Kemur sykursýki af tegund 1 einnig fyrir hjá fullorðnum? Það sem þú þarft að vita!

Þegar við hugsum um sykursýki af tegund 1 hugsum við um hana sem sjúkdóm sem hefur áhrif á ung börn og ungt fólk. Áður fyrr var hún kölluð „unglingasykursýki“. En vissir þú að einn af hverjum fjórum einstaklingum með sjúkdóminn greinist sem fullorðnir? Stundum er hægt að greina hann jafnvel á 80 eða 90 ára aldri. Þó að engin lækning sé til við þessum sjúkdómi er margt sem þú getur gert til að hjálpa þér að lifa með honum sem fullorðinn. Við skulum ræða það.

Byggðu upp besta teymið til að hjálpa þér.

Allir með sykursýki þurfa sérsniðna áætlun sem er einstök fyrir þá. Jafnvel þótt þú sért sá sem framkvæmir áætlunina þarftu ekki að gera þetta allt einn. Þú þarft gott teymi til að hjálpa þér á þessari vegferð. Rétt eins og í krikketliði ert þú fyrirliði liðsins, en þú þarft góða leikmenn til að hjálpa þér.

Það er mjög mikilvægt að bæta þessu fólki við teymið þitt:

• Heimilislæknir þinn (almennur læknir): Sá sem hefur umsjón með almennri heilsu þinni og þekkir þig best.
• Innkirtlasérfræðingur: Þar sem sykursýki er hormónatengt vandamál er aðstoð slíks sérfræðings nauðsynleg.
• Næringarfræðingur/næringarfræðingur: Þessi einstaklingur getur hjálpað þér að búa til rétta máltíðaráætlun fyrir þig, svo þú getir stjórnað blóðsykursgildum þínum.
• Sykursýkisfræðari: Þessi einstaklingur getur kennt þér hagnýta hluti eins og hvernig á að lifa vel með sykursýki, hvernig á að nota insúlín og hvernig á að mæla blóðsykurinn.
• Aðrir sérfræðingar: Þú gætir líka þurft að hitta einhvern eins og fótaaðgerðafræðing eða augnlækni.

Talaðu reglulega við þetta teymi . Haltu þeim upplýstum um breytingar á ástandi þínu og öll vandamál sem þú gætir verið að upplifa. Aðeins þá geta þeir aðstoðað þig á besta mögulega hátt.

Vertu meðvitaður um hugsanlegar fylgikvillar

Hár blóðsykur í langan tíma getur skaðað ýmis líffæri í líkamanum. Sama hversu vel þú stjórnar sykursýkinni þinni, geta sum vandamál þróast hægt með tímanum. Þess vegna er mikilvægt að fara reglulega í læknisskoðun. Vertu einnig meðvitaður um öll viðvörunarmerki.

Ef þú tekur eftir einhverjum af þessum einkennum skaltu ekki hika við að hafa samband við lækninn þinn strax . Ef þú greinir þessi einkenni snemma geturðu dregið úr eða jafnvel stöðvað skaðann.

Verum varkár með hvað við borðum - borðum oft, smátt og smátt.

Við borðum venjulega þrjár aðalmáltíðir á dag. Hins vegar gæti verið betra fyrir einstaklinga með sykursýki af tegund 1 að borða minni máltíðir yfir daginn frekar en þrjár stórar máltíðir. Þetta auðveldar að stjórna blóðsykurssveiflum.

Ræddu við næringarfræðing til að komast að því nákvæmlega hvaða matvæli henta þér best. Almennt séð er góð hugmynd að hafa þessi matvæli með í mataræðinu:

• Hollar fitur: Hnetur eins og kasjúhnetur, jarðhnetur og möndlur.
• Prótein: magurt kjöt (kjúklingur), fiskur, baunir, ertur, linsubaunir.
• Flókin kolvetni: Brún hrísgrjón, hafrar og linsubaunir.
• Litríkt grænmeti: spínat, grænkál, spergilkál, sætar kartöflur, gulrætur, rauðrófur, grasker.
• Drykkir með lágum kaloríum: ósykrað te, vatn með ávöxtum.

Þú verður að vera mjög „snjall“ þegar þú æfir.

Regluleg hreyfing hefur marga kosti. Hún hjálpar þér að léttast, viðhalda heilbrigðu blóðsykursgildi og lækka blóðþrýsting. Hún hjálpar einnig til við að vernda gegn skemmdum á augum og nýrum.

Hins vegar þarftu að vera mjög varkár þegar þú hreyfir þig. Því hreyfing getur valdið því að blóðsykurinn hækkar og lækkar skyndilega. StundumÁstand sem kallast blóðsykurslækkun, sem er hættulega lágt blóðsykur, getur einnig komið fyrir.

Alls ekki reykt!

Þetta er eitthvað sem þú þarft að muna mjög vel. Reykingar gera það mun erfiðara að stjórna sykursýki. Þær auka einnig verulega hættuna á fylgikvillum eins og taugaskemmdum og blindu.

Ástæðan er sú að efnið í sígarettum sem kallast nikótín hækkar blóðsykurinn. Rannsóknir hafa leitt í ljós að vandamálið liggur í nikótíninu. Þetta þýðir að nikótínplástrar eða tyggjó, sem notuð eru til að hætta að reykja, henta ekki heldur.

Fáðu nauðsynlegar bólusetningar á réttum tíma.

Sykursýki getur veikt ónæmiskerfið og gert það verra í að berjast gegn sýkingum. Sumar sýkingar, eins og flensa, geta einnig valdið því að blóðsykurinn hækkar.

Þess vegna er mjög mikilvægt fyrir alla fullorðna með sykursýki af tegund 1 að fá nauðsynlegar bólusetningar á réttum tíma. Þar á meðal eru:

• Fáðu þér flensusprautu á hverju ári.
• Bóluefni gegn lifrarbólgu B
• Bóluefni gegn lungnabólgu
• Bóluefni gegn ristilbólgu, sjúkdómi sem tengist hlaupabólu
• TDAP bóluefni gegn stífkrampa, barnaveiki og kíghósta

Ræddu við lækninn þinn um þessi bóluefni og fáðu upplýsingar um hvernig þú getur fengið þau.

Ekki fara í þessa ferð ein/n - andleg vellíðan er mjög mikilvæg.

Að hugsa um hvað maður borðar á hverjum degi, mæla blóðsykurinn nokkrum sinnum á dag, sprauta sér insúlíni... Þegar maður hefur verið að gera allt þetta í mörg ár getur það stundum orðið mjög þreytandi og leiðinlegt, ekki satt? Þetta er einnig kallað „útbruni vegna sykursýki“.

Stundum getur það fundist eins og allt sé að fara úrskeiðis. Lítilsháttar breyting á insúlínsprautustað eða lítilsháttar breyting á mataræði getur valdið því að blóðsykurinn sveiflast. Viðurkenndu að þetta er eðlilegt. Þú getur ekki alltaf haft 100% stjórn á öllu. Ekki láta einn dag spilla allri áætluninni þinni.

Stundum er gagnlegt að tala við aðra sem eru með sama sjúkdóm og þú. Spyrðu lækninn þinn eða sykursýkisráðgjafa um stuðningshópa .

Einnig er mjög mikilvægt að leita sér aðstoðar fagfólks ef þessi einkenni koma fram.

• Hefurðu ekki lengur áhuga á því sem þú hafðir áður gaman af?
• Finnst þér lífið vonlaust og allt virðist dimmt?
• Finnst þér þú vera úrvinda/n og geta ekkert gert?

Þetta gætu verið merki um þunglyndi . Ef þér líður svona skaltu gæta þess að ræða þetta við lækninn þinn.