Við öll ímyndum okkur að meðganga sé fallegur og hamingjusamur tími. Þú hefur líklega mynd í huganum af móður sem geislar og er hamingjusöm á meðan maginn stækkar, án áhyggna, ótta eða efasemda. Kannski þekkir þú í raun einhvern eins og hana. En sannleikurinn getur verið allt annar.
Heiðarlega sagt, meðganga er eins og rússíbanareið. Sama hversu mikið þið hjónin hafið beðið eftir þessu barni, gætuð þið upplifað fjölbreyttar tilfinningar á þessum tíma. Á einum tímapunkti gætirðu verið mjög glöð, á öðrum tímapunkti gætirðu verið dapur, hrædd eða reið. Þúsund spurningar gætu komið upp í hugann um heilsu barnsins, breytingarnar á líkama þínum, hvað mun gerast í samböndum ykkar og hvort ég verði góð móðir.
Af hverju gerist þetta hjá mér? Er þetta mín sök?
Þú gætir verið að hugsa: „Ég hef beðið svo lengi eftir að þetta barn komi, svo hvers vegna líður mér svona?“ Þetta er alveg eðlilegt. Samkvæmt sérfræðingum er það vegna þess að þú ert að fara að horfast í augu við stærstu breytinguna í lífi þínu.
„Að verða móðir er gríðarleg, ævilöng umbreyting sem aldrei er hægt að snúa við. Þegar maður gengur í gegnum svona miklar breytingar í lífi sínu er það undarlegt að maður finni ekki fyrir smá ótta, kvíða og efa varðandi það,“ segir sérfræðingur í geðheilbrigðismálum .
En það sorglega er að við tölum ekki við neinn um þessar tilfinningar. Margir halda að það sé rangt að finna fyrir þessu, að ég sé sú eina sem finnst þetta, að það sé eitthvað að mér.
„Þegar maður skoðar tímarit sem selja barnavörur, þá eru svo margar fallegar og hamingjusamar barnshafandi mæður. Þær eru að skreyta herbergi barnsins síns fallega. Við horfum á það og hugsum: 'Af hverju get ég ekki verið sú eina sem er svona hamingjusöm?'“
Sérstaklega fyrir konur sem hafa beðið lengi með að eignast barn , eða sem hafa áður misst fóstur, geta þessar tilfinningar fylgt mikilli sektarkennd. Þær hugsa: „Ég hef ekki einu sinni rétt til að hugsa þetta.“ Þess vegna segja þær engum frá því.
En andaðu djúpt og róaðu þig niður. Þessar tilfinningar þýða ekki að þú elskir ekki barnið þitt eða að þú verðir ekki góð móðir. Reyndar segja sumir sérfræðingar að pör sem eru algjörlega óhrædd og óörugg séu þau sem þau hafa mestar áhyggjur af. Það sýnir að þau skilja ekki raunverulega þá miklu breytingu sem er framundan.
Eru hormónarnir einir ábyrgir fyrir þessu?
Sumum körlum finnst erfitt að skilja eiginkonur sínar á þessum tíma. Einn maður sagði: „Það er ótrúlegt hversu fljótt tilfinningar hennar breytast. Ég hringi í hana áður en ég kem heim úr vinnunni og spyr: „Hvernig var dagurinn þinn? Ertu þreytt/ur? Grét barnið?“ og hún er mjög ástúðleg. En tíu mínútum síðar, þegar ég kem heim, er hún í allt öðru skapi. Stundum kíki ég bara út um dyrnar til að sjá hvernig gengur.“
Eru hormónar þá ábyrgir fyrir öllu þessu? Ekki alveg. Læknar segja að sumar konur verði fyrir áhrifum af breytingum á hormónastigi en aðrar ekki. Og það eru margir aðrir þættir sem geta valdið skapsveiflum, ekki bara hormónar.
Jafnvel líkamleg óþægindi eins og morgunógleði, brjóstverkur og hægðatregða geta valdið þér sorg og kvíða. Þegar líkaminn er ekki hamingjusamur, mun hugurinn ekki líða vel.
„Ég segi sjúklingum mínum strax: „Sjáðu til, þér líður ekki eins á meðgöngunni og áður. Þannig að þú og eiginmaður þinn þurfið að skilja að viðbrögð ykkar við sömu hlutunum gætu verið öðruvísi í þetta skiptið.“ - Frank Lin prófessor (fæðingar- og kvensjúkdómalæknir).
Svo ef þú átt erfitt með að berjast við þessar tilfinningar ein/n, þá er best að deila þeim með einhverjum.
Hvernig tekst þú á við þessar tilfinningar?
Berðu ekki byrðarnar sem koma upp í hugann einn á þessum tíma. Hér eru nokkrar leiðir sem geta hjálpað þér.
| Gagnleg aðferð | Hvað gerist við það? |
|---|---|
| Að tala við maka þinn, vini eða fjölskyldu | Deildu ótta þínum, efasemdum og áhyggjum. Það er mikill léttir að tala við einhvern sem getur bara hlustað án þess að gefa lausnir. |
| Að tala við aðrar verðandi mæður | Þegar þú talar við fólk sem hefur upplifað svipað, munt þú átta þig á því að „Þetta er ekki bara fyrir mig.“ Í stað þess að spyrja „Hvernig hefurðu það?“ skaltu spyrja dýpri spurninga eins og „Hvað fannst þér þegar barnið sparkaði?“ |
| Að skrifa dagbók | Að skrifa niður tilfinningar sínar getur verið mjög frelsandi og getur einnig hjálpað þér að skilja tilfinningamynstur þín. |
| Að lesa bækur um meðgöngu | Þú getur öðlast mikla innsýn með því að lesa bækur sem fjalla ekki aðeins um líkamlegar breytingar, heldur einnig um andlegar breytingar. |
| Að tala við lækninn þinn | Ef þú finnur fyrir yfirþyrmandi streitu skaltu ræða það við lækninn þinn. Leitaðu ráðgjafar ef þörf krefur. |
Ást, reiði og allt þar á milli
Stundum, þó að þú finnir fyrir mikilli ást til barnsins þíns, gætirðu líka fundið fyrir sorg og reiði yfir því að hafa misst frelsið. Það er eðlilegt að finnast eins og þú getir aldrei eytt tímanum þínum ein/n aftur, eins og þú vilt.
Þessa tilfinningu finna konur sérstaklega fyrir sem eru í vinnu og eiga farsælan feril, því þær eru meðvitaðri um fórnirnar sem þær þurfa að færa fyrir barn . Samhliða þessum tilfinningum fylgir sektarkennd og spurningin: „Af hverju get ég ekki verið fullkomlega hamingjusöm?“
Góð æfing fyrir þetta er að búa til lista:
- „Það sem ég elska mest í lífi mínu“
- „Það sem ég er mest hræddur við að missa“
- „Nýir hlutir sem ég fæ“
- „Hlutir sem ég hef ekkert á móti að missa“
Með því að skoða þessa lista geturðu fundið leiðir til að halda áfram að gera það sem þú elskar og vera ánægður með það nýja sem þú hefur. Það mikilvægasta er að fyrirgefa sjálfum þér. Hugsaðu: „Ókei, ég finn fyrir smá vonbrigðum, en ég ætla ekki að skamma sjálfan mig fyrir það. Hvað þarf ég að læra af þessu?“
Er allt öðruvísi í annað skiptið?
Jafnvel fyrir einhvern sem átti mjög hamingjusama fyrstu meðgöngu getur seinni meðgangan verið allt önnur upplifun.
Móðir var mjög glöð þegar hún átti von á sínu fyrsta barni. En þegar hún átti von á sínu öðru barni fann hún fyrir mikilli kvíða. Hún kastaði upp meira, gat ekki hreyft sig eins mikið og áður og var hrædd um að hún gæti ekki tengst öðru barninu sínu eins og hún hafði gert með sitt fyrsta.
„Þegar fyrsta barnið var að koma var stórt tómarúm í lífi okkar vegna þess barns. En í annað sinn hafði fyrsta barnið okkar fyllt það tómarúm. Jafnvel þótt við vildum annað barn hafði öll okkar athygli, orka og ást farið til fyrsta barnsins. Þannig að það fannst okkur erfitt að rýma fyrir því seinna.“
Þessi móðir áttaði sig á því að undir kvíðanum leynist önnur sorg. Sorgin yfir því að þetta gæti verið síðasta meðganga hennar og sorgin yfir því að samband hennar við fyrsta barnið myndi breytast.
Nú er hún tveggja barna móðir og segir: „Stundum finnst mér samt eins og ég gefi hinum dótturinni ekki næga athygli. En ég elska hann alveg jafn mikið. Ég geri mér núna grein fyrir því að hann verður að deila mér, en hann fær ekki minna frá mér. Það er bara aðeins flóknara að vera 100% móðir hans núna.“
Skilaboð til að taka með heim
- Það er fullkomlega eðlilegt að finna fyrir ýmsum tilfinningum á meðgöngu, þar á meðal hamingju, sorg, ótta, reiði og kvíða.
- Það að finna fyrir þessum tilfinningum þýðir ekki að þú sért slæm móðir. Það þýðir bara að þú ert fullkomlega meðvituð um þær miklu breytingar sem eru í vændum í lífi þínu.
- Þetta er ekki bara vegna hormóna. Líkamleg óþægindi og vandamál í raunlífinu stuðla einnig að þessu.
- Ekki berjast við þessar tilfinningar ein/n. Talaðu við maka þinn, traustan vin, fjölskyldumeðlim eða lækninn þinn. Að deila með öðrum getur verið mikill léttir.
- Vertu samúðarfullur við sjálfan þig. Samþykktu tilfinningar þínar og vertu góður við sjálfan þig. Þetta er löng ferð og ekki þarf hvert skref hennar að vera fullkomið.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni