Ertu alltaf þreytt/ur? Kannski er þetta vítamínskortsblóðleysi! (Vítamínskortsblóðleysi)

Finnst þér líka þreytt/ur og lífvana allan tímann? Finnst þér stundum sundl eða föl/ur? Ein af ástæðunum fyrir þessu gæti verið blóðleysi, sem er skortur á ákveðnum vítamínum í líkamanum. Við skulum ræða þetta á einfaldan hátt, með aðeins meiri upplýsingum.

Hvað er vítamínskortsblóðleysi?

Einfaldlega sagt er vítamínskortsblóðleysi ástand þar sem líkaminn framleiðir ekki nægilega mörg heilbrigð rauð blóðkorn. Helsta orsök þessa er skortur á annað hvort B12-vítamíni eða B9 - vítamíni (sem einnig er kallað fólínsýra ).

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hvað þessi rauðu blóðkorn eru. Þetta eru litlu hermennirnir sem gefa blóðinu okkar rauðan lit og flytja súrefni um líkamann. Þegar okkur skortir þetta vítamín geta rauðu blóðkornin sem framleidd eru í líkamanum orðið óeðlilega stór, næstum uppþembd. Þessar stóru frumur geta ekki flutt súrefni rétt. Þess vegna er þetta ástand stundum kallað stórfrumublóðleysi eða risafrumublóðleysi .

Af hverju þarf líkami okkar svona mikið af B12-vítamíni og fólínsýru?

Bæði þessi vítamín, B12 og fólínsýra, eru nauðsynleg fyrir marga mikilvæga ferla í líkama okkar. Þau eru sérstaklega mikilvæg fyrir framleiðslu heilbrigðra rauðra blóðkorna.

Hugsaðu um það, rétt eins og að byggja hús þarfnast góðra múrsteina, þá þarftu líka þessi B12 vítamín og fólínsýru til að mynda heilbrigð rauð blóðkorn. Ef þú færð ekki nóg af þessu, mun líkaminn ekki geta framleitt eðlileg, regluleg rauð blóðkorn. Óeðlilegu frumurnar sem myndast deyja fljótt. Þá hefurðu ekki nægilega mörg rauð blóðkorn til að flytja súrefni til allra vefja og líffæra í líkamanum. Þetta er það sem við köllum blóðleysi, eða blóðskort.

Hver er líklegri til að fá þennan sjúkdóm?

Þó að hver sem er geti fengið þessa vítamínskortsblóðleysi, eru sumir í aðeins meiri áhættu.

• Fyrir þá sem borða ekki nóg: Þetta ástand getur komið upp ef þú ert ekki með nægilegt B12-vítamín eða fólínsýru í matnum sem þú borðar. Til dæmis gæti fólk sem borðar minna kjöt, fisk, mjólk og egg skort B12. Á sama hátt gæti fólk sem borðar minna grænmeti og hnetur skort fólínsýru.
• Fyrir þá sem eru með sjúkdóma sem gera líkamanum erfitt fyrir að taka upp vítamín: Það eru til sjúkdómar sem koma í veg fyrir að líkaminn taki upp þessi næringarefni rétt úr matnum sem við borðum. Sumir af þessum sjúkdómum eru meðal annars:
• Gallgangatría : Þetta er lifrarsjúkdómur.
• Glútenóþol : Þetta er ofnæmi fyrir próteininu glúteni.
• Crohns sjúkdómur : Þetta er langvarandi bólgusjúkdómur í meltingarveginum.
• SlímseigjusjúkdómurBlöðrufibrósa: Þetta er erfðasjúkdómur.
• Skaðleg blóðleysi : Þetta er þegar líkaminn framleiðir ekki sérstakt efni sem kallast „innri þáttur“ sem hjálpar líkamanum að taka upp B12-vítamín. Hugsaðu um það eins og vin sem hjálpar líkamanum að taka upp B12-vítamín. Ef sá vinur vantar kemst B12-vítamínið ekki inn í líkamann.

Hver eru einkennin af þessu? Það sem þarf að gæta að...

Einkenni vítamínskortsblóðleysis geta stundum komið fram mjög hægt, mjög hægt. Þú gætir ekki tekið eftir þeim í marga mánuði eða jafnvel ár, en það er góð hugmynd að fylgjast með hlutum eins og:

• Svimi
• Stöðug þreyta, sljóleiki (þetta er það sem flestir finna fyrst)
• Hjartsláttarónot ( tilfinning um að hjartað slái hraðar )
• Tilfinning um vöðvaslappleika
• Dofi eða náladofi í útlimum
• Föl húð, stundum með gulleitum blæ
• Öndunarerfiðleikar (læknar kalla þetta einnig „mæði“)
• Að léttast án ástæðu

Auk þess getur vítamínskortur einnig haft sálfræðileg áhrif. Hann getur valdið ástandi eins og þunglyndi . Alvarlegur B12-vítamínskortur getur leitt til minnistaps, einbeitingarerfiðleika og jafnvel persónuleikabreytinga . Sérstaklega þegar eldri einstaklingur hefur þessi einkenni getur það stundum verið ruglað saman við vitglöp .

Af hverju gerist þetta? Við skulum skoða ástæðurnar nánar.

Við vitum nú að þessi blóðleysi kemur fram þegar magn líkamans af annað hvort B12-vítamíni eða fólínsýru er lágt. Það eru því nokkrar ástæður fyrir því að þessi vítamínmagn getur verið lágt:

• Ákveðin lyf: Til dæmis geta sum lyf við sjúkdómum eins og flogaveiki dregið úr frásogi þessa vítamíns.
• Óhófleg áfengisneysla: Eins og með allt annað er óhófleg áfengisneysla ekki góð fyrir líkamann. Þetta er einnig ein af orsökum vítamínskorts.
• Heilsufarsvandamál sem hafa áhrif á upptöku næringarefna: Eins og við nefndum áðan, sjúkdómar eins og „glútenóþol“ eða „Crohns sjúkdómur“.
• Ef þú hefur gengist undir magaaðgerð: Stundum geta skurðaðgerðir eins og þyngdartap (magaaðgerð) einnig skert frásog vítamína.
• Sýkingar eins og þarmaormar: Sníkjudýr, sérstaklega bandormar, geta einnig valdið vítamínskorti í líkamanum.
• Óviðeigandi mataræði:
• Fyrir þá sem neyta ekki nægs matar sem inniheldur B12 vítamín (kjöt, fisk, mjólk, ost, egg). Veganistar ættu að vera sérstaklega varkárir með þetta.
• Fyrir þá sem neyta ekki nægs matar sem inniheldur fólat (B9-vítamín) (dökkgrænt grænmeti, laufgrænmeti, baunir, hnetur, fræ).

Fólk í meiri hættu á fólínsýruskorti:

• Mæður með barn á brjósti
• Þungaðar konur (fólínsýra er nauðsynleg á meðgöngu)
• Fólk sem er í skilun vegna nýrnasjúkdóms

Hvernig greinir læknir þetta nákvæmlega?

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er best að leita ráða hjá lækni. Læknirinn mun spyrja þig út í einkennin og, ef nauðsyn krefur, panta blóðprufu . Þessi blóðprufa mun aðallega leita að:

• Hvernig er fólínsýru- og B12-vítamínmagnið í blóðinu þínu?
• Fjöldi rauðra blóðkorna og útlit þeirra (svo sem hvort þau eru stærri en venjulega eða hafa aðra lögun).

Stundum, ef læknirinn grunar ástand eins og skaðlegt blóðleysi , gæti hann einnig framkvæmt aðrar sérstakar prófanir.

Hvaða meðferðir eru til við þessu? Þú getur náð þér fljótt!

Ekki hafa áhyggjur, það eru til góðar meðferðir við þessari vítamínskortsblóðleysi. Meginmarkmið meðferðarinnar er að endurheimta rétt magn þess vítamíns sem líkaminn skortir. Læknirinn mun ákveða hvaða vítamín þú skortir, hversu mikið á að gefa þér og hvernig á að gefa það.

Það eru nokkrar leiðir til að gefa B12 vítamín eða fólat:

• Til inntöku pilla
• Leysanlegar töflur (tungurótartöflur )
• Sem innspýting
• Stundum sem vökvi gefinn í bláæð (innrennslislína)
• Sem nefúði (nefúði)

Þú þarft að halda þessari meðferð áfram þar til vítamínmagn þitt er komið í eðlilegt horf. Það er einnig mikilvægt að breyta mataræði þínu. Stundum, ef undirliggjandi ástand veldur vítamínskortinum, gætirðu þurft að halda áfram að taka meðferðina á meðan þú meðhöndlar það ástand til að koma í veg fyrir að vítamínskorturinn komi aftur.

Hvernig er hægt að forðast að smitast af þessum sjúkdómi eins mikið og mögulegt er?

„Fyrirbyggjandi aðgerðir eru betri en lækning,“ segja þeir. Þannig að besta leiðin til að draga úr hættu á að fá þessa vítamínskortsblóðleysi er að borða matvæli sem eru rík af B12 og B9 vítamínum (fólati).

Matvæli sem eru rík af B12-vítamíni:

• Kjúklingur, fiskur (sérstaklega lax, silungur), nautakjöt, lifur
• Egg
• Víggirt matvæli - til dæmis sumar tegundir af brauði, morgunkorn
• Jógúrt, ostur, mjólk

Matvæli sem eru rík af B9-vítamíni (fólínsýru):

• Auðgað korn - hlutir eins og pasta, morgunkorn, hrísgrjón
• Ávextir - eins og appelsínur, bananar, jarðarber
• Dökkgrænt grænmeti og kryddjurtir - spínat, grænkál, spergilkál, aspas. Margar af kryddjurtunum sem vaxa í þorpinu okkar eru góðar í þetta.

Þú getur spurt lækninn þinn hversu mikið af B12 og B9 vítamíni þú þarft á dag. Hann eða hún getur athugað núverandi vítamínmagn þitt og mælt með að þú takir fæðubótarefni ef þörf krefur.

Mun ég batna ef ég fæ meðferð? Er eitthvað að óttast?

Í flestum tilfellum, ef meðferðin er rétt, veldur vítamínskortsblóðleysi ekki alvarlegum, langtíma fylgikvillum. Með meðferð batnar ástandið að fullu.

Hins vegar er ekki gott að láta þetta ómeðhöndlað. Ef þú gerir það geta nokkrar aukaverkanir komið fram. Til dæmis:

* Erfiðleikar við að verða barnshafandi

* Hjartasjúkdómur, hugsanlega hjartabilun

* Vandamál í taugakerfinu

* Mögulegir fylgikvillar á meðgöngu

Þess vegna, ef þú finnur fyrir einkennum, skaltu örugglega leita til læknis.

Hvaða hluti langar þig að spyrja lækninn um?

Ef þú grunar að þú sért með vítamínskortsblóðleysi geturðu spurt lækninn þinn spurninga eins og þessar:

• Hver er líklegasta orsök einkennanna minna?
• Hvaða próf ætti að gera til að ákvarða nákvæmlega hvort þú ert með vítamínskortsblóðleysi?

Ef læknirinn þinn hefur þegar staðfest að þú sért með vítamínskortsblóðleysi skaltu spyrja þessara spurninga:

• Hvaða meðferðarúrræði eru í boði fyrir þetta?
• Hvaða breytingar þarf ég að gera á matarvenjum mínum?
• Hvað ætti ég að gera til að koma í veg fyrir að þessi staða komi upp aftur?

Eitt í viðbót: nokkur orð um E-vítamín og D-vítamín

Nú þegar ég er að tala um það, þá ætla ég líka að segja aðeins frá tveimur öðrum tegundum af vítamínum.

Skortur á E-vítamíni, sérstaklega hjá fyrirburum, getur valdið alvarlegri blóðleysi sem kallast blóðlýsublóðleysi . Þetta er þegar rauð blóðkorn eyðileggjast hraðar en þau geta framleitt. Hins vegar er E-vítamínskortur mun sjaldgæfari hjá fullorðnum.

Þó að D-vítamínskortur sé stundum sést ásamt blóðleysi, er D-vítamínskortur venjulega ekki bein orsök blóðleysis.

Hér eru nokkur atriði sem vert er að muna úr því sem við ræddum um í dag! (Skilaboð til að taka með heim)

Allt í lagi, hér eru mikilvægustu atriðin sem þarf að hafa í huga út frá því sem við höfum rætt í dag:

• Vítamínskortsblóðleysi er þegar líkaminn framleiðir ekki nægilega mörg heilbrigð rauð blóðkorn. Helsta orsök þessa er skortur á B12-vítamíni eða B9 (fólati).
• Vertu varkár ef þú finnur fyrir einkennum eins og stöðugri þreytu, fölvi og öndunarerfiðleikum .
• Það er mjög mikilvægt að borða hollt og næringarríkt mataræði , sérstaklega matvæli sem eru rík af B12 og fólínsýru.
• Ef þú ert með þessi einkenni,Ekki vera hrædd við að fara til læknis og fá ráðleggingar.
• Ef þetta ástand er meðhöndlað rétt er hægt að lækna það að mestu leyti.

Svo, gætið vel að líkama ykkar. Því heilsa er mesti auður! Ef þið viljið vita eitthvað meira, þá endilega talið við lækni.

` Blóðleysi, vítamínskortur, B12-vítamín, fólínsýra, rauð blóðkorn, blóðleysi, blóðskortur, næring