Finnur þú líka fyrir undarlegum óþægindum með þyngsli og verkjum í neðri hluta kviðar? Við skulum læra meira um þetta „(Hyperton Pelvic Bottom)“!

Finnur þú stundum fyrir þyngsli eða sársauka neðarlega í kviðnum, það er að segja fyrir neðan grindarbotninn? Eða finnur þú fyrir óþægindum eða sársauka við þvaglát eða klósettferð? Kannski finnur þú jafnvel fyrir sársauka við samfarir. Ekki afgreiða þetta sem bara handahófskennda hluti. Kannski er ástæðan fyrir þessu aðeins dýpri en þú heldur. Það er ástandið sem við ætlum að ræða í dag, kallað „(Hyperton Pelvic Bottom)“.

Fyrst skulum við sjá, hvað er þessi „grindarbotn“?

Áður en við tölum um „(Hypertonian Pelvic Bottom)“ skulum við skilja aðeins hvað þessi „Pelvic Bottom“ er. Einfaldlega sagt er þetta safn vöðva og bandvefs í neðri hluta kviðarholsins, það er að segja inni í náranum. Eins og sterkt net eða lítið skál, koma þessir vöðvar saman til að lyfta og vernda mjög mikilvæg líffæri í neðri hluta kviðarholsins.

Ímyndaðu þér, þetta er eins og gólfið í húsinu okkar. Þessi líffæri eru:

• Þvagblaðra: Staðurinn þar sem þvag er geymt.
• Endaþarmur: Síðasti hluti endaþarmsins (rectum): Geymslustaður saurs.
• Hjá konum, legið og leggöngin .
• Hjá körlum, blöðruhálskirtillinn .

Vöðvarnir í grindarbotninum eru staðsettir á milli lífbeins að framan, spjaldbeins að aftan og sitbeina hvoru megin. Þessir vöðvar og taugar hjálpa til við að stjórna þvaglátum , hægðum og kynlífi.

Svo, hvað kallast þetta ástand „(Hypertonic Pelvic Botn)“?

Nú hefur þú grófa hugmynd um hvað „grindarbotninn“ er. Í ástandi sem kallast „ofspenntur grindarbotn“ eru vöðvarnir í „grindarbotninum“ stöðugt spenntir, í krampaástandi eða í stöðugum samdrætti. Þetta þýðir að þessir vöðvar geta ekki slakað á, losað sig og starfað eðlilega.

Ímyndaðu þér, hvað ef þú myndir halda hendinni í vasanum í langan tíma? Eftir smá tíma myndi höndin byrja að aumast, hún myndi dofa og þannig er það. Þar sem þessir vöðvar eru stöðugt stífir geta þeir ekki stjórnað starfsemi sinni rétt, eins og að pissa og fara á klósettið. Þess vegna geta verkir komið fram allan tímann eða þeir geta komið fram við ákveðnar athafnir (t.d. að fara á klósettið, stunda kynlíf). Það getur einnig valdið erfiðleikum við þvaglát , hægðir og kynlífsvandamálum. Þessi einkenni geta haft mikil áhrif á lífsgæði þín.

Hver fær þetta ástand (ofstækkun á grindarbotni)? Hversu algengt er það?

Þessi staða er í raun fyrir alla., sem þýðir að það getur komið fyrir óháð kyni eða aldri. Stundum getur þetta ástand einnig haft áhrif á ung börn.

Almennt séð eru grindarbotnsvandamál mjög algeng. Ofþrýstingur í grindarbotni er eitt slíkt vandamál. Oftast er það ekki greint almennilega vegna þess að fólki finnst vandræðalegt að tala um það. Samkvæmt gögnum er þó sagt að um það bil einn af hverjum tíu einstaklingum geti átt við slík vandamál að stríða. Þetta þýðir að þetta er ekki eitthvað sem er óheyrt.

Hvernig er það að vera með ofþrýsting í grindarbotni? Hver eru einkennin?

Helsta einkenni flestra er verkur . Þetta getur fundist eins og þrýstingur, þyngsli eða herpingur í neðri hluta kviðar, mjóbaki eða mjöðmum. Stundum finnst verkurinn á einum stað (t.d. í þvagblöðru) eða aðeins við ákveðnar athafnir (t.d. að fara á klósettið eða stunda kynlíf).

Það eru líka önnur einkenni. Við skulum skoða þau nánar:

Einkenni frá þvagfærum

• Verkir í þvagblöðru.
• Verkir og sviði við þvaglát .
• Þörf á að pissa oft (meira en 8 sinnum á dag, að vakna á nóttunni).
• Erfiðleikar við að byrja að pissa , slitrótt þvaglát eða tilfinning um að þvag sé enn til staðar eftir að þú ert búinn að pissa .

Einkenni í þörmum

• Erfiðleikar við að byrja að fara á klósettið, tekur langan tíma að komast þangað.
• Tilfinning eins og maginn hafi ekki alveg tæmst eftir að hafa farið á klósettið.
• Verkir við að fara á klósettið eða eftir að hafa farið á klósettið.
• Finnur fyrir sársauka jafnvel við loftlosun.
• Hægðatregða þýðir að geta ekki farið á klósettið einu sinni í nokkra daga.

Kynferðisleg einkenni

• Verkir meðan á kynlífi stendur og eftir það (þetta hefur áhrif á margar konur).
• Vanhæfni til að ná fullnægingu.
• Fyrir karla getur þetta verið ristruflanir eða verkir við sáðlát.

Mikilvægast er að einkenni „(ofspennu í grindarbotni)“ þróast venjulega hægt og versna með tímanum. Þess vegna, jafnvel þótt þú finnir fyrir vægum einkennum eins og þessu, skaltu ekki hunsa þau. Það er mjög mikilvægt að leita til læknis eins fljótt og auðið er og leita ráða.

Hvað veldur þessu ástandi (ofstækkun á grindarbotni)?

Ástæðurnar fyrir þessu eru erfiðar að greina og nokkuð flóknar. Hins vegar eru nokkrir áhættuþættir sem geta stuðlað að þessu ástandi. Þeir eru:

• Venjan að halda þvagi og hægðum inni þegar þvag og hægðir eru miklar:Sumir hafa verið háðir þessum vana frá barnæsku. Aðrir eru neyddir til að gera það vegna eðlis starfa sinna (t.d. kennara, strætóbílstjóra) eða lífsstíls. Þegar þeir eru stöðugt spenntir svona geta vöðvarnir ekki slakað á.
• Meiðsli eða skemmdir á grindarbotnsvöðvum: Þessir grindarbotnsvöðvar geta skemmst við ákveðnar skurðaðgerðir, meðgöngu, fæðingu (sérstaklega erfiða fæðingu) eða slys (t.d. fall).
• Vöðvavandamál: Að sitja í sömu stellingu í langan tíma (sérstaklega fyrir þá sem vinna við tölvu), óþægilegar líkamsstöður, rangt göngumynstur og ójafnvægi í mjöðmum getur einnig haft áhrif á þessa vöðva.
• Aðrar sársaukafullar aðstæður:
• Irritaður þarmur (IBS)
• Legslímuflakk
• Vulvodynia (langvarandi verkir í ytri kynfærum kvenna)
• Endaþarmssprungur
• Sársaukafull þvagblöðruheilkenni / Millivefsblöðrubólga

Þegar maður er með svona sjúkdóma geta grindarbotnsvöðvarnir spennst vegna verkjanna.

• Að verða fyrir kynferðislegu eða líkamlegu ofbeldi: Þegar einstaklingur verður fyrir áföllum eins og þessum getur það einnig haft líkamleg áhrif.
• Streita, þunglyndi og kvíði: Það sem við finnum fyrir í huga okkar hefur áhrif á líkama okkar. Þegar við erum undir miklu álagi, þá stífna vöðvarnir okkar einfaldlega. Hið sama á við um grindarbotninn.

Hvernig er ofstækkun á grindarbotni greind?

Þegar þú ferð til læknis mun hann eða hún fyrst spyrja þig um einkenni þín og sjúkrasögu. Þetta þýðir hvenær þú byrjar að finna fyrir verkjum, hversu lengi þú hefur haft þá, hvernig þú notar salernið, hvernig þú pissar og kynlíf þitt. Þó að þetta séu óþægileg og vandræðaleg mál að tala um, þá er nauðsynlegt að vera heiðarlegur og skýr fyrir nákvæma greiningu. Þetta mun hjálpa lækninum að skilja hvers konar óþægindi þú ert að upplifa.

Læknirinn mun síðan framkvæma líkamsskoðun . Þetta getur falið í sér eftirfarandi:

• Að skoða neðri hluta kviðarholsins að utan sýnir þér hvernig þú spennir og slakar á þessum „grindarbotnsvöðvum“.
• Stafræn endaþarmsskoðun.
• Ef þú ert kona, grindarholsskoðun.

Þessar prófanir geta hjálpað lækninum að finna vöðvastífleika og sársaukafull svæði.

Stundum má gera sérstakar prófanir eins og þessar til að fá frekari upplýsingar:

• Endaþarmsþrýstimæling:Í þessu er þunnt rör (kateter) sett inn í endaþarminn og lítil blöðra í endanum blásin upp. Vöðvarnir í endaþarmi og endaþarmi dragast saman og slaka á, sem og þrýstingurinn í vöðvunum, eru mældir.
• Rafmæling (EMG): Þessi prófun mælir rafboðin sem vöðvarnir gefa frá sér þegar þeir dragast saman og slaka á. Þetta er gert með því að setja litla límmiðalíka púða (rafskaut) á húðina.
• Hægðamyndataka: Þetta er próf til að sjá hvernig þú hefur hægðir. Til þess er sérstöku efni (baríummauk) sem sést á röntgenmyndum sett inn í endaþarminn og þú ert beðinn um að sitja á sérstöku salerni og hafa hægðir. Röntgenmyndir eru teknar á þeim tíma. Þú þarft að taka lyf til að hreinsa hægðirnar áður en þú gerir það.
• Þvagfærafræðileg próf: Þetta er ekki eitt próf heldur samsetning nokkurra prófa. Þau skoða hvernig þú þvagar og hvernig þvagblaðran virkar.

Hvaða meðferðir eru til við ofþrýstingsbundnum grindarbotni?

Góðu fréttirnar eru þær að það er til meðferð við þessu ástandi! Helsta og áhrifaríkasta meðferðin er sjúkraþjálfun . Þetta er gert af grindarbotnssjúkraþjálfara sem hefur sérstaka þjálfun í grindarbotnsvandamálum. Þeir munu gera hluti eins og:

• Líffræðileg endurgjöf: Þetta er mjög flott tækni. Í henni notarðu hluti eins og skynjara til að fylgjast með því hvernig vöðvarnir þínir virka. Þá skilurðu hvernig á að spenna og slaka á vöðvunum rétt.
• Slökunaraðferðir: Kenndar eru öndunaræfingar og ýmsar stellingar sem slaka á vöðvunum.
• Nudd, teygjur og liðhreyfingar: Þetta hjálpar til við að slaka á stífum vöðvum.

Aðrar meðferðir sem læknirinn þinn gæti mælt með eru meðal annars:

• Nálastungur.
• Lyf: Hægt er að gefa lyf til að draga úr verkjum, stjórna kvíða, meðhöndla hægðatregðu og meðhöndla tíð þvaglát .
• Taugaörvun: Stjórna þvagleka eða þarmaþvagleka.
• Sprautur á kveikjupunkta: Þetta getur notað annað hvort barkstera (tegund stera) eða Botox® til að draga úr verkjum.

Stundum gæti læknirinn einnig leitað aðstoðar hjá öðrum sérfræðingum, svo sem:

• Meltingarfæralæknir: Meðhöndlar hluti eins og hægðatregðu.
• Sérfræðingur í ristli og endaþarmi.
• Kvensjúkdómalæknir: Fyrir vandamál tengd æxlunarheilsu kvenna.
• Þvagfærasérfræðingur eða kvensjúkdómalæknir: Við þvagfæravandamálum eða kynlífsvandamálum.
• Sálfræðingur: Aðstoð við geðræn vandamál.
• Kynlífsráðgjafi: Við kynferðislegum vandamálum.

Hvernig er hægt að draga úr hættu á að fá (ofstækkun á grindarbotni)?

Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert sjálfur til að minnka hættuna á þessu ástandi:

• Vertu meðvitaður um hvernig á að spenna og slaka á kviðvöðvunum.
• Æfðu núvitund og slökunaraðferðir. Þetta getur hjálpað til við að draga úr streitu.
• Gerðu grindarbotnsæfingar (Kegel-æfingar) á meðgöngu og eftir fæðingu . Spyrðu lækninn þinn eða sjúkraþjálfara um þetta.
• Þessir vöðvar styrkjast einnig með jógaæfingum.
• Til að koma í veg fyrir hægðatregðu skaltu borða mat sem er ríkur af trefjum (grænmeti, ávexti og belgjurtir), drekka mikið vatn og forðast að sía þig þegar þú ferð á klósettið.
• Ef þú finnur fyrir verkjum í neðri hluta kviðar eða endaþarmi skaltu ekki hunsa þá og leita læknisráða.
• Ef þú hefur upplifað áföll skaltu leita þér sálfræðilegrar aðstoðar.
• Ekki bíða of lengi þegar þú þarft að pissa eða fara á klósettið. Uppfylltu þörfina eins fljótt og auðið er.

Hverjar eru horfurnar fyrir ástandið „(Hypertonic Pelvic Botn)“? (Horfur)

Þetta er það mikilvægasta. Ofþrýstinn grindarbotn er ástand sem hægt er að meðhöndla. Það tekur tíma og þolinmæði. En með meðferð ná flestir næstum fullum bata frá einkennum sínum og sumir ná sér að fullu. Ef einkennin halda áfram mun læknirinn vísa þér til annars sérfræðings.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir verkjum í neðri hluta kviðarhols, erfiðleikum með þvaglát , verkjum við hægðir eða verkjum við kynlíf, skaltu ekki bíða bara eftir að þau lagist. Þessi einkenni lagast venjulega ekki af sjálfu sér. Þess vegna er mikilvægt að leita til læknis og fá meðferð eins fljótt og auðið er.

Verkirnir, þvaglátin , hægðalosunin og kynlífsvandamálin sem orsakast af „(ofþrýstingsbundnum grindarbotni)“ eru mjög óþægileg og stundum vandræðaleg. En sem betur fer er hægt að stjórna og lækna þetta ástand að miklu leyti með sjúkraþjálfun og annarri meðferð. Ef þú talar við lækninn þinn um einkennin snemma og færð nauðsynlega meðferð geturðu lifað lífi þínu þægilega og hamingjusömu.

Skilaboð til að taka með heim

• Ofstæð grindarbotnsspenna er ástand þar sem vöðvar í neðri hluta kviðar eru stöðugt spenntir. Þetta getur valdið verkjum, erfiðleikum við þvaglát og hægðalosun og kynlífsvandamálum.
• Þetta getur komið fyrir alla og er algengara en þú gætir haldið.
• Ef þú finnur fyrir einkennum skaltu ekki vera feiminn eða hræddur, leitaðu til læknis. Því fyrr sem þú greinir þau, því auðveldara er að meðhöndla þau.
• Sjúkraþjálfun er aðalmeðferðin en aðrar meðferðir eru einnig í boði.
• Þetta ástand er hægt að lækna. Missið því ekki kjarkinn.
• Að forðast áhættuþætti getur einnig dregið úr tilurð þessa ástands.

Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar um þetta skaltu endilega tala við lækninn þinn. Ég óska ​​þér góðrar heilsu!

Verkir í neðri hluta kviðarhols, grindarbotn, vöðvastífleiki, hægðatregða, þvagfæraörðugleikar, kynlífsverkir, sjúkraþjálfun