Leynilegur stjórnandi líkama okkar: Það sem þú þarft að vita um vagus taugina

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir skyndilegri svörtu í augunum? Eða finnur þú fyrir undarlegum snúningi í maganum þegar þú ert mjög kvíðinn eða hræddur? Kannski byrjar munnurinn að slefa þegar þú sérð ljúffengan mat? Í dag erum við að tala um mjög mikilvægan, en ekki mjög ræddan, „leynimeistara“ í líkama okkar sem gæti verið á bak við allt þetta. Það er vagus-taugin . Þó að nafnið hljómi kannski undarlega, þá munt þú verða hissa að heyra hvað hún gerir í líkama okkar.

Einfaldlega sagt, hvað er vagus taugin?

Ímyndaðu þér að líkami þinn sé mjög flókin vél. Þú getur stjórnað sumum hlutum í þessari vél eins og þú vilt. Til dæmis að lyfta hendi, tala og ganga. En það eru margir aðrir hlutir sem þú getur ekki stjórnað, sem gerast bara. Eins og öndun, hjartsláttur og melting. Þetta eru hlutir sem gerast sjálfkrafa (ósjálfrátt) í líkama okkar.

Meginhluti taugakerfisins sem stjórnar mörgum af þessum sjálfvirku aðgerðum kallast parasympatíska taugakerfið . Vagus taugin er aðal- og öflugasta taugin í þessu parasympatíska kerfi. Reyndar eru um 75% af taugaþráðunum í þessu kerfi í vagus tauginni.

Þetta er tíunda taugin af 12 sem á upptök sín í höfuðkúpunni (höfuðtaug X). „Vagus“ þýðir „reika“ á latínu. Þetta nafn er gefið vegna þess að þessi taug „reika“ um ýmis líffæri líkamans, frá heilanum til þarmanna.

Hlutverk parasympatíska kerfisins

Sjálfvirka taugakerfið okkar skiptist í tvo hluta:

1. Sympatíska kerfið: Þetta stýrir viðbrögðum eins og „berjast eða flýja“. Ímyndaðu þér að þú sért að ganga niður götuna og hundur stökkvar skyndilega á þig. Hjartað slær hraðar, öndunin eykst og þú svitnar. Þetta er sympatíska kerfið sem undirbýr þig fyrir hættu.

2. Parasympatíska kerfið: Þetta er kerfið sem stjórnar „hvíldar- og meltingarástandi“. Þetta kerfi virkjast þegar þú ert afslappaður eftir ljúffenga máltíð, hjartað slær rólega og maturinn meltist vel.

Vagus taugin er meistari kerfisins sem róar okkur og endurheimtir líkamann, eins og áður hefur komið fram.

Hvaða vandamál hafa áhrif á vagus taugina?

Ef starfsemi vagus taugarinnar, sem gegnir svo mörgum mikilvægum hlutverkum, er skert getur líkami okkar lent í ýmsum vandamálum. Það eru tvær meginástæður sem geta komið fram.

1. Magalömun

Þetta kallast einfaldlega „magaójafnvægi“. Þegar vagus taugin er skemmd fá vöðvarnir í maganum ekki réttu merkin. Fyrir vikið ferðast maturinn sem við borðum hægt frá maganum til þarmanna og stoppar stundum alveg. Það er eins og umferðarteppa.

Þetta ástand getur stafað af hlutum eins og sykursýki, sumum veirusýkingum og kviðarholsaðgerðum.

2. Vasavogalíðunaryfirlið

Þetta er „skyndilegt meðvitundarleysi“ sem við höfum öll heyrt um og sum jafnvel upplifað.

Svona virkar þetta: Vagus taugin bregst of harkalega við aðstæðum eins og miklum hita, ótta, kvíða, sársauka, blóðsýn eða langvarandi stöðu. Þetta veldur skyndilegri lækkun á hjartslætti og blóðþrýstingi. Blóðflæði til heilans minnkar skyndilega, sem veldur því að við yfirliðum, missum meðvitund og dettum. Þetta er oft ástæðan fyrir því að börn yfirliðast á morgunsamkomu í skólanum.

Hvaða einkenni benda til vandamála með vagus taugina?

Þegar vandamál eru með vagus taugina geta einkennin verið mismunandi eftir því hvaða hluti taugarinnar er fyrir áhrifum. Athugaðu hvort þú finnir fyrir einhverjum af þessum einkennum.

• Magaverkir og fylling: Söddunartilfinning jafnvel eftir að hafa borðað lítið magn af mat, magaverkir.
• Bakflæði / GERD: Magasýra sem kemur upp í hálsinn og veldur brjóstverk.
• Kyngingarerfiðleikar: Tilfinning um kafnun þegar matur er kyngt.
• Breytingar á hjartslætti: Skyndileg lækkun eða aukning á hjartslætti.
• Sundl og sundl: Yfirlið, sérstaklega þegar staðið er.
• Breytingar á rödd: hæsi, köfnun við tal.
• Lystarleysi og þyngdartap: Lystarleysi og þyngdartap án nokkurrar augljósrar ástæðu.
• Ógleði og uppköst: Uppköst, sérstaklega af ómeltum mat.

Ef þú heldur áfram að finna fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum skaltu ekki hunsa þau. Það er mikilvægt að leita til heimilislæknis og ræða það.

Hvernig greinir og meðhöndlar læknir slík vandamál?

Þegar þú ferð til læknis mun hann eða hún hlusta vandlega á einkenni þín og skoða þig. Síðan gæti hann eða hún pantað fjölda prófa til að staðfesta nákvæma orsök vandans.

• Efri speglun: Þunn rör með myndavél sett niður í hálsinn til að skoða vélinda og maga.
• Tölvusneiðmyndataka eða segulómun: Notar nákvæmar myndir af innra byrði líkamans til að sjá hvort vandamál sé til staðar.
• Hjartaómun: Athugun á starfsemi hjartans.
• Magatæmingarrannsókn: Próf sem mælir hversu langan tíma það tekur fæðuna sem þú borðar að fara úr maganum í þarmana.

Þegar vandamálið hefur verið greint mun læknirinn ávísa viðeigandi meðferð.

Meðferðaraðferðir

Meðferð fer eftir ástandi þínu.

• Við magabólgu:
• Breytingar á mataræði:Í stað þess að borða mikið í einu, borðaðu litlar máltíðir nokkrum sinnum á dag og minnkaðu neyslu á matvælum sem eru rík af fitu og trefjum.
• Lyf: Lyf til að draga úr ógleði, magaverkjum og flýta fyrir tæmingu magans.
• Aðrar meðferðir: Í sumum tilfellum getur verið nauðsynlegt að nota sérhæfða meðferð, svo sem raförvun á maga.

• Við æðasjávarsjársyfirliði:
• Lífsstílsbreytingar: Forðastu að standa í langan tíma, leggjast niður þegar þér líður illa eða sitja með höfuðið á milli hnjánna.
• Mataræði: Ráðlagt er að drekka meira salt og vökva.
• Lyf: Ákveðin lyf geta verið ávísuð til að stjórna blóðþrýstingi.
• Þrýstisokkar: Læknirinn þinn gæti ráðlagt þér að nota sérstaka sokka sem koma í veg fyrir að blóð safnist fyrir í fótunum.

Hvað er vagus taugaörvun (VNS)?

Þetta er aðeins flóknari meðferð. Líkt og gangráð er lítið tæki sem sendir rafboð til vagus-taugarinnar grætt undir húð brjóstkassans. Mjúk rafboð frá þessu tæki berast í gegnum vagus-taugina til heilans og stjórna óreglulegri rafvirkni heilans.

Þessi meðferð er nú samþykkt við flogaveiki og alvarlegu þunglyndi sem hefur ekki svarað öðrum meðferðum. Þar að auki eru frekari rannsóknir gerðar á ávinningi hennar við sjúkdómum eins og höfuðverk og liðagigt.

Hvað getum við gert til að halda vagus tauginni okkar heilbrigðri?

Að halda öllu taugakerfinu okkar heilbrigðu er einnig mjög mikilvægt fyrir heilbrigði vagus taugarinnar. Reyndu að fella þessa einföldu hluti inn í líf þitt.

• Hollt mataræði: Borðaðu grænmeti, ávexti og næringarríkan mat. Minnkaðu neyslu á unnum matvælum og matvælum sem eru rík af sykri eins mikið og mögulegt er.
• Regluleg hreyfing: Stutt göngutúr, hlaup eða íþrótt sem þú hefur gaman af á hverjum degi er mjög gott fyrir taugakerfið.
• Sykursýki og háþrýstingsstjórnun: Ef þú ert með þessi vandamál skaltu stjórna þeim vel samkvæmt fyrirmælum læknisins.
• Að draga úr streitu: Hugleiðsla og jóga geta hjálpað þér að róa hugann. Djúpöndunaræfingar eru frábær leið til að örva vagus taugina.
• Góður svefn: Að fá nægan svefn daglega er nauðsynlegt fyrir öll líkamskerfi.