Er barnið þitt 18 ára núna? Við skulum kynna okkur þessa læknisskoðun (heimsókn til velferðar barnsins: 18 ára)!

18 ár eru mjög mikilvægur áfangi í lífinu, er það ekki? Þetta er seinni helmingur skólaáranna og kannski sá tími þegar grunnurinn að háskólanámi eða starfi er lagður. Þannig að á þessum aldri þurfum við að hafa sérstakar áhyggjur af líkamlegri og andlegri heilsu barnsins. Þess vegna er læknisskoðun (heimsókn barnsins) við 18 ára aldur mjög mikilvæg. Við skulum sjá hvað gerist á meðan á þessu stendur og hvað við þurfum að vita.

Hvað gerist á meðan á þessari læknisheimsókn stendur?

Í þessari heimsókn mun læknirinn eða hjúkrunarfræðingurinn sem skoðar barnið þitt líklega gera eftirfarandi:

1. Þyngd og hæð barnsins eru mæld, líkamsþyngdarstuðullinn (BMI) er reiknaður út og mælingarnar eru teiknaðar inn á vaxtarrit. Þetta hjálpar þér að sjá hvort barnið þitt vex rétt.

2. Blóðþrýstingur verður mældur. Einnig gæti verið gert heyrnarpróf.

3. Skimunarpróf verður gert til að kanna hvort einhver einkenni þunglyndis séu til staðar. Það er mjög mikilvægt að huga að geðheilsu á þessum aldri. Því þó að það sé eðlilegt að finna fyrir smá þrýstingi vegna prófa og framtíðaráætlana er mikilvægt að sjá hvort það þróast í þunglyndi.

4. Síðan mun læknirinn spyrja þig og barnið þitt spurninga, ræða vandamálin sem þið eruð að glíma við og gefa ykkur ráð um eftirfarandi:

Við skulum tala um mat!

Ungt barn á þessum aldri ætti að borða þrjár aðalmáltíðir á dag. Þessar máltíðir ættu að innihalda magurt prótein (eins og fisk, kjúkling, egg, baunir og ertur), að minnsta kosti 5 skammta af ávöxtum og grænmeti, heilkornavörur (eins og brún hrísgrjón, höfrum og byggi) og 3 skammta af mjólkurvörum (eða einhverju eins og sojamjólk með viðbættu kalsíum). Skyndibiti sem er ríkur af fitu, salti, sykri og sætum drykkjum ætti að takmarka eins og mögulegt er. Næringarríkt mataræði er góður grunnur að heilbrigðu lífi.

Hvernig er svefninn?

Ungt barn á þessum aldri þarf um 7-9 klukkustunda góðan svefn á dag. Of lítill svefn getur gert barninu erfitt fyrir að einbeita sér og truflað skólaverkefni eða vinnu. Að sofa alla nóttina til að læra fyrir próf er ekki gott til langs tíma litið. Afslappandi svefnrútína – eins og að lesa bók – og að leggja frá sér raftæki eins og snjallsíma og tölvur að minnsta kosti klukkustund fyrir svefn getur hjálpað þér að sofa betur.

Að gefa sér tíma fyrir hreyfingu

Að minnsta kosti 150 mínútur af miðlungsmikilli líkamlegri áreynslu (eins og hraðar ganga eða hjólreiðar) á viku, eða 75 mínútur af öflugri áreynslu.(Eins og að hlaupa, synda, stunda íþróttir) Þú þarft að setja þér markmið um að gera eitthvað. Að lifa virku lífi er mjög gott fyrir bæði líkamlega og andlega heilsu. Að stunda íþrótt með vinum er líka góð hugmynd.

Vöxtur og þroski við 18 ára aldur

Fyrir 18 ára aldur er algengt að ungt fólk sýni einkenni eins og:

• Þau þróa með sér sjálfsmynd og gildi. Þau byggja upp sjálfsmynd sína.
• Djúp einstaklingsbundin sambönd eru metin meira en jafningjahópar.
• Þau eru smám saman að verða sjálfstæðari gagnvart foreldrum sínum og reyna að taka sínar eigin ákvarðanir.
• Þú byrjar að hugsa óhlutbundið til að leysa vandamál, sem þýðir að þú ert fær um að skilja ósýnilega hluti og flóknar hugmyndir.
• Að gera langtímaáætlanir fyrir framtíðina. Að hugsa um hluti eins og háskólanám og atvinnu.

5. Líkamleg skoðun

Læknirinn mun síðan skoða barnið. Hann mun skoða húðina, hlusta á hjartað og lungun. Ef um ung stúlku er að ræða gæti hann vísað þér til kvensjúkdómalæknis ef þörf krefur. Ef um dreng er að ræða mun læknirinn skoða eistun til að athuga hvort um kekki, kviðslit eða æðahnúta sé að ræða . Læknirinn mun ganga úr skugga um að láta barnið vita af þessum prófum fyrirfram og framkvæma þau á þann hátt að það valdi ekki óþægindum.

6. Uppfærsla um bóluefni

Bólusetningar eru uppfærðar. Það er mjög mikilvægt að bólusetja sig til að verjast alvarlegum sjúkdómum. Þess vegna er mikilvægt að fá þær tímanlega. Bólusetningaráætlanir geta verið mismunandi eftir læknastofum, svo ráðfærðu þig við lækninn þinn og fáðu frekari upplýsingar.

7. Blóðprufur ef þörf krefur

Ef nauðsyn krefur gæti læknirinn fyrirskipað frekari rannsóknir. Til dæmis má taka blóðprufur eða aðrar viðeigandi rannsóknir til að kanna hvort um sé að ræða sjúkdóma eins og blóðleysi, hátt kólesteról, berkla og kynsjúkdóma .

Eigum við að hugsa um þetta þangað til í næstu skoðun?

Allt í lagi, nú skulum við skoða hvað við þurfum að gera og hvað þarf að hafa í huga varðandi heilsu og öryggi unga barnsins þíns þar til næsta læknisskoðun fer fram (líklega við 19 ára aldur).

Hvernig á að hugsa vel um sjálfan sig? (Með áherslu á sjálfsumönnun og persónulegan vöxt)

Hvetjið og styðjið ungt barn ykkar til að gera eftirfarandi:

• Gerðu áætlanir fyrir framtíðina. Þetta gæti falið í sér háskólanám eða vinnu. Hugsaðu um hvað þú vilt gera í framtíðinni, hvers konar svið þú vilt stunda. Talaðu við barnið þitt um það.
• Haltu áfram að stunda ástríður þínar og áhugamál. Það gæti verið list, tónlist, íþróttir eða samfélagsþjónusta. Þetta mun veita þér gleði, slökun og hjálpa þér að þróa nýja færni.
• Rétt eins og með skólaverkefni, ef þú ert með vinnu, vertu ábyrgur gagnvart henni. Að vinna vinnuna þína rétt og á réttum tíma mun skapa góðar venjur fyrir framtíðina.
• Þegar þú finnur fyrir yfirþyrmandi tilfinningum og þarft hjálp, biddu þá fjölskyldu, heilbrigðisstarfsmann eða annan traustan fullorðinn um hjálp. Það er ekki veikleiki, það er styrkur. Þú þarft ekki að takast á við vandamálin ein/n.
• Lærðu heilbrigðar leiðir til að takast á við streitu. Þetta er hægt að gera með því að hreyfa sig, hugleiða, hlusta á tónlist eða tala við vini og vandamenn. Þetta er sérstaklega mikilvægt þessa dagana, með prófum, nýjum störfum og álagi framtíðarinnar.
• Vertu meðvitaður um einkenni þunglyndis. Þar á meðal eru pirringur, dapurleiki, áhugaleysi á hlutum sem þú hafðir áður gaman af, breytingar á svefnvenjum (of mikið svefn eða alls ekki svefn), breytingar á matarlyst, léleg námsárangur, sjálfsdepurð og vonleysi gagnvart lífinu. Ef nauðsyn krefur skaltu leita til læknis. Talaðu við lækninn þinn um þetta.
• Ef þú hefur ekki þegar gert það, skiptu þá yfir í lækni sem sérhæfir sig í fullorðnum. Barnið þitt er nú eldra barn, þannig að heilbrigðisþarfir þess gætu breyst.
• Burstaðu tennurnar tvisvar á dag með flúortannkremi og notaðu tannþráð á milli tannanna. Farðu til tannlæknis tvisvar á ári í skoðun.

Ekki gleyma örygginu! (Öryggi fyrst - alltaf!)

Útskýrðu fyrir unga barninu þínu að það ætti líka að hafa áhyggjur af þessu:

• Notið alltaf öryggisbelti þegar þið eruð í bíl. Það er fyrir ykkar eigið öryggi.
• Forðastu að nota símann eða senda sms á meðan þú ekur. Jafnvel augnablik af truflun getur leitt til alvarlegs slyss.
• Ef þú ert kynferðislega virk skaltu nota getnaðarvarnir og smokka rétt til að vernda þig gegn óæskilegri þungun og kynsjúkdómum . Þú og barnið þitt ættuð að geta rætt þetta opinskátt.
• Yfirgefðu öll sambönd sem eru ofbeldisfull, óvirðandi eða kynferðislega þvingandi. Þín eigin hamingja og öryggi eru mikilvægust. Ef þú ert í sambandi, hvettu þá til að ræða það við einhvern sem þeir treysta.
• Berið sólarvörn með sólarvörnstuðli 30 (sólarvörnstuðli 30) eða hærri á að minnsta kosti 15 mínútum áður en farið er út.Berið á. Sólin er hörð í okkar landi, svo það er mikilvægt að vernda húðina. Endurtakið á tveggja tíma fresti, sérstaklega ef þið svitnið eða eruð í vatni.
• Ekki nota ljósabekki. Þeir auka hættuna á húðkrabbameini.
• Hættu alveg að reykja, veipa, drekka áfengi og nota fíkniefni. Þetta getur valdið líkama og huga miklum skaða. Ekki nota lyf sem ekki eru ávísuð þér eða sem aðrir hafa tekið.
• Keyrðu aldrei undir áhrifum áfengis. Farðu heldur aldrei upp í bíl sem ekið er af einhverjum sem hefur drukkið eða notað fíkniefni. Gerðu frekar ráðstafanir fyrirfram við traustan ökumann (tilnefndan ökumann) eða notaðu aðra örugga leið til að komast heim (eins og leigubíl).

Það er alltaf best að geyma ekki skotvopn heima. Ef þú átt eitt, geymdu það óhlaðið, læst og á öruggum stað þar sem börn ná ekki til. Geymdu skotfæri aðskilin. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir óheppileg slys af völdum skotsára.

Ef þú hefur spurningar um búsetu þína, eins og hvort þú hafir nægan mat, öruggan stað til að búa á eða hvort þú hafir sjúkratryggingu , skaltu ræða það við lækninn þinn. Ekki vera feiminn. Læknirinn þinn getur vísað þér áfram á samfélagsúrræði eða tengt þig við félagsráðgjafa sem getur aðstoðað.

Að lokum, það mikilvægasta sem þarf að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Allt í lagi, út frá því sem við höfum rætt, þá ætti að vera ljóst fyrir þér hversu mikilvæg læknisskoðun við 18 ára aldur er.

Þetta er aldurinn þegar barnið þitt stígur inn í fullorðinslífið. Þess vegna er það okkar ábyrgð að hjálpa því að viðhalda líkamlegri og andlegri heilsu sinni til fulls.

Talaðu opinskátt við lækninn, spurðu allra spurninga eða efasemda sem þú hefur. Gefðu barninu þínu sama tækifæri, kenndu því að taka ákvarðanir um eigin heilsu og taka ábyrgð. Heilbrigð, hamingjusöm og sjálfsörugg ung kynslóð er framtíð landsins okkar. Svo slepptu ekki þessum læknisheimsóknum. Við vonum að allt gangi vel!

` 18 ára læknisskoðun, leiðbeiningar um heilsu ungmenna, Well-Child Visit Sinhala, heilsa unglinga, ráðleggingar um geðheilsu, heilbrigður lífsstíll, ráðleggingar um foreldrahlutverk`