Verðurðu andþyngsli þegar þú hreyfir þig? Þetta gæti verið áreynslutengdur astmi!

Oft sjáum við að sumir, sérstaklega ung börn, fá skyndilega hvæsandi öndun þegar þeir hlaupa um og leika sér og segja: „Ég get ekki andað.“ Sumir foreldrar verða svolítið hræddir og áhyggjufullir þegar þeir sjá þetta. Reyndar er þetta ekki eitthvað til að óttast, en það er klárlega ástand sem við ættum að hafa áhyggjur af og leita læknisráðs. Í dag skulum við ræða hvað veldur þessu, hvað er hægt að gera í því og hvað nákvæmlega þetta (áreynslutengdur astmi) er.

Hvað er þetta (áreynslutengdur astmi)?

Einfaldlega sagt er áreynsluastmi ástand þar sem astmalík einkenni koma aðeins fram við hreyfingu, svo sem þegar þú hleypur, hoppar, leikur þér eða tekur þátt í einhverri líkamlegri áreynslu. Til dæmis finna sumir ekki fyrir hvæsandi öndun eða öndunarerfiðleikum í daglegu lífi, en þessi einkenni koma aðeins fram við hreyfingu. Svo eru sumir með astma , sem þýðir að þeir fá astma á öðrum tímum líka. Fyrir slíkt fólk getur hreyfing gert astmann verri. Með öðrum orðum getur hreyfing verið kveikja eða örvandi efni sem gerir astmann verri.

Ekki örvænta strax þegar þú heyrir þetta, allt í lagi? Því þetta ástand (áreynslutengdur astmi) er eitthvað sem hægt er að stjórna mjög vel . Allt sem þú þarft að gera er að leita viðeigandi læknisráða og bregðast við í samræmi við það.

Hver eru einkennin? Hvernig þekkjum við þetta?

Ímyndaðu þér að barnið þitt leiki sér af krafti og hættir svo skyndilega eða byrji að hósta. Eða þegar það andar heyrist lítið flaut eða pípandi hljóð innan úr brjósti þess. Það mætti ​​jafnvel segja að brjóstið sé að þrengjast. Þetta eru helstu einkenni (áreynslutengds astma). Við skulum skoða hvað þau eru:

• Hósti: Þurr hósti sem kemur sérstaklega fram við eða eftir áreynslu.
• Mæði: Tilfinning um að það sé erfitt að anda, tilfinning um að vera að kafna.
• Hvæsandi öndun: Fljútandi hljóð í brjósti, eins og lítill lúður, við öndun.
• Þyngsli fyrir brjósti: Tilfinning um þrýsting, þyngsli eða þrengsli í brjósti.
• Þreytast hratt við hreyfingu: Í samanburði við aðra, sem þýðir að þau þreytast og úrvindast hraðar en önnur börn sem þau leika sér við.
• Minnkuð geta til hreyfingar: Að geta ekki hlaupið eða hoppað eins vel og áður.
• Tilfinning eins og eitthvað sé fast í hálsinum.

Þessi einkenni byrja venjulega um 5 til 10 mínútum eftir að æfingar hefjast. Stundum geta þessi einkenni komið fram jafnvel 10-15 mínútum eftir að æfingunni lýkur. Hins vegar vara þessi einkenni venjulega ekki lengur en í eina eða tvær klukkustundir.

Hvers vegna gerist þetta? Hverjar eru ástæðurnar fyrir þessu?

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér: „Af hverju gerist þetta aðeins þegar við hreyfum okkur?“ Einfaldlega sagt, þegar við hreyfum okkur þarf líkaminn meira súrefni. Þá byrjum við að anda hraðar. Oftast öndum við í gegnum munninn í stað nefsins. Sko, þegar við öndum í gegnum nefið verður loftið sem kemur inn aðeins hlýrra, rakara og síað inni í nefgöngunum. En það gerist ekki þegar við öndum í gegnum munninn.

Þegar þetta kalda, þurra loft fer beint inn í litlu öndunarvegina (berkjubólurnar) í lungunum okkar, losa frumurnar í veggjum þessara öndunarvega ákveðin efni (efnamiðlara). Þessi efni valda því að vöðvarnir í kringum öndunarvegina herpast, sem veldur því að öndunarvegirnir þrengjast eða þrengjast . Þá þrengjast öndunarvegirnir, sem gerir það erfitt að anda og þessi önnur einkenni koma fram.

Þetta gæti stafað af öðrum ástæðum:

• Kalt og þurrt veður: Þetta ástand getur versnað við útiveru á dögum eins og þessum.
• Frjókorn eða rykagnir í loftinu, reykur: Þetta getur verið vandamál fyrir fólk með ofnæmi.
• Loftmengun: Hlutir eins og útblástur frá ökutækjum, reykur frá verksmiðjum.
• Sumum finnst klórlyktin í sundlaugum leiðinleg.
• Að hreyfa sig þegar þú ert með öndunarfærasýkingu, svo sem kvef eða flensu.
• Útsetning fyrir ákveðnum efnum: Til dæmis lofttegundir eins og köfnunarefnisdíoxíð sem losna frá íshreinsivélum á íshokkívöllum.

Hvernig staðfestir læknir þetta?

Þegar þú segir lækninum frá þessum einkennum mun hann eða hún fyrst spyrja þig margra spurninga. Hver eru einkennin þín, hversu lengi hefur þú haft þau, hvenær koma þau oftast fyrir og hvort einhver í fjölskyldunni þinni sé með astma eða ofnæmi. Þetta kallast að taka sjúkrasögu . Síðan mun læknirinn skoða þig, sérstaklega með því að setja hlustpípu á brjóstið á þér og hlusta eftir hvæsandi hljóðum þegar þú andar.

Að auki er til sérstakt próf til að staðfesta þetta ástand (áreynslutengdan astma). Það kallast spirometry . Í því er beðið um að blása hratt í lítið tæki. Það getur mælt hversu miklu lofti þú getur andað út úr lungunum og hversu hratt.

Síðan mun læknirinn láta þig hlaupa á hlaupabretti eða hjóla á kyrrstæðum hjóli í um það bil 6-8 mínútur og biðja þig síðan að anda aftur í öndunarmælingatækið. Þetta getur mælt hversu mikið öndunarvegirnir hafa þrengst og hversu mikið þú getur andað út eftir áreynslu. Þetta er einnig kallað áreynslupróf .

Stundum, í stað hreyfingar, er hægt að gera þetta próf með því að anda að sér efni eins og metakólíni. Þetta mælir einnig næmi öndunarveganna.

Er til meðferð við þessu? Hvernig er hægt að stjórna því?

Meðferð felst aðallega í lyfjum og litlum breytingum á lífsstíl.

1. Lyf sem lina fljótt

Oft mun læknirinn þinn ráðleggja þér að nota innöndunartæki . Það inniheldur lyf sem stækkar öndunarveginn örlítið eða víkkar þá út. Þetta eru kölluð skammvirk beta-örvar (SABA) , til dæmis salbútamól innöndunartækið. Einfaldlega sagt, þessi lyf víkka öndunarveginn og auðvelda öndun.

Þetta innöndunartæki ætti venjulega að nota 10-15 mínútum fyrir æfingu. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða draga úr þrengingu í öndunarvegi við áreynslu. Áhrifin vara í um 4-6 klukkustundir.

2. Langtíma lyf til að stjórna

Fyrir suma, sérstaklega þá sem eru með tíðan astma eða áreynslutengdan astma, gæti læknirinn ávísað mismunandi gerð af innöndunartæki til notkunar á hverjum degi. Þetta eru kölluð stjórnandi innöndunartæki . Þau innihalda lyf eins og innöndunarstera. Þetta virkar með því að draga úr langvinnri bólgu í öndunarvegi. Þetta gerir öndunarvegina minna næma fyrir örvum eins og áreynslu.

Það eru til önnur lyf, eins og leukótríenbreytir, sem hægt er að taka sem töflur. Þau geta einnig verið gagnleg fyrir suma.

3. Lífsstílsbreytingar og aðrar aðferðir

Auk lyfjameðferðar er einnig mjög mikilvægt að huga að eftirfarandi atriðum:

• Upphitun: Það er mjög mikilvægt að hita upp í um 10 til 15 mínútur áður en æfing hefst. Gerðu hluti eins og að ganga hægt og gera litlar æfingar sem hreyfa liðina. Þetta mun hjálpa öndunarfærunum að venjast æfingunni smám saman.
• Niðurkæling: Einnig ættirðu ekki að hætta strax eftir að þú hefur lokið æfingunni, heldur kæla þig niður í um 5-10 mínútur.
• Reyndu að anda í gegnum nefið: Þegar þú hreyfir þig skaltu reyna að anda eins mikið og mögulegt er í gegnum nefið. Þannig verður loftið sem fer inn í lungun hlýtt og rakt.
• Verndaðu þig á köldum dögum: Ef þú ert að leika þér úti á köldum, þurrum dögum skaltu nota trefil eða sérstaka grímu (kaldloftsgrímu) sem hylur munn og nef. Þetta mun draga úr magni kalda loftsins sem kemur beint inn.
• Forðastu örvandi áhrif: Á dögum með hátt frjókornamagn er best að takmarka hreyfingu utandyra. Eða reyndu að hreyfa þig snemma morguns eða á kvöldin þegar minni loftmengun er.
• Drekkið nóg af vatni: Drekkið nóg af vatni fyrir, á meðan og eftir æfingar. Það er mikilvægt að viðhalda góðu vökvajafnvægi.

