Á móðir þín eða faðir við vímuefnaneyslu að stríða? Þú ert ekki einn, við skulum tala saman!

Finnst þér eins og foreldri þitt sé háð áfengi eða öðrum fíkniefnum? Að lifa með þessu getur fundist eins og þú sért einn. En þú ert ekki einn. Þessi vandamál sem orsakast af áfengis- og fíkniefnaneyslu (eins og ópíóíða) eru læknisfræðilega kölluð vímuefnavandamál , eða á ensku, substance use disorders .

Þetta ástand, sem kallast „(vímuefnaneysluvandamál)“, hefur ekki aðeins áhrif á heilsu einstaklingsins heldur einnig á hegðun hans. Það getur einnig valdið vandamálum heima og í vinnunni. Það er því ekki auðvelt að búa með einhverjum sem á við þetta vandamál að stríða, sérstaklega ef það er foreldri þitt. Ef þú ert að ganga í gegnum þessa reynslu er mjög mikilvægt að tala við einhvern um það sem þú finnur fyrir. Fáðu þann stuðning sem þú þarft og átt skilið.

Hvernig er það að búa með foreldri sem glímir við vímuefnaneyslu?

Það getur verið mjög erfitt að búa með foreldri sem notar fíkniefni. Það getur haft mikil áhrif á hvernig þér líður, hvernig þú hegðar þér og jafnvel fjölskyldulíf þitt. Það er ekki eins fyrir alla, það er mismunandi fyrir alla. Athugaðu hvort eitthvað af því sem hér segir eigi við þig.

Hvernig geturðu fundið fyrir því?

Sum börn upplifa tilfinningar eins og þessar:

• Að finna fyrir skömm, reiði eða djúpri sorg yfir fíkniefnaneyslu foreldra sinna.
• Þau hafa stöðugar áhyggjur af heilsu og öryggi móður sinnar eða föður.
• Þau hafa áhyggjur af sjálfum sér, systkinum sínum eða jafnvel hinum foreldrunum sínum.
• Þegar þú ert heima finnur þú fyrir ótta, einmanaleika og óöryggi . Það er eins og vandamál séu alls staðar í húsinu.
• Það er pirrandi að foreldrar vilji ekki hætta þessum vana.
• Hins vegar er það mikill léttir þegar foreldrar grípa til aðgerða til að vinna bug á þessu.
• Það er erfitt að treysta neinum og mér finnst eins og ég geti ekki haldið huganum rólegri.
• Mér finnst ég þurfa að verða fullorðin áður en ég verð nógu gömul. Ég þarf að taka á mig ábyrgð heima.
• Stundum er ég svo kaffærð af spurningum að ég get ekki einu sinni lyft höfðinu .
• Sum börn geta jafnvel fengið einkenni eins og þunglyndi eða kvíða .

Hvernig geturðu hagað þér?

Í slíkum aðstæðum hafa sum börn tilhneigingu til að hegða sér á eftirfarandi hátt:

• Ég reyni mitt besta til að reiða ekki foreldri sem notar áfengi eða fíkniefni.
• Ég reyni að halda mig eins langt frá þessum foreldrum og mögulegt er.
• Þau tala ekki um hvað þau vilja né biðja um það .
• Þau halda tilfinningum sínum fyrir sjálf sig .
• Foreldrar reyna að halda þessu vandamáli leyndu fyrir öðrum .
• Þeir fela raunverulegar aðstæður heima fyrir öðrum .
• Ég er hrædd við að biðja vini mína um að koma heim því ég veit ekki hvernig foreldrar mínir munu bregðast við .
• Skólasókn minnkar eða erfitt verður að klára skólaverkefni .
• Fullorðnir taka að sér þau verkefni sem þeir þurfa að gera . Til dæmis að annast systkini sín, elda heima o.s.frv.
• Það eru tíð átök við foreldra.
• Stundum freistast þau til að skaða sjálf sig .
• Þótt þau þjáist mikið innra með sér, þá virðist þeim alveg sama út á við.

Hvernig getur það haft áhrif á fjölskyldulífið?

Í fjölskyldum þar sem vímuefnaneysla er vandamál getur þetta gerst:

• Það er erfitt fyrir foreldri að halda vinnunni og greiða reikningana heima .
• Það gæti verið að það sé ekki nægur matur og drykkur heima, og peningar í höndunum .
• Eldri systkini í fjölskyldunni þurfa að sjá um yngri systkini sín .
• Foreldrar geta misnotað börn sín, farið illa með þau eða vanrækt þau .
• Foreldri getur ekið ölvað. Ef það gerist getur það lent í vandræðum, slasast og jafnvel meitt aðra .
• Stundum, vegna öryggis barna eða til að annast þau, gætirðu þurft að flytja á annan stað til að búa .
• Foreldrar geta slitið sambúð eða skilið .
• Hins vegar bjóðast ættingjar eða vinir stundum til að hjálpa .
• Sumir foreldrar fá hjálp og jafna sig eftir þessa stöðu . Það er það besta sem getur gerst.

