Ert þú verðandi móðir sem er að fara að fæða? Það er eðlilegt að vera svolítið taugaóstyrkur og kvíðinn þegar dagarnir nálgast. Sérstaklega þegar kemur að fæðingarverkjum . Margar mæður kjósa að lágmarka notkun lyfja og takast á við þessa áskorun á náttúrulegan hátt. Í dag ætlum við því að ræða mjög einfalt og gagnlegt tæki sem getur hjálpað þér að gera þetta ferðalag aðeins auðveldara. Það er „fæðingarboltinn“.
Jæja, hvað er fæðingarball?
Einfaldlega sagt, þetta er eins og stór, uppblásinn bolti sem þú gætir hafa séð í líkamsræktarstöð eða sjúkraþjálfunarstöð. En þessi er sérstaklega hannaður fyrir notkun hjá barnshafandi konum og við fæðingu. Þessir eru sterkari en venjulegir líkamsræktarboltar. Þeir eru líka úr efni sem er ekki rennandi . Þannig að þeir renna ekki til þegar þú setur þá á gólfið. Mikilvægast er að þeir eru hannaðir til að vera sprunguþolnir, sem þýðir að þeir springa ekki jafnvel þótt þú sleppir smá lofti út. Þannig að þú getur notað þá án ótta.
Venjulega, meðan á fæðingu stendur, finnur þú fyrir meiri óþægindum og sársauka þegar þú liggur í einni stellingu í rúminu. En þegar þú notar þennan fæðingarbolta geturðu verið virk, næstum standandi. Þetta gefur þér tilfinninguna að hafa stjórn á fæðingunni.
Þetta er frábær leið til að draga úr fæðingarverkjum á náttúrulegan hátt, flýta fyrir fæðingu og viðhalda andlegri styrk, án lyfja eða efna.
Hverjir eru raunverulegir kostir þess að nota þennan bolta?
Þetta er mjög einfalt og ódýrt, en það hefur marga kosti. Við skulum skoða helstu kostina.
| Ávinningur | Einföld útskýring |
|---|---|
| Verkjalyf | Þegar þú situr á boltanum og vaggar fram og til baka minnkar þrýstingurinn á bakið og neðri hluta kviðarholsins. Þessi hreyfing veitir mikla verkjastillingu. |
| Hröðun vinnuafls | Þegar þú situr uppréttur á boltanum þrýstir þyngdarafl barnsins á leghálsinn. Þetta gerir legsamdrætti virkari og barnið fer hraðar niður. |
| Breiðkun mjaðmagrindar | Ákveðnar stöður á boltanum munu valda því að grindarholið víkkar örlítið út, sem gefur barninu meira pláss til að koma út. |
| Andlegur styrkur og stjórn | Í stað þess að liggja bara þarna hjálparvana, þegar þú tekur virkan þátt í þessu ferli, öðlast þú andlegan styrk til að segja: „Ég get stjórnað þessu.“ |
| Fækkun skurðaðgerða | Sumar rannsóknir hafa sýnt að notkun fæðingarbolta getur dregið úr notkun verkjalyfja (t.d. mænudeyfinga), notkun lofttæmingar eða tönga og líkum á að þurfa að gangast undir keisaraskurð. |
Hvernig á að nota fæðingarbolta rétt? Hvaða stöður eru notaðar?
Það mikilvægasta sem þarf að vita áður en þú notar þetta er að ráðfæra þig við lækninn þinn eða ljósmóður . Þeir munu segja þér besta tímann til að nota það og rétta stöðu.
Ímyndaðu þér að þú sitjir á boltanum. Fæturnir ættu að vera þétt á jörðinni og þú ættir að vera í jafnvægi. Þú getur beðið eiginmann þinn eða fjölskyldumeðlim að standa nálægt þér til að styðja þig. Hér eru nokkrar lykilstöður til að skoða.
| Staða | Hvernig á að gera það og ávinningurinn af því |
|---|---|
| Sitjandi á boltanum | Sittu á boltanum, með fæturna fasta á jörðinni, og vaggaðu þér áfram, afturábak og í hringi. Þetta veitir mikla léttir frá bakverkjum. |
| Beygja sig fram og halda boltanum | Settu boltann á rúm eða stól, krjúptu fyrir framan hann og haltu honum með þyngd þinni. Þetta mun draga úr spennu í baki og öxlum og veita slökun. |
| Hnébeygjur með hjálp bolta | Settu boltann upp við vegg, stattu með boltann þrýst upp að bakinu og krjúptu niður. Þetta mun opna mjaðmagrindina og hjálpa barninu að síga niður. |
| Standa og halla sér að boltanum | Settu boltann á borð, stattu upp og hallaðu þér upp að honum og vaggaðu þér fram og til hliðar. Þetta mun gefa fótunum hvíld á meðan þú framkvæmir hreyfingar sem munu hjálpa við fæðinguna. |
Hvenær ætti ég að byrja að nota þetta?
Það er best að byrja að nota fæðingarbolta nokkrum vikum eða mánuðum fyrir áætlaðan fæðingardag. Þú getur notað hann til að gera einfaldar æfingar á meðgöngu, þjálfa jafnvægi og draga úr bakverkjum . Þá mun hann verða þér kunnugur á meðan fæðingunni stendur.
Þegar þetta er notað á fæðingartíma getur það tekið allt frá 20 mínútum upp í eina og hálfa klukkustund að finna fyrir verkjastillingu. Þess vegna þarftu að vera þolinmóður þegar þú notar þetta.
Hvernig á að velja bolta?
Það er mikilvægt að velja bolta sem hentar hæð þinni. Almennt séð,
- Ef þú ert yngri en 178 cm hentar 65 sentímetra (65 cm) bolti.
- Ef þú ert yfir 168 cm á hæð hentar 75 sentímetra (75 cm) bolti.
Ef hnén eru örlítið lægri en mjaðmirnar þegar þú situr á boltanum, þá er það rétta stærðin fyrir þig.
Eru einhverjir sérstakir hlutir sem þarf að gæta að?
Já, klárlega. Þetta er kannski ekki það sama fyrir alla.
- Þú ert með háan blóðþrýsting á meðgöngu.Ef þú finnur fyrir einhverjum fylgikvillum, svo sem meðgöngueitrun, vandamálum með stöðu barnsins eða vandamálum með fylgju, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar fæðingarbolta.
- Ef þú átt í jafnvægisvandamálum skaltu ekki reyna að nota þetta einn. Hafðu alltaf einhvern nálægt þér til stuðnings.
- Gakktu úr skugga um að boltinn sé uppblásinn í rétta stærð. Ef hann er of þröngur verður erfitt að halda honum í jafnvægi. Ef hann er of laus veitir hann ekki nægan stuðning.
Skilaboð til að taka með heim
- Fæðingarbolti er lyfjalaust, öruggt og einfalt tæki sem hjálpar til við að draga úr sársauka við fæðingu og auðvelda fæðingu.
- Áður en þú notar þetta skaltu ráðfæra þig við lækni eða ljósmóður. Þeir munu segja þér hvort þetta henti heilsufari þínu.
- Til að ná sem bestum árangri skaltu venja þig á að nota þetta fyrir einfaldar æfingar nokkrum mánuðum fyrir fæðingu.
- Þegar þú notar það skaltu setja það á sléttan, sléttan flöt. Hugsaðu alltaf um öryggið.
- Þetta er ekki kraftaverk, en það getur verið besti vinur sem hjálpar til við að gera fallegu upplifun fæðingarinnar aðeins auðveldari, þægilegri og meira undir þinni stjórn.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni