Að hjálpa þér að stjórna astmanum þínum - Við skulum læra meira um hámarksflæðismælin. (Hámarksflæðismælir)

Astmi getur stundum valdið skyndilegri mæði. En vissir þú að það er til lítið tæki sem þú getur notað heima sem getur gefið þér viðvörun áður en það versnar? Það er það sem við köllum hámarksflæðismæli. Það er eins og lítill vinur sem getur fylgst með lungnaheilsu þinni. Svo við skulum tala um þetta allt í dag.

Einfaldlega sagt, hvað er þessi hámarksflæðismælir?

Hámarksflæðismælir er lítið tæki sem þú getur haldið í hendinni. Hann mælir hversu mikið loft er hægt að þrýsta út úr lungunum þegar þú andar djúpt eins fast og hratt og þú getur. Við köllum þessa mælingu „hámarksflæði“.

Ímyndaðu þér, ef berkjurnar (loftgöngin) í lungunum þínum (við köllum þær „berkjur“ í læknisfræði) byrja að þrengjast örlítið vegna astma, þá verður erfitt fyrir þig að blása kröftuglega, ekki satt? Þá mun hraði loftsins sem kemur út einnig minnka. Það er munurinn sem þessi mælir nemur. Gildi þessa mælis getur minnkað jafnvel áður en þú finnur fyrir astmaeinkennum (eins og hvæsandi öndun, þyngsli fyrir brjósti) . Það er stærsti kosturinn við þetta.

Þessar eru til í tveimur gerðum: handvirkar og stafrænar. Handvirkar eru með litlum merkimiða sem sýnir gildið en stafrænar sýna gildið beint á skjánum.

Hvernig notarðu þetta nákvæmlega?

Það er mjög auðvelt í notkun. En þú verður að gera það rétt. Fylgdu þessum skrefum.

1. Stattu eða setstu beint: Það er aðeins auðveldara að gera þetta standandi. Taktu djúpt andann. Sama hvernig þú gerir þetta, gerðu það á sama hátt á hverjum degi.

2. Undirbúið mælinn: Færið merkið á mælinum í núll. Það er að segja, það þarf að færa það í upphaf.

3. Taktu djúpt andann: Taktu eins djúpt andann og þú getur. Andaðu djúpt að þér, ekki bara brjóstið, heldur líka maginn. Haltu niðri andanum andartak.

4. Setjið í munninn: Setjið munnstykkið á mælinum í munninn og lokið því þétt með vörunum. Enginn loft getur sloppið út.

5. Blásið kröftuglega: Blásið nú út allt loftið í lungunum í einu, eins kröftuglega og hratt og þið getið . Ekki eins og að blása út kerti, heldur miklu kröftuglega.

6. Skráðu gildið: Sjáðu nú hvar bendillinn stoppar. Skrifaðu gildið í bók.

Skrifaðu þessa tölu niður í astmadagbókina þína, dagatalið eða símann. Það er líka góð hugmynd að skrifa niður eftirfarandi:

• Einkennin sem þú varst með á þeim tíma (t.d. þreyta, þyngsli fyrir brjósti, hósti).
• Hvort sem þú tókst bráðalyf (eins og bláa innöndunartækið) eða önnur neyðarlyf á þeim tíma.

Hvernig finn ég „Persónulega besta“ skorið mitt?

„Persónulegt met“ er hæsta gildið sem þú getur fengið með þessum mæli í tvær vikur, þegar astminn er vel stjórnaður og þú ert heilbrigður án einkenna. Þetta er grunngildið þitt. Við berum saman allar aðrar mælingar við þetta „Persónulega met“ gildi.

Til að finna þetta, gerðu þetta:

• Mældu hámarksflæði þitt tvisvar á dag (á sama tíma að morgni og kvöldi) í tvær vikur.
• Gerðu þetta áður en þú notar innöndunartækið (en aðeins ef læknirinn hefur gefið þér önnur fyrirmæli).
• Hæsta stig sem þú færð í lok tveggja vikna er „persónulegt met“ þitt.

Þegar þú hefur fundið þetta gildi skaltu nota mælinn daglega samkvæmt fyrirmælum læknisins. Þannig munt þú geta fljótt greint jafnvel litlar breytingar á öndunarmynstri þínu.

Umferðarljósaaðferðin: Hvernig skil ég gildi mín?

Til að auðvelda þér að skilja hámarksflæðisgildi þín nota læknar „umferðarljósakerfi“. Það hefur þrjú svæði: grænt, gult og rautt.

Þessi svæði eru háð „persónulegu meti“ gildi þínu. Segjum sem svo að persónulegt met þitt sé 400 l/mín. (í metra eining). Þá væru svæðin þín eftirfarandi:

Er eðlilegt hámarksflæðisgildi?

Það er í raun enginn „einn stærð hentar öllum“ staðall. Staðallinn þinn fer eftir aldri þínum, hæð og hvort þú ert karl eða kona . Karlar, hærri einstaklingar og yngra fólk hafa tilhneigingu til að hafa hærri gildi. Þess vegna er mikilvægt að finna „persónulega bestu“ gildin þín og setja mörk út frá því. Læknirinn þinn mun útskýra þetta fyrir þér nánar.

Er einhver áhætta fólgin í því að nota þetta?

Hámarksflæðismælirinn er mjög öruggur búnaður. En stundum geta smáatriði gerst. Það er ekkert að hafa áhyggjur af, en það er gott að vera meðvitaður.

• Að taka djúp andardrátt getur valdið sundli (foryfirliði).
• Kannski kemur hósti.
• Ef þú tekur ekki djúpt andann eða andar ekki kröftuglega út gæti mælingin verið röng.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

• Ef gildið þitt er í gula svæðinu skaltu taka lyfin þín tafarlaust samkvæmt „viðgerðaráætluninni“ og ræða við lækninn þinn.
• Ef gildið þitt er innan rauða svæðisins er um neyðartilvik að ræða. Notið bráðalyf tafarlaust og hringið í lækni. Ef einkenni batna ekki skal fara tafarlaust á næstu bráðamóttöku.

Hámarksflæðismælir er mjög gagnlegt tæki fyrir þá sem eru með astma. Hann gerir þér kleift að öðlast betri skilning á líkama þínum og grípa til aðgerða áður en hann verður að stóru vandamáli.