Þjáist þú líka af bakverkjum? (Bakverkir) Við skulum komast að því nákvæmlega hvað þetta er.

Það er erfitt að finna einhvern sem hefur ekki fengið bakverki einhvern tímann á ævinni, er það ekki? Stundum þegar maður vaknar á morgnana finnst manni bakið stíft. Öðrum sinnum tognar maður í bakinu á meðan maður lyftir einhverju þungu. Hins vegar er bakverkur mjög pirrandi. Í dag skulum við því ræða um bakverki, hvaða meðferðir eru í boði við þeim og hvað við þurfum að vera meðvituð um.

Hvernig getur læknirinn fundið orsök þessa?

Þegar þú leitar til læknis vegna bakverkja er það fyrsta sem hann eða hún gerir að skoða þig vandlega. Hann eða hún mun skoða bakið á þér til að sjá hversu langt þú getur beygt það, hvernig bakvöðvarnir virka og hvort einhver vandamál séu með taugarnar. Stundum geta þeir einnig tekið blóð- og þvagprufur til að ganga úr skugga um að engar aðrar aðstæður séu til staðar (eins og nýrnasteinar eða sýkingar).

Venjulega vísar læknir þér í sérstakar rannsóknir ef þú ert með viðvarandi verki, ef þú ert með verki í bakinu einhvers staðar, ef þú ert með verki ásamt hita eða ef þú ert með taugaeinkenni eins og náladofa í höndum og fótum.

Einfaldar meðferðir sem þú getur gert heima

Við minniháttar tognun eða vöðvaslit er það fyrsta sem þarf að gera að hvíla sig í einn eða tvo daga .

• Fyrstu 24-72 klukkustundirnar: Setjið íspoka á sársaukafullt og bólgukennt svæði. Þetta mun hjálpa til við að draga úr bólgu.
• Eftir tvo eða þrjá daga: Þegar bólgan hefur hjaðnað er gott að bera hita ( hitapúða ) á svæðið. Þetta mun hjálpa til við að slaka á vöðvum og vefjum og draga úr verkjum.
• Verkjalyf: Þú getur beðið lækni um lyf eins og parasetamól, aspirín eða íbúprófen.
• Svefnstelling: Ef þú ert með viðvarandi bakverki skaltu sofa á örlítið fastari dýnu. Ef þú sefur á hliðinni skaltu setja kodda á milli hnjánna. Ef þú sefur á bakinu getur það veitt bakinu mikla léttir að leggja kodda undir hnén.

Við skulum líka gæta að líkamsstöðu.

Það er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um líkamsstöðu sína allan daginn.

• Sittu beint: Þegar þú situr í stól skaltu sitja eins beint og mögulegt er. Þetta mun draga úr álagi á bakið.
• Skiptu oft um líkamsstöðu: Ekki vera of lengi í sömu stellingu. Stattu upp og gakktu um á 20-30 mínútna fresti og teygðu líkamann aðeins.
• Þegar unnið er á jörðinni: Þegar þú ert að garða eða sópa húsið skaltu vinna með annað hnéð á jörðinni. Eða vinna sitjandi.

Hreyfing og sjúkraþjálfun eru mjög mikilvæg!

Þess vegna er best að byrja á einföldum athöfnum eins og gönguferðum eftir nokkra daga. Síðan er hægt að fara smám saman aftur í venjulega hreyfingu.

Að styrkja kvið- og bakvöðvana í kringum hrygginn stöðugar hrygginn. Æfingar eins og Pilates eru frábærar til þess. Vatnsmeðferð er frábær leið til að lina bakverki. Vatnið styður þyngd þína og gerir það auðveldara að æfa. Jóga getur hjálpað þér að verða liðugri og sterkari og það getur einnig hjálpað þér að draga úr streitu og verkjum.

SjúkraþjálfunSjúkraþjálfun er einnig mjög áhrifarík meðferð við þessu. Sjúkraþjálfari mun skipuleggja meðferðaráætlun sem er sniðin að ástandi þínu.

Lyf og aðrar meðferðir

Ef verkirnir ná ekki stjórn á með venjulegum verkjalyfjum gæti læknirinn ávísað sterkari verkjalyfjum eða vöðvaslakandi lyfjum . Hins vegar geta sum þessara lyfja valdið syfju. Ópíóíð verkjalyf eru einnig líklegri til að valda fíkn. Þess vegna er mjög mikilvægt að taka þessi lyf alltaf nákvæmlega eins og læknirinn hefur sagt til um og aðeins meðan á meðferð stendur .

Stundum eru lyf eins og þunglyndislyf og sterasprautur notaðar til að meðhöndla taugaverki. Þó að þessar sprautur veiti tímabundna léttir geta þær hjálpað til við að greina orsök verkjanna og auðvelda sjúkraþjálfun.

Skurðaðgerð er síðasta úrræðið

Oftast þarf ekki að framkvæma skurðaðgerð vegna bakverkja. Þeir eru notaðir sem síðasta úrræði. Skurðaðgerð er aðeins íhuguð ef brjósklos í hryggnum stendur út og klemmir taug, eins og „brjósklos“, eða ef annar alvarlegur sjúkdómur er í hryggnum. „Breyting á brjósklosi“, „Laminectomy“ og „Mænusamruni“ eru nokkrar af helstu gerðum skurðaðgerða sem framkvæmdar eru í slíkum tilfellum. Læknirinn þinn mun útskýra þetta fyrir þér ítarlega.