Það sem þú þarft að vita um stífan háls!

Vaknaðir þú í morgun og fannst hálsinn þinn svo stífur og aumur að þú gast ekki einu sinni hreyft hann? Eða finnst þér svo erfitt að hreyfa hálsinn eftir að hafa starað á símann þinn allan daginn að þú þarft að leggja hann til hliðar á kvöldin? Við höfum öll upplifað þetta að minnsta kosti einu sinni á ævinni. Í dag skulum við því tala um þetta algenga, en stundum alvarlega, ástand sem kallast „stífur háls“.

Hvað nákvæmlega er þessi stífi háls?

Einfaldlega sagt er stífur háls þegar þú getur ekki auðveldlega snúið hálsinum fram og til baka, upp og niður, án þess að finna fyrir sársauka. Þetta er ekki raunverulegur sjúkdómur, heldur einkenni. Alveg eins og hiti. Hiti stafar af mismunandi hlutum. Á sama hátt getur stífur háls stafað af mismunandi hlutum.

Hálsinn okkar er miklu flóknari en við höldum. Hugsið um hann eins og lítið verkfræðilegt undur. Hann hefur:

• Hryggjarliðir: Þetta eru beinin í hryggnum okkar. Fyrstu 7 beinin í hálsinum eru læknisfræðilega kölluð „hálshryggurinn“.
• Vöðvar: Það eru um 20 vöðvar sem styðja við og hreyfa hálsinn okkar.
• Liðbönd: Þessi liðbönd halda hryggjarliðunum saman og halda hálsinum stöðugum.
• Millihryggjarliðir: Þetta eru mjúkir hlutar milli tveggja hryggjarliða sem virka eins og „höggdeyfar“.
• Taugar: Um átta pör af taugum liggja um hálsinn og sjá um tilfinningu og hreyfingu í hálsi, öxlum, handleggjum og fingrum.

Nú skilurðu, ekki satt? Ef einhver þessara líkamshluta þjáist af minnstu meiðslum, skemmdum eða sýkingum, þá veldur það stífleika og verkjum í hálsi.

Hvernig veistu hvort þetta sé eitthvað alvarlegt?

Þetta er mikilvægasta spurningin. Alvarleiki stífleika í hálsi fer eftir öðrum einkennum sem fylgja honum.

Ímyndaðu þér þetta. Þú vaknar eftir blund í sófanum. Þú getur ekki hreyft hálsinn. Þetta er líklega vegna einhvers tímabundins, eins og vöðvabólgu. Það hverfur venjulega af sjálfu sér á einum eða tveimur dögum.

Oftast er stífleiki í hálsi tímabundið ástand sem hægt er að meðhöndla heima. Hins vegar getur það einnig verið merki um alvarlegt ástand, svo ef þú hefur einhverjar efasemdir skaltu ekki hika við að leita til læknis .

Hverjar eru helstu orsakir stífleika í hálsi?

Við getum flokkað orsakir stífleika í hálsi í nokkra meginflokka. Til að skilja þetta betur má sjá töfluna hér að neðan.

Alvarlegasta orsökin: Heilahimnubólga

Við þurfum að ræða þetta ítarlega. Heilahimnubólga er bólga í verndarhimnum (heilahimnum) sem umlykja heila og mænu. Hún er oft af völdum bakteríu- eða veirusýkingar. Þetta er mjög alvarlegt ástand sem krefst bráðrar læknismeðferðar. Ef það er ekki meðhöndlað getur það leitt til varanlegrar örorku eða jafnvel dauða.

Hvaða úrræði getum við gert heima?

Ef orsökin er ekki alvarleg, eins og einföld vöðvaslit, geturðu prófað eftirfarandi:

• Taktu þér pásu: Haltu þig frá vinnu sem veldur verkjum í hálsi. Ef þú horfir of lengi á tölvuna skaltu standa upp og ganga um í smá stund að minnsta kosti á hálftíma fresti.
• Verkjalyf:Þú getur notað bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) sem fást án lyfseðils, eins og parasetamól, íbúprófen eða díklófenak, samkvæmt fyrirmælum læknisins. En hafðu í huga að ef þú tekur þessar tegundir verkjalyfja í meira en 10 daga ættirðu örugglega að ráðfæra þig við lækni.
• Heitir eða kaldir bakstrar: Sumir finna léttir með heitum vatnsflaska. Aðrir finna léttir með íspoka. Prófaðu hvað þér finnst best.
• Léttar æfingar: Þegar verkurinn hefur hjaðnað skaltu prófa einfaldar æfingar eins og að snúa hálsinum hægt frá hlið til hliðar og upp og niður. En ef verkurinn versnar skaltu hætta að æfa.

Hvenær á að leita tafarlaust til læknis eða ETU

Þetta er mikilvægasti hluti þessarar greinar. Ef einföld stífleiki í hálsi lagast ekki innan nokkurra daga eða ef verkirnir eru miklir skaltu leita til læknis. Hins vegar, ef eftirfarandi einkenni eru til staðar ásamt stífleikanum í hálsi, gætu þau verið merki um heilahimnubólgu, svo ekki sóa tíma og farðu strax á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.