Færðu oft hiksta? Af hverju koma þessir hikstar? Við skulum komast að því nákvæmlega hvað þetta er!

„Hiksti...“ Hér er hann aftur! Stundum, þegar við erum búin að borða dýrindis máltíð, eða þegar við finnum fyrir smá spennu eða gleði, byrja þessir hikstar skyndilega að koma, ekki satt? Hjá sumum hverfur þetta á nokkrum mínútum, en hjá öðrum angrar það okkur um stund. Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna við fáum svona hiksta, hvernig látum við þetta „hiksta“ hljóma? Í dag ætlum við að tala um þennan hiksta, eða eins og hann er kallaður á ensku, „(Hiccups)“ í einföldu máli.

Hvernig verður hiksti til? Hver er vísindin á bak við hann?

Einfaldlega sagt, hiksti okkar byrjar vegna sérstaks vöðva í neðri hluta brjóstkassans. Við köllum þennan vöðva þind . Á ensku kallast hann „(Diaphragm)“. Þetta er vöðvi sem er lagaður eins og hvelfing, eins og regnhlíf.

Hvað er þessi mikla þind?

Hugsaðu um þindina sem aðal vöðvavegginn sem aðskilur brjóstholið (þar sem lungun og hjartað eru) frá kviðarholinu (þar sem innri líffæri okkar eru). Hún gegnir mjög mikilvægu hlutverki í öndunarferlinu. Þessi þindi er aðallega notuð þegar við öndum inn og út.

Hvernig virkar Stóra hindrunarrifið almennt?

Þegar við öndum að okkur færist stóra þindin niður og flatnar út. Þetta eykur rýmið inni í brjóstholinu, þannig að það er auðveldara fyrir loft að komast inn í lungun. Þegar við öndum út slakar stóra þindin aftur á og lyftist upp, eins og lokuð regnhlíf. Þá losnar loftið úr lungunum. Þetta er eðlilegt ferli. Þetta gerist mjög mjúklega og taktfast.

Hvað gerist þá þegar hiksti kemur upp?

Hins vegar getur þetta stóra þindin stundum skyndilega orðið pirruð eða pirruð . Þegar þetta gerist, í stað þess að lækka eðlilega, byrjar hún skyndilega að kippast, kippast og togast niður hratt og stjórnlaust. Þessi skyndilegi togkraftur veldur því að loft streymir inn um hálsinn á okkur.

Þegar loftið sem kemur inn á þessum hraða lendir á raddböndunum okkar (þar sem hljóðið kemur frá þegar við tölum), lokast þessi raddbönd skyndilega. Þá lokast þau, þetta einkennandi „popp“-hljóð kemur út. Skilurðu? Það er eins og hurð sem lokast skyndilega.

Af hverju fáum við hiksta? Hverjar eru helstu orsakirnar?

Það geta verið ýmsar ástæður fyrir hiksta. Sumar eru mjög vægar og algengar. Við skulum skoða hvað þessar orsakir eru.

Algengar orsakir skammtíma hiksta:

• Að borða of hratt eða of mikið: Þegar við gleypum mat hratt, með stórum munnbitum, eða þegar við borðum þar til við erum södd, getur maginn skyndilega stækkað og þrýst á þindina. Þetta getur ertað hana.
• Að drekka kolsýrða drykki: Þegar þú drekkur drykki eins og gosdrykki og kóla geta loftbólurnar í þeim valdið því að maginn bólgna upp og veldur hiksta.
• Að borða sterkan mat: Sumir geta fengið hiksta vegna vægrar ertingar í hálsi eða maga eftir að hafa borðað sterkan mat.
• Að taka eitthvað heitt eða kalt í einu: Skyndilegar hitabreytingar eins og þessar geta stundum ert þindina.
• Loftkynging (Aerophagia): Hiksti getur komið fram þegar tyggjó er tyggð, talað er hátt eða stundum bara þegar loft er kyngt.
• Áfengisneysla: Áfengi getur einnig valdið hiksta með því að breyta tengingunni milli maga og þindar.
• Mikil streita, kvíði eða spenna: Manstu eftir þeim dögum þegar þú fékkst hiksta fyrir próf eða kynningu? Já, sterkar tilfinningar, eins og ótti, kvíði eða hamingja, geta einnig valdið breytingum á taugakerfinu okkar og valdið hiksta.

Hiksti af þessum orsökum hverfur venjulega innan nokkurra mínútna eða klukkustunda . Það er eðlilegt.

Við skulum líka læra um viðvarandi hiksta:

Hins vegar getur hiksti stundum varað í meira en tvo daga (48 klukkustundir). Einnig geta sumir fengið hiksta í allt að mánuð. Þetta er nokkuð óvenjulegt . Hiksti sem varir svona lengi getur einnig verið einkenni undirliggjandi sjúkdóms. En ekki hafa áhyggjur, þetta er sjaldgæft í flestum tilfellum.

Nokkrar mögulegar ástæður fyrir þessu eru:

• Vandamál með taugarnar sem tengjast þindinni (þindartaugin eða vagustaugin).
• Sjúkdómar í miðtaugakerfinu.
• Sjúkdómar í meltingarvegi, til dæmis sjúkdómar eins og (maga- og vélindabakflæðissjúkdómur - GERD)).
• Lungnasjúkdómar.
• Sumir efnaskiptasjúkdómar, til dæmis sykursýki eða nýrnasjúkdómur.
• Sem aukaverkun sumra lyfja.
• Eftir nokkrar aðgerðir.

Mikilvægt: Ef hikstinn varir lengur en í 48 klukkustundir, eða ef hann kemur oft fyrir og truflar daglegar athafnir, svefn eða mataræði, er mjög mikilvægt að leita læknisráðs.

Hvað er hægt að gera til að losna við hiksta? Heimilisúrræði

Þegar við fáum hiksta reynum við mismunandi hluti, ekki satt? Sumt virkar, annað ekki. Þó að ekki séu miklar vísindalegar sannanir fyrir þessum heimilisúrræðum, geta sum þeirra hjálpað til við að stöðva hikstann.

• Haltu niðri í þér andanum: Haltu niðri í þér andartak og andaðu síðan hægt frá þér. Þetta er sagt auka koltvísýringsmagn (CO2) í blóðinu lítillega, sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að þindin dragist saman.
• Að drekka vatn úr hinum endanum á vatnsglasi: Þetta kann að hljóma svolítið skringilega, en fyrir suma hjálpar það til við að stöðva hiksta. Það getur örvað taugarnar í hálsinum og stöðvað hikstann.
• Hafðu smá sykur undir tungunni:Setjið skeið af sykri undir tunguna og látið hann leysast upp. Þetta getur einnig örvað taugarnar aftast í kokinu.
• Skyndileg uppköst: Hefur þú einhvern tímann fengið hiksta sem hætti þegar einhver öskraði skyndilega „Bú!“ á þig þegar þú bjóst ekki við því? Þetta skyndilega uppköst gæti hafa breytt fókus taugakerfisins og stöðvað hikstann.
• Haltu hnjánum þétt upp að brjósti: Haltu hnjánum þétt upp að brjósti um stund. Þetta skapar vægan þrýsting á þindina og getur hjálpað til við að stöðva brjóstsviðann.
• Að anda og anda út í pappírspoka: Andaðu og anda út í pappírspoka , ekki plastpoka, um stund. Þetta getur einnig hjálpað til við að auka CO2 gildið og stöðva hiksta. En ekki gera þetta of lengi því það getur valdið sundli.

Þessar aðferðir virka ekki eins fyrir alla. Það getur verið mismunandi hvað virkar best fyrir hvern og einn.

Ættirðu að hafa áhyggjur af hiksta? Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Oftast er ekkert til að hafa áhyggjur af hiksta. Hann kemur og fer eftir smá tíma. Hins vegar, eins og áður hefur komið fram, eru tilvik þar sem þú ættir að leita læknisráðs.

Hvenær á að leita til læknis:

• Ef hikstinn varir lengur en 48 klukkustundir (tvo daga) .
• Ef hiksti truflar stöðugt svefn, matarvenjur, tal eða daglegar athafnir .
• Ef hiksta fylgir önnur einkenni eins og magaverkur, hiti, öndunarerfiðleikar, uppköst og þyngdartap .
• Ef hiksti kemur oft og alvarlega fyrir.

Í þessu tilviki mun læknir spyrja þig spurninga og framkvæma líkamsskoðun. Ef nauðsyn krefur gæti hann einnig pantað blóðprufur, röntgenmynd af brjóstholi eða speglun til að kanna hvort önnur undirliggjandi orsök sé fyrir hikstanum. Í sumum alvarlegum tilfellum má ávísa lyfjum til að stjórna hikstanum.

Skilaboð til að taka með heim

Nú veistu að hiksti stafar af skyndilegri, stjórnlausri samdrætti þindarinnar.

• Oftast eru hikstar skaðlausir og hverfa af sjálfu sér eftir smá tíma.
• Hlutir eins og að borða of hratt, gosdrykkir og streita geta valdið hiksta.
• Einföld heimilisúrræði geta stundum stöðvað hiksta.
• Hins vegar, ef hiksti varir lengur en í tvo daga, eða fylgir öðrum einkennum, ættir þú örugglega að leita læknisráðs.

Hafðu í huga að hiksti er ekki alvarlegur sjúkdómur. Hins vegar er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um hann. Ég vona að þú hafir fengið betri skilning á hiksta út frá þessari grein!

` hiksti, hiksti, þind, orsakir hiksta, úrræði við hiksta, heilsa, hvernig á að stöðva hiksta`