Finnst þér líka þreytt/ur og lífvana allan tímann? Finnst þér þú vera máttlaus/ur jafnvel eftir smá vinnu? Kannski finnur þú fyrir sundli eða húðin þín lítur föl út? Ein ástæða þessara einkenna gæti verið lækkun á magni blóðrauða í líkamanum. Svo, hvað er þetta blóðrauði ? Hvað gerist þegar það lækkar? Hvers vegna lækkar það? Hvað er hægt að gera í því? Við skulum ræða allt þetta á einfaldan hátt í dag.

🤔 Hvað er þetta blóðrauði? Af hverju er sagt að það sé að lækka?

Hemóglóbín og rauð blóðkorn

Hugsið ykkur rauðu blóðkornin í blóðinu okkar sem litla vörubíla. Helsta hlutverk þessara vörubíla er að taka súrefni úr lungunum og flytja það til allra annarra frumna í líkamanum. Þetta súrefni er nauðsynlegt fyrir frumurnar okkar til að starfa og framleiða orku.

Þess vegna kallast sérstakt prótein sem flytur súrefni í þessum rauðu blóðkornum hemóglóbín . Hemóglóbín inniheldur járn og súrefnisameindir tengjast því járni. Þetta hemóglóbín er það sem gefur rauðu blóðkornunum rauða litinn.

Hvað gerist þegar hemóglóbín lækkar?

Ef af einhverjum ástæðum fækkar rauðum blóðkornum sem framleidd eru í líkamanum, eða ef magn hemóglóbíns í þessum rauðu blóðkornum minnkar, þá minnkar einnig magn súrefnis sem hægt er að flytja um líkamann. Rétt eins og fjöldi súrefnisbíla minnkar eða magn súrefnis sem hægt er að setja í einn bíl minnkar.

Þegar frumur okkar fá ekki súrefni, byrjum við að finna fyrir einkennum eins og þreytu, máttleysi, mæði og sundli. Þessi einkenni geta aukist þegar blóðrauðagildi okkar lækka.

Hvað eru eðlileg og hættuleg gildi?

Blóðrauðagildi eru mæld í grömmum á desílítra (gm/dL). Eðlilegt blóðrauðagildi fyrir heilbrigðan einstakling er örlítið mismunandi eftir kyni:

• Karlar: Venjulega á milli 14,0 g/dl og 17,5 g/dl.
• Konur: Venjulega á milli 12,3 g/dl og 15,3 g/dl.

(Þessi gildi geta verið örlítið mismunandi eftir rannsóknarstofum).

„Lágt blóðrauðagildi“ telst vera þegar blóðrauðagildi falla niður fyrir þessi eðlilegu gildi. Lækkun undir 13 g/dl hjá karli og lækkun undir 12 g/dl hjá konu telst veruleg lækkun. Mun lægri lækkun en þetta getur verið hættuleg.

Hvernig athugar maður hvort blóðrauði sé lágur?

Helsta leiðin til að komast að því er að fara í blóðprufu. Blóðsýni er tekið og magn blóðrauða í því mælt. Þetta kallast blóðrauðapróf . Stundum má gera sérstakar prófanir, eins og rafgreiningu á blóðrauða, til að skoða mismunandi gerðir blóðrauða í rauðum blóðkornum.

📉 Hverjar eru mögulegar orsakir lágs blóðrauða?

Orsakir lágs blóðrauðagildis má skipta í nokkra meginflokka:

