Hvernig á að skilja tölurnar í kólesterólskýrslunni þinni? (Kólesteról/fituprófíll)

Sagði læknirinn þinn þér líka að taka blóðprufu og mæla kólesterólið þitt? Ruglaðist þú þá tölurnar fyrir framan hverja þeirra þegar þú fékkst þessa skýrslu? LDL, HDL, þríglýseríð... Þú gætir verið að velta fyrir þér hvað þetta er, hvað þessar tölur þýða í raun og veru. Ekki vera hrædd/ur, í dag munum við ræða þetta einfaldlega, eins og við værum að segja vini frá því. Að skilja þetta mun hjálpa þér mikið við að taka ákvarðanir um heilsu þína.

Fyrst skulum við sjá, hver er þessi lípíðsnið?

Blóðprufan sem þú tekur til að athuga kólesterólið þitt er það sem við læknisfræðilega köllum „fituprófíl“. Fita þýðir einfaldlega fita. Þessi prófun gefur okkur upplýsingar um nokkrar gerðir af fitu í blóðinu þínu. Það er mjög mikilvægt að vita þessi gildi því það getur gefið þér hugmynd um hættuna á sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og heilablóðfalli í framtíðinni.

Við skulum læra um LDL, „slæma“ kólesterólið.

Við heyrum oft um þetta „LDL“ kólesteról. Reyndar þarf líkami okkar ákveðið magn af „LDL“ til að byggja upp frumur, framleiða hormón og vítamín. Það er framleitt í lifrinni.

Vandamálið byrjar þegar of mikið LDL kólesteról er til staðar. Síðan byrjar þetta auka LDL kólesteról að safnast fyrir á veggjum æðakerfisins. Eins og óhreinindi sem safnast fyrir í vatnspípu. Með tímanum getur þessi uppsöfnun (tóbaksflæði) valdið því að æðar þrengjast og stíflast, sem leiðir til alvarlegra sjúkdóma eins og hjartaáfalla og heilablóðfalla. Þess vegna er LDL kallað „slæmt“ kólesteról. Því lægra sem LDL gildið er, því minni er áhættan.

• Ef LDL gildið þitt er mjög hátt (yfir 190 mg/dl): Þetta er mjög hátt gildi. Í þessu tilfelli mun læknirinn þinn oft mæla með því að þú byrjar á statínlyfjum ásamt breytingum á lífsstíl (mataræði, hreyfingu).
• Jafnvel þótt LDL-gildið þitt sé undir 190 mg/dl: Læknirinn gæti ákveðið að lækka LDL-gildið enn frekar, að teknu tilliti til annarra áhættuþátta þinna (svo sem sykursýki og háþrýstings).
• Mjög lágt LDL gildi (meira en 40 mg/dl): Þetta er mjög sjaldgæft. En óeðlilega lágt LDL gildi eru ekki heldur gott. Það getur leitt til þunglyndis, kvíða og stundum hættu á blæðandi heilablóðfalli.

Mikilvægi HDL, hins „góða“ kólesteróls

„HDL“ (háþéttni lípóprótein) er eins og vinur okkar. Því hærra sem „HDL“ gildið er, því minni er hættan á hjartasjúkdómum. Ástæðan er sú að „HDL“ fangar „slæma“ „LDL“ kólesterólið sem er að fara að safnast fyrir í æðunum og flytur það aftur til lifrarinnar. Það er eins og að sópa götu og þrífa hana.

Hreyfing og sumar tegundir statína geta aukið HDL gildi lítillega.

• Hvað er gott HDL gildi?: Gildi yfir 40 mg/dL fyrir karla og yfir 50 mg/dL fyrir konur er talið heilbrigt gildi.
• Mjög hátt HDL gildi (yfir 100 mg/dl): Þótt almennt sé talið gott að hafa hátt HDL gildi, hafa nýlegar rannsóknir leitt í ljós að í mjög sjaldgæfum tilfellum getur óeðlilega hátt HDL gildi tengst aukinni hættu á hjartasjúkdómum. Því er mikilvægt að halda öllu í jafnvægi.

Hvað eru þríglýseríð?

Þríglýseríð eru ekki tegund kólesteróls, heldur önnur tegund fitu í blóði okkar. Aukakaloríurnar í matnum sem við borðum, sérstaklega þær sem koma úr sykri, hveiti og áfengi, eru breyttar í þríglýseríð af líkamanum og geymdar í fitufrumum.

Hækkað þríglýseríðmagn tengist beint aukinni hættu á hjartasjúkdómum. Oft hafa einstaklingar með hátt þríglýseríðmagn lágt „gott“ HDL og hátt „slæmt“ LDL. Þessi samsetning er mjög hættuleg.

Orsakir hás þríglýseríðmagns:

• Letilegur lífsstíll án líkamsræktar.
• Borða mataræði sem er ríkt af sykri, unnum kolvetnum (eins og brauði, hrísgrjónum, núðlum) og mettaðri fitu.
• Óhófleg áfengisneysla.
• Ómeðhöndluð sykursýki, nýrnasjúkdómur, skjaldkirtilsvandamál.
• Offita.
• Ákveðin lyf (t.d. lyf við brjóstakrabbameini, HIV).
• Sumir geta einnig orðið fyrir áhrifum af erfðaþáttum sem koma frá fjölskyldum þeirra.

Ef þríglýseríðmagn þitt er hærra en 150 mg/dl, mun læknirinn líklega mæla með lífsstílsbreytingum, svo sem reglulegri hreyfingu, hollu mataræði, þyngdartapi og takmörkun á áfengisneyslu. Hann gæti einnig ávísað lyfjum.

Hvað eru heilbrigt kólesterólgildi?

Þessi tafla mun hjálpa þér að bera saman tölurnar í skýrslunni þinni við eðlileg gildi fyrir heilsu. Í skýrslum á Srí Lanka eru þessi gildi mæld í mg/dl (milligrömm á desílítra), rétt eins og í Bandaríkjunum.

Mikilvægar spurningar sem þú ættir að spyrja lækninn þinn

Þegar þú kemst að því að kólesterólmagn þitt er hátt skaltu ekki gleyma að spyrja lækninn þinn þessara spurninga.

1. Hverjar eru hætturnar af háu kólesteróli? Getur það valdið öðrum sjúkdómum?

2. Hvað gæti verið að valda háu kólesteróli mínu? Er þetta arfgengt?

3. Hvað get ég gert í lífsstíl mínum og heima til að lækka kólesteról?

4. Þarf ég virkilega að taka lyf? Eru engar aðrar meðferðir til?

5. Ef þú þarft að taka lyf, hvernig virka þau?

6. Hversu lengi þarf ég að taka þetta lyf? Hverjar eru aukaverkanirnar?

7. Hvernig get ég lækkað kólesterólið mitt með hreyfingu?

8. Hvernig ætti ég að breyta mataræði mínu? Hvað er gott að borða og hvað er slæmt?

9. Hvenær ætti ég að láta mæla kólesterólið mitt næst?