Hefur þú látið mæla kólesterólið þitt? Við skulum tala um Lipid Panel (kólesteról) prófið!

Margir verða svolítið hræddir þegar þeir heyra orðið „kólesteról“, er það ekki? Það eru margir okkar sem hafa áhyggjur: „Ó, kólesterólið mitt er hátt.“ En hvað nákvæmlega er kólesteról? Er það virkilega slæmt fyrir líkama okkar? Satt að segja er kólesteról tegund af fitu sem er nauðsynleg fyrir frumurnar í líkama okkar. Hins vegar, eins og með allt annað, ef það verður of hátt getur það valdið vandamálum.

Einfaldlega sagt eru til „góðar“ og „slæmar“ gerðir af kólesteróli. Þegar magn slæms kólesteróls, eða LDL (lágþéttni lípópróteins) , eykst byrjar það að festast við veggi æða okkar. Með tímanum veldur þetta því að fita safnast fyrir inni í æðunum og þrengir þær. Við köllum þetta æðakölkun í læknisfræði. Þegar slagæðar sem flytja blóð til hjartans þrengjast svona er hættan á að blóðtappi skyndilega stífli þær og valdi hjartaáfalli mjög mikil.

Annað sem þarf að hafa í huga ásamt kólesteróli eru þríglýseríð . Þetta er einnig tegund fitu í líkama okkar. Hækkað magn þessara efna eykur einnig hættuna á hjartaáfalli eða heilablóðfalli. Þessi hætta er sérstaklega mikil ef góða kólesterólið, eða HDL (háþéttni lípóprótein) , er lágt. Einnig eykur hátt þríglýseríðmagn hættuna á að fá sykursýki.

Hvað er kólesterólpróf (Lipid Panel)?

Einföld blóðprufa til að kanna kólesteról og aðrar fitur (lípíð) í líkamanum kallast fitupróf eða fituprófíll .

Læknar mæla venjulega með föstu í 9-12 klukkustundir fyrir prófið. Þetta er vegna þess að maturinn sem þú borðar getur haft áhrif á niðurstöðurnar. Hins vegar er fasta ekki alltaf nauðsynleg. Ef þú ert yngri en 25 ára, eða ef læknirinn þinn vill ekki að fullkomið blóðfitupróf sé tekið, gæti fasta ekki verið nauðsynleg. Það er best að tala við lækninn þinn til að fá það staðfest.

Dæmigerð skýrsla úr lípíðspjaldi inniheldur upplýsingar um fjóra meginþætti:

• Heildarkólesteról
• LDL (lágþéttni lípóprótein) - Þetta er það sem við köllum „slæmt kólesteról“.
• HDL (háþéttni lípóprótein) - Við köllum þetta „gott kólesteról“.
• Þríglýseríð - Algengasta tegund fitu í líkama okkar.

Hvernig skilur þú gildin í skýrslunni þinni?

Allt í lagi, nú hefur þú tekið prófið og ert með skýrsluna í höndunum. Hvað þýða þessar tölur? Við skulum sjá.

Hvað getum við gert til að stjórna kólesterólmagni?

Ekki hafa áhyggjur ef niðurstöðurnar eru svolítið háar. Best er að stjórna þessu ástandi með því að breyta lífsstíl og taka lyf samkvæmt fyrirmælum læknisins, ef þörf krefur.

Lífsstílsbreytingar

Þetta er fyrsta og mikilvægasta skrefið.

• Gott mataræði: Kólesteróllækkandi mataræði getur lækkað slæmt kólesteról (LDL) um 30%.
• Takmarkaðu neyslu á matvælum sem eru rík af mettaðri fitu (eins og feitu kjöti, kókosolíu, pálmaolíu, smjöri, osti).
• Forðist transfitu alveg. Athugið merkingar á bakkelsi, smjörlíki og pakkaðri matvöru til að sjá hvort þær innihalda „hlutaherta olíu“. Ef svo er, þá innihalda þær transfitu.
• Jafnvel þótt á merkimiðanum standi „lágt kólesteról“ eða „ekkert kólesteról“ geta þessar matvörur samt innihaldið mikið af sykri eða mettaðri fitu. Lestu því alltaf merkingar matvæla vandlega.
• Bætið við trefjaríkum matvælum (brúnum hrísgrjónum, hafra, grænmeti, ávöxtum) og matvælum sem innihalda plöntusteról (ákveðnar tegundir af smjörlíki) í mataræðið.

• Hreyfing: Að stunda hreyfingu eins og að ganga, hlaupa eða hjóla í að minnsta kosti 30 mínútur daglega lækkar slæmt kólesteról (LDL) og eykur gott kólesteról (HDL).

• Forðastu reykingar: Ef þú reykir er mjög mikilvægt að hætta að reykja til að stjórna kólesterólgildum og fyrir almenna heilsu þína.

Ef nauðsyn krefur, lyfin sem læknirinn hefur ávísað

Ef breytingar á lífsstíl einar og sér duga ekki til að stjórna blóðgildum þínum gæti læknirinn ávísað lyfjum.

• Statín: Þetta eru algengustu og áhrifaríkustu kólesteróllækkandi lyfin. Dæmi eru Atorvastatín (Lipitor), Rosuvastatín (Crestor) og Simvastatín (Zocor).
• Önnur lyf: Læknirinn getur einnig ávísað öðrum lyfjum eins og fíbrötum, ezetimíbi (Zetia) og PCSK9-hemlum eftir ástandi sjúklingsins.

Ekki bara kólesteról, þessir hlutir eru líka mikilvægir!

Gildin í kólesterólmælingunum þínum ein og sér ráða ekki framtíðarheilsu þinni. Mundu að margir aðrir þættir hafa áhrif á hættuna á hjartasjúkdómum, svo sem sykursýki, reykingar, háþrýstingur, offita, hreyfingarleysi og erfðafræðileg áhrif .

Fólk með eðlilegt kólesterólmagn getur einnig fengið hjartasjúkdóma. Og fólk með hátt kólesterólmagn getur haft heilbrigt hjörtu. En almennt séð eru einstaklingar með óeðlilegt kólesterólmagn líklegri til að fá hjartasjúkdóma.

Þess vegna mæla sérfræðingar með því að fullorðnir sem eru ekki í áhættuhópi láti mæla kólesteról sitt að minnsta kosti á 5 ára fresti . Hins vegar, ef kólesterólgildi þín eru há eða þú ert með aðra áhættuþætti fyrir hjartasjúkdóma, mun læknirinn þinn segja þér hversu oft þú ættir að láta mæla þig aftur.