Við skulum læra um hið undarlega ástand svefngöngu og áts (svefntengd átröskun)

Hefur þú einhvern tímann vaknað á morgnana og gengið inn í eldhúsið og séð sultu eða smjör út um allt og diska hlaðna í vaskinum? Eða hefur einhver heima sagt við þig: „Þú vaknaðir á nóttunni, opnaðir ísskápinn og borðaðir mat“? En þú manst ekkert eftir því. Þó að þetta virðist eins og draumur gæti þetta í raun verið sjúkdómur sem þarfnast meðferðar.

Einfaldlega sagt, hvað er svefntakmarkað mataræði (SRED)?

Þetta er það sem við læknisfræðilega köllum svefntengda átröskun (SRED) . Einfaldlega sagt er þetta óeðlileg hegðun sem á sér stað meðan á svefni stendur. Læknar kalla slíkt ástand „(Parasomnia)“. Einstaklingur með SRED vaknar um miðja nótt, útbýr mat, borðar og stundum jafnvel drekkur. En það furðulegasta er að þegar hann vaknar að morgni man hann ekki eftir neinu af þessu. Læknirinn þinn gæti einnig kallað þetta „(Nætursvefntengd átröskun - NS-RED)“.

Það er ekki góð hugmynd að afgreiða þetta bara sem undarlegan vana. Því þetta getur verið mjög hættulegt. Hugsaðu bara um hversu líklegt það er að þú brennir þig þegar þú kveikir á eldavélinni í svefni, eða skerir þig á hendinni á meðan þú skerð grænmeti með hníf. Sumir borða jafnvel hluti sem eru ekki hæfir til neyslu eða jafnvel eitraðir. Þess vegna er mjög mikilvægt að ræða þetta við lækninn þinn.

Hver eru einkenni þessa ástands?

Ef þú ert að velta fyrir þér hvort þú sért með þetta ástand, skoðaðu þá þessi einkenni. Við skulum skoða þessa töflu til að skilja þetta betur.

Hvernig gerast þessir hlutir?

Þetta svefnát getur gerst á hverju kvöldi eða öðru hvoru. Sumir gera það jafnvel nokkrum sinnum á sömu nóttu.

Þetta gerist venjulega fyrstu klukkustundirnar eftir að við sofnum, í djúpsvefni (NREM - nonrapid eye movement sleep). Það er mjög erfitt að vekja einhvern þegar hann er að sofa og borða. Hann er í breyttri meðvitund. Það besta sem hægt er að gera er að leiða hann varlega aftur í rúmið.

Hvers vegna gerist þetta? Hverjar gætu ástæðurnar verið?

Þó að nákvæm ástæða þessa sé ekki fundin, hafa rannsóknir leitt í ljós nokkra þætti sem gætu haft áhrif á þetta.

• Aðrir undirliggjandi sjúkdómar: Sumir sjúkdómar (t.d. heilabólga - bólga í heila, lifrarbólga - bólga í lifur) geta valdið þessu.
• Geðheilbrigðisvandamál: Hlutir eins og of mikil streita , kvíði , þunglyndi , aðrar átröskunar- og vímuefnavandamál geta haft áhrif.
• Lífsstílsbreytingar: Ímyndaðu þér að þú reykir, þessi staða kemur líklega upp ef þú hættir skyndilega að reykja eða byrjar á megrunarkúr.
• Aukaverkanir ákveðinna lyfja: Þetta getur stafað af ákveðnum lyfjum, sérstaklega róandi lyfjum og svefnlyfjum, bensódíazepínum og sumum lyfjum við geðsjúkdómum.

Önnur svefnvandamál tengd SRED

Stundum kemur SRED fram vegna annars svefnvandamála.

• „Svefntruflanir vegna sólarhringssveiflu“ (röskun á náttúrulegu svefnmynstri líkamans)
• Narkólepsía (óhófleg syfja á daginn)
• „Reglubundin hreyfingartruflun útlima“ (ósjálfráðir kippir útlima í svefni)
• Óróleg fótleggjaheilkenni (óþægindi í fótleggjum þegar farið er að sofa)
• Svefnöndun (öndunarstöðvun í svefni)
• Svefnganga

Þessi svefnvandamál geta verið ættgeng. Þetta þýðir að ef einhver í fjölskyldunni þinni á við þess konar svefnvandamál að stríða, þá ertu í einhverri hættu á að fá SRED líka.

Hverjar eru mögulegar hættur og fylgikvillar?

Þú gætir verið að velta fyrir þér: „Hverjar eru hætturnar við að borða í svefni?“ En þetta getur í raun leitt til alvarlegra afleiðinga.

• Líkamlegar hættur: Það er hætta á að skera eitthvað með hníf á meðan þú sefur og skera þig á hendinni , eða kveikja í eldavél og brenna þig .
• Matareitrun: Þú getur fengið matareitrun af því að borða hluti sem eru ekki hollir til að borða hrátt (hrátt kjöt, hrá egg).
• Inntaka annarra efna: Inntaka óætra efna getur valdið eitrun .

Auk þessa getur annað hættulegt gerst. Ímyndaðu þér að þú kveikir á gaseldavél í svefni og gleymir að slökkva á henni, eða ef þú setur eitthvað sem getur auðveldlega kviknað í ofan á eldavél sem er þegar kveikt í, hversu líklegt er að það kvikni í ?

Einnig getur þetta ástand valdið öðrum heilsufarsvandamálum til lengri tíma litið.

• Þyngdaraukning og offita
• Þunglyndi
• Þreyta og syfja á daginn

Hvernig finnur læknir þetta?

Þegar þú ferð til læknis mun hann eða hún spyrja þig út í einkennin. Þar sem þú manst kannski ekki hvað gerðist um nóttina gætirðu líka viljað spyrja einhvern heima (fjölskyldumeðlim, maka) um þetta.

Síðan munu þeir ákvarða hvort orsökin sé annar sjúkdómur eða lyf sem þú tekur. Þú gætir verið beðinn um að halda „svefndagbók“ í nokkrar vikur. Þetta þýðir að skrá tímann sem þú ferð að sofa, tímann sem þú vaknar, hvernig þér líður þegar þú vaknar og allar máltíðir sem þú veist að þú hefur borðað á kvöldin.

Ef þú þarft að rannsaka þetta frekar gætirðu verið vísað í „svefnrannsókn“. Þetta er gert á sérstakri miðstöð þar sem fylgst er með líkama þínum og heila á meðan þú sefur.

Hvernig er það meðhöndlað?

Meðferðaraðferðin fer eftir því hvað veldur SRED ástandinu.

• Að skipta um lyf: Ef orsökin er lyf sem þú ert að taka gæti læknirinn þinn mælt með því að hætta, breyta eða minnka skammtinn. Aldrei hætta eða skipta um lyf upp á eigin spýtur.
• Meðferð undirliggjandi sjúkdóma: Ef annar sjúkdómur eða geðheilbrigðisvandamál er orsökin, getur rétt meðferð hjálpað til við að stjórna SRED.
• Gerðu öryggisráðstafanir: Á meðan þú bíður eftir niðurstöðum meðferðarinnar er mikilvægt að forðast slys. Þú getur sett lása á ísskápinn og skápana þar sem þú geymir mat, hengt litla bjöllu á eldhúshurðina eða svefnherbergishurðina o.s.frv. Það er líka góð hugmynd að fjarlægja alla hluti sem gætu hrasað á leiðinni úr rúminu í eldhúsið.

Lífsstílsbreytingar og góður svefn (Svefnhyggja)

Stundum geta litlar breytingar á lífsstíl okkar bætt svefngæði okkar og stjórnað þessu ástandi.

• Taktu stjórn á streitu: Prófaðu hluti eins og jóga og hugleiðslu.
• Forðastu þetta fyrir svefn: koffínríka drykki eins og kaffi og te, að stara á síma/spjaldtölvur/sjónvörp og óhóflega áfengisneyslu.
• Komdu þér upp reglulegri svefnvenju: Vendu þig á að fara að sofa og vakna á sama tíma á hverjum degi.

Sumum er gefin lyf eins og sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI). Þessi lyf eru almennt ávísuð við þunglyndi. Þau hjálpa til við að stjórna magni efnis sem kallast serótónín í heilanum og hjálpa til við að stjórna skapi og svefnmynstri.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú hefur minnsta grun um að þú sért að sofa át skaltu ekki hika við að leita tafarlaust til læknis. Þetta hefur áhrif á heilsu þína sem og öryggi annarra á heimilinu. Svo ekki taka þetta létt. Besti maðurinn til að hjálpa þér er læknirinn þinn.