Ertu líka með astma? Við skulum komast að því hvernig óhreint loft hefur áhrif á astma! (Loftmengun og astmi)

Astmi er heilsufarsvandamál sem margir í landi okkar þjást af og getur verið svolítið pirrandi, er það ekki? Það er sérstaklega óþægilegt þegar maður á erfitt með öndun og finnur fyrir því að brjóstið þrengist. Þú veist kannski ekki einu sinni hversu mikil áhrif hreinleiki loftsins í kringum okkur, það er að segja gæði loftsins, getur haft á þig ef þú ert með astma. Það er það sem við ætlum að ræða í þessari grein í dag. Þegar við vitum þetta rétt getum við verið varkár með óhreint loft og stjórnað astmanum okkar og haldið okkur heilbrigðum.

Hvernig hefur óhreint loft áhrif á fólk með astma?

Einfaldlega sagt, þegar einstaklingur með astma andar að sér óhreinu lofti geta öndunarerfiðleikar þeirra versnað. Það er eins og að hella olnsneyti á eld sem er að fara að kvikna. Þetta óhreina loft getur valdið því að astmaeinkenni versna skyndilega. Við köllum þetta astmaköst . Ímyndaðu þér lítinn dreng að nafni Nimal sem er með astma. Dag einn kom hann heim eftir að hafa leikið sér við vegkantinn með miklum reyk og skyndilega byrjaði hann að öskra og átti í miklum erfiðleikum með að anda. Það er það sem getur gerst. Ekki nóg með það, óhreint loft eykur einnig hættuna á öndunarfærasýkingum , svo sem flensu og kvefi. Þegar slíkar sýkingar koma upp getur ástand einstaklings með astma versnað.

Hverjar eru ástæður versnandi loftgæða?

Það eru nokkrar meginástæður fyrir því að loftið sem við öndum að okkur er mengað. Við skulum skoða hverjar þær eru.

1. Ósonlag við yfirborð jarðar

Þú hefur líklega heyrt um ósonlagið. Það er staðsett hátt á himninum, umhverfis jörðina. Það verndar okkur fyrir skaðlegum geislum sólarinnar. Það er mjög mikilvægt fyrir okkur. En það er önnur tegund af ósoni sem myndast nálægt jörðinni. Þessi er ekki eins góð fyrir heilsuna okkar. Þetta ósonlag við jörðu myndast þegar efni frá ökutækjum, verksmiðjum og virkjunum blandast sólarljósi. Við köllum þetta einnig „ósongengun“. Þú hefur líklega tekið eftir því að stundum er himininn í þéttbýli brúnn eða gulur, eins og móða. Það er það sem við köllum smog . Ósonlag við jörðu er stór hluti af þessu smogi. Þegar það kemst inn í lungun okkar getur það skemmt viðkvæma vefi lungnanna og valdið öndunarerfiðleikum.

2. Mengun agna

Næst á dagskrá er agnamengun. Þetta er þegar mjög smáar agnir af ryki, óhreinindum, reyk og sóti svífa í loftinu. Dæmi um þetta eru reykur frá skógareldum, ryk frá byggingarsvæðum og fínar agnir frá ökutækjum á vegum. Þessar agnir eru svo smáar að sumar þeirra sjást ekki einu sinni með augum okkar. Því minni sem þessar agnir eru, því dýpra geta þær komist ofan í lungun okkar og fest sig í öndunarveginum.Þá koma upp öndunarerfiðleikar, hósti og önghljóð. Það er eins og lítill, ósýnilegur þyrnir hafi komist inn í lungun.

3. Aðrar mengandi lofttegundir

Auk þessa eru ýmsar aðrar tegundir lofttegunda sem menga loftið. Til dæmis:

• Kolmónoxíð
• Köfnunarefnisdíoxíð
• Brennisteinsdíoxíð

Þessar lofttegundir losna aðallega við brennslu ýmiss konar eldsneytis. Það er frá ökutækjum, verksmiðjum og sumum virkjunum. Ef þessar lofttegundir eru til staðar í loftinu í miklum styrk getur það einnig haft neikvæð áhrif á starfsemi lungnanna.

Hvernig getum við þá lifað með þessu óhreina lofti?

Nú skilur þú hvernig mengað loft hefur áhrif á einstakling með astma. Hvernig getum við þá verið varkár í þessum aðstæðum? Í fyrsta lagi, ef loftmengun er kveikja hjá þér, það er að segja ef hún veldur versnun astmans, þá er best að halda sig frá henni eins mikið og mögulegt er. En það er ekki alltaf mögulegt. Svo við skulum sjá hvað annað þú getur gert. Það mikilvægasta er að tala við lækninn þinn og bæta upplýsingum um loftmengun við aðgerðaáætlun þína gegn astma. Þetta er eins og áætlun sem þú gerir áður en þú ferð í stríð. Læknirinn þinn er besti aðilinn til að hjálpa þér að gera þessa áætlun. Næst geturðu alltaf fylgst með loftgæðum. Það er mjög auðvelt að fá þessar upplýsingar nú til dags.

• Vefsíður eins og AIRNow (www.airnow.gov) (þó að þetta eigi við um Bandaríkin, þá er hægt að fá almenna hugmynd um loftgæðavísitöluna (AQI)).
• Í mörgum löndum birta veðurstofurnar þessar upplýsingar á vefsíðum sínum.
• Að auki er hægt að athuga loftgæðavísitöluna (AQI) í gegnum veðurforritin sem fylgja snjallsímum.

Þessi vísir er venjulega sýndur í litum:

• Grænt eða gult: Loftgæði eru góð eða miðlungs. Það er ekki mikið mál að fara út.
• Appelsínugult: Getur verið skaðlegt viðkvæmu fólki (þeim sem eru með sjúkdóma eins og astma ).
• Rauður, fjólublár, rauðbrúnn: Loftið er mjög mengað. Það er best fyrir alla, sérstaklega þá sem eru með astma, að halda sig innandyra.

Hvað gerir þú á dögum þegar loftgæði eru léleg?

Þegar þú kemst að því að loftið er óhreint geturðu gert eftirfarandi:

• Ef mögulegt er, notið loftkælingu, þar sem hún síar loftið að einhverju leyti. En ekki gleyma að þrífa loftkælingarsíuna reglulega.
• Hlutir sem hægt er að gera úti, eins og vinna og hreyfingReyndu að gera þetta að morgni. Loftgæði geta yfirleitt verið aðeins betri að morgni en á öðrum tímum dags.
• Forðist svæði með mikilli umferð og ryki eins mikið og mögulegt er. Ef þú ert á ferðinni skaltu reyna að halda þig frá þeim hliðum strætisvagnsins þar sem er mikill reykur.
• Ef þú ert íþróttamaður, sérstaklega ungt barn með astma, vertu viss um að ræða þetta við þjálfarann ​​þinn. Það gæti verið mögulegt að æfa í loftkældri líkamsræktarstöð innandyra í stað þess að æfa utandyra á dögum þegar loftið er mjög heitt eða mengað. Eða það gæti verið betra fyrir heilsuna að halda sig frá æfingum á dögum þegar loftið er mjög mengað.

Læknirinn þinn getur gefið þér betri hugmyndir um hvernig eigi að takast á við þessar aðstæður.

En hvað sem þú gerir, gleymdu aldrei einu! Og það er að hafa lyfið sem veitir skjótvirka verkun (Rescue innöndunartæki) alltaf meðferðis. Þetta er bjargvættur þinn í neyðartilvikum.

Svo hvað eru mikilvægustu atriðin sem við þurfum að muna?

Jæja, við skulum nú rifja upp mikilvægustu atriðin úr því sem við höfum rætt.

• Loftmengun er eitthvað sem hefur mikil áhrif á fólk með astma, þannig að það er mikilvægt að vera meðvitaður um hana.
• Finndu nákvæmlega hvað veldur astmanum þínum. Loftmengun gæti verið eitt af því.
• Athugaðu loftgæði eins og mögulegt er og skipuleggðu daginn í samræmi við það.
• Gerðu nauðsynlegar varúðarráðstafanir á dögum þegar loftið er mengað. Hluti eins og að vera heima, kveikja á loftkælingunni og draga úr útiveru.
• Hafðu björgunarinnöndunartækið þitt með þér hvert sem þú ferð. Þetta er ómissandi.
• Umfram allt skaltu ræða reglulega við lækninn þinn. Hann/hún getur gefið þér bestu ráðin um hvernig eigi að takast á við astmann þinn .

Ég vona að þessar upplýsingar hafi verið gagnlegar fyrir þig. Að hafa astma er ekki heimsendir. Ef þú hugsar um þessa litlu hluti, skilur þá rétt og tekur nauðsynleg skref, geturðu líka lifað hamingjusömu og heilbrigðu lífi með astma. Ekki hafa áhyggjur, þú ert ekki einn!

---

Astmi, loftmengun, öndunarfærasjúkdómar, heilsa, lungu, loftmengun, astmi