Ef þig dreymir um barn... 7 ráð til að hjálpa þér að verða hraðar ólétt

Þið og eiginmaður ykkar hafið því ákveðið að bæta litlum gesti við fjölskylduna. Eftir að sá draumur hefur fest sig í sessi í hjarta ykkar er erfitt að bíða, ekki satt? Það hlýtur að koma ótal sinnum sem þið hugsið: „Ó, af hverju ekki strax?“. Við ættum að láta allt eftir náttúrunni, en við getum líka gert nokkra litla hluti og fært þennan heppna dag aðeins nær. Við skulum skoða 7 slík einföld og mikilvæg ráð sem eru samþykkt af sérfræðingum í læknum.

1. Áður en þú reynir einu sinni, farðu til læknis.

Það besta sem þú getur gert er að leita til góðs læknis og fá ráðleggingar mánuði áður en þið byrjið að reyna að eignast barn. Við köllum þetta „forgetnaðarskoðun“.

Hvers vegna er þetta mikilvægt? Ímyndaðu þér að þú sért með undirliggjandi sjúkdóm eins og sykursýki eða háan blóðþrýsting. Það er nauðsynlegt að ná stjórn á þessum sjúkdómum áður en þú verður þunguð. Aðeins þá eruð þið og ófætt barnið örugg.

Ræddu við lækninn þinn um vítamín fyrir meðgöngu sem innihalda fólínsýru . Fólsýra er vítamín sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ákveðna fæðingargalla, svo sem hryggjarauka, sem getur haft áhrif á taugakerfi barnsins. Þessir gallar geta komið fram á fyrstu vikum meðgöngu, áður en þú veist jafnvel að þú ert barnshafandi. Þess vegna er svo mikilvægt að byrja að taka fólínsýru áður en þú byrjar jafnvel að reyna að verða barnshafandi.

2. Vertu vel meðvitaður um mánaðarlegan tíðahring þinn.

Hversu mikið veistu um mánaðarlegan tíðahring þinn? Góð skilningur á þessu mun hjálpa þér að vita nákvæmlega hvenær frjósemistímabilið þitt er, það er hvenær egglos á sér stað. Einfaldlega sagt er egglos losun þroskaðs eggs úr einum af eggjastokkunum þínum. Þetta er besti tíminn til að verða þunguð. Þetta er sá tími þegar þú ættir að einbeita þér betur að kynlífi.

Það er mjög gagnlegt að vera meðvitaður um einkenni egglos.

• Breytingar á leghálsslími: Ef útferðin úr leggöngum er þynnri, sleipari og lítur aðeins gegnsærri út, eins og eggjahvítur, þá er það stórt merki um að þú sért með egglos.
• Verkir öðru megin: Sumar konur geta fundið fyrir vægum klípandi verkjum öðru megin í neðri hluta kviðarholsins þegar þær egglosa.

Auk þess er hægt að kaupa egglospróf í apótekum.Egglosspátæki. Þetta getur hjálpað þér að spá fyrir um egglos með mikilli nákvæmni. Byrjaðu á fyrsta degi tíðahringsins (þeim degi sem blæðingar byrja) og byrjaðu að nota búnaðinn á degi 9. Egglos á sér venjulega stað á degi 14 í 28 daga tíðahring. Hins vegar er tíðahringur ekki hjá öllum eins. Þess vegna er góð hugmynd að taka próf í nokkra daga.

3. Ekki hafa áhyggjur af því hvaða stelling er best.

Þú hefur sennilega heyrt sögur um bestu kynlífsstellingarnar til að verða hraðari þunguð. En flestar þeirra eru bara goðsagnir án vísindalegs stuðnings. Það eru engar sannanir fyrir því að trúboðsstellingin (með karlmanninn efst) sé betri en aðrar stellingar.

Mjög sjaldgæft er að legháls konu sé óeðlilega staðsettur í sumum stöðum, en það er mjög sjaldgæft.

En eitt er þó víst. Við samfarir geta sitjandi eða standandi stellingar hindrað hreyfingu sæðisfrumna að leghálsi lítillega vegna þyngdaraflsins. Þess vegna er skynsamlegt að forðast slíkar stellingar.

4. Verið í rúminu um stund eftir að þið komið saman.

Þú hefur líklega líka heyrt þessa sögu: að liggja í rúminu með fæturna upp eftir kynlíf hjálpar þér að verða þunguð. Það er smá sannleikur í þessu, en það er ekki alveg satt.

Besta ráðið er að leggjast í rúmið í um 10 til 15 mínútur eftir samfarir. En þú þarft ekki að halda fótunum uppi. Mjaðmagrindin mun ekki hreyfast eins mikið og þú gerir þegar þú heldur fótunum uppi. Það mikilvægasta er að standa ekki upp og hlaupa strax á klósettið. Ef þú bíður í 10-15 mínútur mun sæðið sem þarf að komast inn í leghálsinn hafa nægan tíma til að gera það.

5. Ekki vinna of mikið (og orð til eiginmannsins líka)

Það að stunda kynlíf á hverjum degi í kringum egglos eykur ekki endilega líkurnar á þungun. Reyndar getur það stundum lækkað styrk sæðisfrumna.

„Almennt séð er það besta leiðin til að auka líkurnar á þungun að stunda kynlíf annan hvern dag í kringum egglos, “ segja læknar. Mundu að sæði getur lifað í líkamanum í allt að 5 daga. Því er besta áætlunin að stunda kynlíf reglulega, bæði á frjósemistímabilinu og á öðrum tímum.

Nú skulum við tala aðeins um eiginmanninn. Við berum bæði ábyrgð á að ala upp barn. Þess vegna skiptir lífsstíll eiginmannsins líka miklu máli.

6. Minnkaðu streitu á allan mögulegan hátt.

Ekki stressa þig yfir því að reyna að eignast barn.

Gerðu því hvað sem er hollt og hjálpar þér að slaka á. Það gæti verið að lesa bók, hlusta á lag, garða, hugleiða o.s.frv. Sumar rannsóknir sýna að nálastungur geta einnig dregið úr streitu og aukið líkur á þungun.

7. Tileinka þér heilbrigðan lífsstíl

Að lifa heilbrigðu lífi er mikilvægt á allan hátt.

Hreyfing

Hreyfing er holl venja, sérstaklega þegar hún hjálpar þér að viðhalda heilbrigðu þyngd. En eins og með allt annað er of mikil hreyfing ekki góð. „Of mikil hreyfing getur jafnvel komið í veg fyrir egglos,“ vara læknar við.

Hversu mikið er „of mikið“? Það er mismunandi eftir einstaklingum. Ef þú ert með reglulegar blæðingar, þá er ólíklegt að hreyfingarútína þín valdi þér neinum vandræðum. En mundu að mikil hreyfing þýðir ekki endilega að blæðingarnar stöðvist. „Það fyrsta sem gerist er að seinni helmingur tíðahringsins styttist. Blæðingarnar ættu að byrja um 14 dögum eftir egglos. En mikil hreyfing getur stytt þann tíma.“ Þetta er fyrsta merkið um að þú þurfir að breyta hreyfingarútínu þinni.

Reykingar og áfengi

„Til að auka líkurnar á að verða þunguð ættirðu örugglega að hætta að reykja.“ Auk allra annarra heilsufarsvandamála sem reykingar valda hafa þær einnig bein áhrif á frjósemi. Þær trufla estrógenmagn og egglos. Áfengisneysla hefur einnig neikvæð áhrif á frjósemi.

Það er ekki víst að það gerist á einni nóttu að verða barnshafandi. En ekki láta hugfallast. Að meðaltali verða 85% kvenna sem reyna barnshafandi innan árs. Vertu því þolinmóð og njóttu þessarar ferðar.