Líkaminn okkar býr yfir ótrúlegum hæfileikum! Við skulum einfaldlega læra um jafnvægisstjórnun í líkamanum.

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hversu margt er stöðugt að gerast inni í líkama okkar? Án þess að við gerum okkur grein fyrir því, þá þarf allt að vera í ákveðnu jafnvægi til þess að kerfin í líkama okkar virki rétt. Þetta jafnvægi er það sem hugtakið „homeostasis“ sem við ætlum að ræða í dag vísar til. Rétt eins og til þess að bíll gangi vel þurfa allir varahlutir að vera í góðu ástandi.

Hvað er homeostasis, einfaldlega sagt?

Orðið „homeostasis“ (eða „jöfn“) kemur frá tveimur grískum orðum. Það þýðir „jafn“ og „að halda kyrru fyrir“. Einfaldlega sagt er homeostasis það ferli þar sem líkaminn viðheldur innra umhverfi sínu – svo sem hitastigi og súrefnismagni – á föstu stigi . Rétt eins og „hitastillir“ sem stýrir hitastiginu í húsinu okkar, er líkami okkar stöðugt að reyna að halda öllu „réttu“.

Hugsaðu um hversu mikilvægt jafnvægi er. Ef eitthvað er of mikið, þá koma upp vandamál, ekki satt? Til dæmis er vatn lífsnauðsynlegt. En ef þú drekkur mikið vatn í einu getur hættulegt ástand eins og „( Blóðnatríumlækkun )“ komið fram. Hið sama á við um súrefni. Ef þú heldur áfram að anda að þér hreinu súrefni getur ástand sem kallast „(Súrefniseitrun)“ komið fram og getur verið banvænt. Þess vegna er jafnvægi í þessum líkama svo mikilvægt.

Hvernig á sér þetta ferli homeostasis stað?

Þetta jafnvægisferli gerist sjálfkrafa í líkama okkar. Eins og tölvuforrit. Það er stjórnað af sérstökum hluta heilans sem kallast „undirstígurinn“. Þetta gerist á tvo megin vegu:

• Neikvæð afturvirkni
• Jákvæð afturvirkni

Hvað er neikvæð viðbrögð?

Orðið „neikvætt“ þýðir ekki „slæmt“ hér, er það? Þetta þýðir að þegar líkami okkar skynjar breytingu (þ.e. breytingu umfram eðlileg mörk) reynir hann að snúa við eða draga úr þeirri óæskilegu breytingu . Alveg eins og loftkælingin í húsi. Þegar herbergið hitnar kviknar á henni og kælir það niður. Þegar herbergið kólnar slokknar á henni. Mörg af jafnvægisferlunum í líkama okkar eru háð þessari „(neikvæðu afturvirku)“.

Til að gefa nokkur dæmi:

• Blóðþrýstingur : Blóðþrýstingurinn stýrir blóðflæði til höfuðsins gegn þyngdaraflinu. Þegar þrýstingurinn eykst reynir líkaminn að minnka hann og þegar hann lækkar reynir hann að auka hann.
• Líkamshiti: Ef þér er of heitt svitnar þú til að kæla þig niður. Ef þér er kalt skjálftar þú til að halda á þér hita. Þetta kallast „varmajafnvægi“.
• Vökvaneysla líkamans : Ef þú drekkur of mikið vatn þarftu að pissa oftar, ekki satt? Losaðu þig við þetta auka vatn.
• Súrefnisgildi: Þegar þú ert virkur (t.d. hlaupandi) eykst hjartsláttur og öndunarhraði til að mæta aukinni súrefnisþörf. Þetta fer aftur í eðlilegt horf þegar þú ert í hvíld. Þetta er dæmi um öndunar- og blóðrásarjafnvægi.

Hvað er jákvæð viðbrögð?

`(Jákvæð afturvirkni)` Jafnvægi (homeostasis) er þegar ferli hefst, það verður sterkara og sterkara og heldur áfram að gerast. Alveg eins og þegar þú kastar litlum snjóbolta niður af fjallstoppi, þá rúllar hann niður og verður að stóru fjalli. Þetta ferli heldur áfram þar til upprunalega orsökin er horfin.

Við skulum skoða nokkur dæmi:

• Fæðing: Þegar fæðingin hefst byrjar leghálsinn að víkka út. Taugaboð berast síðan til heilans. Heilinn losar hormón sem kallast oxýtósín. Þetta oxýtósín veldur því að legið dregst saman (verkir koma fram). Þegar leghálsinn víkkar enn frekar losar heilinn meira oxýtósín og samdrættirnir verða sterkari. Þetta hættir þegar leghálsinn verður eðlilegur eftir að barnið fæðist.
• Blæðing: Þegar þú ert með sár og blæðingar virkjast storkuþættirnir í blóðinu og byrja að loka sárinu. Þar að auki „tala“ þeir einnig við aðra storkuþætti til að hjálpa. Fleiri og fleiri þættir bætast við á þennan hátt þar til blæðingin hættir.
• Ónæmissvörun og bólga: Þegar þú ert með sýkingu eða meiðsli veldur ónæmiskerfið bólgu. Bólga er eins og líkami okkar varpi ljósi á svæðið. Hún segir ónæmisfrumunum nákvæmlega hvert þær eiga að fara. Og ónæmisfrumurnar sem hafa komið á svæðið munu halda áfram að valda bólgu þar til þær þurfa meiri hjálp.

Hvers vegna er homeostasis svona mikilvæg fyrir okkur?

Reyndar getum við ekki lifað án þessa jafnvægisferlis. Og ef þú skoðar alla sjúkdóma, öll læknisfræðileg ástand, þá er einhver bilun í þessu jafnvægisferli. Hugsaðu um það, þegar þú slasast eða veikist reynir líkaminn að lækna sig með því að breyta þessum jafnvægisferlum. Þess vegna færðu hita þegar þú ert með sýkingu og þess vegna færðu blóðtappa þegar þú ert með blæðandi sár.

Langvinnir sjúkdómar koma upp þegar eitthvað fer úrskeiðis og jafnvægiskerfið okkar verður of veikt til að takast á við það. Til dæmis háþrýstingurHáþrýstingur kemur fram þegar líkaminn getur ekki viðhaldið heilbrigðum blóðþrýstingi. Beinþynning kemur fram þegar kalsíum tapast hraðar úr beinum en það bætist við.

Sumir sjúkdómar koma upp vegna þess að þetta jafnvægisferli bilar, sem gerir ástandið verra. Hér eru nokkur dæmi:

• Ofnæmisviðbrögð : Ofnæmi kemur fram þegar ónæmiskerfið okkar bregst við einhverju sem er í raun ekki ógn og hugsar: „Þetta er ógn.“ Minniháttar ofnæmi getur einfaldlega verið pirrandi. Hins vegar, ef viðbrögðin verða of sterk, getur allt ferlið við að viðhalda jafnvægi orðið hættulegt. Til dæmis finna flestir aðeins fyrir vægum verkjum og bólgu þegar þeir eru stungnir af geitungi. Hins vegar getur komið fram lífshættulegt ástand (bráðaofnæmi) hjá þeim sem eru með ofnæmi fyrir geitungaeitri.
• Sjálfsofnæmissjúkdómar: Þeir koma upp þegar ónæmiskerfið okkar ræðst óvart á heilbrigða hluta líkamans. Ef skotmarkið væri sýking eða meiðsli, þá væri viðbrögðin eðlileg og heilbrigð.
• Cýtókínlosunarheilkenni (CRS) eða blóðsýking: Viðbrögð ónæmiskerfisins verða venjulega sterkari með tímanum og stöðvast þegar upprunalega orsökin er horfin. Hins vegar, ef ónæmiskerfið bregst of kröftuglega við til að byrja með, getur ferlið fljótt orðið hættulegt. Þess vegna geta ástand eins og „(CRS)“ og „(blóðsýking)“ verið banvæn mjög fljótt.

Hvernig hjálpa hin ýmsu kerfi í líkama okkar við þetta ferli jafnvægis?

Líkamar okkar eru ótrúlegar vélar. Hvert kerfi vinnur saman að því að viðhalda þessu jafnvægi („homeostasis“). Við skulum skoða hvernig nokkur lykilkerfi stuðla að þessu.

Hvernig hjálpar taugakerfið við þetta?

Taugakerfið þitt jafnar virkni sína með því að nota tvö undirkerfi sem vinna hvort gegn öðru. Þessi tvö undirkerfi eru hlutar af sjálfvirka taugakerfinu þínu. Þau eru:

• Sympatíska taugakerfið: Þetta er það sem kemur til sögunnar þegar þú ert í hættu til að vernda sjálfan þig. Það ber einnig ábyrgð á „berjast eða flýja“ viðbrögðum þínum. Ímyndaðu þér að þegar þú skyndilega eltir hund, þá eykst hjartslátturinn, þú svitnar, augun stækka ... það er það sem virkar á þeim tíma.
• Parasympatíska taugakerfið: Þetta er það sem róar líkamann. Þetta er það sem skiptir mestu máli þegar þú ert öruggur og afslappaður, eins og þegar þú hefur borðað vel og ert afslappaður.

Hvernig stuðlar beinagrindin að jafnvægi (homeostasis)?

Beinkerfið þitt er stöðugt í viðhaldshringrás. Þetta þýðir að gamalt beinvefur brotnar niður og nýtt myndast. D-vítamín og kalsíum eru nauðsynleg til að þetta ferli virki rétt. Hins vegar, með aldrinum, hægist þetta viðhaldsferli náttúrulega á. Ef beinvefur tapast hraðar en líkaminn getur byggt upp nýtt bein, geta komið fram ástand eins og „beinrýrnun“ eða „beinþynning“ (beinrýrnun).

Hvernig hjálpar öndunarkerfið við jafnvægisstjórnun?

Öndunarfærin hjálpa til við að viðhalda ýmsum gerðum jafnvægis. Tvö helstu dæmi eru:

• Að stjórna súrefnismagni um allan líkamann: Þess vegna andarðu hraðar og dýpra þegar þú stundar líkamlega áreynslu (t.d. hreyfingu). Líkaminn þarfnast meira súrefnis á þeim tíma.
• Sýru-basa jafnvægi blóðsins (pH): Líkaminn notar koltvísýring til að stjórna sýru-basa jafnvægi blóðsins. Blóðið okkar er venjulega örlítið basískt, sem þýðir að það er andstæða sýru. Ef sýrustig blóðsins fer of langt frá eðlilegu gildi gætirðu fengið öndunarfærasýrublóðsýringu eða öndunarfæraalkalósu.

Hvernig stuðlar innkirtlakerfið að jafnvægi?

Innkirtlakerfið þitt (eða hormónakerfið í stuttu máli) hjálpar til við að viðhalda jafnvægi í mörgum kerfum. Ein ástæða fyrir þessu er sú að innkirtlakerfið framleiðir mjög mikilvæg hormón. Hormón eru eins og efnaboðberar. Þau geta sagt líkamakerfum okkar að hefja eða stöðva ákveðin ferli. Til dæmis hjálpa þessi hormón til við að stjórna meltingarfærum, efnaskiptum og æxlunarfærum karla og kvenna.

Hvernig hjálpar vöðvakerfið við jafnvægisstjórnun?

Vöðvakerfið þitt reiðir sig á og styður við jafnvægi á marga vegu. Eitt dæmi er að vöðvarnir eru stöðugt að brotna niður og endurbyggja sig. Og þar sem þeir mynda hita til að halda þér heitum, eru vöðvarnir einnig mjög mikilvægir fyrir jafnvægi hitastigs. Það er það sem gerist þegar þú skjálfur í kulda.

Að lokum, það mikilvægasta sem þarf að muna! (Skilaboð til að taka með heim)

Í þeirri sögu er stelpa að nafni Gullhær sem fer í hús bjarnafjölskyldu. Rétt eins og hún vildi að allt væri „alveg rétt“, þá virkar líkaminn okkar best þegar allt er í jafnvægi .

Með því að skilja hvernig þetta ferli sem kallast „homeostasis“ virkar geturðu hjálpað líkamanum að finna og viðhalda því jafnvægi.

Kannski þýðir það að drekka meira vatn, fara í göngutúr eða taka lyf til að stjórna sjúkdómi. Að finna og viðhalda þessu jafnvægi getur verið áskorun, en það getur skipt miklu máli fyrir lífsgæði þín.Ekki gleyma að þú getur þetta. Gættu að líkama þínum, og hann mun sjá um þig!

` Jafnvægi, líkamsjafnvægi, neikvæð afturvirkni, jákvæð afturvirkni, sjálfstjórnun, líkamskerfi, heilsa