Hvað er sjúkraþjálfun? Við skulum tala um það á einfaldan hátt!

Ertu stundum með bakverk sem gerir það erfitt að fara á fætur á morgnana? Eða er fóturinn ekki alveg gróinn eftir tognun í krikketleik? Kannski á líkaminn erfitt með að ná sér aftur eftir aðgerð. Í dag erum við að ræða um mjög verðmæta meðferðaraðferð sem kemur okkur til hjálpar á stundum sem þessum. Þetta er sjúkraþjálfun, eða eins og margir þekkja hana, sjúkraþjálfun.

Hvað er sjúkraþjálfun í einföldu máli?

Einfaldlega sagt er sjúkraþjálfun meðferð sem hjálpar þér að hreyfa líkamann, eins og að hreyfa líkamann og ganga, betur og þægilegra. Þetta er ekki eins og að gefa þér pillur. Þetta snýst um að endurheimta virkni líkamans með sérstökum æfingum, aðferðum og búnaði.

Þessi meðferð er veitt af sérþjálfuðum sjúkraþjálfara . Hann eða hún mun skilja ástand þitt og búa til meðferðaráætlun sem hentar þér.

Hversu lengi þú þarft þessa meðferð fer eftir ástandi þínu eða meiðslum. Sum minniháttar vandamál geta horfið á nokkrum vikum. Hins vegar, ef þú ert með langvinnan sjúkdóm, svo sem liðagigt, gætirðu þurft þessa meðferð í marga mánuði eða jafnvel ár.

Í hvaða aðstæðum getur sjúkraþjálfun hjálpað okkur?

Oftast vísar læknir þér í sjúkraþjálfun eftir að hafa greint ástand eða meiðsli. Við skulum skoða nokkrar af þeim aðstæðum þar sem þessi meðferð getur verið mjög gagnleg.

Hvað er í raun gert í sjúkraþjálfun?

Þetta er mismunandi eftir einstaklingum, en það eru nokkrar algengar meðferðir.

• Teygjur: Losa um stífa vöðva og liði.
• Styrktarþjálfun: Hjálpar til við að styrkja veikburða vöðva. Stundum eru notuð lóð eða sérstök tæki.
• Nudd: Hjálpar til við að slaka á vöðvum, bæta blóðrásina og draga úr verkjum.
• Hita- eða kuldameðferð: Notið hluti eins og heitavatnsflöskur og íspakkningar til að stjórna verkjum og bólgu.
• Vatnsmeðferð: Notar þrýsting og hita vatns til að veita þyngdarlausa hreyfingu.
• TENS meðferð (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Aðferð til að stjórna sársaukaskynjandi taugum með því að senda mjög lítil rafboð í gegnum yfirborð húðarinnar.

Oftast er þessi meðferð framkvæmd á göngudeild frekar en á sjúkrahúsi. Þetta þýðir að þú getur farið á sjúkraþjálfunarstofu eða sjúkraþjálfunardeild sjúkrahússins og fengið meðferð og farið heim. Stundum eru einnig til þjónustuaðilar sem koma heim til þín til að veita meðferð.

Eru einhverjar áhættur í sjúkraþjálfun?

Sjúkraþjálfun er mjög örugg og áhrifarík meðferð. Hins vegar, eins og með alla líkamlega virkni, er lítil hætta á að hún taki þátt. Það er að segja, ef æfingarnar eru framkvæmdar rangt geta þær gert fyrirliggjandi meiðsli lítillega verri.

Ef þú ert að gera æfingar heima hjá þér, vertu viss um að spyrja sjúkraþjálfarann ​​þinn um rétta leiðina til að gera þær.

Eru sjúkraþjálfun og iðjuþjálfun það sama?

Margir rugla þessum tveimur nöfnum saman. Þó að bæði hjálpi til við að bæta líkamshreyfingar, þá er tilgangur þeirra ólíkur.

• Sjúkraþjálfun: Meginmarkmið þessarar meðferðar er að stjórna einkennum í tilteknum líkamshluta . Til dæmis að draga úr hnéverkjum, græða tognaðan fót eða endurheimta hreyfigetu í lið eftir aðgerð.

• Iðjuþjálfun: Meginmarkmið þessa er að hjálpa einstaklingi að framkvæma dagleg verkefni sjálfstætt . Hér þýðir „atvinna“ ekki starf. Það getur verið hvaða daglegt verkefni sem er, eins og að bursta tennur, klæða sig, elda eða fara í búðina. Til dæmis gæti iðjuþjálfun kennt einhverjum með liðagigt í höndunum hvernig á að halda á penna og skrifa með minni sársauka, eða hvernig á að nota sérstakt verkfæri til að hneppa skyrtunni sinni.

Einfaldlega sagt, sjúkraþjálfun „lagar“ ákveðinn líkamshluta en iðjuþjálfun notar þennan „fasta“ líkamshluta til að hjálpa þér að framkvæma dagleg verkefni.

Stundum getur verið þörf á báðum þessum meðferðum saman. Læknirinn þinn mun upplýsa þig um þetta.