Það mikilvægasta er að skilja að hvað sem þetta er, þá er þetta ekki þín sök.

Hvað get ég gert?

Ef þú býrð með foreldri eins og þessu, þá ert þú líklega að ganga í gegnum mjög erfiðan tíma. En það er fólk þarna úti sem getur hjálpað þér, verndað þig og stutt þig. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert:

Talaðu opinskátt við einhvern.

Talaðu við besta vin þinn eða einhvern fullorðinn sem þú treystir. Þetta gæti verið námsráðgjafinn þinn, kennari, læknir, meðferðaraðili eða jafnvel ættingi.Segðu þeim frá því sem þú ert að ganga í gegnum. Að deila tilfinningum þínum mun hjálpa þér að líða betur og þau gætu hugsanlega hjálpað þér á annan hátt.

Skildu að þetta er ekki þín sök.

Sum börn finna fyrir ábyrgð á fíkniefnaneyslu foreldra sinna. Kannski kenna þau þér um þegar foreldrar þeirra eru reiðir. „Er það út af mér að mamma drekkur?“ eða „Er það út af einhverju sem ég gerði að pabbi tekur fíkniefni?“ Þú gætir velt því fyrir þér. En við skulum vera skýr, barn getur aldrei valdið fíkniefnavanda foreldris. Það er þeirra vandamál.

Viðurkenndu tilfinningar þínar og gefðu þeim nafn.

Ekki halda tilfinningum þínum inni og láta eins og allt sé í lagi. Skildu hvernig þér líður varðandi fíkniefnavanda foreldris þíns. Það er eðlilegt að vera leiður, reiður og hræddur. Leyfðu þér að finna það sem þú finnur. Notaðu orð til að tjá þessar tilfinningar, ekki slæmar gjörðir. Æfðu þig í að segja: „Mér líður svona út af þessu.“

Finndu stuðningshóp

Það eru til stuðningshópar fyrir fólk sem er að ganga í gegnum þetta. Til dæmis eru samtök eins og Al-Anon/Alateen um allan heim. Þú getur leitað að slíkum hópi eða fundið hjálp á netinu. Að tala við aðra sem hafa gengið í gegnum það sama og þú getur hjálpað þér að takast á við erfiðleikana. Þú getur spurt námsráðgjafann þinn eða lækni um þessa staði.

Finndu öruggan stað.

Forðast þú að vera heima eins mikið og mögulegt er? Eða hugsarðu um að flýja að heiman? Ef þér finnst þú óöruggur heima, eða ef þú heldur að þú eða einhver í fjölskyldu þinni gæti verið í hættu, hringdu þá strax í neyðarnúmer eins og 119. Eða það eru stofnanir eins og Barnaverndarstofnunin (NCPA) (símanúmer þeirra er 1929), þú getur líka látið þær vita. Það er líka mjög mikilvægt að segja fullorðnum sem þú treystir frá þessu.

Byggðu upp góðar andlegar venjur

Sum börn læra að þegja og ekki sýna tilfinningar sínar vegna vandamála heima fyrir. Þau halda að með því að gera það geti þau komið í veg fyrir að foreldrar þeirra noti fíkniefni. Þó að þessar venjur geti hjálpað þér að vera öruggur heima, geta þær valdið vandamálum á öðrum sviðum lífsins, með vinum og í framtíðarsamböndum. Að læra að tala um það sem er efst í huga þínum, tjá tilfinningar þínar og sýna tilfinningar sínar er mjög mikilvægt til að byggja upp góð sambönd. Stundum getur sálfræðimeðferð hjálpað þér að tileinka þér góða venjur eins og þessa.

Stöðva þennan vítahring.

Því miður eru börn foreldra með vímuefnavanda í aukinni hættu á að fá svipuð vandamál í framtíðinni. En þetta er ekki eitthvað sem ekki er hægt að forðast.Þú getur lært hvernig á að forðast þessa áhættu með því að fara í stuðningshóp eða fá ráðgjöf .

Það sem við þurfum að læra af þessu

Ef þú lendir í svona erfiðri stöðu eru nokkur mikilvæg atriði sem vert er að hafa í huga:

• Þú ert ekki einn. Það er fólk sem hefur sömu reynslu og þú og er tilbúið að hjálpa þér.
• Þetta er aldrei þín sök. Þú berð ekki ábyrgð á ákvörðunum foreldra þinna.
• Það er hjálp í boði. Það eru leiðir til að tala við þig, styðja þig og vernda þig.
• Talaðu við einhvern sem þú treystir. Að deila byrðum þínum getur verið mikill léttir.
• Hugsaðu líka um sjálfan þig. Það er mjög mikilvægt að hugsa um andlega og líkamlega heilsu þína.
• Gefstu ekki upp vonina. Fólk getur breyst og læknast.

Mundu að eftir hvern storm er himininn blár. Þú ert sterk/ur. Þú getur komist í gegnum þetta.

Fíkniefnaneysla, vímuefnaneysla, áfengi, fíkniefnafíkn , foreldrar, börn, geðheilsa , hjálp, Alateen, barnavernd