Ertu líka með verki í nára? Það gæti verið beinbólga í læri!

Finnur þú stundum fyrir einhverjum óútskýrðum sársauka eða óþægindum í nára eða neðri hluta kviðar? Hugsaðu um það, ef þessi sársauki kemur fram þegar þú hleypur, hoppar eða jafnvel bara gengur venjulega, þá er það eitthvað til að hafa áhyggjur af. Þetta gæti verið ástand sem kallast Osteitis Pubis, eins og læknar kalla það. Nafnið kann að hljóma eins og stórmál, en við skulum tala um það einfaldlega, allt í lagi?

Hvað er beinbólga í læri?

Einfaldlega sagt er beinbólga í lífbeininu bólga í lífbeinsliðnum , liðnum fremst í grindarholinu þar sem vinstra og hægra lífbein mætast. Liðurinn verður bólginn, rauður og aumur. Þetta getur valdið verkjum og bólgu í nára og neðri hluta kviðar.

Þetta er tegund sjúkdóms sem kallast samfæðingarvandamál í lífbeininu . Það kemur oft fram þegar mjaðmir, grindarhol og nára eru stöðugt notuð í endurteknum athöfnum. Þú ert líklegri til að fá þetta ástand ef þú ert íþróttamaður, þunguð, hefur nýlega fætt barn eða hefur gengist undir kviðarholsaðgerð.

Besta meðferðin við þessu er hvíld. Þetta þýðir að hætta íþróttum og erfiðri áreynslu í nokkra mánuði. Sumir gætu þurft aðgerð ef liðurinn er alvarlega skaddaður eða ef aðrar meðferðir hjálpa ekki.

Hverjir eru mest fyrir áhrifum af Osteitis Pubis?

Hver sem er getur fengið bólgu í lífbeinsvöðvanum. Hins vegar er hún algengust hjá virku fólki, sérstaklega íþróttafólki . Þetta er vegna þess að þau nota kviðvöðvana og mjaðmirnar til að gera hluti eins og að snúa, sparka og breyta um stefnu hratt. Íhugaðu íþróttir eins og þessar:

• Fótbolti
• Hokkí
• Maraþonhlaup
• Körfubolti
• Bardagaíþróttir

Fólk sem stundar þessar íþróttir er í meiri hættu á að fá þetta ástand. Eins og ég nefndi áður, ef þú ert þunguð, hefur nýlega átt barn eða hefur gengist undir kviðarholsaðgerð , þá ert þú einnig í meiri hættu á að fá beinbólgu í læri.

Svo, hversu algengt er þetta?

Reyndar er beinbólga í læri tiltölulega sjaldgæfur sjúkdómur . Samkvæmt læknum veldur hún innan við 15% allra tilfella af náraverkjum. Þetta þýðir að ekki allir náraverkir eru af völdum beinbólga í læri.

Hvað gerir þetta við líkamann? Nánar tiltekið...

Venjulega, þegar við snúum okkur, beygjum okkur og hreyfum okkur, hreyfast mjaðmagrindin og lífbeinið sveigjanlega. Þetta er þar sem lífbeinin okkar tvö mætast. Liðböndin í kringum þennan lið halda honum á sínum stað, þannig að mjaðmagrindin hreyfist ekki of mikið.

Ef þú ert með beinbólgu í læri (Osteitis Pubis), þá skemmist og bólgnar brjóskið í þessum lið . Þetta veldur verkjum og erfiðleikum við göngu og hreyfingu.

Hver eru einkennin? Hvernig þekkir maður þetta?

Einstaklingur með beinbólgu í læri getur fundið fyrir einkennum eins og:

• Verkir í nára eða neðri hluta kviðar: Þetta getur verið stöðugur, daufur verkur eða verkur sem kemur fram við gang eða hreyfingu.
• Verkir í aðdráttarvöðvum lærisins: Nákvæmlega, verkir í vöðvum á innanverðum hluta fótleggsins.
• Erfiðleikar við að ganga eðlilega.
• Tilfinning um þyngsli og þrýsting fyrir ofan grindarbotninn.
• Bólga.
• Verkir í eða í kringum kynfærin.

Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum er best að leita til læknis.

Af hverju myndast beinbólga í læri? Hverjar eru orsakirnar?

Það eru nokkrar meginástæður fyrir því að þetta ástand kemur upp:

1. Íþróttir: Eins og ég nefndi áður eru íþróttameiðsli aðalástæðan fyrir þessu. Þegar íþróttamenn nota vöðva og vefi á þann hátt að þrýst er á liðinn í lífbeininu getur liðurinn bólgnað. Hugsaðu þér knattspyrnumann sem sparkar á sama hátt á hverjum degi. Hversu mikið álag er sett á nára hans?

2. Meðganga: Þetta ástand getur komið fram á meðgöngu eða ef þú finnur fyrir langvarandi fæðingarverkjum. Sumir fá þetta ástand einnig eftir fæðingu. Þetta er vegna þess að á meðgöngu losna liðirnir vegna hormónabreytinga í líkamanum og þyngd barnsins setur aukinn þrýsting á grindarbotninn.

3. Skurðaðgerð: Beinbólga í lífbeininu getur einnig komið fram sem aukaverkun sumra skurðaðgerða, sérstaklega eftir þvagfæraskurðaðgerðir á kvið eða nára. Ef þú finnur fyrir þessum verkjum eftir aðgerð gæti læknirinn einnig gert viðbótarpróf til að athuga hvort sýking sé til staðar. Beinbólga , sem er sýking í beinum, hefur svipuð einkenni.

4. Önnur heilsufarsvandamál: Þetta getur einnig stafað af hvaða röskun eða heilsufarsvandamáli sem er sem hefur áhrif á göngulag þitt eða stöðu mjaðma og grindarhols. Til dæmis,Kambslaga lærbeinsár (einnig þekkt sem mjaðmarárekstur ) er ástand sem setur fólk með þetta ástand í meiri hættu á að fá beinbólgu í læri vegna breytinga á hreyfingum mjaðmarinnar.

Hvernig greina læknar þetta?

Læknirinn mun greina Osteitis Pubis með líkamsskoðun og myndgreiningarprófum . Hann eða hún mun spyrja þig um einkenni þín og skoða nárasvæðið til að leita að merkjum um bólgu.

Að auki gætirðu verið beðinn um að gera eina eða fleiri af eftirfarandi myndgreiningarprófum til að taka myndir af samskeytisliðnum í lífbeininu:

• Röntgengeislar
• MRI (segulómun)
• Tölvusneiðmyndataka (CT - tölvusneiðmyndataka)

Þessar prófanir eru eina leiðin til að sjá nákvæmlega hvað er að liðnum.

Hver er meðferðin? Hvernig er hægt að lækna þetta?

Helsta og áhrifaríkasta meðferðin við beinbólgu í læri er hvíld . Snúið síðan smám saman aftur til fyrri athafna. Þannig mun það að hefja æfingar smám saman ekki draga úr styrk ykkar og þið getið aukið virkni ykkar á öruggan og verkjalausan hátt.

Mikilvægast er að forðast alveg þá virkni sem skaddaði lífbeinsliðinn. Þetta gefur liðnum tíma til að gróa.

Þessi hvíld er nauðsynleg, sérstaklega ef hún stafaði af íþróttum eða annarri líkamlegri áreynslu. Margir þurfa að halda sig alveg frá íþróttum sínum í um sex mánuði.

Læknirinn þinn gæti einnig vísað þér í sjúkraþjálfun . Sjúkraþjálfun getur hjálpað til við að styrkja vöðvana í kringum lífbeinið og veita því betri stuðning. Sjúkraþjálfari getur einnig hjálpað þér að bera kennsl á og leiðrétta öll hreyfimynstur sem hafa valdið álagi á liðina með tímanum.

Þú getur notað bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) sem fást án lyfseðils til að draga úr verkjum og bólgu. Hins vegar er best að ráðfæra sig við lækni áður en þessi lyf eru tekin í meira en tíu daga.

Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að meðferðir eins og barksterasprautur og langtímameðferð geta dregið úr bólgu af völdum beinbólgu í læri. Hins vegar eru sérfræðingar enn ekki vissir um hversu áhrifaríkar þessar meðferðir eru. Því skaltu ræða við lækninn þinn um einkenni þín og sjá hvort þessar meðferðir henti þér.

Skurðaðgerð við beinbólgu í læri

Skurðaðgerð er sjaldan nauðsynleg við þessu ástandi. Hins vegar, ef einkenni þín batna ekki eftir að minnsta kosti sex mánaða hvíld og aðra hefðbundna meðferð, gæti læknirinn þinn mælt með skurðaðgerð til að gera við samskeytisliðinn.

Tvær helstu gerðir skurðaðgerða eru að gera við brjóskið í liðnum eða að styrkja vöðvana í neðri hluta kviðarhols. Skurðlæknirinn mun útskýra fyrir þér hvaða aðgerð þú munt gangast undir og hvað má búast við. Flestir taka um fjóra til sex mánuði að jafna sig eftir þessa aðgerð.

Hvernig lifir þú með einkennunum? Hvernig tekst þú á við þau?

Besta leiðin til að meðhöndla einkenni beinbólgu í lífbeininu er að forðast athafnir sem ollu henni . Að setja meiri þrýsting á lífbeinsliðinn getur gert einkennin verri og lengt bataferlið.

Forðastu erfiða líkamlega áreynslu. Spyrðu lækninn þinn eða sjúkraþjálfara um hvaða tegundir æfinga þú getur örugglega stundað þar til liðurinn grær.

Hversu langan tíma tekur það að gróa?

Það tekur nokkra mánuði að gróa af beinbólgu í læri. Flestir íþróttamenn geta snúið aftur til íþrótta sinna án einkenna innan þriggja til sex mánaða frá því að meðferð hefst.

Hvernig kemurðu í veg fyrir að þetta gerist? (Fyrirbyggjandi aðgerðir)

Besta leiðin til að koma í veg fyrir þetta er að forðast að setja of mikið þrýsting á samskeytisliðinn í lífbeininu.

Þegar þú stundar íþróttir eða aðra líkamlega áreynslu skaltu hugsa um þetta:

• Notið réttan öryggisbúnað.
• Ef þú finnur fyrir sársauka við eða eftir líkamlega áreynslu skaltu ekki hugsa: „Þetta hverfur eftir að þú hefur spilað.“
• Eftir erfiða áreynslu skaltu gefa líkamanum tíma til að hvíla sig og jafna sig.
• Áður en þú stundar íþróttir eða æfir skaltu hita upp og teygja vöðvana.
• Auk íþróttaiðkunarinnar skaltu halda áfram með vel skipulagða styrktar- og þjálfunaráætlun.
• Róið ykkur niður og teygið vöðvana eftir líkamlega áreynslu.

Hvað ætti ég að búast við ef ég er með beinbólgu í læri?

Þú getur búist við að ná fullum bata af Osteitis Pubis.

Það tekur smá tíma fyrir lífbeinið að gróa, en þú munt geta snúið aftur til allra venjulegra athafna og íþrótta. Jafnvel eftir aðgerð mun lífbeinsbeinbólga ekki hafa nein langtímaáhrif á hæfni þína til að ganga, hreyfa þig eða gera það sem þú hefur gaman af.

Ætti ég að vera frá vinnu/skóla þar til ég er búin að jafna mig?

Ef þú getur haldið áfram í vinnu eða námi án þess að setja aukinn þrýsting á liðbeinið gætirðu ekki þurft að sleppa vinnu eða skóla. Hins vegar, ef ástandið stafar af endurteknum hreyfingum í vinnunni, skaltu ræða við lækninn þinn um hvaða úrræði eru í boði fyrir þig.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú tekur eftir einhverjum einkennum í eða við nárasvæðið skaltu leita til læknis eins fljótt og auðið er . Einkenni beinbólgu í nára eru svipuð einkennum nokkurra annarra sjúkdóma sem hafa áhrif á nára. Þess vegna er mikilvægt að leita til læknis eins fljótt og auðið er til að ákvarða orsök verkja og bólgu. Þetta mun hjálpa lækninum að útiloka önnur sjúkdóma, svo sem íþróttakvilla eða hættulega beinsýkingu sem kallast beinbólga .

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

Þegar þú hittir lækninn geturðu spurt spurninga eins og þessara:

• Er ég með beinbólgu í læri eða er um annað vandamál að ræða?
• Hversu lengi ætti ég að forðast að stunda íþróttir?
• Hvers konar myndgreiningarpróf þarf ég að fara í?
• Þarf ég að gera skurðaðgerð?

Beinbólga í læri er tiltölulega auðveld meðferð . Erfiðasti hlutinn fyrir marga er að þurfa að halda sig frá íþróttum og athöfnum sem þeir njóta á meðan þeir eru að gróa. Þó að það geti verið erfitt að halda sig frá uppáhaldsíþróttinni eða athöfninni í nokkra mánuði, þá er mikilvægt að gefa líkamanum þann tíma sem hann þarf til að gróa.

Þegar samvöðvakvillinn hefur gróið og einkennin hafa batnað geturðu snúið aftur á völlinn, skautasvellinn eða völlinn án langtímavandamála.

Skilaboð til að taka með heim

Þó að Osteitis Pubis sé sársaukafullt ástand sem kemur fram í nárasvæðinu, þá er það ekkert til að óttast .

• Þetta hefur oft áhrif á íþróttamenn, barnshafandi konur og þær sem hafa gengist undir skurðaðgerð.
• Aðalmeðferðin er hvíld. Að auki hjálpa sjúkraþjálfun og verkjameðferð.
• Skurðaðgerð er sjaldan nauðsynleg.
• Mikilvægast er að leita læknisráða um leið og einkenni koma fram og hvíla sig nægilega þar til þú ert búinn að jafna þig.
• Með réttri meðferð er hægt að ná sér að fullu og snúa aftur til eðlilegs lífs og athafna.

Þess vegna, ef þú finnur fyrir þessum einkennum, leitaðu tafarlaust til læknis og fáðu ráðgjöf. Batnaðu þér fljótt!

` Beinbólga í lífbeini, náraverkir, verkir í neðri hluta kviðarhols, íþróttameiðsli, meðganga, grindarholsverkir, slitgigt