Hefur þú byrjað að finna fyrir bakverkjum, dofa í fótleggjum eða óþægindum við göngu eftir að þú varðst fimmtugur? Finnst þér eins og fæturnir séu að dofna eftir stutta göngu, þannig að þú þarft að setjast niður um stund og ganga svo aftur? Ef þú finnur fyrir þessum einkennum gæti orsökin verið þrengsla í taugaleiðum í hryggnum. Í læknisfræði köllum við þetta ástand mænuþrengsli . Ekki vera hræddur við að heyra þetta nafn. Þó að það sé ekki hægt að lækna það að fullu, þá eru margar meðferðir sem geta hjálpað þér að stjórna því rétt og lifa virku lífi. Svo við skulum ræða það í dag.
Það einfaldasta er það besta - Sjúkraþjálfun
Læknirinn mun oftast ráðleggja þér að byrja á einföldum hlutum áður en þú ferð í eitthvað stórt eins og skurðaðgerð. Sjúkraþjálfun er mjög mikilvægur meðferðarmöguleiki. Með réttum æfingum geturðu dregið verulega úr einkennunum.
Hugsaðu um þetta svona: ef hryggurinn þinn er eins og stöng, þá eru vöðvarnir í kringum hann eins og reipi sem hjálpa til við að halda stönginni uppréttri. Þannig að styrking þessara vöðva getur dregið úr álagi á hrygginn.
Undir handleiðslu sjúkraþjálfara er hægt að bæta:
- Sveigjanleiki : Teygjuæfingar fyrir vöðva í baki og hálsi geta dregið úr verkjum og bætt hreyfigetu.
- Styrkur: Stöðugleikaæfingar hjálpa til við að styrkja vöðvana sem styðja hrygginn. Þetta eru einfaldar æfingar sem oft er hægt að gera heima.
- Jafnvægi: Jafnvægisæfingar draga úr líkum á að detta við göngu.
- Hjarta- og æðakerfi: Þegar þú gerir þolþjálfun sem eykur hjartsláttinn örlítið, eins og sund eða hjólreiðar , losar heilinn efni sem kallast endorfín . Þessi efni virka sem náttúruleg verkjalyf og hjálpa til við að lina sársauka.
Mundu að það er engin ein æfingaráætlun sem hentar öllum. Svo vertu viss um að ræða við lækninn þinn eða sjúkraþjálfara til að finna út hvaða æfingar henta þér best. Það er heldur ekki gott að gera of mikið.
Stundum er hægt að nota sérstök belti (korsett eða spelkur) sem eru borin um kviðinn við æfingar. Hins vegar getur regluleg notkun þeirra veikt vöðvana, svo leitaðu einnig læknisráða um það.
Lyf sem lina sársauka
Læknirinn þinn gæti ávísað lyfjum til að hjálpa þér að stjórna verkjum ásamt hreyfingu. Þó að sum þessara sé hægt að kaupa án lyfseðils í apóteki, ættir þú aldrei að taka nein lyf án þess að ráðfæra þig fyrst við lækninn þinn. Sum lyf geta haft milliverkanir við önnur lyf sem þú tekur og valdið aukaverkunum.
| Lyfjaflokkur | Dæmi og virkni | Mikilvæg atriði |
|---|---|---|
| Verkjalyf | Eins og parasetamól (Tylenol, Panadol). Þessi lyf draga aðeins úr verkjum, ekki bólgu. | Almennt öruggt, en að taka meira en ráðlagðan skammt er skaðlegt lifur. |
| NSAID (bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar) | Íbúprófen, líkt og naproxen, dregur úr bæði verkjum og bólgu. | Ef það er tekið í of miklu magni getur það valdið magasári og haft áhrif á nýrun. Það hentar ekki öldruðum eða þeim sem eru með hjartasjúkdóma. |
| Lyf við taugaverkjum | Gabapentín, eins og pregabalin, er notað til að meðhöndla verki af völdum taugaþrýstings, svo sem dofa og bólgu. | Syfja og sundl geta komið fyrir. Gæta skal varúðar við akstur. |
| Sum þunglyndislyf | Eins og amitriptylín. Þegar þau eru gefin í lágum skömmtum geta þau hjálpað til við að stjórna langvinnum verkjum. | Aukaverkanir eins og syfja, munnþurrkur og þyngdaraukning geta komið fyrir. Þess vegna er oft mælt með því að taka það að kvöldi. |
Ef ekkert af þessu hefur áhrif á verkina er mjög sjaldgæft að gefa sterk ópíóíð verkjalyf í stuttan tíma. Þessi lyf eru þó ekki notuð í langan tíma vegna fíknarhættu.
