Eru börn hrædd við storma? (Stormstreita) Hjálpum þeim!

Veðrið um allan heim er mjög skrýtið þessa dagana, er það ekki? Það eru fleiri hlutir eins og skyndileg þrumuveður, alvarlegir fellibyljir og hvirfilbylur núna en nokkru sinni fyrr. Þannig að á tímum eins og þessum, þegar við sjáum fréttir í sjónvarpi, útvarpi, á samfélagsmiðlum og þegar stormur skellur á, getur það verið svolítið erfitt fyrir smábörnin okkar að takast á við það. Þau geta verið hrædd og áhyggjufull. Svo í dag skulum við ræða um hvað við getum gert til að draga úr ótta og streitu í huga barnanna okkar og halda þeim rólegum á tímum eins og þessum.

Hvernig á að undirbúa litla krílið sitt fyrir storm?

Ef þrumuveður eru algeng á ákveðnum tímum ársins á þínu svæði, eins og sumarþrumuveður eða fellibyljir, er mikilvægt að ræða þau við börnin fyrirfram. Útskýrðu hvað stormur er og hvað hann getur gert á þann hátt sem hentar aldri og er auðskilinn. Allt í lagi, við skulum sjá hvernig við getum gert það.

Til dæmis, íhugaðu:

• Varðandi fellibylji: Hver er munurinn á „rýmingu“ (þ.e. að yfirgefa heimili sitt þegar stormurinn kemur og fer á öruggan stað, kannski í skjól í eigu ríkisins) og „í skjóli á staðnum“ (þ.e. að vera örugglega heima á meðan stormurinn stendur yfir).
• Varðandi hvirfilbyl: Útskýrðu muninn á hvirfilbylsvá (sem þýðir að hvirfilbylur gætu verið að koma á þitt svæði) og hvirfilbylsviðvörun (sem þýðir að hvirfilbylur er þegar á þínu svæði).
• Um þrumuveður: Eins og með hvirfilbyl, útskýrðu muninn á viðvörun um alvarlegt þrumuveður og viðvörun um alvarlegt þrumuveður. Börn geta hrætt eldingar og þrumur, sérstaklega ef þau heyra þær úr návígi. En segðu þeim að þau geti verið örugg með því að vera innandyra. Ef haglél og hvassviðri eru möguleg, segðu þeim fyrirfram hvernig það lítur út og hljómar.

Þegar þú talar við ung börn skaltu hugsa um það á þennan hátt. Að vera inni í stormi er eins og hvernig villidýr eins og íkornar og fuglar halda sig í holum sínum og hreiðrum. Þú gætir sagt eitthvað á þessa leið: „Sjáðu til, sonur, við skulum vera örugg í húsinu okkar, rétt eins og þessi litli íkorni dvelur í húsinu sínu.“ Rétt eins og þessi dýr safna mat fyrir slíkar stundir, getur barnið þitt valið sér uppáhaldsmat til að borða eða uppáhaldsleikfang til að leika sér með í stormi.

Segðu börnunum þínum hvað þú ert að gera til að vera örugg. Útskýrðu: „Þegar við erum inni í stormi förum við ekki nálægt hurðum, gluggum eða þakgluggum, því þeir geta brotnað í vindinum.“ Ef heimilið þitt er með „öruggt herbergi“ sem þú getur farið í í stormi, eins og kjallara eða herbergi án glugga, bentu barninu þínu á það og segðu: „Þetta er þar sem við verðum í stormi. Það er mjög öruggt hér.“

Ef börnin þín virðast hrædd, spurðu þau út í það og hvettu þau til að tala um það sem er efst í huga þeirra. Að deila ótta sínum með þér getur verið mikill léttir fyrir þau. Að segja bara að þú sért að hlusta á þau sendir mikilvæg skilaboð. Skilurðu?

Hvernig á að halda börnum rólegum í stormi?

Þrumuveður og fellibyljir geta varað um tíma. Þessir hlutir geta því hjálpað börnunum þínum að halda ró sinni þar til allt róast. Skoðið nú þetta:

• Reynið að takmarka það sem börnin ykkar sjá og heyra um storminn. Sögur og myndir af storminum á vefsíðum, samfélagsmiðlum, sjónvarpi og útvarpi geta gert þau enn hræddari. Ef þið sjáið börnin ykkar horfa á það, horfið þá á það saman og leyfið þeim að spyrja spurninga. En ef fréttirnar eru mjög ógnvekjandi getið þið bara einbeitt ykkur að þeim og beint börnunum að einhverju öðru. Þið getið sagt eitthvað eins og: „ Hæ , sonur, megum við horfa á teiknimynd núna?“
• Taktu áhyggjur barnsins alvarlega. Fantasíur barna geta gert ótta þeirra verri. Láttu þau vita að þú skiljir tilfinningar þeirra. Á sama tíma skaltu ræða um hvað gæti í raun gerst og hvernig fjölskyldan þín er undirbúin til að tryggja öryggi allra. Segðu hluti eins og: „Já, sonur minn, ég skil að þú sért hræddur. En við erum öll í þessu saman, svo það er ekkert að óttast.“
• Gættu líka að því hvernig þú hegðar þér. Börn líta upp til foreldra sinna, þau sjá skap þitt og viðbrögð. Vertu því góð fyrirmynd og reyndu að halda ró þinni. Ef þú verður taugaóstyrkur verða börnin enn hræddari.
• Gefðu þeim lítið verkefni. Finndu lítil verkefni sem henta aldri barnsins til að búa sig undir storm. Þetta gæti verið eitthvað eins og að hafa vasaljós á auðfundnum stað í herberginu þeirra, fylla baðkarið af vatni (útskýrðu að þetta vatn má nota til að skola niður í klósettið ef þörf krefur) eða halda gæludýri rólegu. Lítið barn gæti sett leikföngin sín frá eða séð um þvag kattarins . Þegar þau eru í forsvari fyrir verkefni finnst börnum eins og þau hafi stjórn á því.
• Leggðu til athafnir sem róa hugann.Ef barnið þitt virðist kvíðið, haltu því nálægt þér eða gæludýri. Þú getur líka lagt til að það skrifi um tilfinningar sínar, teikni myndir eða hlusti á lög. Hafðu vasaljós tilbúið svo það geti lesið bækur, spilað leiki, leyst þrautir eða gert handverk ef ljósin slokkna.
• Prófið öndunaræfingar . Kennið börnunum ykkar að taka nokkrar „magandardrættir“: Andið að ykkur um nefið og látið magann þenjast út eins og blöðru þegar hann er fullur. Andið síðan út um nefið og látið magann fletjast út aftur. Að gera þetta nokkrum sinnum getur hjálpað ykkur að róa ykkur niður.

Hvernig huggar maður barn eftir storm?

Ef stormur er að nálgast svæðið þitt getur verið svolítið krefjandi að ræða hann við börnin þín. Prófaðu þessi ráð:

• Segðu sannleikann. Segðu sannleikann um hvað gerðist, en ekki fara út í smáatriði sem barnið þitt mun ekki hafa áhuga á. Haltu þig við grunnatriðin. Útskýrðu hlutina í samræmi við aldur þess og þroska. Einfaldlega sagt, talaðu á máli sem það skilur.
• Spyrjið spurninga. Ef börnin eru ekki að tala um storminn getur það hjálpað þeim að taka þátt að spyrja spurninga. Þið getið spurt spurninga eins og: „Hvað varstu að finna fyrir þegar stormurinn skall á?“ Það getur tekið þau smá tíma að tjá það sem er í huga þeirra, svo verið þolinmóð og hlustið.
• Styðjið tilfinningar barnsins. Vanmetið ekki tilfinningar barnsins. Ef þau segja ykkur að þau séu uppröðuð eða hrædd, endurtakið þá það sem þau sögðu: „Já, ég skil að þið séuð mjög uppröðuð yfir þessu.“ Þetta mun láta þau vita að þið eruð að hlusta á þau og að þið skiljið þau. Fullvissið þau um að storminum sé lokið og að þau séu nú óhult.
• Gerið þetta að tækifæri til að læra. Ef börnin ykkar eru aðeins eldri, hjálpið þeim að skilja vísindin á bak við storminn. Þá geta þau séð hann sem eitthvað þýðingarmikið. Þetta getur einnig hjálpað til við að draga úr ótta þeirra við framtíðarstorma. Farið saman á netið og lærið um storma, eða náið í veðurbækur á bókasafninu. Börnin geta einnig rætt þetta við náttúrufræðikennarann ​​sinn.

Hvernig kemst maður aftur í eðlilegt líf eftir storm?

Það getur tekið tíma að jafna sig eftir storm, sérstaklega ef heimili þitt eða hverfi hefur skemmst. Hér eru nokkur atriði sem geta hjálpað:

• Komdu aftur inn í rútínuna. Að viðhalda reglulegum rútínum, eins og máltíðum og svefntíma, hjálpar börnum að líða eðlilega. Þetta gefur þeim öryggistilfinningu.
• Sýnið börnunum hverjir eru að hjálpa til.Bendið á fólk í samfélaginu ykkar sem er að hjálpa til, eins og lögreglumenn, slökkviliðsmenn, starfsmenn veitna, nágranna og jafnvel ókunnuga. Segið hluti eins og: „Sjáið hvað þessir gaurar eru að vinna hörðum höndum að því að koma okkur aftur á rétta braut.“
• Hjálpaðu öðrum. Ef það er óhætt, finndu leiðir til að þú og barnið þitt hjálpið öðrum í samfélaginu eftir storminn. Þetta getur styrkt börn og haldið þeim uppteknum. Til dæmis getur eitthvað eins lítið og að hjálpa nágranna að þrífa garðinn sinn skipt miklu máli.

Hvað annað þurfum við að vita?

Ef barnið þitt sýnir breytingar á hegðun (eins og að sofa illa eða borða illa, vilja ekki vera nálægt fólki eða vera stöðugt kvíðið), hafðu samband við lækninn eða atferlisfræðing. Þeir geta hjálpað til við að stjórna kvíða barnsins og hjálpa því að líða betur með sjálft sig.

Það er ekkert að því að biðja um hjálp á svona stundu. Það sýnir hversu mikið þér þykir vænt um barnið þitt.

Ef barnið þitt á erfitt með að læra eða einbeita sér eftir storminn geturðu talað við skólaráðgjafa, starfsfólk og kennara . Þeir geta tryggt að barnið þitt fái þann stuðning sem það þarfnast í skólanum.

Það mikilvægasta sem við þurfum að hafa í huga

Ímyndaðu þér, stór stormur er ekki aðeins byrði fyrir smáfólkið, heldur líka fyrir okkur. En með ást okkar, athygli og einföldum undirbúningi getum við dregið úr ótta hjá börnum okkar. Að hlusta á tilfinningar þeirra, skilja þær og vera með þeim er það mikilvægasta. Mundu að stormar koma og fara, en styrkur og eining fjölskyldunnar er dýrmætari en nokkuð annað. Ef þú hefur einhverjar fleiri spurningar um þetta, ekki hika við að spyrja lækni eða sérfræðing á þessu sviði. Þú ert ekki einn!

Stormsstreita , geðheilsa barna , undirbúningur fyrir stormi, róun barna, veðurhamfarir, foreldraráðgjöf, kvíði