Geta einstaklingar með áreynsluastma ekki stundað íþróttir?

Þetta er aðalspurningin sem margir foreldrar, sem og þeir sem þjást af þessum sjúkdómi, spyrja sig. „Ef ég eða barnið mitt er með (áreynslutengdan astma), megum við þá leika okkur og hreyfa okkur?“ Svarið er: „Algjörlega! Engin vandamál!“

Reyndar er ekki góð hugmynd að hætta að hreyfa sig eða spila bara vegna þess að maður er með þennan sjúkdóm. Því hreyfing er mjög mikilvæg fyrir líkamlega og andlega heilsu okkar. Hugsið ykkur bara, það eru jafnvel gullverðlaunahafar á Ólympíum sem hafa náð tökum á sjúkdómnum (áreynslutengdum astma) og unnið heiminn!

Það mikilvægasta er að tala við lækni og læra hvernig á að meðhöndla þetta ástand á réttan hátt. Ef þú fylgir fyrirmælum læknisins, notar lyfin þín (sérstaklega innöndunartækið) rétt og fylgir varúðarráðstöfunum sem nefndar eru hér að ofan (upphitun, niðurkæling og vörn gegn kulda), geta flestir stundað hvaða íþrótt sem þeir vilja án vandræða.

Sumar íþróttir eru sagðar stuðla betur að þessu ástandi. Til dæmis sund . Því loftið í kringum sundlaug er yfirleitt hlýtt og rakt. Einnig geta íþróttir sem nota mikla orku á stuttum tíma, með tíðum hvíldartímum (t.d. blak, hafnabolti, spretthlaup) hentað sumum betur en íþróttir sem krefjast langrar samfelldrar hlaupstíma (t.d. maraþonhlaup, fótbolti, körfubolti). Þetta þýðir þó ekki að ekki sé hægt að stunda aðrar íþróttir. Með réttri stjórnun er allt mögulegt.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

• Ef þú eða barn þitt finnur fyrir einhverjum af ofangreindum einkennum (hósti, mæði, þyngsli fyrir brjósti, hvæsandi öndun) meðan á æfingu stendur eða eftir æfingu, skaltu leita til næsta læknis. Ekki hunsa það.
• Ef þú hefur fengið greiningu um áreynslutengdan astma og ert að taka lyf, en einkennin eru ekki nægilega stjórnuð með lyfjunum, til dæmis ef þú átt enn erfitt með að hreyfa þig, skaltu leita aftur til læknis. Hugsanlega þarf að aðlaga lyfjaskammtinn eða mæla með annarri meðferð.
• Ef þú þarft að nota innöndunartækið þitt til að létta astma oftar en tvo daga í viku, þýðir það að astminn þinn er ekki vel stjórnaður. Í því tilfelli skaltu leita til læknis.

Þetta er mjög mikilvægt:Ef þú finnur skyndilega fyrir öndunarerfiðleikum, verður svo sundl að þú getur ekki talað, varir og neglur virðast vera að blána og innöndunartækið veitir enga léttir, þá er það læknisfræðilegt neyðartilvik . Í slíkum tilfellum ættir þú að fara tafarlaust á næsta sjúkrahús.

Það sem þarf að hafa í huga í stuttu máli

Allt í lagi, svo við skulum loksins minna ykkur á nokkur atriði sem við töldum mikilvæg varðandi áreynslutengdan astma:

• Hvæsandi öndun, hósti og öndunarerfiðleikar sem koma aðeins fyrir við áreynslu má kalla áreynslutengdan astma .
• Þetta er ekkert til að óttast , þetta er mjög viðráðanleg staða.
• Það er engin þörf á að hætta að hreyfa sig, spila eða stunda íþróttir bara af því að þú ert með þetta. Reyndar getur hreyfing hjálpað til við að stjórna þessu ástandi.
• Ef þú eða barn þitt finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu gæta þess að leita til læknis til að fá nákvæma greiningu og nauðsynlega ráðgjöf og meðferð.
• Notið lyfin sem læknirinn ávísar (sérstaklega innöndunartæki) rétt, á réttum tíma og á réttan hátt. Ekki gleyma að hita upp fyrir æfingar og kæla sig niður eftir þær.
• Með réttri greiningu, viðeigandi meðferð og umönnun geta allir sem eru með áreynslutengdan astma lifað virku, heilbrigðu og hamingjusömu lífi.

Svo ef þú ert með svona vandamál, ekki hika við að leita til læknis. Þá geturðu líka stundað uppáhaldsíþróttina þína án nokkurra hindrana og haldið þér heilbrigðum!

` áreynslutengdur astmi, hreyfing, astmi, öndunarerfiðleikar, innöndunartæki, íþróttir, heilsa, singalesísk læknisfræðileg grein