Það sem við höldum að við vitum um kólesteról en vitum í raun ekki (Hátt kólesteról)

Þegar við tölum við vini heima hjá okkur heyrum við oft orðið „kólesteról“. Sumir eru hræddir við að borða egg, aðrir eru hræddir við að borða feitan mat. En hversu mikið vitum við í raun og veru um þetta kólesteról? Stundum getur það sem við höldum að sé satt verið rangt. Í dag skulum við því ræða nokkur atriði um kólesterólstjórnun sem margir skilja ekki, en sem þú ættir örugglega að vita.

Hátt kólesteról hefur ekki bara áhrif á hjartað.

Margir halda að hátt kólesteról leiði aðeins til hjartaáfalla og heilablóðfalla . Það er satt, en sagan endar ekki þar.

Hugsið um æðarnar í líkama okkar eins og pípur sem flytja vatn. Þegar kólesteról hækkar safnast olía fyrir í þessum pípum og stíflar þær smám saman. Þannig minnkar magn blóðs sem rennur til hjartans og heilans með tímanum. Hvað gerist? Með tímanum getur hjartað veikst og leitt til ástands sem kallast hjartabilun . Einnig getur minnkað blóðflæði til heilans leitt til ástanda eins og vitglöp . Þetta þýðir að tjónið gerist ekki allt í einu, heldur smám saman, án þess að við gerum okkur grein fyrir því.

Lækkar neysla matvæla með lágu kólesteróli kólesteról í blóði?

Þetta er annar stór misskilningur. Margir halda að vandamálið hverfi ef þeir hætta að borða matvæli sem eru rík af kólesteróli, eins og eggjarauður. En sannleikurinn er sá að magn kólesteróls sem við borðum hefur mjög lítil áhrif á kólesterólmagn í blóði okkar.

Einfaldlega sagt eru mettuð fita sem finnst í steiktum matvælum, skyndibita og kolvetnum sem við borðum í óhófi, svo sem hrísgrjónum, brauði, pasta og núðlum, helstu ástæður þess að kólesterólmagn okkar er ruglað.

Það er engin ein lausn sem hentar öllum.

Sama kólesteróllyfið sem vini okkar er gefið virkar hugsanlega ekki fyrir okkur. Ástæðan fyrir þessu er sú að líkami allra er ólíkur. Þegar læknirinn skoðar fitusýrusniðið þitt er ekki bara eitt gildi til staðar. Það eru margar mismunandi gerðir af gildum eins og slæmt kólesteról (LDL), gott kólesteról (HDL) og þríglýseríð.

Meðferðin þín er ávísuð með tilliti til alls þessa og er sérsniðin að þér. Þess vegna er mikilvægara að fylgja nákvæmlega þeirri meðferð sem læknirinn þinn ávísar þér heldur en að biðja um lyfið sem nágranni þinn gaf þér.

Eru kólesteróllyf (statín) virkilega hættuleg?

Margir eru hræddir við að taka statín, lyf sem notuð eru til að lækka kólesteról, vegna sögusagna um að þau geti skaðað lifur, valdið vöðvaverkjum og skert minni.

Rannsóknir á hundruðum þúsunda manna hafa sýnt að þessi lyf hafa mikla möguleika á að draga úr hættu á hjartasjúkdómum og lengja líf. Svo ef læknirinn þinn ávísar þessu lyfi skaltu ekki hika við að taka það. Ræddu við lækninn þinn um allar spurningar eða áhyggjur sem þú gætir haft.

Lærðu líka um kókosolíu og kókosmjólk.

Kókos er ómissandi í menningu okkar. En einstaklingur með kólesterólhækkun ætti að vera svolítið varkár þegar hann notar hluti eins og kókosmjólk, kókosolíu og kókossambal. Kókos inniheldur tegund af mettaðri fitu. Þegar þessir eru neyttir í óhófi getur það aukið kólesteról- og þríglýseríðmagn. Þess vegna er engin þörf á að hætta þessu alveg, en það er mjög mikilvægt að neyta þeirra í hófi .

Jafnvel ung börn ættu að láta mæla kólesteról

Þetta gæti verið nýtt fyrir þér, en með vaxandi útbreiðslu offitu, hreyfingarleysis og óhollra matarvenja (skyndibita, sykraðra drykkja) meðal barna í dag, er aukin þörf á að greina hættuna á hjartasjúkdómum snemma á ævinni.

Ef barnið þitt er of þungt, eða ef einhver í fjölskyldunni þinni er með hátt kólesteról, sykursýki eða hjartasjúkdóm, þá mun það að tala við lækni barnsins og láta mæla kólesteról þess ef þörf krefur hjálpa til við að koma í veg fyrir mörg stór vandamál í framtíðinni.