Ertu líka með tíð verki í hálsi? (Leghálsverkir) - Við skulum ræða þetta!

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir verkjum eða stirðleika í hálsinum sem gerir hann svo sársaukafullan að þú getur ekki einu sinni hreyft hann þegar þú vaknar á morgnana? Eða hvössum verkjum aftan í hálsinum eftir að hafa starað of lengi á tölvuna? Verkir í hálsi eru í raun mjög algengir hjá okkur. En það er ekki gott að gera bara ráð fyrir að þeir séu algengir. Því þessir verkir geta verið mikil hindrun í daglegum athöfnum þínum. Svo við skulum ræða þetta allt saman á einfaldan hátt í dag.

Hvað nákvæmlega er hálsverkur (Cervicalgia)?

Einfaldlega sagt er hálsverkur hvers kyns verkur sem kemur fram í hálshryggnum, svæðinu fyrir neðan höfuðið. Hann getur komið fram í mörgum mismunandi myndum.

• Verkir í hálsi: Í þessu tilviki er verkurinn aðeins í hálsinum.
• Verkir í hálsi: Þetta er þegar verkurinn byrjar í hálsinum og ferðast niður axlir og handleggi, eins og rafstuð.

Þessi verkur getur verið skammvinnur (bráður) , sem gengur yfir á nokkrum dögum eða vikum, eða langvinnur (langvinnur), sem varir í meira en þrjá mánuði.

Hvaða önnur einkenni fylgja verkjum í hálsi?

Auk aums háls gætuð þið fundið fyrir nokkrum öðrum einkennum. Það er mikilvægt að bera kennsl á þau.

Af hverju fáum við verki í hálsi? Nokkrar af helstu ástæðunum

Það geta verið margar orsakir fyrir verkjum í hálsi. Við skulum skoða þær helstu.

1. Öldrun og slit

Með aldrinum slitnar hryggurinn, líkt og restin af líkamanum. Þetta getur leitt til sjúkdóma eins og slitgigtar , mænuþrengsla og verkja. Einnig getur streita með tímanum leitt til sjúkdóma eins og brjósklos eða klemmdra tauga .

2. Líkamleg áreynsla og slæm líkamsstaða

Þetta er aðalástæðan fyrir því að margir þjást af verkjum í hálsi í dag.

Röng líkamsstaða, veikir kviðvöðvar og þyngdaraukning geta valdið ójafnvægi í hryggnum og valdið verkjum í hálsi.

3. Streita

Þú gætir orðið hissa að heyra þetta. Þegar við erum stressuð spennum við ómeðvitað vöðvana í hálsi og öxlum. Þegar þetta verður að vana missa þessir vöðvar hvíldina og byrja að verkja.

4. Meiðsli

Hálsáverkar eru mjög algengir, eins og í bílslysi, þegar hálsinn kippist skyndilega fram og aftur. Fall eða íþróttaslys getur einnig skemmt vöðva, liðbönd, brjóskþræði eða taugar í hálsinum.

5. Aðrir sjúkdómar

Þó að orsökin sé oft einföld geta verkir í hálsi einnig verið einkenni alvarlegri sjúkdóms, svo sem heilahimnubólgu , liðagigtar eða krabbameins. Þess vegna er mikilvægt að leita læknis ef verkirnir halda áfram.

Hvernig getur læknirinn fundið orsök þessa?

Þegar þú ferð til læknis er það fyrsta sem hann eða hún gerir að reyna að ákvarða hvort um alvarlegt vandamál sé að ræða eða ekki.

• Að spyrja þig spurninga: Fyrst munu þeir spyrja þig nokkurra spurninga. Þeir munu spyrja þig spurninga um sjúkrasögu þína, svo sem hvort þú hafir áður fengið hálsmeiðsli, hvaða starf þú vinnur, hvernig verkirnir eru og hvenær þeir versna.
• Líkamleg skoðun:Næst munu þeir skoða hálsinn á þér. Þeir munu athuga hversu langt þú getur snúið og beygt hálsinn, hvort einhverjir sársaukafullir staðir séu til staðar og hvort vöðvarnir séu stífir.
• Próf: Oftast eru þessi próf ekki nauðsynleg. Hins vegar, ef verkurinn er mikill, viðvarandi eða ef grunur leikur á alvarlegum meiðslum, gæti læknirinn þinn pantað próf eins og:
• Röntgenmynd: Getur athugað hvort um beinvandamál, brjósklos og vandamál með brjósklos sé að ræða.
• Segulómun: Ástand mænu, tauga og mjúkvefja sést mjög greinilega.
• Tölvusneiðmynd: Þetta hjálpar til við að sjá fínar upplýsingar um beinin.
• Blóðprufur: Þessar eru gerðar ef grunur leikur á sýkingu eða öðrum sjúkdómum.

Hvaða meðferðir eru til við verkjum í hálsi?

Það besta er að flestir hálsverkir er hægt að lækna með einföldum meðferðum og hlutum sem þú getur gert heima.

Hvað getum við gert til að koma í veg fyrir sársauka?

„Fyrirbyggjandi aðgerðir eru betri en lækning,“ segja þeir. Þessir hlutir munu því hjálpa þér að koma í veg fyrir verki í hálsi.

• Haltu réttri líkamsstöðu: Þegar þú notar tölvu eða síma skaltu æfa þig í að halda hálsinum í augnhæð án þess að beygja þig. Þegar þú situr skaltu halda bakinu beinu og öxlunum aftur.
• Stilltu svefnstellingu þína: Sofðu á bakinu eða hliðinni. Notaðu kodda sem hentar hálsi og hrygg. Forðastu að sofa á maganum og með hálsinn snúinn til hliðar.
• Vertu virkur: Ef þú ert í vinnu sem krefst þess að þú dvelur á einum stað í langan tíma, farðu þá upp að minnsta kosti einu sinni í klukkustund og teygðu úr líkamanum, beygðu hálsinn og snúðu höfðinu til hliðar til að fá smá hreyfingu.
• Hættu að bera þungar töskur á öxlunum: Ekki bera þungar töskur eða fartölvutöskur á annarri öxlinni. Ef mögulegt er, notaðu tösku með hjólum.

Hvenær ættum við örugglega að leita til læknis?

Venjulegir verkir í hálsi munu hverfa eftir viku eða tvær. Hins vegar, ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis eða á bráðamóttöku.

• Ef verkirnir koma fram eftir slys (t.d. fall, bílslys).
• Ef sársaukinn fylgir hiti, kuldahrollur eða óútskýrð þyngdartap .
• Ef þú getur ekki stjórnað hægðum og þvagi.
• Ef þú finnur fyrir dofa eða máttleysi í handleggjum, öxlum eða fótleggjum.
• Ef verkjunum fylgir höfuðverkur, sundl, ógleði eða uppköst .
• Ef verkirnir eru svo miklir að þú getur ekki unnið neitt eða ef þeir vara lengur en í viku .