Sannleikurinn um ofdrykkju - við skulum ræða hann!

Þú hefur sennilega heyrt um að drekka mikið áfengi með vinum þínum. Stundum sérðu þetta í partíum og viðburðum. En það er sérstakt nafn á þessu og það er „ofdrykkja“ . Í dag ætlum við að ræða hvað „ofdrykkja“ er, hvers vegna fólk grípur til þess og hvaða möguleg áhrif það hefur. Þetta er mjög mikilvægt fyrir þig og vini þína.

Hvað er „ofdrykkja“?

Einfaldlega sagt vísar „ofdrykkja“ til þess að drekka mikið magn af áfengi á stuttum tíma.

Til að vera nákvæmur, skilgreina læknar þetta svona:

• Fyrir karla , að drekka 5 eða fleiri einingar af áfengi innan fárra klukkustunda.
• Ef þú ert kona , þá er það einnig að drekka fjórar eða fleiri einingar af áfengi innan ákveðins tíma.

Þetta telst ef þú hefur neytt áfengis á þennan hátt að minnsta kosti einu sinni á síðustu tveimur vikum .

Ímyndaðu þér að vinur þinn drekki um það bil fimm bjóra í röð í partýi. Það gæti verið dæmi um „ofdrykkju“.

Það er líka til ástand sem kallast „mikil ofdrykkja.“ Þetta þýðir að fólk drekkur drykkju þrisvar eða oftar innan tveggja vikna.

Nú hefurðu líklega einhverja hugmynd um hvað þetta snýst allt um.

Hvers vegna grípur fólk, sérstaklega ungt fólk, til „ofdrykkju“?

Það gætu verið nokkrar ástæður fyrir þessu. Við skulum skoða þær helstu.

• Auglýsingar og félagsleg viðhorf :

Áfengisverslanir, barir og áfengisfyrirtæki kynna þetta á mjög aðlaðandi og skemmtilegan hátt. Þau gera þetta líka eðlilegt í lögum og kvikmyndum. Þannig að sumir halda að þetta sé „flott“.

• Hópþrýstingur:

Þetta er aðalástæðan sem hefur oft áhrif, sérstaklega ung börn á skólaaldri og þau sem sækja háskólasvæðið. Þegar allir vinir þeirra eru að drekka hugsa þeir: „Drekkum líka.“ Sumir eru líka hræddir um að ef þeir segja „nei“ verði þeir útskúfaðir eða taldir vera „pabbi“. Ímyndaðu þér, Nimal byrjar að drekka á hverjum degi í partíum vegna þrýstings frá vinum sínum og eftir smá tíma verður það venja hjá honum líka.

• Forvitni:

Sumir freistast til að prófa áfengi af forvitni, eins og til dæmis: „Hvað gerist þegar þú drekkur þetta? Af hverju finnst fólki þetta svona gott?“ Þeir halda að það muni láta þeim líða vel og vera heilbrigðir. En þeir hugsa ekki mikið um hinar aukaverkanirnar, sem eru að verða veikir og fá timburmenn.

• Í tilraun til að draga úr streitu :

Sumir halda að áfengisneysla muni láta þá gleyma prófstreitu, fjölskylduvandamálum og sorg um stund. En í raun og veru gerir áfengi þessi vandamál aðeins flóknari og skapar ný vandamál. Áfengi er ekki lausn á andlegu álagi.

• Að reyna að líða eins og fullorðinn einstaklingur:

Ungt fólk, sérstaklega, lítur á áfengisneyslu sem eitthvað „fullorðinslegt“. Þess vegna freistast þau til að gera það til að líta út eins og fullorðnir og gera hluti sem fullorðnir gera.

Hverjar eru heilsufarsáhættur af ofdrykkju?

Margir hugsa ekki mikið um neikvæðar hliðar áfengisneyslu. Þótt þeir hugsi um að hafa „skemmtilegan“ tíma, þá er þeim alveg sama um timburmennina, uppköstin og svimann sem fylgja í kjölfarið.

Þú veist líklega af reynslu að of mikil áfengisneysla getur valdið einbeitingarvandamálum, minnistapi og skapsveiflum, sem geta haft áhrif á daglegt líf. Hins vegar fylgja ofdrykkja alvarlegri og langtímaáhættu .

1. Áfengiseitrun

Þetta er hættulegasta og hugsanlega lífshættulegasta afleiðingin af „ofdrykkju“. Þegar einstaklingur drekkur of mikið áfengi á stuttum tíma ræður líkami hans ekki við það magn áfengis sem honum er gefið. Þá þróast ástand sem kallast áfengiseitrun .

Þetta leiðir til truflunar á ósjálfráðum viðbrögðum (ósjálfráðum ferlum) sem eiga sér stað náttúrulega í líkama okkar og eru nauðsynleg til að lifa af. Til dæmis:

• Öndun
• Hjartsláttur
• „Kækjuviðbrögðin“ í hálsinum (þetta er varnarbúnaðurinn sem hjálpar okkur að losa okkur sjálfkrafa við mat úr hálsinum ef við köfnum eða kasta upp)

Ímyndaðu þér, ef einhver kastar upp mjög ölvaður og meðvitundarlaus, og ef „kækjuviðbragðið“ virkar ekki rétt, getur uppkastið farið aftur í barkann og kafnað og valdið dauða.

Hver eru einkenni áfengiseitrunar?

• Að virðast mjög ruglaður og órólegur
• Mjög erfitt að vakna, bregðast ekki við tali
• Stöðug uppköst
• Flog geta komið fyrir .
• Öndun sem er mjög hröð (minna en 8 sinnum á mínútu) eða óregluleg (meira en 10 sekúndur á milli andardrætta)
• Mjög lágur líkamshiti (finnst kalt viðkomu)
• Húðin verður föl, með bláum eða gráleitum blæ.

Ef þú grunar að þú eða vinur þinn sé að finna fyrir einhverjum af þessum einkennum, vinsamlegast hringdu í sjúkrabílinn 1990 án tafar eða farðu strax á næsta sjúkrahús. Þetta gæti verið lífshættulegt!

2. Skert dómgreind

„Ofdrykkja“ skerðir algjörlega getu einstaklings til að greina á milli rétts og rangs og skilja gott og illt. Þannig freistast þeir til að gera áhættusama og heimskulega hluti sem þeir myndu aldrei gera edrú.

• Ölvunarakstur: Þetta getur ekki aðeins kostað þig lífið heldur einnig líf saklausra einstaklinga. Það getur ekki aðeins kostað þig ökuskírteinið heldur líka lífið.
• Ölvunarakstur : Það er ekki aðeins erfitt að aka, heldur einnig erfitt að ganga almennilega þegar maður er ölvaður. Þetta eykur hættuna á slysum á veginum. Á hverju ári deyja ölvaðir gangandi vegfarendur í umferðarslysum.
• Önnur áhættusöm hegðun: Þegar fólk getur ekki valið á milli rétts og rangs grípa sumir til óvarins kynlífs . Þetta eykur hættuna á að smitast af kynsjúkdómum , svo sem HIV/alnæmi, sárasótt og lekanda, og ófyrirséðum meðgöngum . Það eykur einnig hættuna á að lenda í slagsmálum og taka þátt í ólöglegri starfsemi.

3. Áhrif á líkamlega heilsu

„Ofdrykkja“ er eitthvað sem hefur áhrif á nánast öll líffæri í líkama okkar.

• Ofþyngd og hár blóðþrýstingur: Rannsóknir hafa leitt í ljós að fólk sem drekkur áfengi í of miklu magni á skólaárunum er líklegra til að vera of þungt og þjást af ósmitandi sjúkdómum eins og háum blóðþrýstingi fyrir 24 ára aldur. Hafðu í huga að dæmigerður bjór inniheldur um 150 hitaeiningar. Ef þú drekkur 4-5 bjóra á einu kvöldi þýðir það að þú bætir við fleiri hitaeiningum í líkamann en þú myndir fá af diski af hrísgrjónum.
• Lifrarskemmdir: Stöðug áfengisneysla er skaðlegast fyrir lifur og getur leitt til hættulegra sjúkdóma eins og skorpulifur.
• Hjartasjúkdómur: Þetta hefur einnig áhrif á starfsemi hjartans.

4. Áhrif á geðheilsu

Ofdrykkja hefur mikil áhrif, ekki aðeins á líkamann heldur einnig á hugann.

• Námsörðugleikar: Þeir sem drekka of mikið af áfengi eiga erfitt með að standa sig í skóla og á háskólasvæðinu. Þeir eru líklegri til að falla á prófum og jafnvel hætta í skóla.
• Svefnvandamál:Áfengi truflar svefnvenjur. Þegar þú færð ekki nægan svefn á nóttunni gætirðu fundið fyrir syfju, einbeitingarleysi og sljóleika daginn eftir. Þetta getur gert það erfitt að gera heimavinnuna þína.
• Geðraskanir: Ofneysla getur einnig valdið geðheilbrigðisvandamálum eins og þunglyndi og kvíða hjá sumum.
• Veiklun félagslegra tengsla: Sá sem neytir áfengis getur sýnt breytingar á hegðun sinni. Hann getur orðið sífellt reiðari þegar hann drekkur, rifast við aðra og dregið sig í hlé frá vinum. Sambönd við fjölskyldu geta einnig orðið spennt.

5. Áfengissýki

Þetta er hættulegasta langtímaáhrifin. Sumar rannsóknir hafa sýnt að fólk sem drekkur mikið áfengi (þ.e. þrisvar eða oftar á tveggja vikna tímabili) sýnir einkenni alkóhólisma . Það getur smám saman orðið háð áfengi.

Ef ég eða vinur minn á við þetta vandamál að stríða, hvar get ég fengið hjálp?

Ef þú eða einhver sem þú þekkir á í erfiðleikum með ofdrykkju, þá skaltu ekki hika við að biðja um hjálp. Það er ekki þín sök. Þú getur komist yfir það. Það mikilvægasta er að fá hjálp eins fljótt og auðið er.

• Talaðu við traustan fullorðinn: Þetta er frábært fyrsta skref. Ef þú getur talað við foreldra þína, þá er það frábært. Eða talaðu við einhvern sem þú treystir, eins og lækninn þinn, námsráðgjafa, kennara, prest, frænku eða frænda . Þeir munu hlusta á þig og leiðbeina þér að þeirri hjálp sem þú þarft.
• Talaðu við traustan vin eða eldri systkini: Stundum er auðveldara að tala við einhvern á þínum aldri. En þú þarft að velja einhvern sem getur virkilega hjálpað þér og skilur þig.
• Ráðgjöf: Þú getur leitað aðstoðar fagráðgjafa til að bera kennsl á undirliggjandi orsakir (eins og streitu, fjölskylduvandamál) sem stuðla að áfengisneyslu þinni og finna lausnir á þeim. Þessar þjónustur eru í boði í gegnum geðlæknastofur á ríkissjúkrahúsum.
• Stuðningshópar: Það eru til stuðningshópar þar sem þú getur komið saman til að ræða og deila reynslu með öðrum sem eiga við svipuð vandamál að stríða. Það fær þig til að finna að þú ert ekki einn.
• Stuðningur á netinu: Þú getur einnig fundið upplýsingar og stuðningsþjónustu tengda þessu á netinu. Til dæmis er `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` alþjóðlega viðurkennd samtök. Einnig er hægt að finna samtök og símanúmer sem veita aðstoð við þetta á Srí Lanka. (Til dæmis er símanúmer Þjóðstofnunar geðheilbrigðismála 1926)

Mundu að það að biðja um hjálp er ekki merki um veikleika, heldur um styrk. Þú átt rétt á að koma lífi þínu aftur á rétta braut.

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

„Ofdrykkja“ er ekki leikur, heldur eitthvað sem getur haft alvarlegar afleiðingar.

• Forðastu að drekka of mikið áfengi á stuttum tíma. Þekktu þín takmörk.
• Láttu ekki undan hópþrýstingi. Ekki vera hræddur við að segja „nei“. Sannir vinir munu skilja þig.
• Áfengiseitrun er lífshættuleg. Verið meðvituð um einkennin og leitið tafarlaust læknis ef grunur leikur á að einhver sé með hana.
• Ef þú eða einhver sem þú þekkir á í erfiðleikum með þetta, biddu þá um hjálp. Þú ert ekki einn.

Ég vona að þessar upplýsingar komi þér að gagni. Skildu gildi lífs þíns og reyndu að vera heilbrigður og hamingjusamur.

Áfengi, óhófleg drykkja, ofdrykkja, ungt fólk, heilsufarsáhætta, áfengiseitrun, að fá hjálp