Almennir flokkar

1. Ekki framleiðsla nægra rauðra blóðkorna: Beinmergurinn inni í beinum okkar framleiðir bæði rauð blóðkorn og hvít blóðkorn. Ef virkni þessa beinmergs raskast vegna sjúkdóms eða ástands getur framleiðsla rauðra blóðkorna minnkað.
2. Rauð blóðkorn eyðileggjast hraðar en þau eru framleidd: Ef líkaminn framleiðir rauð blóðkorn en þau brotna niður of hratt er ekki hægt að bæta upp fyrir tapið.
3. Blóðmissir: Hvort sem um er að ræða meiðsli, innvortis blæðingar (t.d. frá magasári) eða ef konur blæða mikið á meðan á blæðingum stendur, þá tapast einnig blóðrauði og járn úr líkamanum ásamt blóðinu.
4. Vanhæfni til að taka upp járn á réttan hátt: Járn er nauðsynlegt fyrir myndun blóðrauða. Ef járn úr mat frásogast ekki rétt minnkar framleiðsla blóðrauða.
5. Skortur á nauðsynlegum næringarefnum: Járni og B12-vítamíni (B12-vítamín og B9-vítamín (fólat) eru einnig nauðsynleg fyrir rétta myndun rauðra blóðkorna. Of lítið magn af þessum vítamínum getur leitt til lágs blóðrauða.

Við skulum nú skoða þau sérstöku læknisfræðilegu ástand og orsakir sem tengjast þessum lykilmálum.

Það sem hefur áhrif á framleiðslu rauðra blóðkorna

• Eitilfrumukrabbamein: Þetta er krabbamein sem myndast í eitlakerfinu. Ef þessar krabbameinsfrumur dreifast í beinmerg trufla þær framleiðslu rauðra blóðkorna.
• Hvítblæði: Þetta er krabbamein sem kemur fram í blóði og beinmerg. Þegar krabbameinsfrumur fylla beinmerginn minnkar framleiðsla heilbrigðra rauðra blóðkorna.
• Blóðleysi: Blóðleysi er almennt heiti yfir lækkun á blóðrauða. Þetta getur komið fram af ýmsum ástæðum. Dæmi:
  • Aplastísk blóðleysi: Ástand þar sem beinmergurinn framleiðir ekki nægilega mörg blóðkorn úr stofnfrumum.
  • Skaðlegt blóðleysi: Þetta er sjálfsofnæmissjúkdómur sem kemur í veg fyrir að líkaminn taki upp B12-vítamín. Án B12 er ekki hægt að framleiða rauð blóðkorn á réttan hátt.
  • Járnskortsblóðleysi: Þetta er ástand þar sem líkaminn getur ekki framleitt blóðrauða vegna járnskorts. Þetta er mjög algengt.
• Mergæxli: Í þessu myndast óeðlilegar plasmafrumur í beinmerg sem trufla framleiðslu rauðra blóðkorna.
• Mergmisþroskaheilkenni: Þetta er ástand þar sem stofnfrumur í beinmerg ná ekki að þroskast í heilbrigðar blóðfrumur.
• Langvinnur nýrnasjúkdómur: Nýrun framleiða hormón (rauðkornavaka) sem sendir beinmerg merki um að framleiða rauð blóðkorn. Þegar nýrun starfa ekki rétt raskast þetta ferli.
• Andretroveirulyf: Sum lyf sem notuð eru til að meðhöndla veirur eins og HIV geta skaðað beinmerg og dregið úr framleiðslu rauðra blóðkorna.
• Lyfjameðferð: Lyfjameðferðarlyf sem notuð eru til að drepa krabbameinsfrumur geta einnig skaðað heilbrigðar frumur í beinmerg og dregið úr framleiðslu rauðra blóðkorna.

Það sem hefur áhrif á líftíma rauðra blóðkorna

Venjulega lifir rauð blóðkorn í blóði okkar í um 120 daga. Nýjar rauðar blóðkorn eru stöðugt að framleiðast í beinmerg. Hins vegar, vegna ákveðinna aðstæðna, deyja þessi rauðu blóðkorn fyrir tímann (blóðlýsa).

• Stækkað milta / miltastækkun:Milta er eins og sía í líkama okkar. Hún fangar og eyðileggur gamlar, skemmdar rauðar blóðkorn. Ef milta stækkar vegna ákveðinna sjúkdóma (t.d. malaríu, sumra blóðsjúkdóma) byrjar hún að fanga og eyðileggja fleiri rauð blóðkorn en þörf krefur, sem styttir líftíma líkamans.
• Sigðfrumublóðleysi: Þetta er arfgengur blóðsjúkdómur. Í þessu tilfelli veldur frávik í blóðrauða að rauðu blóðkornin breyta um lögun (verða sigðlaga), sem veldur því að þau brotna auðveldlega og stíflast í æðum.
• Þalassemi: Þetta er einnig hópur arfgengra blóðsjúkdóma. Í þeim er líkaminn ófær um að framleiða blóðrauða og rauð blóðkorn á réttan hátt.

✅ Hvernig á að bæta blóðrauðagildi? (Umönnun og meðferð)

Læknismeðferð: Meðhöndlum orsökina!

Lágt blóðrauðagildi er meðhöndlað með því að finna undirliggjandi orsök og meðhöndla hana. Það er ekki rétt að byrja að taka járntöflur um leið og blóðprufa sýnir að blóðrauðinn er lágur. Þú ættir fyrst að leita til læknis og komast að því hvers vegna blóðrauðinn er lágur.

Til dæmis, ef læknirinn þinn kemst að því að blóðrauðagildi þitt sé lágt vegna járnskortsblóðleysis, mun hann eða hún mæla með járnuppbót og járnríku mataræði. Þegar járnskorturinn hefur verið meðhöndlaður mun blóðrauðagildi þitt komast í eðlilegt horf.

Ef orsökin er skortur á B12-vítamíni verður hún meðhöndluð. Ef orsökin er nýrnasjúkdómur er hægt að gefa hormónasprautur til að hjálpa til við framleiðslu rauðra blóðkorna á meðan meðferð stendur. Ef orsökin er krabbamein þarf að meðhöndla krabbameinið. Ef orsökin er arfgengur sjúkdómur eins og þalassemi getur meðferð eins og blóðgjöf verið nauðsynleg.

Meðferðaraðferðin fer því eftir því hver orsök lágs blóðrauða er.

Hvað getum við gert heima?

Þar sem lágt blóðrauðagildi getur oft stafað af alvarlegum sjúkdómi er ekki hægt að stjórna því með heimilisúrræðum einum saman. Það er nauðsynlegt að leita til læknis til að finna orsökina og fá meðferð.

Hins vegar hjálpar hollt og næringarríkt mataræði (vítamínríkt mataræði) til við að viðhalda heilbrigðu magni rauðra blóðkorna og blóðrauða. Sérstaklega ættir þú að huga að næringarefnunum járni, B12-vítamíni og fólínsýru. Hér eru nokkur algeng matvæli:

• Rautt kjöt (nautakjöt) og líffæri eins og lifur.
• Tegundir fiska.
• Dökkgrænt grænmeti (eins og spínat, grænkál, grænkál o.s.frv.).
• Belgjurtir eins og linsubaunir, baunir, kjúklingabaunir og grænar ertur.
• Hnetur og þurrkaðir ávextir eins og rúsínur og döðlur.

Það er gott að bæta þessum matvælum við mataræðið, en ef þú ert með mjög lágt blóðrauðagildi gæti verið nauðsynlegt að taka járnpillur eða aðrar meðferðir sem læknirinn þinn hefur ávísað.

🩺 Hvenær á að hringja í lækninn?

Ef einkenni versna...

Ef þú veist að þú ert með sjúkdóm sem hefur áhrif á blóðrauðagildi þitt (t.d. nýrnasjúkdóm, blóðsjúkdóm) og einkenni þín (eins og þreyta, mæði) versna en venjulega skaltu leita til læknis .

✍️ Loksins

Samantekt og atriði sem vert er að hafa í huga

Ef blóðprufa sýnir að blóðrauðagildi þitt er lægra en eðlilegt er, þýðir það að skilvirkni rauðra blóðkorna, sem flytja súrefni um líkamann, hefur minnkað. En þetta er ekki alltaf áhyggjuefni. Margir þættir geta haft áhrif á blóðrauðagildi þitt. Ef niðurstöður prófsins sýna lágt gildi mun læknirinn útskýra fyrir þér hvað orsökin er, hvað hún þýðir og hvernig á að meðhöndla hana. Besta leiðin til að viðhalda heilsu er að fylgja ráðleggingum læknisins frekar en að grípa til sjálfslyfja.