Geta sprautur veitt léttir?
Stundum eru sprautur notaðar sem markvissari meðferð en pillur. Það eru tvær megingerðir:
1. Innspýting með barkstera í mænu: Þetta felur í sér mjög varlega innspýtingu á svæðið í mænunni þar sem taugin er klemmd. Barksterinn í þessari innspýtingu dregur úr bólgu á því svæði og veitir verkjastillingu. Þetta er gert af sérfræðingi eins og svæfingalækni.
2. Taugablokkun: Þetta felur í sér að deyfilyf er sprautað nálægt tauginni sem ber sársaukann, sem „deyfir“ þá taug tímabundið.
Þessar sprautur gefa ekki sömu niðurstöður fyrir alla. Sumir finna fyrir miklum létti í marga mánuði. Sumir finna aðeins fyrir honum í nokkra daga. Aðrir finna kannski engan mun.
Hvenær er skurðaðgerð nauðsynleg?
Skurðaðgerð er oft síðasta úrræðið, en læknirinn þinn gæti viljað að þú íhugir skurðaðgerð í eftirfarandi tilvikum:
- Ef það er óbærilegur sársauki .
- Ef það er mjög erfitt að ganga eða standa.
- Ef þú átt erfitt með að stjórna þvagi eða hægðum (þetta er neyðarástand).
Skurðaðgerð getur ekki „læknað“ þetta ástand að fullu. En hún getur hjálpað til við að létta á þrýstingi á taugarnar, draga úr verkjum og hjálpa þér að komast aftur í eðlilegt líf.
Nokkrar helstu gerðir skurðaðgerða
- Laminectomy: Þetta er algengasta aðgerðin. Hún fjarlægir umframbein, kekki og þykknuð liðbönd í hryggnum sem þrýsta á taugar. Það er eins og að fjarlægja vegatálma.
- Laminotomy: Aðgerð þar sem gert er lítið gat til að létta þrýsting á taugina án þess að fjarlægja allt beinið.
- Hryggjarliðasamruni: Stundum framkvæmdur í tengslum við hryggjarliðaskurðaðgerð, þessi aðgerð felur í sér að sameina tvo eða fleiri óstöðuga hryggjarliði til að stöðva óæskilega hreyfingu á því svæði.
- Disktektomi: Ef diskurinn milli hryggjarliðanna hefur runnið til og klemmir taug, er aðeins sá hluti disksins sem klemmir fjarlægður.
- Lágmarksífarandi skurðaðgerð: Aðferð til að framkvæma skurðaðgerð án þess að gera stóran skurð, með því að setja myndavél og sérstök tæki í gegnum mjög lítil skurð, án þess að skemma heilbrigðan vef.
Bataferlið eftir aðgerð getur tekið frá nokkrum dögum upp í 2-3 mánuði, allt eftir tegund aðgerðar og almennu heilsufari.
Skilaboð til að taka með heim
- Mænuþrengsli er ástand sem kemur æ algengara fyrir með aldrinum, þar sem taugabrautir í hryggnum þrengjast. Þetta er ekkert til að óttast og hægt er að meðhöndla það vel.
- Það fyrsta sem þarf að prófa er sjúkraþjálfun og æfingar sem læknir hefur ávísað. Þetta getur hjálpað til við að stjórna verkjunum að miklu leyti.
- Jafnvel þótt þetta sé verkjalyf sem hægt er að kaupa í apóteki, notið það aldrei án þess að ráðfæra ykkur við lækni.
- Sprautur og skurðaðgerðir eru næstu meðferðir sem vert er að íhuga. Þetta er aðeins nauðsynlegt fyrir þá sem eru með alvarleg einkenni.
- Ef þú finnur fyrir verkjum eða stirðleika í baki eða fótleggjum skaltu ekki hunsa það og leita til læknis til að finna út orsökina.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni