar þú situr á klósettinu skaltu setja lítinn bekk undir fæturna og lyfta hnén. Þetta breytir halla þarmanna og auðveldar hægðalosun. |
Aðrir smáhlutir
- Ekki klóra: Að klóra á gyllinæðasvæðinu veitir ekki léttir. Það mun aðeins skaða húðina og gera ástandið verra.
- Notið bómullarnærföt: Notið laus bómullarnærföt sem draga í sig svita og eru öndunarhæf. Þetta hjálpar til við að halda svæðinu þurru.
- Ekki sitja á hörðum fleti: Ef þú situr á einum stað í langan tíma, eins og á skrifstofunni, notaðu dýnu eða púða. Stattu upp og gakktu um í 5 mínútur að minnsta kosti einu sinni á klukkustund.
Skilaboð til að taka með heim
- Gyllinæð er mjög algengt ástand. Það er engin ástæða til að skammast sín eða óttast þau.
- Sitzböð, íspakkar og krem án lyfseðils geta veitt skjót léttir frá verkjum og kláða.
- Til að koma í veg fyrir að gyllinæð komi aftur er nauðsynlegt að borða trefjaríkt fæði, drekka mikið vatn og hreyfa sig.
- Forðastu að þenja þig á baðherberginu, farðu á baðherbergið um leið og þú finnur þörf á því og vertu ekki of lengi á baðherberginu.
- Ef heimameðferð veitir ekki léttir innan viku, ef verkirnir eru miklir eða ef blæðingar eru miklar, skaltu ekki sóa tímanum og leita til hæfs læknis.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.