Ef einhver sem þér er mjög náinn, hvort sem það er maki þinn, foreldri, barn eða besti vinur, þjáist af geðhvarfasýki , þá skil ég hversu erfitt og sárt það getur verið fyrir þig. Það hefur ekki aðeins áhrif á þann sem er með sjúkdóminn, heldur alla í kringum hann. Það getur verið erfitt að samræma stuðning og sjálfsumönnun á svona tímum. Því þú veist að það er ekki þeirra sök, heldur eðli sjúkdómsins. En vegna þess að hegðun þeirra hefur bein áhrif á þig þarftu að hugsa vel um sjálfan þig.
Fyrst skulum við skilja þessa stöðu nákvæmlega.
Geðhvarfasýki einkennist af tveimur megin tilfinningalegum öfgum. Annars vegar tímabil ofvirkni og hamingju, sem við köllum læknisfræðilega oflæti eða oflæti. Hins vegar er tímabil mikillar sorgar og kvíða, sem kallast þunglyndi.
Oft þegar þau eru í ofskynjunarástandi gera þau sér ekki grein fyrir því að þetta sé vandamál. Þau kunna jafnvel að njóta þess því það líður eins og þau geti unnið mikið og séu mjög orkumikil. Sumir halda að ef þau taki lyf muni þetta góða skap hverfa og þau falla í þunglyndi. Svo með allt þetta í huga, hvernig hjálpum við þeim?
1. Vopnaðu þig þekkingu
Lærðu eins mikið og þú getur um þetta ástand. Lestu áreiðanlegar vefsíður og bækur. Því meira sem þú veist um það, því auðveldara verður fyrir þig að skilja það og hjálpa honum.
2. Hlustaðu vandlega.
Hlustaðu vandlega á það sem ástvinur þinn segir. Ekki gera ráð fyrir að þú vitir hvað viðkomandi er að ganga í gegnum. Og ekki vísa öllu sem hann segir, hverri einustu tilfinningu sem hann hefur, af sér eins og það sé vegna veikinda hans. Jafnvel einstaklingur með geðhvarfasýki getur haft gildar og skynsamlegar ástæður fyrir því sem hann segir.
3. Vertu meðvitaður um einkenni
Þegar einkenni koma fram gætu þau ekki séð þau eins greinilega og þú. Eða þau gætu neitað því. Ef þú sérð viðvörunarmerki um oflæti eða þunglyndi geturðu reynt að leita læknisaðstoðar eins fljótt og auðið er.
4. Klárið hlutina saman
Fólk með þunglyndi reynir oft að draga sig í hlé frá samfélaginu. Hvetjið því vin ykkar eða ástvin til að fara út og gera hluti sem þeim þykir gaman að gera. Biðjið þá að fara í göngutúr saman, fara út að borða. Ef þeir segja nei, ekki þvinga þá til þess. Biðjið þá aftur eftir nokkra daga.
Gerðu neyðaráætlun
Geðhvarfasýki er ástand sem einkennist af ófyrirsjáanlegum einkennum.Þar sem ástandið getur stigmagnast er mjög mikilvægt að hafa áætlun til að takast á við versta hugsanlega atburðarás.
Ímyndaðu þér, á degi þegar þið eruð bæði í góðu skapi, getið þið rætt hluti eins og: „Við skulum tala saman, hvað ætti ég að gera ef þú ert í vandræðum, hverjum ættum við að hringja í, hvar er númerið hjá lækninum?“
Að hafa slíka áætlun mun veita ykkur báðum mikið sjálfstraust fyrir framtíðina. Þið getið líka brugðist við án þess að örvænta í neyðartilvikum. Ef einkennin versna og viðkomandi er í hættu á að skaða sig eða aðra, ætti að flytja viðkomandi tafarlaust á bráðamóttöku .
| Það sem við getum gert | Lýsing |
|---|---|
| Aðstoð við daglega rútínu | Hvetjið til samræmdra tíma fyrir svefn, matarvenjur og aðrar daglegar athafnir. Sumar rannsóknir hafa sýnt að samræmd rútína getur verið mjög gagnleg í þessum aðstæðum. |
| Að tjá tilfinningar sínar | Talaðu um hvernig hegðun hans hefur áhrif á þig. En ekki á ásakandi hátt. Talaðu um tilfinningar þínar, eins og: „Svona líður mér þegar þú gerir þetta.“ |
| Að hvetja til meðferðar | Haltu áfram að hvetja þá til að taka lyfin sín samkvæmt fyrirmælum, fara til læknis og leita ráðgjafar. |
Hvernig hvetur maður einhvern til að leita sér meðferðar?
Margir með geðhvarfasýki eru tregir til að leita sér meðferðar . Það geta verið nokkrar ástæður fyrir því. Sumir líta á það sem veikleika en aðrir neita því af ótta.
Ef þú þarft að tala við einhvern slíkan geturðu tekið með þessi atriði:
- "Þetta er ekki þín sök."Erfðafræðilegir þættir og streituvaldandi lífsviðburðir geta haft áhrif á þetta.
- „Þetta er alvöru sjúkdómur.“ Rétt eins og sykursýki eða hjartasjúkdómur þarfnast þetta einnig læknismeðferðar .
- „Það er til vísindaleg skýring á þessu.“ Þetta er vegna breytinga á efnasamsetningu heilans (taugaboðefnum) og taugafrumuferlum.
- „Það eru til góðar meðferðir.“ Lyfjameðferð getur hjálpað til við að koma tilfinningum þínum í jafnvægi. Í gegnum meðferð geturðu talað um hugsanir og tilfinningar sem hafa áhrif á líf þitt og lært að takast á við þær.
- „Hættan er mikil ef þú færð ekki meðferð.“ Ef þú færð ekki meðferð geta einkennin versnað og þegar þunglyndið versnar geturðu fengið sjálfsvígshugsanir , misst tengsl við fjölskyldu og vini og jafnvel misst vinnuna.
Traust skiptir miklu máli hér. Ef áhugi þinn er einlægur geturðu verið ástvini þínum til mikillar hjálpar.
Hvernig get ég hjálpað fólki að taka lyfin sín rétt?
Rétt eins og einstaklingur með sykursýki þarfnast insúlíns það sem eftir er ævinnar, þarf einstaklingur með geðhvarfasýki oft lyf það sem eftir er ævinnar. En margir hætta að taka lyfin sín. Við skulum skoða hvers vegna þetta er og hvernig við getum hjálpað.
| Ástæða fyrir því að hætta lyfjagjöf | Hvernig við getum hjálpað |
|---|---|
| „Lyfið virðist ekki virka“ | Segðu þeim að vera þolinmóð. Sum lyf geta tekið allt að 8 vikur að virka rétt. Útskýrðu að það geti tekið mánuði að finna rétta lyfið og skammtinn, en að ferlið sé þess virði því að lokum mun þeim líða miklu betur. |
| "Ég gleymi" | Hvetjið þau til að taka lyfin sín á sama tíma á hverjum degi (eftir morgunmat/fyrir svefn). Notið pillubox, hjálpið þeim að setja upp áminningarapp í símanum sínum og minnið þau á að taka lyfin sín með því að hringja í þau eða senda þeim sms ef þið getið. |
| „Ég þoli ekki aukaverkanirnar“ | Hvetjið lækninn til að láta ykkur vita af þessu tafarlaust . Hægt er að stjórna þessu með því að breyta skammti, breyta tíma dags sem lyfið er tekið eða skipta yfir í annað lyf. |
| "Ég tek ekki lyf." | Ef hann er að hugsa um að hætta að taka lyfin, krafðu þá þess að hann ræði það við lækninn sinn. Minntu hann á að ef hann hættir skyndilega geta einkennin versnað. Ef ástand hans er ekki stöðugt skaltu ræða við lækninn. Hann gæti þurft að vera lagður inn á sjúkrahús. Þótt þetta sé erfið ákvörðun gæti hún verið nauðsynleg til að bjarga lífi hans. |
Hversu mikilvægt er að hugsa vel um sjálfan sig með öllu þessu?
Sama hversu miklar þarfir ástvinar þíns eru, þá ert þú líka mikilvægur. Það er nauðsynlegt að þú haldir andlegri og líkamlegri heilsu. Gerðu það sem þér finnst gaman, eyðið tíma með vinum þínum. Það væri mikil hjálp ef þú gætir líka hitt ráðgjafa á eigin spýtur eða gengið í stuðningshóp með öðrum sem hafa upplifað svipað.
Skilaboð til að taka með heim
- Skiljið: Geðhvarfasýki er ekki eitthvað sem kemur fyrir neinn af eigin sök. Það er sjúkdómur sem krefst meðferðar, rétt eins og sykursýki eða hjartasjúkdómur. Að læra um hana getur hjálpað þér að styðja sjálfan þig betur.
- Gerðu áætlun: Vinnðu með ástvini þínum að því að þróa neyðaráætlun ef einkenni versna. Ákveddu fyrirfram hverjum þú átt að hringja í og hvert þú átt að fara.
- Hvetjið til meðferðar: Minnið þau varlega en ákveðið á mikilvægi þess að taka lyfin sín og fylgja fyrirmælum læknisins. Hjálpaðu þeim með hagnýtum atriðum (t.d. áminningum um lyf).
- Hugsaðu líka um sjálfan þig: Það er nauðsynlegt að hugsa um þína eigin andlegu og líkamlegu heilsu á meðan þú hjálpar öðrum. Ef þú þarft sjálfur á hjálp að halda, ekki hika við að leita þér hennar.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni